Km41 - O podcast do corredor amador

O podcast Km41 tem crescido cada vez mais. E devemos isso a todos apoiadores e ouvintes. E, conforme nossa audiência cresce, também evoluímos. A prova disso são os nosso episódios live.

No dia 24 de setembro, entramos ao vivo no Youtube com mais um episódio live para dar continuação ao programa anterior e discutir os reels mais comentados do nosso Instagram.

No primeiro episódio live, a discussão foi tão boa que não deu tempo de falar tudo. Mas, André Moraes e Murilo Gorschitz retornam para mais um programa ao vivo, tirando dúvidas, com mais interações e, também, repleto de novidades.

Para quem não viu no dia 24 de setembro, essa é a oportunidade de assistir ou ouvir o mais novo episódio de Km41.

Nesse episódio, falamos sobre:
- Música melhora performance?
- Novidades no canal
- Parceiros do canal
- Correr na ciclofaixa
- Dicas para quem vai correr maratona em outra cidade
- Lugares para correr em São Paulo
- Dicas para quem vai correr Chicago
- Adaptação de estratégias para as provas
- Park run
- Exercícios ao ar livre e saúde mental

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🎙️ Apresentadores:
André Moraes – CRM 157977
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Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S
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Você tem uma distância favorita na corrida? Hoje, o treinador de corrida e corredor Murilo Groschitz, vai dizer o porquê dele ser tão apaixonado pela meia-maratona, afinal, o que a distância dos 21km tem de especial para ele?No mais novo Sprint Km41, ele vai dizer os pontos que considera a favor e contra a meia-maratona.Assista até o final e também deixa nos comentários qual a sua distância favorita na corrida.Siga o Podcast Km41: ⁠ / km41_podcast⁠ 💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast#Corrida, #Running, #SprintsKm41, #Km41, #PodcastDeCorrida, #CorridaDeRua, #RunningBrasil, #TreinoDeCorrida, #Performance, #SaúdeNaCorrida, #AntiInflamatorio, #AINEs, #Ibuprofeno, #DorNaCorrida, #LesãoEsportiva, #RecuperaçãoMuscular, #MedicinaEsportiva, #CiênciaDoEsporte, #EvidênciasCientíficas, #Maratona, #MeiaMaratona, #5K, #10K, #CorredorAmador, #TreinamentoEsportivo, #PrevençãoDeLesões, #EsporteESaúde, #AndréMoraes, #MuriloGroschitz, #PodcastBrasil

Além do ato de correr, a corrida nos proporciona excelentes histórias. São os mais diversos personagens, motivos e identificações.

Como diz a nossa convidada: todo corredor tem uma boa história para contar.

E hoje, temos ótimas histórias. Um bate-papo de podcast para podcast: recebemos Cris Gusman, produtora e criadora do podcast Corre Aqui.

Cris é Social Media e Live Marketing há mais de duas décadas e transformou a corrida em algo que vai muito além de um hobby: encontrou uma forma de se conectar com pessoas, contar histórias reais e criar uma comunidade.

O episódio do Km41 dessa semana vai explorar a jornada dela, de como a corrida surgiu em sua vida e cresceu até se tornar uma extensão do seu trabalho e oportunizá-la a conhecer muitas pessoas deste meio.

Afinal, como iniciamos essa descrição, a corrida também é lugar para boas histórias. Então dê o play e confira o mais novo episódio do Km41 porque está imperdível!

Nesse episódio vamos falar sobre:
- A forma como a corrida surgiu na vida da Cris
- O início do Corre Aqui Podcast
- O running no Brasil
- Comparação no mundo conectado
- Primeira maratona
- O mercado atual dos podcasts esportivos
- O diferencial do Corre Aqui

Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!

