读书吧！少女

520刚过去，我发现今天的女性看到“爱”，已经不再只是想到爱情，而是越来越多地开始问自己：我到底有没有好好爱自己？

这期节目，我想聊聊我最近对“爱自己”的新理解。

我曾经以为自己很会爱别人：不生气、不拒绝、总是体谅别人、替别人找理由。后来我才意识到，很多时候，那不是爱，而是讨好。真正的爱自己，不是变得冷漠，而是我终于不再第一时间背叛自己的感受。

最近读《能断金刚》，我也开始重新看待那些曾经不喜欢的人。我发现，当我带着一点慈悲去看她们，会看见她们身上的痛苦、孤独和无助。而我之所以能这样看别人，是因为我也开始对自己慈悲了。

这期节目里，我也聊到了女性友谊。好的女性关系，不一定是给你很多建议，而是让你在狼狈、脆弱、不体面的时候，也不用表演正常。
最后，我还想聊聊女性为什么要允许自己发光。很多女性不是没有野心，而是一有野心就开始内疚。我们太容易用“懂事”“谦卑”“不争”来缩小自己，但真正的爱自己，也包括允许自己表达、创造、赚钱、被看见。

这期节目，送给所有正在学习爱自己的女性。

愿我们不再用讨好换关系，不再用懂事掩盖委屈，也不再假装自己不亮。
阅读她，书写我。
愿我们都能慢慢把自己找回来。

�️ 你是不是收藏了一堆自媒体教程，却从来没敢发布第一条内容？总觉得「创作是大博主/职业网红的事，普通人的日常不值得记录」「要等准备完美才能开始」？
「自媒体日更30天打卡」活动我已经举办7期、完成率高达90%，我想认真和你聊聊：哪怕你不靠创作变现，坚持表达也会给你的人生带来意想不到的改变。
第八期日更打卡将于5月8日正式开启，如果你一直想走出舒适区尝试表达却迟迟没有行动，这期内容一定能给你迈出第一步的勇气。

本期金句
1. “创作不是少数人的特权，我们每一个普通人都能够通过创作这件事情重新看见自己，表达自己，也让自己被别人看见。”
2. “真正的创作起点并不是你写的多好，拍的多美，或者说的多好。真正的起点是你愿意从沉默里走出来了，你愿意从观众席里走出来了，你愿意允许外界看见一个不那么完美但非常真实的你。”
3. “我们太容易轻视自己的生活了。”
4. “创作到最后真的是被自己治愈。”
5. “表达力并不是一个人的天赋，它是练出来的。”
6. “AI可以帮你写东西、可以帮你总结、可以帮你润色，但是AI不能替代你拥有真实的生活。”
7. “影响力不是一夜爆红来的，是你持续发出同一个领域的信号，慢慢的别人会记住你。”
8. “你开的是一个账号吗？不是的，你是给未来的自己开了一扇门。”
9. “互联网就是你人生最大的杠杆呀！”
10. “你过去的经历，你的感受，你的观点，这些东西是已经存在的，你不需要重新开始搞，你只需要用创作的方式，创作的思维去重新看待这些。”
⏳ 本期时间线
04:47普通人创作的第一个核心价值：重新看见并治愈自己
13:14为什么表达力不需要先报课再开始练习？
18:16日更如何帮你发现真实热爱：他灿全女读书会的诞生故事
23:00普通人靠持续表达建立个人影响力的方法
25:45创作帮你找到同频伙伴的核心逻辑
29:36为什么开一个小小账号就是给未来开了一扇门？
35:28第八期日更30天能收获的5种核心能力

很多女孩都有过这样扎心的经历

对象半天不回消息，你对着屏幕翻来覆去骂自己：他是不是不爱我了？

明明是年薪百万的厉害女生，全世界都看出对方是渣男，你偏控制不住替他找借口，回头还骂改不了恋爱脑？

别人找你帮忙不敢拒绝，哪怕牺牲自己的时间委屈死，就怕被人说一句“你怎么这么自私”？

从小到大总有人跟你说“女生天生不适合学理科”，你也真的以为自己就是不够聪明？
这期我先是从自己入手，做了6年播客、帮助上万名女性解决过困惑，我真心觉得，每个女孩都值得来学一下屠龙老师的「女宝课」，真的从根儿上告诉你——你那些所谓的“缺点”：敏感、想太多、恋爱脑、怕被说自私，根本不是你的错！ 这都是咱们女生大脑演化出来的天生特点啊！所有的痛苦，本质都是你错怪了自己。
听完这期播客，你肯定会长出一口气：终于不用天天骂自己了。

