A vida anda acelerada por ai? O cansaço está batendo? Será que dá para desacelerar? Dra Regina Chamon reflete sobre estes temas e traz possíveis soluções. Se você também está precisando desacelerar, junte-se a nós no grupo de meditação Clube da C’Alma. https://cultivandocalma.com.br/clube/ Recursos citados: Livro: A Sociedade do Cansaço - Byung-Chul Han. Editora Vozes @vidaorganizadaoficial   Ficha Técnica: Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Arte da Capa: @estudiorevu

Uma das piores sensações que existem é a da exaustão constante. Exaustão física, mental, emocional são sinais importantes de que podemos estar caminhando para o Burnout. Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe o médico psiquiatra Luiz Zoldan (@drluizzoldan), coordenador do curso de atualização em gestão de Saúde Mental nas Organizações e da pós-graduação em dependência química no Einstein. A conversa passou pela diferença entre cansaço, exaustão e burnout; quais  medidas importantes para interromper o caminho da exaustão podem ser tomadas por nós como indivíduos e também pelas organizações; como sair do burnout. Links para os recursos citados no episódio: Seriado Ruptura - disponível na Apple TV Livro A Sociedade do Cansaço - Byung-Chul Han  Artigos:  Shanafelt et al, 2020 Shanafelt et al, 2017 Curso Meditação na Prática Clínica www.reginachamon.com Ficha Técnica: Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Arte da Capa:@estudiorevu

A Jeanne Pilli, entrevistada do episódio 77 [O mapa das emoções] conduz uma prática Cultivando a Presença Amorosa.  Uma prática de relaxamento e atenção de presente para você repetir quantas vezes quiser! Se você quer aprender mais sobre meditação fica aqui o convite para os cursos da Dra Regina Chamon: Meditação na Prática Clínica {módulo 1} 20/5/2023 Meditação na Prática Clínica {módulo 2} 20/5/2023 Clube da C'Alma - grupo de meditação Ficha técnica: condução da prática: @jeannepilli apresentação: @drasanguebom edição: @senhor_a_ trilha sonora original: @produtorapulsante identidade visual: @estudiorevu

Quantas vezes você já perdeu a cabeça? Perder a cabeça é um bom jeito de descrever o que as emoções fazem com a gente. Aprender a reconhecer as emoções e utilizá-las como um mapa pode nos levar ao pote do tesouro: amor, alegria empática e compaixão saindo pelos nossos poros sem nem a gente perceber. Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a professora de meditação Jeanne Pilli (@jeannepilli), coordenadora da pós-graduação "Gestão Emocional nas Organizações" no Albert Einstein e tradutora de livros de meditação e filosofia e intérprete de grandes professores de meditação. A conversa passou por temas como o que é equilíbrio emocional, o conceito de  emoções boas ou ruins e aprendemos sobre episódios emocionais construtivos e destrutivos. Falamos ainda sobre os 4 pilares do bem-estar e sobre as joias que já temos dentro de nós, o Amor, a Alegria empática, a Compaixão, e como podemos tornar estas habilidades mais presentes no dia a dia.  E para fechar com chave de ouro a Jeanne nos presenteou com uma meditação guiada! (começa com 41 minutos de episódio, se você quiser pular diretamente para lá)   Recursos citados no episódio: Meditação na Prática Clínica - Módulo 1 (20/5/2023) Meditação na Prática Clínica - Módulo 2 (20/5/2023) www.reginachamon.com  

Sabia que sono e descanso não são a mesma coisa? E que muitas vezes a sensação de cansaço não é falta de sono? Temos pelo menos 7 tipos de descanso necessários para uma vida boa e nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre cada um deles e como você pode colocá-los no seu dia a dia, de maneira prática. Afinal, descanso (e saúde) a gente cultiva todos os dias! https://lnk.bio/reginachamon Ficha Técnica: Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Identidade visual:@estudiorevu