读书吧！少女

�️ 你是不是收藏了一堆自媒体教程，却从来没敢发布第一条内容？总觉得「创作是大博主/职业网红的事，普通人的日常不值得记录」「要等准备完美才能开始」？
「自媒体日更30天打卡」活动我已经举办7期、完成率高达90%，我想认真和你聊聊：哪怕你不靠创作变现，坚持表达也会给你的人生带来意想不到的改变。
第八期日更打卡将于5月8日正式开启，如果你一直想走出舒适区尝试表达却迟迟没有行动，这期内容一定能给你迈出第一步的勇气。

本期金句
1. “创作不是少数人的特权，我们每一个普通人都能够通过创作这件事情重新看见自己，表达自己，也让自己被别人看见。”
2. “真正的创作起点并不是你写的多好，拍的多美，或者说的多好。真正的起点是你愿意从沉默里走出来了，你愿意从观众席里走出来了，你愿意允许外界看见一个不那么完美但非常真实的你。”
3. “我们太容易轻视自己的生活了。”
4. “创作到最后真的是被自己治愈。”
5. “表达力并不是一个人的天赋，它是练出来的。”
6. “AI可以帮你写东西、可以帮你总结、可以帮你润色，但是AI不能替代你拥有真实的生活。”
7. “影响力不是一夜爆红来的，是你持续发出同一个领域的信号，慢慢的别人会记住你。”
8. “你开的是一个账号吗？不是的，你是给未来的自己开了一扇门。”
9. “互联网就是你人生最大的杠杆呀！”
10. “你过去的经历，你的感受，你的观点，这些东西是已经存在的，你不需要重新开始搞，你只需要用创作的方式，创作的思维去重新看待这些。”
⏳ 本期时间线
04:47普通人创作的第一个核心价值：重新看见并治愈自己
13:14为什么表达力不需要先报课再开始练习？
18:16日更如何帮你发现真实热爱：他灿全女读书会的诞生故事
23:00普通人靠持续表达建立个人影响力的方法
25:45创作帮你找到同频伙伴的核心逻辑
29:36为什么开一个小小账号就是给未来开了一扇门？
35:28第八期日更30天能收获的5种核心能力

很多女孩都有过这样扎心的经历

对象半天不回消息，你对着屏幕翻来覆去骂自己：他是不是不爱我了？

明明是年薪百万的厉害女生，全世界都看出对方是渣男，你偏控制不住替他找借口，回头还骂改不了恋爱脑？

别人找你帮忙不敢拒绝，哪怕牺牲自己的时间委屈死，就怕被人说一句“你怎么这么自私”？

从小到大总有人跟你说“女生天生不适合学理科”，你也真的以为自己就是不够聪明？
这期我先是从自己入手，做了6年播客、帮助上万名女性解决过困惑，我真心觉得，每个女孩都值得来学一下屠龙老师的「女宝课」，真的从根儿上告诉你——你那些所谓的“缺点”：敏感、想太多、恋爱脑、怕被说自私，根本不是你的错！ 这都是咱们女生大脑演化出来的天生特点啊！所有的痛苦，本质都是你错怪了自己。
听完这期播客，你肯定会长出一口气：终于不用天天骂自己了。

� 按收听顺序捋，不会错过任何戳你的干货�
03:05 从脑科学根儿上解释女生行为的内容，讲师是真·清华本科+美国脑科学博士后
06:05 给你的“敏感爱瞎想”彻底洗白：只要换个对信号的解释就行，真不是你的错！
16:48 男人不回小心就是单纯觉得“没啥好回的”，别瞎自我否定了！
21:39 撕碎从小听到大的屁话：“女生天生不适合学理科”！
25:20 男生大脑多出来的神经全长在性欲这块了。。。。
27:59 男生追你的时候本来就会夸大自己的条件，杀猪盘就是吃准了这点
32:36 给“恋爱脑”彻底翻案：骂你笨只会把你推得更远
37:31 三个解套的真心话，听完真的能从烂关系里走出来
45:50 原来“自私”对女生来说，就相当于“没人愿意跟你玩”的社群驱逐令
49:46 给所有养女儿的妈妈敲警钟：别再把女儿教得“太懂事”了！