� 按收听顺序捋，不会错过任何戳你的干货�
03:05 从脑科学根儿上解释女生行为的内容，讲师是真·清华本科+美国脑科学博士后
06:05 给你的“敏感爱瞎想”彻底洗白：只要换个对信号的解释就行，真不是你的错！
16:48 男人不回小心就是单纯觉得“没啥好回的”，别瞎自我否定了！
21:39 撕碎从小听到大的屁话：“女生天生不适合学理科”！
25:20 男生大脑多出来的神经全长在性欲这块了。。。。
27:59 男生追你的时候本来就会夸大自己的条件，杀猪盘就是吃准了这点
32:36 给“恋爱脑”彻底翻案：骂你笨只会把你推得更远
37:31 三个解套的真心话，听完真的能从烂关系里走出来
45:50 原来“自私”对女生来说，就相当于“没人愿意跟你玩”的社群驱逐令
49:46 给所有养女儿的妈妈敲警钟：别再把女儿教得“太懂事”了！

� 听完忘不掉的戳心金句

女孩子很聪明、很努力、很敏感，但是总是会在爱情里、家庭里、职业里、友情里、自我价值里反复受伤。

女孩子的敏感并不是代表她有缺陷，而是代表你能力的开始。

女性真正需要的不是被骂“你别想太多”，而是要学会理解：我的感觉可能很敏锐，但是我的解释未必是正确的。

两性之间的很多误会，很多时候不是道德的问题，很多时候是信号解读系统的不同。

自爱是对忠诚的人忠诚，而不是对伤害你的人忠诚。

女性需要一套理解自己的底层认知。如果没有这套认知，我们很容易就会把痛苦理解成是我太敏感、是我太作、是我太恋爱脑、是我不够好、是我太自私。

你越早地理解女性大脑，越能够把你人生里面的很多痛苦从自我攻击变为自我理解。
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你要知道！！在你决定买之前，可以免费试听4节，你就知道屠龙老师的厉害了！！

她是埃隆·马斯克的母亲，更是22岁错嫁、31岁破产成为单身母亲、花十年打赢离婚官司，直到70多岁才活成全民羡慕模样的普通人。她3个月登报、15岁登台、69岁包下时代广场四块广告牌、72岁成网络红人、74岁成为《体育画报》泳装封面年龄最大的女性，把「每一个十年都比上一个十年更好」活成了现实。
本期书单：梅耶·马斯克 自传《人生有我》
从年龄焦虑到错配婚姻，我们对机会应该如何选择？如何离开有毒的环境？还有适合普通人的健康饮食逻辑，适合所有正处在人生转折期、想重新建立自己的女生收听。
本期时间线：
03:30 我的每一个十年，都比上一个十年更好
06:01父亲的冒险精神与家训，如何给梅耶种下勇气的种子
11:20母亲96岁依然学习电脑绘画，塑造梅耶的年龄观
14:16坚持精致着装，是对自己和职业的基本尊重
16:52低谷时永远对新机会说YES，意外打开全新人生
19:21身处有毒环境要尽早离开，行动越早痛苦越小
27:26不做长期宏大计划，没完成只是计划延后不是失败
34:46错配婚姻的现实启发，女性低谷重建自我的正确路径
本期金句：
1. “我每一个十年都比上一个十年过得更好”
2. “我已经努力了50多年了，每一天、每1个小时、每1分钟我都在努力，这不是幸运，这是努力的结果”
3. “行动越早，痛苦越小”
4. “我们很多的人生计划，它不是失败，它只是延后了”
5. “饥饿才是我们应该进食的唯一正当理由”
6. “我们不是先变好再行动，而是我们先行动。因为人会在行动里一点一点地变好”
7. “一个女人不是没有跌进黑暗过，而是即使我掉进去了，我依然一次一次可以从里面出来”
关于「她灿全女读书会」
她灿全女读书会，是一个以女性故事为核心的阅读与自我书写共同体。
在这里，我们阅读女性的生命经验，也照见自己的生命处境；我们不急着成为标准答案里的优秀女性，而是练习看见自己、确认自己，并把自己的故事郑重地讲出来。
阅读她，是读女性写下的作品，读女性真实活过的人生，读她们的命运、身体、爱情、孤独、野心、恐惧、创造力和选择。
书写我，不是为了完成读后感作业，而是借由她人的故事，重新理解自己的经历、情感、困惑和可能性。
她灿相信：当一个女性开始读懂自己、表达自己、选择自己，她就会开始发光。

