Aprender a Comer

Mariana Chaves

Último episódio

Pão de mistura é melhor que carcaça? – A sua pergunta
20/03/2026 | 9min
O pão está muitas vezes à mesa — mas será que estamos a escolher o melhor para o dia a dia? A nutricionista Mariana Chaves explica a diferenças
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Pequeno-almoço sem fruta fica incompleto?
17/03/2026 | 10min
Nem sempre é preciso complicar para comer melhor. Incluir fruta logo de manhã pode ser uma forma simples de criar hábitos mais saudáveis, explica a Nutricionista Mariana Chaves.
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Skyr, kefir, leitelho, ayran: qual escolher? - A sua pergunta
13/03/2026 | 8min
Há cada vez mais alternativas ao iogurte clássico, cada uma com funções diferentes — mas qual é afinal a diferença? A Nutricionista Mariana Chaves explica.
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Top 3 com 30 gramas de proteína para o pequeno-almoço
10/03/2026 | 10min
A nutricionista Mariana Chaves explica porque 30 gramas de proteína podem mudar o seu dia, e traz três receitas fáceis para experimentar já amanhã.
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Os purés de fruta substituem fruta fresca? — A sua pergunta
06/03/2026 | 7min
Puré de fruta é muito prático. Mas será que triturar a fruta muda mesmo o impacto que ela tem no nosso corpo? A nutricionista Mariana Chaves explica.
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