Podcast Rebelião Saudável

Nessa live conversei com Vinicius Alvares (@viniciusb.alvares).

Vinicius tomou a decisão de mudar radicalmente o estilo de vida e a alimentação, adotando a dieta carnívora e paleolítica, aliada ao jejum intermitente. Em um meio onde muitos duvidavam que seria possível performar em alto nível sem a dependência contínua de carboidratos refinados ou açúcares, a prática provou o contrário na pista e no asfalto.

​As 12 vitórias em 2026 até agora — desde os 10km até a meia maratona — reforçam que quando aliamos respeito à fisiologia, constância e mente forte, os limites são constantemente superados.
​Seguimos firmes, pódio a pódio, mostramos que o trabalho duro e a estratégia correta sempre se pagam.

As melhores marcas esse ano foram 10km em 32min07seg e 15km em 49min18seg!

Os ingressos para a Jornada Rebelião Saudável 2026 já estão disponíveis. Mais do que uma sequência de palestras, a Jornada é um encontro para quem deseja compreender a saúde para além das respostas prontas e recuperar o protagonismo sobre o próprio corpo e suas escolhas. Durante seis dias, reuniremos profissionais de diferentes áreas para discutir, com profundidade, ciência, alimentação, metabolismo, comportamento, movimento e estilo de vida. Em um cenário no qual adoecer se tornou cada vez mais comum, participar da Jornada é escolher conhecimento, autonomia e transformação. Garanta seu ingresso e venha fazer parte dessa rebelião: ser saudável é a melhor maneira de se rebelar contra o sistema.
▶️ Saiba Mais: https://henriqueautran.com.br/jornada2026/

No Clube de Leitura, exploramos juntos obras que desafiam o senso comum — livros que unem ciência, filosofia e ancestralidade — sempre com uma visão crítica e prática para transformar o conhecimento em ação. Entre para o Clube e participe das discussões ao vivo, receba roteiros, resumos e mergulhe em cada capítulo com profundidade.
▶️ Saiba Mais: https://henriqueautran.com.br/clube-de-leitura/ 

Conheça o Substack Nutrição Ancestral. É um espaço autoral de aprofundamento científico, com análises técnicas baseadas em literatura acadêmica sobre evolução, fisiologia e metabolismo, conectando biologia evolutiva e evidência para quem quer entender o corpo além de modismos. ▶️ Assine: https://nutricaoancestral.substack.com 

No instagram você encontrará conteúdo diário sobre nutrição ancestral, metabolismo, evolução humana, saúde, longevidade e pensamento crítico. Além dos vídeos, você encontrará reflexões, bastidores, estudos científicos comentados e conteúdos exclusivos para ajudar você a entender melhor seu corpo e tomar decisões mais conscientes sobre sua saúde.
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No canal YouTube você encontra vídeos, entrevistas, análises científicas, aulas e reflexões sobre nutrição ancestral, metabolismo, evolução humana, saúde, longevidade e pensamento crítico. Se você busca informações baseadas em ciência, mas explicadas de forma clara e acessível, inscreva-se no canal e acompanhe os novos conteúdos.
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🚨 As inscrições para a Jornada Rebelião Saudável 2026 estão oficialmente ABERTAS!
Depois de meses de planejamento, é com enorme alegria que anuncio o início das vendas da maior edição da história da Jornada.
Serão dias de muito aprendizado com médicos, nutricionistas, pesquisadores e outros profissionais que compartilham um objetivo em comum: discutir saúde a partir da fisiologia, da evolução e das melhores evidências científicas.
Ao longo do evento, vamos abordar temas como:
🧬 Saúde metabólica
🥩 Alimentação ancestral
🩸 Diabetes e obesidade
👶 Fertilidade e saúde da mulher
🧠 Epigenética
🏃 Movimento humano
🎯 Performance esportiva
🦷 Saúde bucal
💊 GLP-1
⏳ Longevidade
…e muito mais.
Se você busca conhecimento profundo, aplicável e livre de dogmas, a Jornada foi feita para você.
⚠️ As condições especiais do primeiro lote são por tempo limitado. Depois desse período, os valores serão reajustados.
🎟️ Garanta agora sua vaga:
https://henriqueautran.com.br/jornada2026/
Espero encontrar você na Jornada Rebelião Saudável 2026. Vamos aprender, questionar e evoluir juntos.

Nessa live conversei com o nutricionista e professor de Educação Física Danilo Balu (@danilobalu).

Danilo é consultor em Nutrição e pós-graduado em Nutrição Animal. 

É autor dos livros “O Nutricionista Clandestino” e "Em Defesa do Jejum" (entre outros).

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Nessa live conversei com o nutricionista Jardel Bartolini (@jardelbartolini)

Jardel é Nutricionista, empresário e mentor, construiu sua trajetória profissional fundamentado na busca incessante por conhecimento e na análise crítica dos paradigmas que cercam a nutrição e a saúde metabólica. 

É especialista em emagrecimento através de estratégias alimentares restritas em carboidratos, se dedica ao estudo aprofundado da fisiologia, endocrinologia metabólica e comportamento alimentar. 

Tem uma postura questionadora, defende que a evolução do conhecimento exige a constante revisão de conceitos e a disposição para desafiar consensos quando estes não encontram respaldo na prática e na biologia humana. 

Seu trabalho tem como objetivo ajudar pessoas a recuperar a saúde, restaurar o equilíbrio metabólico e alcançar resultados sustentáveis por meio de uma compreensão mais profunda do funcionamento do organismo.

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Nesse podcast, eu, Dr. Adolfo Duarte (@DrAdolfoDuarte), Dr. William Rutzen (@Dr.WilliamRutzen) e Felipe Viana (@DensaNutricao.Oficial) conversamos sobre A Banalização dos Medicamentos para Emagrecer. Trabalhamos alguns tópicos importantes:
Consultas tradicionais (com demanda do plano de saúde) e foco exclusivo no medicamento
Consultas que ensinam e não apenas passam remédios
Preferências por soluções mágicas
Ciclo de dependência dos pacientes
Quando o n=1, tudo é 100%
Quem não pode usar
Pressão externa para usar expedientes “excusos”
Emagrecimento excessivo com Tirzepatida
Pode haver vício em análogos?
Qual é o peso certo?
O que é ser feliz?

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