Refletindo sem pressa

Quando você erra, você consegue se acolher e seguir em frente ou acaba se culpando, se frustrando e se cobrando por não ter acertado?
Nesse episódio, a gente conversa sobre por que temos tanto medo de errar, como a forma que aprendemos a lidar com os erros influencia nossa relação com eles e o que podemos fazer para mudar isso.
Também compartilho algumas experiências pessoais e aprendizados que tive com o yoga e com o próprio podcast, que me ensinaram a ter mais paciência comigo mesma, respeitar meu processo e, principalmente, aprender a voltar.
Porque talvez não seja sobre errar menos, mas sobre aprender a lidar com os erros sem se punir por cada tentativa que deu errado.
Esse é também o primeiro episódio em vídeo do Refletindo Sem Pressa! Me conta o que achou desse novo formato nos comentários ou nas redes sociais. Vou adorar receber sugestões e feedbacks!
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Toda alegria de um novo começo vem junto de um luto por um fim.
Como você lida com os fins da sua vida? Os términos de relacionamento, os encerramentos de projetos, as mudanças em você mesma?
Depois de falar sobre o quanto é difícil começar, resolvi pensar no movimento contrário: terminar. E talvez terminar seja ainda mais difícil.
Nesse episódio, eu reflito sobre os fins, sobre o fato de que tudo acaba e sobre as dúvidas que aparecem mesmo quando sabemos que uma decisão faz sentido. Falo também sobre luto, mudanças, recomeços e sobre como lembrar que as coisas acabam pode nos ajudar a aproveitar melhor cada fase enquanto ainda podemos vivê-la.
Porque nem todo fim significa que algo deu errado. Algumas coisas são boas justamente porque acabam.
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Referências:
Podcast: É assim que acaba?, do Gostosas Também Choram
Livro: Felizes por enquanto, da Geni Nunes
TedX Talks: A morte é um dia que vale a pena viver, da Ana Claudia Quintana

Quantos sonhos, projetos ou desejos você tem guardados na gaveta do “depois”?
Nesse episódio, a gente conversa sobre o medo de começar: de onde vem essa resistência, por que ela muitas vezes se disfarça de bons argumentos e como dar o primeiro passo mesmo sem ter certeza de que tudo vai dar certo.
Esse episódio também marca 1 ano do Refletindo Sem Pressa! E, para celebrar, compartilho um pouco da minha própria experiência tirando esse sonho do papel, os medos que me fizeram adiar o começo e o que aprendi ao longo dessa jornada. Porque coragem não é ausência de medo, é agir apesar dele.
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Se você pudesse voltar um ano no tempo, que conselho daria para si mesma?
Aniversários, para mim, são mais do que uma comemoração. São momentos de olhar para trás, reconhecer o que vivi e pensar no que quero levar para o próximo ciclo.
Nesse episódio especial de aniversário, compartilho 15 conselhos que gostaria de ter recebido aos 22 anos. São aprendizados do último ano sobre confiar em si, começar antes de se sentir pronto, desenvolver a inteligência emocional, valorizar as pessoas que amamos e respeitar o tempo das coisas, entre outros.
E agora quero saber de você: qual conselho gostaria de ter recebido no seu último aniversário? Me conta nos comentários!
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Referências:
Brené Brown — Atlas do Coração

Minha playlist de músicas felizes e animadas

Escolha qual prato vai cair.
Não dá pra dar conta de tudo o tempo todo, e tentar fazer isso tem um preço.
Nesse episódio, a gente fala sobre as duas armadilhas mais comuns de quem tenta equilibrar as áreas da vida: o tudo ou nada e o perfeccionismo. E sobre por que as duas te deixam exausta sem te levar a lugar nenhum.
A proposta aqui é te ajudar a distribuir seu tempo e sua energia com intenção, considerando o quanto você tem, o momento que você está vivendo e as áreas que mais precisam de você agora.
Não é sobre dar conta de tudo o tempo todo. Mas sobre escolher dar um pouco pra tudo o tempo todo.
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