Impacto Ambiental das Corridas de Trilha e a Crise Climática |Sandro Paulino de Faria
Sandro Paulino de Faria, cientista, biólogo e corredor, revela dados surpreendentes sobre o impacto ambiental das corridas de trilha. Da erosão do solo aos microplásticos invisíveis, descubra como nosso esporte favorito afeta o meio ambiente e o que podemos fazer para preservar os lugares que amamos.Neste episódio:• Impacto direto das corridas de trilha na natureza• Diferenças entre trilhas europeias e brasileiras• Pesquisas científicas sobre erosão em trilhas• Crise climática global e seus marcos históricos• Situação crítica da biodiversidade brasileira• Pontos de não retorno (Tipping Points) ambientais• Soluções e iniciativas para restauração ecológica• Papel das empresas na preservação ambiental• Ansiedade climática e desinformação• Como podemos contribuir para a preservação das trilhas🌿Corrida Ancestral:https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)
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Como o Mountain Festival Está Transformando a Cultura de Montanha no Brasil | Michele Dutra
No viagem de hoje, conversamos com Michele Dutra, fundadora do Mountain Festival, o maior evento de esportes e cultura de montanha do Brasil. Em sua quinta edição, o festival se consolidou como um ponto de encontro para escaladores, corredores, voadores e todos aqueles que amam as montanhas.Assuntos discutidos:A visão por trás do Mountain Festival e a união das “bolhas” da montanhaSustentabilidade e educação ambiental na montanhaO impacto da democratização dos esportes de montanhaComo a comunidade local de São Bento do Sapucaí está envolvida no eventoNovidades da quinta edição: Trail Kids, Simpósio de Medicina no Esporte e muito mais🎥 Assista e descubra como o Mountain Festival está criando uma cultura inclusiva e sustentável nas montanhas do Brasil!🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)
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A Verdade Sobre Higiene do Sono pra Atletas Que Ninguém Te Contou | Helton Sá
Neste viagem no O Ultra Lado, conversamos com o especialista em sono e professor Helton de Sá (UFV) sobre como o sono impacta diretamente a performance, a recuperação e a longevidade esportiva de atletas de endurance.Do ritmo circadiano à recuperação muscular, da cafeína à melatonina, Helton mostra o que a ciência realmente sabe — e o que ainda precisa descobrir — sobre o sono em corredores de montanha.Assuntos discutidos:O que acontece no corpo quando dormimosSono e recuperação muscular em atletasRitmo circadiano e como regulá-lo com luz e rotinaMonitoramento do sono (o que funciona de verdade?)Pesquisa com ultramaratonistas na La Misión BrasilEstratégias práticas para dormir melhor🎧 Um episódio essencial para quem corre — e quer continuar correndo bem por muito tempo.🌿Corrida Ancestral:https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)
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VO₂ Máx e Resistência: Como Melhorar Seu Desempenho com Dr. Gerson Leite
Neste episódio de O Ultra Lado, mergulhamos fundo na ciência do endurance com o fisiologista e treinador Dr. Gerson Leite.Conversamos sobre a importância do VO₂ Máx, a economia de movimento, como treinar de forma inteligente usando zonas de intensidade, e o que a ciência nos ensina sobre corridas de trilha e ultra-distâncias.Temas discutidos:O papel da ciência na construção de performanceO que realmente importa: VO₂ Máx, Economia e Limiar de LactatoComo treinar Zona 2 de forma eficienteNutrição e hidratação para provas longasA realidade fisiológica por trás do sucesso no trail e ultra endurance🎬 Um episódio para quem quer entender o que separa o amador do campeão — e como usar a ciência para alcançar o seu melhor.🌿https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!) Corrida Ancestral:
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Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini
Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa?Assuntos discutidos:Sinais de deficiência de proteínaQuantidade ideal para atletas e não atletasProteína e envelhecimentoMitos mais comuns sobre proteínaTiming e distribuição ao longo do diaFontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor.🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs (Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)
Seja bem-vindo ao Ultra Lado, onde a gente vai explorando as trilhas vastas da sua mente com duas pernas e uma grande vontade de correr. Fitness, comida, psicologia e mais, a gente vai em busca de uma vida mais saudável e completa.
https://www.instagram.com/roger_darrigrand/
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