Conexões JBFM

Neste episódio do Conexões JBFM, a médica Luciane Mello, especialista em sono, e o preparador físico Christian Schmidt explicam como a qualidade do sono afeta a saúde, a disposição e a performance física. Na conversa, eles falam sobre quantas horas de sono são necessárias em cada fase da vida e alertam para os impactos de dormir pouco ou mal, como aumento do risco de lesões, alterações metabólicas, problemas cardiovasculares e prejuízos à memória e à concentração.
Os convidados também esclarecem dúvidas sobre insônia, apneia do sono, ronco, melatonina, cafeína, álcool e o uso de relógios e smartwatches para monitorar o sono. Luciane Mello explica por que a melatonina não é indicada para qualquer tipo de insônia e destaca a terapia cognitivo-comportamental como principal tratamento para o problema. Já Christian Schmidt fala sobre a relação entre sono, recuperação e desempenho esportivo e explica como a privação de sono pode aumentar a percepção de esforço durante os treinos.
Como dormir melhor? Treinar à noite pode atrapalhar o sono? O álcool realmente ajuda a dormir? O relógio consegue medir a qualidade do sono? E dormir mal na véspera de uma prova pode comprometer a performance?
Luciane Mello e Christian Schmidt respondem a essas e outras perguntas e dão orientações para melhorar a relação com o sono — essencial não só para quem busca alta performance, mas para a saúde e o bem-estar no dia a dia.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio do Conexões JBFM, a Perita Legista da Polícia Civil Gabriela Garça revela os bastidores da perícia e explica como a ciência, os vestígios e a análise técnica ajudam a esclarecer crimes.
Na conversa, Gabriela comenta bastidores do trabalho da perícia em casos de grande repercussão, como o assassinato de Henry Borel, o caso Marielle Franco e o incêndio no Ninho do Urubu, que matou dez jovens jogadores das categorias de base do Flamengo. Ela também compartilha curiosidades sobre investigações envolvendo envenenamentos.
Como funciona uma perícia criminal? O que os vestígios podem revelar? E até que ponto a ciência é capaz de ajudar a reconstruir o que aconteceu em um crime?
Gabriela Garça conta como é estar nos bastidores de investigações que mobilizaram o país e explica o trabalho dos profissionais responsáveis por transformar pistas em evidências.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

O Conexões JBFM recebe Luiz Césio Caetano, presidente da Firjan, para uma conversa sobre os desafios, as oportunidades e as perspectivas para o desenvolvimento econômico do Rio de Janeiro.
Na entrevista, ele analisa os fatores que prejudicam a competitividade do estado, como a insegurança pública, a carga tributária e a insegurança jurídica, e fala sobre o impacto desses custos na atração de novos investimentos. Caetano também comenta a discussão sobre a escala 6x1 e a redução da jornada de trabalho, os possíveis impactos para empresas e trabalhadores e a importância de considerar as diferentes realidades dos setores da economia.
O presidente da Firjan destaca ainda os R$ 537 bilhões em investimentos em andamento e potenciais no Rio, com oportunidades principalmente nas áreas de petróleo e gás e infraestrutura. Entre os projetos, estão a EF-118, as obras rodoviárias e a ampliação da conectividade logística, além da importância do Galeão para o desenvolvimento do estado.
A conversa aborda também a falta de mão de obra qualificada e as transformações provocadas pela inteligência artificial, automação e robótica na indústria. Ao final, Luiz Césio Caetano analisa os caminhos para o Rio aproveitar seu potencial e retomar um ciclo de desenvolvimento econômico e social.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio do Conexões JBFM, o programa recebe Thalita Rebouças para uma conversa sobre literatura, carreira, novas gerações de jovens e os diferentes momentos que marcaram sua trajetória. Em um bate-papo leve e emocionante, a escritora fala sobre o mais novo lançamento “Diário de uma Garota Esquisita – Entre Likes e Surtos Digitais” e sobre os desafios de escrever para pré-adolescentes e adolescentes em um mundo cada vez mais conectado.
Ao longo da conversa, Thalita relembra o início de sua carreira, conta como uma frase de uma criança deu origem a “Fala Sério, Mãe!” e fala sobre a relação que construiu com leitores ao longo de 25 anos. A escritora também comenta como suas histórias acompanham diferentes gerações e como seus livros continuam chegando a novos leitores por meio de mães que foram suas fãs na adolescência.
Thalita fala ainda sobre os temas abordados em seus livros, como pressão estética, comparação nas redes sociais, transtornos alimentares, luto e relacionamentos tóxicos. A autora explica como utiliza a literatura para abordar assuntos delicados de forma acessível e como os livros podem ajudar a aproximar pais e filhos e abrir espaço para o diálogo.
Na entrevista, Thalita também compartilha experiências pessoais e fala sobre a chegada da menopausa, a histerectomia e a importância de falar abertamente sobre temas que ainda cercam o universo feminino. Além disso, comenta seus novos projetos no cinema e a descoberta de novas possibilidades profissionais aos 51 anos.
Uma conversa sobre literatura, juventude, amadurecimento, escolhas, novas gerações e uma carreira que continua atravessando o tempo.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

O Conexões JBFM recebe Jonathan Goulart, economista-chefe da Federação das Indústrias do Estado do Rio de Janeiro (Firjan), e João Gomes, diretor-executivo do Instituto Fecomércio de Pesquisas e Análises, ligado à Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Estado do Rio de Janeiro (Fecomércio-RJ), para uma conversa sobre os principais desafios e oportunidades para o desenvolvimento econômico do estado.
Na entrevista, eles analisam temas como equilíbrio fiscal, investimentos, produtividade, segurança pública, informalidade, turismo, infraestrutura, mercado de trabalho e qualificação profissional, além do potencial do Rio para atrair novos negócios e diversificar sua economia.
Jonathan e João também discutem os investimentos previstos para o estado, o papel estratégico do petróleo e gás, o fortalecimento do Galeão, a interiorização do turismo e os impactos econômicos da insegurança e do mercado ilegal.
Uma conversa sobre os problemas que precisam ser enfrentados — e, principalmente, sobre as oportunidades que o Rio de Janeiro tem para voltar a crescer.
See omnystudio.com/listener for privacy information.