Medita Podcast. Meditación Guiada I Bienestar I Conexión I Autodescubrimiento.

Hoy platicamos acerca de la gratitud, el poder de esta sencilla práctica y cómo puedes sentir todos sus beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales, con tan sólo invertir 10 minutos en ella. Una de las herramientas de está práctica es tu Diario de Gratitud, que puedes descargar completamente gratis aquí: Namaste, Mar.

Inspirada en la sesión 76 en la que charlo con Magy Ortiz acerca del Minimalismo, te comparto el día de hoy una meditación Zen, que me enseñó la Hna. Berta Meneses, Maestra Zen, en la que regresamos a las bases de la meditación, la respiración. Está sesión es sencilla y parece ser fácil, pero bajar el volúmen de los pensamientos es todo un reto. Te invito a practicarla con mi guía, y como te explico al final, comenzar a auto guiarte, así no dependerá tu práctica de ninguna app, ningún audio o nada externo, tendrás una práctica sólo tuya. ¿Te animas al reto?   Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: Namaste, Mar.

El día de hoy te tengo una entrevista super interesante, tengo que admitir que el tema del minimalismo es algo que me llama mucho la atención, comenzó una búsqueda personal, pero al encontrar a Magy Ortiz y su proyecto, me di cuenta que tenía que compartírtelo. Magy es Mentora en Bienestar y Esencia, fundadora de La Morada Simple. En su página, ella apoya a mujeres que desean honrar su esencia, vivir en bienestar y hacer del minimalismo una herramienta para su vida. Para saber más de Magy te invito a visitar Su Web: Namaste, Mar.

En la sesión de meditación de hoy haremos un ejercicio de profundización, visualización y un poco de focusing, con el fin de escuchar a nuestra ansiedad. La semana pasada platicamos con Alma Consciente de cómo la ansiedad es una herramienta que nos quiere decir algo, nos protege y nos cuida. En está meditación trataremos de indagar un poco más el para qué sentimos ansiedad. Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Suscríbete al Newsletter aquí: http://bit.ly/DiariodeGratitud

El día de hoy comparto micrófono con mi querida Alma Consciente, una mujer a quien sigo, admiro, y quiero tanto, platicar con ella es una locura, cada vez que hablamos me caen muchísimos 20s, aprendo de todo, me deja sin palabras. Alma es facilitadora de meditación y ThetaHealer, cuenta con la Certificación Silent Meditation Master por el templo budista PutuoShan en China, Certificación en Integral Holistic Education por Yoga Vidja, así como Guía de Meditación por Casa Samasatti. Además tiene estudios en ThetaHealing, Cuarzoterapia, Registros Akashicos y un diplomado en alimentación consciente y crudiveganismo. Para conectar con Alma, te invito a visitar: Su página   Recuerda que están abiertas las inscripciones al curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Suscríbete al Newsletter aquí: http://bit.ly/DiariodeGratitud