� 听完忘不掉的戳心金句

女孩子很聪明、很努力、很敏感，但是总是会在爱情里、家庭里、职业里、友情里、自我价值里反复受伤。

女孩子的敏感并不是代表她有缺陷，而是代表你能力的开始。

女性真正需要的不是被骂“你别想太多”，而是要学会理解：我的感觉可能很敏锐，但是我的解释未必是正确的。

两性之间的很多误会，很多时候不是道德的问题，很多时候是信号解读系统的不同。

自爱是对忠诚的人忠诚，而不是对伤害你的人忠诚。

女性需要一套理解自己的底层认知。如果没有这套认知，我们很容易就会把痛苦理解成是我太敏感、是我太作、是我太恋爱脑、是我不够好、是我太自私。

你越早地理解女性大脑，越能够把你人生里面的很多痛苦从自我攻击变为自我理解。
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你要知道！！在你决定买之前，可以免费试听4节，你就知道屠龙老师的厉害了！！

她是埃隆·马斯克的母亲，更是22岁错嫁、31岁破产成为单身母亲、花十年打赢离婚官司，直到70多岁才活成全民羡慕模样的普通人。她3个月登报、15岁登台、69岁包下时代广场四块广告牌、72岁成网络红人、74岁成为《体育画报》泳装封面年龄最大的女性，把「每一个十年都比上一个十年更好」活成了现实。
本期书单：梅耶·马斯克 自传《人生有我》
从年龄焦虑到错配婚姻，我们对机会应该如何选择？如何离开有毒的环境？还有适合普通人的健康饮食逻辑，适合所有正处在人生转折期、想重新建立自己的女生收听。
本期时间线：
03:30 我的每一个十年，都比上一个十年更好
06:01父亲的冒险精神与家训，如何给梅耶种下勇气的种子
11:20母亲96岁依然学习电脑绘画，塑造梅耶的年龄观
14:16坚持精致着装，是对自己和职业的基本尊重
16:52低谷时永远对新机会说YES，意外打开全新人生
19:21身处有毒环境要尽早离开，行动越早痛苦越小
27:26不做长期宏大计划，没完成只是计划延后不是失败
34:46错配婚姻的现实启发，女性低谷重建自我的正确路径
本期金句：
1. “我每一个十年都比上一个十年过得更好”
2. “我已经努力了50多年了，每一天、每1个小时、每1分钟我都在努力，这不是幸运，这是努力的结果”
3. “行动越早，痛苦越小”
4. “我们很多的人生计划，它不是失败，它只是延后了”
5. “饥饿才是我们应该进食的唯一正当理由”
6. “我们不是先变好再行动，而是我们先行动。因为人会在行动里一点一点地变好”
7. “一个女人不是没有跌进黑暗过，而是即使我掉进去了，我依然一次一次可以从里面出来”
关于「她灿全女读书会」
她灿全女读书会，是一个以女性故事为核心的阅读与自我书写共同体。
在这里，我们阅读女性的生命经验，也照见自己的生命处境；我们不急着成为标准答案里的优秀女性，而是练习看见自己、确认自己，并把自己的故事郑重地讲出来。
阅读她，是读女性写下的作品，读女性真实活过的人生，读她们的命运、身体、爱情、孤独、野心、恐惧、创造力和选择。
书写我，不是为了完成读后感作业，而是借由她人的故事，重新理解自己的经历、情感、困惑和可能性。
她灿相信：当一个女性开始读懂自己、表达自己、选择自己，她就会开始发光。

加入读书会，你能得到：
1｜每月共读一本女性作品 围绕女性主题，精选值得反复阅读的书籍。
2｜每月一场深度拆解 我会带你更深入理解书中的人物、命运与时代。
3｜每周一次女性议题研讨 围绕女性成长、关系、身体、情绪、事业等主题展开讨论。
4｜不定期女性嘉宾分享 邀请女性作家、编辑、译者等来到读书会交流。
5｜季度电子刊投稿机会 电子刊长期接受会员投稿， 稿费最高 1000 元。
6｜成为《读书吧！少女》播客嘉宾 你有机会走进播客，分享你的故事、你的人生经验、以及你想推荐给更多女性的书。

