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Psicologia na Prática

Alana Anijar
Psicologia na Prática
Último episódio

294 episódios

  • Psicologia na Prática

    #280 | O poder oculto de não fazer nada

    23/06/2026 | 22min
    Você tem medo de não estar fazendo nada? Sente culpa quando para, quando fica em silêncio, quando não está sendo produtiva? Nesse episódio, a Alana explica por que o tédio não é o inimigo da criatividade - é o combustível dela. A ciência do default mode network, os famosos "pensamentos do banho" e como parar de fugir do silêncio para finalmente ter mais clareza mental e ideias melhores.

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  • Psicologia na Prática

    #279 I A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores

    16/06/2026 | 22min
    Todo mundo te diz pra largar a culpa. Mas e se ela estiver tentando te dizer algo importante?

    Nesse episódio, a Alana explica a diferença entre culpa funcional e vergonha tóxica, por que a culpa é um dos sinais emocionais mais precisos que você tem, e como usar esse desconforto pra se alinhar com os seus valores de verdade - em vez de só se punir e seguir em frente do mesmo jeito.

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  • Psicologia na Prática

    #278 - Por que você usa o perfeccionismo para se esconder de quem você realmente é

    09/06/2026 | 25min
    Você já pensou que o seu perfeccionismo pode ser uma forma de se proteger? Nesse episódio, a Alana revela a ligação entre a busca por perfeição e o medo profundo de ser vista como você realmente é. Você vai entender como as distorções cognitivas alimentam esse ciclo, por que a vulnerabilidade parece tão perigosa e o que fazer na prática para largar essa armadura sem perder quem você é.

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  • Psicologia na Prática

    #277 - A epidemia silenciosa da imaturidade emocional

    02/06/2026 | 22min
    Você já sentiu que cresceu, assumiu responsabilidades, trabalhou, cuidou dos outros… mas, por dentro, ainda se sente perdido em algumas áreas da vida?

    Neste episódio especial do Psicologia na Prática, eu compartilho com você a reflexão que deu origem ao meu novo livro: Como se Tornar um Adulto Emocionalmente Saudável, que acaba de entrar em pré-venda.

    Vamos conversar sobre a epidemia silenciosa da imaturidade emocional, os padrões que nos mantêm presos em ciclos de sofrimento, a diferença entre crescer e amadurecer, e por que tantas pessoas chegam à vida adulta sem aprender a lidar com frustração, limites, conflitos, inseguranças e emoções difíceis.

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    ✨ Participação em um Clube do Livro ao vivo comigo, com 4 encontros no Zoom para aprofundarmos os temas da obra.

    ✨ Uma sessão terapêutica com uma das psicólogas da equipe da Psi do Futuro.

    Se você sente que chegou a hora de amadurecer emocionalmente sem culpa, com mais consciência, gentileza e ferramentas práticas, esse episódio foi feito para você.

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  • Psicologia na Prática

    #276 - ⁠⁠O maior erro invisível nos relacionamentos (e você provavelmente comete)

    26/05/2026 | 24min
    Você já saiu de uma briga sem entender como chegou até ali? Ou percebeu que estava com raiva de algo que talvez nem tenha acontecido do jeito que você pensou? A maioria dos conflitos nos relacionamentos não começa por falta de amor — começa por excesso de interpretação, e a gente quase nunca percebe isso na hora.

    Neste episódio, eu te mostro qual é esse erro invisível que desgasta até as relações mais sólidas e como alguns ajustes simples na forma como você se comunica e interpreta o outro podem mudar completamente a dinâmica do seu relacionamento.

    Porque muitas vezes você não está brigando com a pessoa. Está brigando com a história que a sua mente criou sobre ela.

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Sobre Psicologia na Prática
E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: CLAV

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