Ешь Спокойно!

Почему мы иногда срываемся в переедание, даже когда не ограничиваем себя в еде?

В этом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем три неочевидных триггера переедания и булимии, которые часто остаются вне нашего внимания.

Почему мы стесняемся есть при других, а дома теряем контроль? Как привычка терпеть и действовать против собственных желаний связана с перееданием? И почему внезапная отмена планов может спровоцировать срыв?

Поговорим о перформативном питании, личных границах, ригидности и о том, как научиться замечать свои триггеры до того, как они приведут к очередному эпизоду переедания.

По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=wzo5fqLF6q4

Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Гостья этого выпуска — Диана. Её история началась с попыток питаться «правильно», ограничений в еде и стремления похудеть. Постепенно всё переросло в тяжёлую булимию, а позже к расстройству пищевого поведения добавилась наркотическая зависимость.

Мы говорим о том, как две зависимости переплелись между собой, почему наркотики казались спасением, как исчезали границы допустимого и что происходило, когда жизнь всё сильнее выходила из-под контроля.

Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Выпуск о связи ОКР и РПП с психиатром Екатериной Синеуцкой: https://www.youtube.com/watch?v=8MEX0xCvTzs&t=1s

"Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace

По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Блог Дианы в тг: https://t.me/dianmarree
Диана в Instagram: https://www.instagram.com/dianmarree

Никита — 27-летний искусствовед, ученый и преподаватель. Невинная попытка просто прийти в форму привела к тому, что за год он потерял около 30кг и "подсел" на идею похудения: постоянные взвешивания, страх набрать вес, сужение рациона и навязчивое стремление похудеть дальше стали диктовать ему новые правила жизни. В этом выпуске говорим о мужской анорексии: почему РПП может начинаться с обычного интереса к питанию, как меняется отношение к еде и собственному телу, что происходит со сном, физическими силами и концентрацией, когда ограничения становятся частью повседневной жизни.

Другие выпуски о мужских РПП на подкасте: 
С Андреем Шкиленком: https://app.mave.digital/episodes/8c4f71db-3baf-4d6a-814c-f120dcb72ba2

С Игорем Куном: https://app.mave.digital/episodes/ccc6da59-75f6-4e1d-9fe1-c5b027253022

"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace
"Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace

По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Сон, его продолжительность и качество, могут влиять не только на чувство голода, но и на само восприятие еды и то, какие продукты становятся для нас более привлекательными. А питание, в свою очередь, может влиять на длительность и структуру сна.

В этом выпуске разбираем исследования о том:

— почему именно после недосыпа хочется больше есть;
— на какие показатели здоровья в долгосрочной перспективе может влиять хронический недостаток сна;
— как качество рациона связано с продолжительностью и структурой сна;
— что известно о связи клетчатки, насыщенных жиров, сахара и углеводов со сном;
— действительно ли время приема пищи имеет значение для метаболизма;
— влияет ли поздний прием пищи непосредственно на сон.

Исследования и источники, упомянутые в выпуске: https://docs.google.com/document/d/1e1_fIvlMpJUmAgPjgF1C3OI712YDWVNfqcBwhWDCfAc/edit?usp=sharing

По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me
Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950
Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950

Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird

Узнать больше об услугах Яны: https://dragonbird.me 
Задать вопрос в телеграм: https://t.me/thedragonbird
По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

________

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Личный сайт Дарьи Батищевой: https://dari-bati.com 

Канал Софьи Старцевой для тех, кто ищет здоровые и гармоничные отношения с едой и телом: https://t.me/ed_family

Канал для специалистов; рпп, поиск клиентов, личные тревоги и многое другое: https://t.me/psy_kurilka 

________

А что, если РПП-терапевт поправился? Можно ли продолжать ему доверять? И вообще должен ли специалист по расстройствам пищевого поведения сам соответствовать определённому образу тела?

В этом выпуске «Ешь спокойно!» говорим о неудобной теме — как мы оцениваем специалистов по РПП через их внешность, вес и отношения с едой.

Приглашенные эксперты: 

Софья Старцева – клинический психолог и ДБТ/АКТ-терапевт для подростков и взрослых, специалистка в области РПП, супервизор, преподаватель

Дарья Батищева – психолог, член Ассоциации РПП-информированных специалистов, преподаватель 

Обсуждаем:

— почему клиент может воспринимать тело терапевта как доказательство его профессиональной компетентности;
— что происходит, когда терапевт заметно набирает вес;
— почему РПП не равно лишний вес, а похудение не равно выздоровление;
— может ли специалист по РПП работать с клиентами, если у него самого сейчас непростой период;
— почему слишком худой терапевт тоже может усиливать тревогу и сравнение;
— где проходит граница между личным опытом специалиста и его профессиональной устойчивостью;
— что такое ремиссия РПП и почему это не застывшее состояние;
— почему реакция на изменившееся тело терапевта иногда говорит о состоянии самого клиента гораздо больше, чем кажется;
— почему тело до сих пор кажется нам доказательством того, насколько человек успешен, здоров, компетентен и достоин доверия.

И, пожалуй, главный вопрос выпуска:

если внешний вид терапевта так сильно влияет на ваше доверие к нему — что это говорит о ваших собственных отношениях с телом, весом и идеей похудения?

Ваши лайки, репосты и подписка на канал напрямую влияют на продвижение проекта. Спасибо вам за поддержку!