Ешь Спокойно! | Ouvir podcast online grátis

Episódios Disponíveis

5 de 64

Лена Столби: «Переедала, чтобы почувствовать свое тело»
Стендап-комик Лена Столби — про семейных буллинг, контакт с эмоциями и телом и роль еды в познании самой себя.В этом выпуске я беседую со стендап-комикессой из Берлина Леной Столби, которая, вдохновившись прошлыми выпусками нашего подкаста, решилась поделиться и своей историей. У Лены с самого детства сложные отношения с едой и образом тела, которые, конечно, формировались на фоне своеобразных отношений внутри семьи. Еще будучи ребенком Лена сталкивалась с систематическим буллингом и бодишеймингом со стороны близких, что привело к регулярным циклам “диета-срыв”, очищениям, проблемам с алкоголем, низкой самооценке и всему тому, что, к сожалению, хорошо знакомо многим людям с РПП.На момент записи интервью Лена только начала свой путь к ремиссии, и, по ее словам, этот подкаст и истории, звучащие в нем, очень помогли ей в формировании осознанности и желании перемен. Чтобы этот подкаст мог продолжать выполнять свою миссию — помогать тем, кто столкнулся РПП и информировать об этой проблеме остальных — приглашаю вас подписаться на проект на Boosty и YouTube.Задонатить на развитие проекта: https://boosty.to/eatinpeace/donateСмотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace/videosВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Шоу Лены Comedy Therapy: https://linktr.ee/comedytherapyЛена в Insta: https://www.instagram.com/lenastolby/profilecard/?igsh=dTMzZXc2YzNmc255м
--------
34:33
--------
34:33
Почему РПП-терапия не спасает от перееданий?
В этом выпуске разбираем тему перееданий: почему, несмотря на соблюдение рекомендаций специалистов и большие усилия, проблема остается? Что скрывается за компульсивными перееданиями и какие внутренние барьеры мешают выстроить сбалансированное пищевое поведение? Надеюсь, это видео поможет взглянуть на свои отношения с едой и телом под новым углом и задуматься о том, что действительно важно для восстановления от РПП.Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateСмотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]
--------
15:13
--------
15:13
Фитнес-бикини – портал в РПП: Жизнь участниц до и после соревнований
Что происходит за кулисами фитнес-бикини? Как подготовка к соревнованиям по женскому бодибилдингу и выход на сцену влияет на дальнейшую жизнь участниц, их отношения с едой и собственным телом?Возможно ли избежать РПП, участвуя в эстетических соревнованиях, и если да, то при каких условиях? Как грамотно выйти из дефицита и поддержать себя после сушки? В чем смысл дневника питания и как научиться доверять интуиции? Об этом и многом другом говорим в этом выпуске – подпишитесь, чтобы не пропускать новые! Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQПоддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]
--------
44:13
--------
44:13
Как перестать бояться набрать вес при восстановлении от РПП: Пять шагов к свободе
Одна из самых сложных задач в процессе восстановления от РПП – это преодолеть свой страх перед набором веса. Много поколений подряд нас учили тому, чтобы контролировать вес и стремиться к худобе. И теперь, когда стало очевидно, что токсичная диетическая культура привела множество людей по всему миру к жизни с трудно излечимыми расстройствами пищевого поведения, мы должны перепрограммировать свой мозг и научиться жить по новым правилам. Но как преодолеть иррациональный страх перед едой, нормальным весом тела и новыми цифрами на весах? Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Видео-выпуски "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
--------
23:04
--------
23:04
VR терапия против aноpеkcии, бyлимии и перееданий – как это работает?
В новом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем, как терапия с использованием VR-технологий помогает налаживать пищевое поведение и контакт с телом. От виртуальных аватаров, вступающих в диалог с голосом расстройства, до симуляции застолий – обсудим свежие исследования, которые подтверждают, что VR-терапия способна снижать симптомы РПП на более чем 50%. Кроме того, рассмотрим перечень аналогов VR-терапии и варианты их использованию в домашних условиях + рекомендации топовых специалистов в области терапии РПП.Подписывайтесь, чтобы не пропускать обновления, и присоединяйтесь к нашему закрытому чату в телеграм: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПоддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate«Ешь спокойно!» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]Сайт Алёны Аленькиной: www.alenkinapsy.ruКанал Сони Старцевой: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva
--------
24:03
--------
24:03