读书吧！少女 | Ouvir podcast online grátis

Episódios Disponíveis

5 de 139

144 瘦30斤后发现的真相：原来肥胖竟是自我厌恶的投射
「读书吧！少女」的朋友们，你们好。这一期终于来了，今天聊一聊我瘦了30斤背后的秘密，不同于传统减肥攻略，我这里没有任何营养学的知识，也没有运动技巧，我只是作为一个普通女孩，和大家用真实经历剖开"反复胖"的深层原因：「原来肥胖竟是自我厌恶的投射！」我踩过的减肥产品的巨坑（千元懒人神器/抗糖丸/暴汗服等），也终于意识到，减肥其实是一场巨大的接纳自我的过程，觉察情绪缺口才是根本。从"管住嘴"到"与身体和解"，这场战役一定会迎来质变，你会越来越好，减肥只是你人生巨变的开始。如果你也在减肥-复胖的漩涡中挣扎，希望这期节目可以帮到你。【本期内容时间线】05:00 | 减肥暴击现场：77kg巅峰体重实录 12:03 | 巨坑避雷指南：千元懒人神器/抗糖丸/代餐粉等智商税产品实测14:24 | 自我审判时刻：77kg背后的心理黑洞（事业低谷/亲密关系创伤）18:30| 疗愈转折点：浴室镜前与脂肪对话 + 中医诊断"肠胃已坏"的警示25:22 | 认知升级：饥饿的两种类型（生理性vs情绪性）45:30 实践心法：替代法破解情绪进食（无聊嗑瓜子/焦虑快走/伤心倾诉）55:00 | 长期主义：30天减肥打卡营设计逻辑（30秒积极暗示/食物溯源练习）高光金句"胖不是胃的需要，是心的匮乏——它渴望被爱填满，却被食物塞满。""我们都在用旧地图寻找新大陆，却从不问自己为何总在重复失败。""情绪饥饿是突袭的怪兽：它专挑特定食物，制造虚假治愈。""当你停止指责自己，奇迹就会发生——暴食后的罪恶感，原来是身体在说'谢谢你没选择更糟的方式'。""审美革命：镜子前的自我洗脑'我很瘦很美'，比任何塑形训练都管用。""聪明替代法：用旅行替代庆功宴，用快走消耗焦虑，用嗑瓜子对抗剧荒——大脑贪图方便，就给它制造障碍。""减肥终极命题：你是在用身材焦虑逃避人生课题？还是允许皱纹与脂肪见证成长的重量？"本期推荐：�书本：《我减掉了50斤》�电影《超大号美人》本期福利：-评论区抽2位送出《我减掉了50斤》实体书-抽1位免费参与"修心减肥陪跑营"资格
--------
1:03:00
--------
1:03:00
143 也许此刻你像个流浪汉，但你理应有国王般的意志
「读书吧！少女」的朋友们，大家好！今天的这期播客，和大家聊了聊我最近的对生命一些新启发。过去1年的时间，我都在进行自我探索，尤其在近3个月，我给自己下了很多苦功夫，看见了自己很多行不通的地方，我发现了自己过去一年多甚至是往前数近10年拉扯自己的点在哪。我知道，很多朋友关注我的播客，是希望从我的节目中收获一些能量和启发，我很感恩大家的支持。所以，我更想把这期播客送给同样在低谷中挣扎的朋友，我想告诉大家，当我们的创造力被掩盖住，眼前看到的就全部都是障碍。我还想告诉大家，真正的生活就在当下，在此处。希望这一期，能够给低能量状态的你一些鼓舞。如果你愿意，也欢迎你加入我的「知识星球」，扫码添加微信，来滴滴我。我将给你发布星球使用说明书，看过之后，你可以决定是否加入。本期提到的书单：《思考致富》《水知道答案》本期提到的影视作品：《觉醒年代》《潜伏》《新三国：军师联盟》《致命魔术》不论如何，我还想告诉你，生命中发生的一切，都是上天送给我们的一份礼物，如何把其中不幸的部分，变成幸运的部分，是我们毕生的功课。祝大家，所愿皆所得。
--------
49:51
--------
49:51
142 撕掉成功学标签：起点足够低，怎么走都是上坡路｜对谈好运女孩
今天这一期，对谈我们的好运女孩@jove，从英语36分到102分，从理财小白到半年被动收益超过6000块，她喜欢看书，是一个行动力和思考力都极其强的女孩，我从一次直播连麦发现了宝藏的她，这一期，我们聊了聊，普通女孩，到底如何用“微行动”逆转人生？可能成功学的例子听多了，今天这期，你会听到“破罐子破摔”理论，听到“不完美才是完美”，甚至还会听到富姐的大秘密。【本期时间线】15:44 自我苛责陷阱如何摧毁行动力与人际关系21:04 用“最小风险行动”对抗完美主义，接受短期亏损22:36 你的内心就是你的外在：对自我/他人高要求的破坏力38:21 看见自己≠晒结果45:10 真诚展示当下状态，大佬更关注“真实需求”而非完美人设54:34 接受失败本身，就是最好的重启密码59:03 以当下身份行动，而非等待理想状态也欢迎你加入「好运女孩」年度社群，一起遇见更好的自己。
--------
1:11:09
--------
1:11:09
141 搞钱女孩必听：鸡排哥生意火爆的核心密码
这是一期我和kira的串台我俩聊了一下最近爆火的鸡排哥，简直给我灵魂注入了正能量，每一个搞钱女孩必听！我最近着迷于刷每一个跟鸡排哥相关的短视频，真的很燃。在今天这样的经济环境下，有这样的榜样人物，让我们还能相信坚持的力量，相信热爱会变成事业，相信你的真诚一定会被看见，也相信用漫长的时间只做1件事的幸福。【本期时间线】01:26 为何我们都被鸡排哥“圈粉”？05:06 不止情绪价值，更是“商业策略大师”08:31 商业根基：产品力才是“情绪价值”的底气10:19 九年不涨价、风雨无阻，这是“小人物”的长期主义17:56 “一直在场”的坚持，比能力更易赢取信任21:03 鸡排家族的“分工不抢戏”，藏着小生意的扩张潜力26:48 爆红中的“底线思维”与社会责任感32:06 从炸鸡排到送外卖，平凡岗位的英雄主义43:17 可复制公式：鸡排哥成功的3个核心关键词48:15 做“篝火”而非“烟花”，眼里有光踏实前行
--------
50:59
--------
50:59
140 在自杀边缘徘徊：云南山区女孩用100天日记+35本书，撕开原生家庭的茧
欢迎大家收听「读书吧！少女」，本期播客对话来自我的好运女孩@小月。一位来自云南山区的大学生，和我揭开了一段关于痛苦、勇气与重生的真实故事。小月曾因原生家庭的暴力与重男轻女环境陷入深度自我怀疑，甚至多次濒临崩溃边缘。通过加入「好运女孩」社群并坚持100天成功日记打卡，她不仅实现了从“三分钟热度”到持续阅读35本书的蜕变，更通过“30人电话实验”突破社交恐惧，完成从自我封闭到主动销售、公开表达的成长跃迁。节目中，小月坦诚分享如何借助《被讨厌的勇气》《我的外婆从不内耗》等书籍实现课题分离，以及通过“与天上哥哥对话”的独特方式疗愈创伤。普通女孩到底如何通过社群联结找到力量，希望这期送给每一个渴望突破自我、寻找同频伙伴的你听，愿你从中收获一些勇气。也欢迎你加入好运女孩年度社群，扫码滴滴Frida报名�
--------
43:02
--------
43:02