rbb 88.8 | Expertenrunden-Podcast

„Führen Sie den Konflikt, ansonsten führt er Sie.“ Das ist die Überzeugung von Anke Sommer. Sie ist Konfliktmanagerin und Coach.

Ernährung klug, alles gut. Tricks, die funktionieren und Gutes besser machen Fette, die beim Abnehmen helfen, das Schlankgeheimnis von Kaffee, Superkräfte im Sellerie und Blumenkohl. Mit Ernährungswissenschaftler Achim Sam schauen wir, wie gesundes Essen mit kleinen Tricks noch ein bisschen besser wird. Außerdem nehmen wir die aktuellen Food-Trends unter die Lupe und erfahren u. a. , warum Basmatis-Reis die beste Wahl ist und Kartoffeln nach dem Kochen einmal abkühlen sollten.

Andreas Heumann ist Fitness Experte, Personaltrainer und Diplomsportwissenschaftler. Mit ihm sprechen wir über Motivation und Muskelaufbau, Sinn und Unsinn von Sport-Apps sowie die richtige Ernährung nach dem Training.

Die Pubertät kann eine echte Herausforderung sein – für die Jugendlichen genauso wie für die Eltern. Gemeinsam mit Eltern- und Familienberaterin Katia Saalfrank schauen wir u. a., was innerhalb der Familie in dieser Phase passiert, wie sich Konflikte rechtzeitig erkennen und entschärfen lassen und welche neuen Erkenntnisse Eltern in dieser Zeit über sich selbst sammeln können.

Manana war gestern. Tipps für produktives Arbeiten In der Expertenrunde gehen wir dem „Aufschieben“ auf den Grund. Warum fällt es uns häufig schwer, Dinge anzupacken und Aufgaben zu erledigen? Wer oder was hält uns ab, Projekte mit Energie und Schwung anzupacken? Und sind wir unter Zeitdruck wirklich kreativer? Mit Coach und Neurowissenschaftler Dr. Sven Sebastian sprechen wir über Methoden, die uns schneller loslegen lassen, uns dabei unterstützen, produktiver zu arbeiten und Zeiträuber in den Griff bekommen.