#222 - O que os vícios fazem no cérebro e por que é tão difícil sair desse ciclo?
Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos explorar como os vícios atuam no cérebro e por que eles são tão difíceis de superar.
Falaremos sobre o impacto dos vícios em apostas, pornografia e até drogas, além de explicar como o sistema de recompensa do cérebro é manipulado para nos manter presos a esses comportamentos.
Se você sente que está perdendo o controle ou conhece alguém que esteja, este episódio é um guia essencial para entender as raízes dos vícios e os caminhos para buscar ajuda.
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24:24
#221 - O impacto da mãe na sua vida emocional
Você pode ter tido uma mãe presente, ausente, amorosa, rígida demais ou emocionalmente distante. Mas uma coisa é certa: a forma como fomos cuidados na infância molda profundamente quem somos hoje.
Neste episódio, vamos falar sobre o papel da mãe no nosso desenvolvimento emocional, o que a psicologia e a neurociência revelam sobre esse vínculo, e como feridas não tratadas podem continuar afetando nossa autoestima, nossos relacionamentos e a forma como nos colocamos no mundo.
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32:48
#220 - Como controlar emoções fora de controle
Você sente que às vezes suas emoções assumem o controle? Ou que ignora o que sente para agir só com a razão?
Neste episódio, vamos falar sobre as três formas de pensar que impactam sua vida emocional — a mente racional, a mente emocional e a mente sábia — e como reconhecer quem está no comando.
Aprenda como acessar sua parte mais equilibrada e transformar suas reações impulsivas em escolhas conscientes.
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17:56
Episódio Bônus | Pais distraídos, filhos ansiosos: o impacto silencioso das telas
Se você é mãe de uma criança de 3 a 5 anos, participe da pesquisa respondendo ao formulário - não demora mais que 5 minutos e vai me ajudar demais!
Clique aqui para responder o formulário.
Neste episódio especial, Alana Anijar — psicóloga e pesquisadora — traz à tona um dos grandes desafios da parentalidade moderna: o uso excessivo de telas por crianças e também pelos próprios pais.
Com base em sua pesquisa de mestrado, voltada para mães de crianças de 3 a 5 anos, ela revela como o tempo de tela pode impactar o desenvolvimento infantil, o vínculo afetivo e a percepção de eficácia parental. Além disso, compartilha reflexões poderosas do livro A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, sobre os efeitos da hiperconexão na saúde mental da nova geração.
Você vai entender o que é technoference, como ela interfere na relação com os filhos e, principalmente, como resgatar a presença e a conexão no dia a dia.
No final, Alana convida mães dessa faixa etária a participarem de sua pesquisa — um passo importante para transformar informação em ação.
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19:52
#219 - Essencialismo: O Segredo para uma Vida Mais Leve e sem Estresse
Sentindo que sua vida está sobrecarregada e sem rumo?
Nesse episódio, exploramos as lições poderosas do livro "Essencialismo", de Greg McKeown, e como elas podem transformar sua vida.
Descubra como priorizar o que realmente importa, dizer “não” sem culpa, eliminar o excesso e viver com mais leveza e propósito.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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