鄧惠文 不想說

前陣子我帶女兒到京都工作三個月，才發現把孩子帶去一個完全陌生的環境生活，帶來的壓力遠超過我的想像。她在那邊念國際學校，一時交不到朋友，每天回家心情都很低落。我試著安慰她、鼓勵她，結果句句都碰壁：「你怎麼知道我一定會有朋友？」「有什麼好說的？」我才發現，原來孩子聽起來完全不是那回事。

我一直很佩服郭老師處理親子關係的沉穩，這次翻開她整理的「毒舌句」對照表，原來我們以為是在幫孩子，其實常常是在他們心裡種下委屈。

最近剛好有機會跟郭老師的線上「親子正念溝通課」合作，我索性自己先完整上過一輪，也在節目中跟郭葉老師聊聊：


▎為什麼「正念」是解決親子溝通最根本的第一步，而不是急著學話術


▎快要被孩子激怒時，怎麼先穩住自己再開口


▎那些聽起來充滿善意，卻讓孩子築起心牆的「絆腳石」句型


▎如何從日常對話開始，累積一輩子聊不完的親子關係


如果你也常常覺得，明明是為孩子好，卻總是吵架收場，這堂課會很適合你。


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【  打造無話不談的親子關係｜郭葉珍的親子正念溝通課 】


▎課程時長：10 小時


▎課程模式：預錄影片，電腦、手機等裝置無限次數永久觀看


▎課程介紹頁面：https://hi.sat.cool/E1lcw


上完這堂課，你可以學會：


✔ 以正念安定身心，在穩定狀態中回應與陪伴孩子


✔ 與孩子敞開心房無話不談，為家庭增添穩定和溫暖的力量


✔ 從專業學理同理孩子需求，打造適合親子雙方的對話策略


✔ 引導孩子調節情緒、鍛鍊專注力，打好正向溝通的基礎


✔ 與孩子在衝突中達到共識，願意體諒與理解彼此


🔅 跨階段情境實戰，超過 3,700 位學員實證，打造一輩子聊不停的親子關係


【關於郭葉珍老師】 最暖心的教授媽媽，現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系教授，加拿大麥基爾大學社工學院與教育心理諮商學系跨領域博士，牛津正念中心第四階師資訓練結業，英國學校正念計畫教授 3-17 歲兒童正念資格。著有《讀懂孩子內心話》、《我們，相伴不相絆》、《做孩子需要的媽媽，就好》等暢銷書籍。


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#鄧惠文 #不想說Podcast #郭葉珍 #親子正念溝通課 #親子溝通
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「什麼課程讓鄧醫師錄到一半就心動想要買？」

我們常以為，AI 是一個需要追趕的新工具；但也許更值得問的是：我們想用它來成為什麼樣的人？

這一集，我邀請到《下一本讀什麼》的瓦基，一起聊聊 AI 如何成為人的「第二大腦」。

不是讓 AI 取代思考，也不是把生活變成效率競賽，而是透過更清楚的意圖、思考框架與對話練習，讓 AI 幫助我們更理解自己，也更準備好與人互動。

瓦基分享了他如何在困難對話前，用 AI 預演溝通；如何用「自我覺察日記」整理情緒；也如何把閱讀、寫作、決策、簡報與腦力激盪，變成一套可以反覆使用的 AI 專案包。

當 AI 能給出越來越完整、越來越漂亮的答案，我們反而更需要回到人的本質：我們相信誰、被誰的故事打動、想和誰互動，以及我們想活出什麼樣的人生。

【本集重點】
• AI 不只是答案引擎，也可以是思考夥伴

• 困難對話前，如何用 AI 幫自己預演與釐清意圖

• AI 節省下來的時間，不一定要拿去做更多事，也可以拿來更好地生活與連結他人

• 瓦基提出的 AI 任務矩陣：外在／內在資料，過程／結果

• 為什麼懂得使用 AI，反而更需要閱讀、思考與人的故事

• 在 AI 時代，人與人之間的互動為什麼會變得更珍貴

【AI瓦基第二大腦｜打造不被淘汰，越用越強的AI工作流】
✅ 8小時課程，一站學好 AI 思維與協作方法
✅ 《閱讀前哨站》瓦基親授三年AI協作實戰心法
✅ 獨創PACE行動思考地圖：覆蓋AI應用全場景
✅ 附贈 10 項獨家 AI 專案包＋ 資源庫持續更新
✅ 長效保值的系統學習，AI越強、你會越強


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IFS（內在家庭系統）
最近有一位聽眾提問：為什麼伴侶常常「已讀不回」
這樣的情況，常讓人感到焦慮、懷疑自己是否被在意，甚至開始動搖這段關係。
在這段分享中，留佩萱老師從 IFS（內在家庭系統）的觀點帶我們看見：當訊息沒有被回覆時，我們內在的「部分（Parts）」可能會被觸發，例如憤怒、焦慮，進而說出傷人的話；而對方也可能因為被觸動而選擇退縮與關閉。
於是，兩個人的防衛機制彼此拉扯，形成充滿張力的關係互動（Z Process）。
但其實，我們不一定要被這些反應帶走。當我們願意慢下來，讓更穩定、溫柔的「Self（自我）」出現，就有機會用不同的方式回應關係。

如果你對課程感興趣，也歡迎使用不想說的專屬折扣碼：drdeng
2026/05/31 前使用，可以再折 300 元喔！
【IFS X 創傷知情｜諮商室外的療癒課】：https://seeds.com.tw/courses/counselingliu
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上一集，我們談了北歐神話中縱使是天神也需要靠計謀、靠努力、靠勇氣、靠魔法、甚至靠暴力才能取得的〈智慧蜜酒〉。惠文在本集更補充了進一步的詮釋：山，是神也繞不過去的障礙！

所以，我們接著來講天神的侷限。

宇宙間力量最大的神，索爾，在旅行途中，遇到一個鼾聲會造成地震的大巨人。徹夜無法入眠的索爾，用他的神鎚重擊了巨人腦袋三次，而三次，巨人都若無其事，不痛不癢。

隔天，巨人為他指引了方向，讓索爾、洛基、隨從們前去一座城堡，堡中每個人都本領高強，強到天神都不是對手：

洛基比吃東西的速度，比不過對方，隨從堤亞飛比賽跑，也跑不贏對手。就連索爾，猛吸了三大口，都喝不乾堡裡的一杯酒！

不僅如此，力大無窮的索爾，竟然抱不動堡主養的貓！竟然扳不倒堡主的老奶媽，還被老人家壓制得屈膝著地。

而雷神索爾，憑他的神力、靠他的神鎚，是眾神安危的保障，沒有了索爾，天神們就等於暴露在一切的危險面前。但如今，索爾竟變得如此不堪一擊！天神還有未來嗎？

有的！如果天神也聽【神話人生】的下一集，就不必擔心害怕了……

※敬請贊助神話人生：

https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2

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你也曾「婚內失戀」嗎？
用對方法，婚姻裡的好關係還是值得期待的。

帶著前一段婚姻的創傷進入新關係，如何知道這次是對的人？如何一起修復心中的恐懼？

好老公是需要時間培養的？
如何扮演與家人之間的「橋樑」，幫彼此擋住外界的壓力？

從交往開始理性深聊「三觀」，讓感情更穩固。
在親密關係中保持獨立。從失敗中領悟到「不害怕失去」的心態，邀請伴侶「一起進步」，不因為偶爾失望就崩潰。這樣的心態讓感情更長久。

無效的溝通錯在哪？學會換位思考，真正理解對方的感受。

更多親密關係的秘訣，都在本集！

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