SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’attaque à une question importante pour tous les sportifs d’endurance : comment bien manger pour mieux s’entraîner et performer ?

Entre les idées reçues, le marketing des compléments alimentaires et les réalités physiologiques, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Quelle place donner aux glucides, aux protéines ou aux lipides ? Faut-il vraiment se supplémenter ? Et surtout, peut-on concilier la performance et le plaisir de manger ?

Pour en parler, on accueille deux invités : François-Régis Gaudry, journaliste culinaire passionné et marathonien amateur, et Anthony Berthou, spécialiste de la nutrition du sportif d’endurance.

Au programme :

Comprendre les bases : macronutriments, micronutriments et rôle dans la performance.

Adapter son alimentation à l’entraînement, favoriser récupération et prévenir les blessures.

Faire le point sur les protéines et le petit-déjeuner du sportif.

Décrypter les tendances (jeûne, végétarisme) et les idées reçues.

Comprendre l’intérêt réel des compléments (whey, créatine, collagène).

Éviter les pièges du marketing et des produits ultra-transformés.

Garder le plaisir de manger au cœur de la performance.

Un épisode concret pour vous aider à faire les bons choix au quotidien sans oublier le plaisir de manger.

Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.
📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang
📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues
🎙Prise de son : Emmanuel Ponty
🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino
🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules Hernandez

Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Overstims, on s’interroge sur l’impact des réseaux sociaux dans le trail : plus de visibilité, plus d’opportunités… mais aussi des critiques et des dérives.

Pour en parler, trois invités au cœur de cette révolution : Théo Detienne, traileur professionnel en pleine ascension, Clément Defrenne (Clem qui court), phénomène des réseaux sociaux, et Antoine Strohl, l'un des créateurs du média La tête dans le guidon.

Au programme :

L’essor du trail sur les réseaux sociaux.

Le rôle des influenceurs dans la popularisation du sport.

Performance et création de contenu.

Sponsors, argent et professionnalisation.

Polémiques autour des dossards et de la légitimité.

Impact sur les pratiquants et les nouvelles ambitions.

Enjeux environnementaux et responsabilité.

Un épisode sans filtre pour comprendre comment les réseaux sociaux redéfinissent le trail… pour le meilleur et pour le pire.

Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.
📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole
🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang
📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel
🎙Prise de son : Laurent Kadouch
🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Harcèlement, agression, commentaires sexistes, crainte de rentrer seule... Pour une femme, les sorties course à pied peuvent parfois tourner au cauchemar.

Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Hoka, nous abordons ce sujet crucial. Que ressentent les femmes quand elles courent ? Comment améliorer leur sécurité ? Que doivent faire les hommes pour aider les femmes à se sentir plus sereines dans l'espace public ?

Pour en parler, deux invitées : Lucile Woodward, coach et représentante de l'association Sine Qua None, qui se bat contre les violences sexistes dans le milieu sportif. Et Ariane Brodier, présentatrice, comédienne et passionnée de course à pied. Ariane nous raconte notamment les agressions dont elle a été victime récemment.

Au programme :

Harcèlement et impression d'insécurité durant la course.

Ajustement des routines (itinéraires, horaires, vêtements).

Récits et expériences de femmes coureuses.

Solutions pour courir en sécurité (individuellement ou en groupe).

Implication des hommes et réponses au sexisme.

Influence sur la pratique du sport féminin, dès l'âge adolescent.

Pression sociale et relation au corps.

Retrouver sa confiance pour courir avec plus de sérénité.

Un épisode essentiel pour prendre conscience, se mettre à la place des coureuses... et faire changer les choses !

Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.
📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey
🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang
📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez
🎙Prise de son : Emmanuel Ponty
🎧 Mixeur : Marc Taillardat
💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo

🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino
🔨 Régie : Bastien Pinaud

Un grand merci également à HOKA, et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la course à pied pouvait devenir un véritable allié face à la maladie ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, on aborde un sujet fort, souvent tabou, mais porteur d’espoir : le cancer et le rôle du sport pendant les traitements et la rémission.

On entend souvent qu’il faut se reposer… mais aujourd’hui, la science montre tout l’inverse : bouger, courir, rester actif peut améliorer la tolérance aux soins, réduire la fatigue et même augmenter les chances de survie.

On reçoit :

Alice Detollenaere, mannequin, animatrice, coureuse et triathlète amateure, qui partage son combat contre le cancer du sein et le rôle du sport dans sa reconstruction.

Antoine Tessier, coach et créateur du projet « Rémission », mené avec le centre Gustave Roussy, qui accompagne des patients vers un objectif fou : courir le semi-marathon de Paris.

Aux côtés de nos experts habituels, ils expliquent comment la course à pied peut transformer une épreuve en véritable force.

Au programme :

Sport pendant le cancer : possible ou non ?

Les bienfaits pendant et après les traitements.

Reprendre la course en rémission.

Prévention et santé.

Un épisode essentiel pour changer de regard sur la maladie… et redonner du pouvoir au mouvement.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey
🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang
📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez
🎙Prise de son : Emmanuel Ponty
🎧 Mixeur : Marc Taillardat
💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo

🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino
🔨 Régie : Bastien Pinaud

Un grand merci également à HOKA, et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le semi-marathon est devenu la distance phare de la course à pied : plus accessible que le marathon, mais assez exigeant pour représenter un vrai défi. Chaque année, des milliers de coureurs se lancent sur 21,1 km, souvent pour la première fois.

Dans cet épisode de SAFE PACE, on vous donne tous les conseils pour préparer votre premier semi-marathon : comment s’entraîner, structurer ses séances, trouver la bonne allure, éviter les blessures et gérer le jour de la course.

Pour en parler, on reçoit Alessia Zarbo, recordwoman de France du semi-marathon (1 h 08 min 20 s) et du 10 km (31 min), et Joséphine Bayle, créatrice de contenu connue sous le pseudo « Joggeuse », qui partage son expérience de coureuse amateure et son amour pour la distance.

Au programme :

Combien de temps pour préparer son premier semi ?

Les séances clés pour progresser.

L’importance de l’endurance fondamentale.

Comment se fixer (ou non) un objectif chrono.

Prévention des blessures et renforcement.

Nutrition et hydratation.

Gestion du stress et conseils pour le jour J.

Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]

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🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey
🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang
📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez
🎙Prise de son : Emmanuel Ponty
🎧 Mixeur : Marc Taillardat
💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo

🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino
🔨 Régie : Bastien Pinaud

Un grand merci au graphiste Frédéric Lemaire pour la création de notre nouveau compteur spécial Interview Tapis.

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