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Convidada:
Cris Gusman Instagram: https://www.instagram.com/crisgusman?stkn=NDU4eTliZGNxODly
Corre Aqui Tv Instagram: https://www.instagram.com/correaquitv?stkn=bTNmbXlsZWMzMG5l
Corre Aqui Tv YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PL6lq_6EpQx86e3q2pzqwr3QJL7PSyYWYs&si=S5ruB-Vbt2aFRyvV
Corre Aqui Podcast Spotify: open.spotify.com/show/2beIUjt1KnbnReWBPmQCTH?si=14Kl0YuTRTS263448goQ9g

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André Moraes – CRM 157977
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Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce.

Acesse o site da Coros: https://coros.shop/
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Sejam bem-vindos ao Km41 Sprints. Para quem é novo por aqui, o Km41 é um podcast sobre corrida, onde, semanalmente, os apresentadores André Moraes, médico e corredor, e Murilo Groschitz, educador físico e treinador de corrida, trazem conteúdos embasados em ciência e evidências para aprofundar diferentes tópicos sobre a corrida. O Km41 Sprints é um novo quadro onde, de 15 em 15 dias, iremos apresentar, de forma sucinta e direta ao ponto, mais tópicos relacionados a corrida. E neste início do nosso novo quadro, vamos falar sobre o abuso de ainti-inflamaótios na corrida.AINEs é a sigla de Anti-Inflamatórios Não Esteroidais. E, para iniciar esse debate, André Moraes, que é médico nefrologista, vai explicar o que são esses anti-inflamatórios e sobre os riscos que podem trazer durante a corrida e também do uso abusivo e contínuo sem prescrição médica. Então, se você é novo por aqui e gosta de conteúdo de corrida, inscreva-se no nosso canal porque aqui tem conteúdo novo toda semana. Sejam episódios do podcast (que também pode ser ouvido no Spotify) ou vídeos do Sprint Km41.Dê o play e bom vídeo a todos!Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast#Corrida, #Running, #SprintsKm41, #Km41, #PodcastDeCorrida, #CorridaDeRua, #RunningBrasil, #TreinoDeCorrida, #Performance, #SaúdeNaCorrida, #AntiInflamatorio, #AINEs, #Ibuprofeno, #DorNaCorrida, #LesãoEsportiva, #RecuperaçãoMuscular, #MedicinaEsportiva, #CiênciaDoEsporte, #EvidênciasCientíficas, #Maratona, #MeiaMaratona, #5K, #10K, #CorredorAmador, #TreinamentoEsportivo, #PrevençãoDeLesões, #EsporteESaúde, #AndréMoraes, #MuriloGroschitz, #PodcastBrasil

A comparação com outros corredores pode estar atrapalhando sua evolução na corrida. Parece básico, mas cada ser humano é diferente um do outro. Todos tem sua individualidade biológica, genética, histórico de vida. E tudo isso influencia diretamente quando decidimos iniciar uma prática esportiva.

Na corrida, isso não é diferente. É por isso que existem corredores que tem uma ascensão meteórica, em um ano alcançam o Sub-3, classificação para Boston enquanto que outros acabam se sentindo estagnados ou tem uma evolução muito lenta ao longo do tempo.

Aí vem a questão da comparação: por que dois corredores com idades parecidas, objetivos semelhantes e até treinamentos muito próximos podem evoluir de maneiras completamente diferentes?

E é isso que André e Murilo discutem no mais novo episódio do Km41.

Nesse episódio vamos falar sobre:
* Individualidade biológica
* Carga externa e carga interna
* Comparação direta de desempenho
* Rotina
* Capacidade de recuperação.
* Consistência de treinamento
* Histórico esportivo
* Tolerância de treinamentos

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André Moraes – CRM 157977
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Referencia: Bouchard C et al., The HERITAGE Family Study - Aims, Design, and Measurement Protocol, Medicine & Science in Sports & Exercise, 1995. Resultados publicados em: Bouchard C et al., Familial aggregation of VO2max response to exercise training: results from the HERITAGE Family Study, Journal of Applied Physiology, 1999.

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