加入读书会，你能得到：
1｜每月共读一本女性作品 围绕女性主题，精选值得反复阅读的书籍。
2｜每月一场深度拆解 我会带你更深入理解书中的人物、命运与时代。
3｜每周一次女性议题研讨 围绕女性成长、关系、身体、情绪、事业等主题展开讨论。
4｜不定期女性嘉宾分享 邀请女性作家、编辑、译者等来到读书会交流。
5｜季度电子刊投稿机会 电子刊长期接受会员投稿， 稿费最高 1000 元。
6｜成为《读书吧！少女》播客嘉宾 你有机会走进播客，分享你的故事、你的人生经验、以及你想推荐给更多女性的书。

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4月23日世界读书日这一天，我没有选择推荐“更多书”，而是想认真讲讲那些真正影响和改变过我的10位女性榜样。她们并不完美，甚至很多时候是破碎的、狼狈的、复杂的、充满矛盾的。但也正因为如此，她们没有教我“如何正确地活”，而是让我知道：原来女人也可以这样活。原来受过伤、走过弯路、经历过失去之后，依然可以不放弃自己。
这一期里，我从杨绛讲到樊锦诗，从伍尔夫、波伏娃、金斯伯格讲到居里夫人、海伦·凯勒、伊迪丝·伊格尔、弗里达，最后落到《我的天才女友》。我想讲的，不只是“某个伟大女人改变了我”，而是为什么在今天，我们依然需要女性作品、女性叙事，以及女人和女人之间的彼此看见。也正因为如此，我想认真做一件事：把「她灿」做成一个真正属于女性的阅读空间。
本期时间线： 01:39 杨绛：安静、稳定、清醒的力量，不靠争抢来证明自己。 10:20 樊锦诗：真正的使命，不一定一开始就知道，而是在时间里慢慢长出来。 18:37 伍尔夫：一个女人如果要写作，她需要金钱，也需要一间自己的房间。 25:43 波伏娃：成为自己为什么这么难，但又为什么这么重要。 32:12 金斯伯格：女人如何走进规则、进入制度，并一点一点把世界改写得更公平。 39:23 居里夫人：在贫穷、偏见、失去与孤独里，依然守住专注和长期主义。 43:00 海伦·凯勒：即使被困在黑暗与寂静里，也依然能够重新和世界建立连接。 47:04 伊迪丝·伊格尔：《拥抱可能》为什么让我相信，人可以从创伤里重新活回自由。 53:55 弗里达：把身体、伤口、欲望、流血和悲伤，全部变成作品的人。 57:39 《我的天才女友》：女性友谊里的嫉妒、竞争、心心相惜，为什么会击中一整代女性。 01:05:58 「她灿」正式上线：被看见、被连接、被滋养的全女读书会
本期金句：
真正会留下来的，往往不是一本教你如何成功的书，而是一个女人的生命。
那些真正打动我的女性，并没有教我如何正确地活，而是让我知道，原来女人也可以这样活。
真正的强大，不是我一定要处处赢，而是我心里有自己的秩序。
一个女人真正的成熟，不是变得会争，而是知道什么值得争，什么可以放下。
很多人的使命，并不是突然降临的，而是在一天又一天的工作里慢慢确认的。
物质基础会决定心智的自由，而心智的自由，才决定一个人能不能真正去思考、去创作。
成为自己真的非常难，但与此同时，也真的非常重要。
真正强大的，不一定是最吵的那个人，而是那个最专业、最稳定、最知道自己为什么而战的人。
我们不能选择让黑暗消失，但我们永远可以选择点燃光明。
向内看不是软弱，研究自己不是自私，认真对待自己的肉身和精神，也不是矫情。
她不是把女性关系写得很美，而是写得很真。
阅读从来不只是获取知识，而是在别的女性的生命里，终于明白原来我不是一个人。
读书会：