Medita Podcast. Meditación Guiada I Bienestar I Conexión I Autodescubrimiento.

Esta sesión te daré mis tips para mantenerte motivada a meditar todos los días, lo que yo hago tanto conmigo como con los cursos que doy. Si quieres profundizar en tu práctica de meditación y trabajar conmigo para hacerlo un hábito que te quedes de por vida, te invito a ser parte del Reto 21 días de Meditación: taggeandome, y me cuentes qué haces tú, me encantará recibirlo y compartirlo para inspirar a más gente, motivar a más meditadores a soltar y disfrutar de su práctica. Gracias por escuchar y ser parte de este proyecto.  Namaste, Mar.

¡Hola! Bienvenidos a una sesión más de Medita Podcast, en esta sesión cantaremos un mantra hermoso, que nos ayuda a abrirnos a la energía del amor universal y trabajar la compasión. El mantra OM MANI PADME HUM. Este es un mantra que se recitan mucho en el Budismo pues invoca la compasión de Buda en nosotros, es un mantra que se encuentra escrito en las ruedas de plegarias y se repite todo el tiempo. El significado literal de OM MANI PADME HUM es ¡Oh, la joya del loto!, sin embargo, tiene otros significados sutiles como Om , desarrolla la generosidad; Ma , la ética; Ni , la paciencia; Pad , la perseverancia; Me , la meditación; y Hum , la sabiduría. Inscríbete al y en hola@mardelcerro.com que tengas un gran día y una increíble semana. Namaste, Mar.

El día de hoy te tengo una entrevista llena de amor, pues si hablamos de amor propio, y todo lo que hay a su alrededor, ¿por qué está de moda? ¿cuales son los mitos y verdades del amor propio? ¿Qué herramientas podemos usar para comenzar a trabajarlo?  En está sesión me acompaña Anais Ceballos mejor conocida como Mamá Chilaquil, Anais es psicóloga con una maestría en psicología para la salud, es co host de Puesinguesu Podcast junto con Sisy Garza y apoya a Sisy, a quien entrevisté en la sesión #100, en la parte del Ámate del USR. Anais es una mujer fantástica, escribe bellísimo, es sincera, auténtica y le encantan compartir, de verdad que la entrevista de hoy es oro, estoy segura que la disfrutarás tanto como yo. Para conocer más a Anais te invito a seguirla en: Su Instagram: y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

El día de hoy hacemos una sesión de respiración consciente con un nuevo mantra “al inhalar me siento tranquila, al exhalar estoy en paz”. Traer toda tu atención a tu respiración te ayuda a trabajar tu presencia, y hacerlo con un mantra ayudará también a tu concentración, es un ejercicio de meditación y mindfulness completo que estoy segura te encantará y te llevará a habitar el momento presente con dicha, alegría y mucha paz. Recuerda que si quieres ser parte del Reto de Bondad Plena y arrancar febrero conectada a toda la energía de amor que hay a tu alrededor, da lo que necesites. Namaste, Mar.  

Está sesión te traigo una charla con una mujer mágica, Roxana Castaños es guía de meditación da cursos y talleres en la Ciudad de México, se ha formado en meditación, yoga, feng shui, liberación del miedo, neurolingüística, comunicación con los ángeles, funcionamiento del cerebro, el arte de vivir en libertad y ha incursionado en la filosofía Tolteca. En esta sesión hablamos de presencia, de meditación de temazcales, de una vida simple y feliz, estoy segura que te encantará. Para saber más acerca de Roxana te invito a visitar s u página: Bonita semana. Namaste, Mar.