Surtei, mas tô bem!

No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra um papo só entre elas sobre um assunto que confunde muita gente: procrastinação x ócio.
Você já ficou parada sem fazer nada e sentiu que tava fazendo algo errado? Já pegou o celular só pra não parecer que tava... parada? A culpa bate, o "eu devia estar produtiva" aparece, e no fim ócio e procrastinação viram a mesma coisa na sua cabeça. Mas será que são mesmo?
Nesse episódio, as duas desmontam o mito de que procrastinar é preguiça, trazem o que a ciência diz sobre o que realmente acontece quando a gente adia as coisas, e discutem onde está a linha entre descansar de verdade e só estar fugindo.
Um papo honesto sobre culpa, produtividade, descanso e como construir uma relação mais saudável com o ócio numa cultura que glorifica a ocupação o tempo todo. 🫶

Nesse ep a gente fala sobre: 👇
😔 A culpa de não estar sendo produtiva o tempo todo
🧠 O que a ciência diz sobre por que a gente procrastina de verdade
✍️ Procrastinação moderada pode gerar mais criatividade?
🌊 O conceito de ócio criativo e por que ele é diferente de preguiça
💤 O que acontece no cérebro quando a gente "não tá fazendo nada"
📵 Ócio ativo x anestesia: você consegue parar de verdade, sem estímulo?
🌱 Como construir uma relação mais saudável com o descansoE muito mais…

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire recebem a atriz Joana Borges, conhecida pela Verena de Malhação: Vidas Brasileiras e com trabalhos na Globo, HBO e Globoplay, pra um papo honesto sobre o lado que ninguém mostra da carreira artística. Como algo que você ama tanto pode chegar a te fazer mal? Como lidar com a pressão de ser testada o tempo inteiro? E quando o “não” chega, como você processa isso emocionalmente? Joana abre o coração sobre os altos e baixos da carreira, a angústia da espera, os momentos em que se questionou se era isso mesmo pra ela, e o que a ajudou a mudar a forma de enxergar tudo. Sem contar o papo reto sobre pressão estética na profissão de atriz, um assunto que pouca gente fala com sinceridade. Um papo necessário, cheio de verdade e muito afeto sobre saúde mental, carreira e o que significa estar bem quando você escolheu uma profissão que te desafia todo dia. Nesse ep a gente fala sobre: 👇 • 🎬 A entrada na atuação e a pressão do primeiro trabalho • 😰 A ansiedade que existe mesmo nos momentos de sucesso • ⏳ Como lidar com a instabilidade da profissão • 💔 Processar os “nãos” emocionalmente • 🪞 Pressão estética na carreira de atriz • 🌱 O que mudou na relação dela com a própria carreira • E muito mais…🎙️ Convidada: Joana Borges - @joanagborges📲 Nos siga: @surteimastobempod

No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra um papo só entre elas sobre algo que ninguém te ensina a navegar: amizade na vida adulta.
Depois da escola, fazer amigos fica mais difícil. As amizades de antes vão mudando. E a gente se pega sem saber como abordar alguém novo, como manter quem já tem, ou como deixar ir quem ficou pra trás.
Nesse episódio as duas abrem o jogo sobre como são as suas amizades hoje, contam a história de como elas mesmas se reconectaram, e falam sobre tudo que ninguém te prepara pra sentir quando uma amizade muda ou acaba.
Um papo honesto, cheio de afeto e muito real sobre vínculos, distância, novos começos e os vários tipos de amiga que cabem na nossa vida.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇
Como as amizades vão mudando com o tempo e como lidar com isso
A dificuldade de descer alguém da prateleira de amiga pra colega
Como fazer amizades na vida adulta e onde encontrar pessoas novas
A história de como Bibi e Marcela se conheceram
Os vários tipos de amizade e como respeitar cada um deles
Uma amizade acabou. E agora? Como deixar ir e aceitar isso

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire recebem Nicole Pappon, fundadora da Grapa Digital, da OMA Creators e Forbes Under 30, pra falar sobre o que ninguém te conta sobre empreender de verdade no mundo digital.
Imagina apostar numa carreira quando tudo ainda era mato? Nicole fez isso, e construiu um negócio sólido enxergando o que as outras pessoas ainda não estavam vendo.
Nesse episódio ela abre o jogo sobre como percebeu que a internet podia ser um negócio real, o que as marcas não entendiam sobre creators lá atrás, como a Grapa cresceu tão rápido e o que mudou no mercado de influência desde então. Sem contar o papo sobre maternidade, Forbes Under 30 e como a IA está transformando o universo dos creators.
Se você é criador de conteúdo, empreendedor, ou só quer entender como esse mercado realmente funciona por dentro, esse episódio foi feito pra você.
Nesse ep a gente fala sobre: 👇
👁️ O que Nicole enxergou no mercado digital antes de todo mundo
📈 O que foi decisivo pro crescimento da Grapa
🤳 Todo influenciador precisa se enxergar como empresário?
🤖 IA e autenticidade: como usar sem perder a essência
🏆 Como é o processo pra se tornar Forbes Under 30
👶 Maternidade e empreendedorismo na prática
🎙️ Como marcas podem explorar podcasts pra fazer ativações

🎙️ Convidada: Nicole Pappon @nicolepappon

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No mais novo episódio do Surtei, mas tô bem, Beatriz Pessoa e Marcela Freire se encontram pra um papo só entre elas sobre um tema que paralisa muita gente: vulnerabilidade e a coragem de ser imperfeito.
Você já cancelou algo com medo de não fazer bem feito? Já encontrou defeito em tudo que produziu, como se nunca fosse bom o suficiente? Já deixou o medo de errar falar mais alto do que a vontade de tentar?
Nesse episódio, Bibi e Marcela abrem o jogo sobre os próprios perfeccionismos, medos e as áreas da vida em que isso mais pesa. Trabalho, corpo, relacionamentos, redes sociais… onde a autocrítica bate mais forte?
Um papo honesto, divertido e cheio de afeto sobre o que significa ter coragem de aparecer mesmo sem estar pronta, sem estar perfeita e sem ter certeza do resultado. 🫶
Se você também sente que precisa ser perfeita pra ser amada, esse episódio foi feito pra você.

Nesse ep a gente fala sobre: 👇
😰 Perfeccionismo e paralisia: quando o medo de errar impede de agir
🧠 Por que a nossa cabeça tem dificuldade em imaginar cenários positivos
💪 Fazer mesmo com medo: histórias reais de coragem das duas
🪞 As áreas da vida onde o perfeccionismo mais paralisa
💌 O que mandaríamos pra nossa versão de 18 anos que precisava ser perfeita pra ser amada
E muito mais…

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