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#217 - Obesidade Mental - Como o excesso de informações está sabotando sua vida
Nosso cérebro está sobrecarregado. Vivemos conectados, consumindo informações o tempo todo, e, no entanto, nunca estivemos tão ansiosos, improdutivos e esgotados. Isso é a obesidade mental – o excesso de estímulos que está minando nossa saúde emocional, nossa criatividade e até nossa capacidade de decisão.
Neste episódio vamos falar sobre o que é a obesidade mental, como ela afeta sua vida, e, claro, como começar a reverter esse quadro com dicas práticas e um olhar mais consciente sobre os conteúdos que consumimos.
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17:02
#216 - Por que descansar é tão difícil?
Você sente culpa ao descansar? Ou acha que descansar é só mudar de tarefa e usar o celular?
Nesse episódio do Psicologia na Prática, exploramos sobre a dificuldade de descansar, o impacto do descanso no cérebro e como aprender a lidar com o tédio e a solitude intencional.
Falamos sobre culturas que valorizam o descanso, os malefícios da falta de pausas, os benefícios reais de se desconectar e dicas práticas para incorporar o verdadeiro descanso na sua rotina.
É hora de mudar sua relação com o descanso e com você mesmo.
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20:50
#215 - 10 maneiras não óbvias de melhorar sua saúde mental em 2025
Cuidar da saúde mental vai muito além de terapia e meditação!
Nesse episódio, revelamos 10 estratégias pouco conhecidas, mas extremamente eficazes, para fortalecer sua mente, reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar. Pequenas mudanças no seu dia a dia podem transformar sua forma de pensar, sentir e agir.
Quer descobrir quais hábitos realmente fazem a diferença e como aplicá-los na sua vida? Esse episódio é para você.
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23:09
Entendendo a Mente de: Alana Anijar
No último episódio da temporada especial “Entendendo a Mente de”, Alana Anijar troca de lugar e, desta vez, é ela quem senta na cadeira de entrevistada – conduzida por Israel Anijar, seu marido.
Em uma conversa leve e interessante, Alana compartilha sua trajetória pessoal, acadêmica e profissional. Ela compartilha não somente seus desafios mas como hoje vive uma vida mais leve!
Esse episódio revela um lado inédito que vai além do que sabemos sobre a psicóloga e podcaster.
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57:38
#214 - Como me tornar a pessoa que sempre sonhei
Você sente que, por mais que tente, nunca consegue mudar de verdade? Que algo sempre te puxa de volta para os mesmos hábitos e padrões? Neste episódio, vamos te mostrar por que seu cérebro resiste à mudança e como você pode reprogramar sua mente para finalmente se tornar a pessoa que sempre sonhou.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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