适合你，如果你也想
重新建立阅读习惯更了解女性，也更了解自己在女性故事里获得力量练习表达自己的真实经验遇见一群认真生活、持续成长的女性

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4月23日世界读书日这一天，我没有选择推荐“更多书”，而是想认真讲讲那些真正影响和改变过我的10位女性榜样。她们并不完美，甚至很多时候是破碎的、狼狈的、复杂的、充满矛盾的。但也正因为如此，她们没有教我“如何正确地活”，而是让我知道：原来女人也可以这样活。原来受过伤、走过弯路、经历过失去之后，依然可以不放弃自己。
这一期里，我从杨绛讲到樊锦诗，从伍尔夫、波伏娃、金斯伯格讲到居里夫人、海伦·凯勒、伊迪丝·伊格尔、弗里达，最后落到《我的天才女友》。我想讲的，不只是“某个伟大女人改变了我”，而是为什么在今天，我们依然需要女性作品、女性叙事，以及女人和女人之间的彼此看见。也正因为如此，我想认真做一件事：把「她灿」做成一个真正属于女性的阅读空间。
本期时间线： 01:39 杨绛：安静、稳定、清醒的力量，不靠争抢来证明自己。 10:20 樊锦诗：真正的使命，不一定一开始就知道，而是在时间里慢慢长出来。 18:37 伍尔夫：一个女人如果要写作，她需要金钱，也需要一间自己的房间。 25:43 波伏娃：成为自己为什么这么难，但又为什么这么重要。 32:12 金斯伯格：女人如何走进规则、进入制度，并一点一点把世界改写得更公平。 39:23 居里夫人：在贫穷、偏见、失去与孤独里，依然守住专注和长期主义。 43:00 海伦·凯勒：即使被困在黑暗与寂静里，也依然能够重新和世界建立连接。 47:04 伊迪丝·伊格尔：《拥抱可能》为什么让我相信，人可以从创伤里重新活回自由。 53:55 弗里达：把身体、伤口、欲望、流血和悲伤，全部变成作品的人。 57:39 《我的天才女友》：女性友谊里的嫉妒、竞争、心心相惜，为什么会击中一整代女性。 01:05:58 「她灿」正式上线：被看见、被连接、被滋养的全女读书会
本期金句：
真正会留下来的，往往不是一本教你如何成功的书，而是一个女人的生命。
那些真正打动我的女性，并没有教我如何正确地活，而是让我知道，原来女人也可以这样活。
真正的强大，不是我一定要处处赢，而是我心里有自己的秩序。
一个女人真正的成熟，不是变得会争，而是知道什么值得争，什么可以放下。
很多人的使命，并不是突然降临的，而是在一天又一天的工作里慢慢确认的。
物质基础会决定心智的自由，而心智的自由，才决定一个人能不能真正去思考、去创作。
成为自己真的非常难，但与此同时，也真的非常重要。
真正强大的，不一定是最吵的那个人，而是那个最专业、最稳定、最知道自己为什么而战的人。
我们不能选择让黑暗消失，但我们永远可以选择点燃光明。
向内看不是软弱，研究自己不是自私，认真对待自己的肉身和精神，也不是矫情。
她不是把女性关系写得很美，而是写得很真。
阅读从来不只是获取知识，而是在别的女性的生命里，终于明白原来我不是一个人。
读书会：

这一期，我想很坦白地聊聊：为什么我绕了这么多年，做过那么多内容、尝试过那么多方向，最后还是回到了“读书”这件事上。在这个越来越追求效率、结果和模板的时代，我越来越相信：女性真正需要的，不只是更多方法，而是更深的故事、更真的经验，以及重新夺回自己语言的能力。
所以这一期，也是我为什么决定认真去做「她灿全女读书会」的一次完整回答。
本期时间线
01:23 裸辞后开始写拆书稿，第一次以“读书”为工作
04:11 女性为什么总在问“我怎样才能更自信”
08:31 为什么总是男性在分析女性人生？
14:07 我一直更想讲“书如何进入一个人的生命”
17:08 再次回到弗里达、波伏娃、草间弥生这些女性故事时，我意识到自己绕了很远，还是回来了
22:47 为什么我越来越厌倦方法论：它能短暂鼓舞你，却不一定真正改变你
31:31 为什么今天的女性一定要读女性故事：否则你很容易活在别人替你写好的叙事里。

本期金句
人究竟要在自己的轨道上偏航多少次，才会承认那个最想去的地方。
我绕了很远的路，最后才承认，我真正想做的还是讲女性的故事。
我越来越觉得，我们今天不缺方法，缺的是更深的故事和更真的经验。
那些真正复杂、真正深层的人生问题，从来没有三天的答案，也没有21天的答案。
一个人如果长期只活在方法论里，最后会越来越会优化自己，却越来越不知道自己是谁。
女性故事看起来不够快，但它足够深；看起来不够炸裂，但它真的能留下来。
一个女性要真正长出自己，必须先进入别的女性的生命。
我们不是先知道自己是谁才去阅读，而是在阅读一个又一个女性的过程中，才慢慢知道自己是谁。
当表达越来越容易被外包的时候，真实的人类表达反而会变得越来越贵。
一个女性一旦开始认真阅读另一个女性的故事，认真书写自己的故事，她的人生会慢慢发生变化。
如果你想来读书会，直接看这两张：