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#204 - Hábitos que duram: O segredo para uma vida eficiente
Neste episódio, vamos explorar como os hábitos são formados e por que essa questão é tão importante para viver uma vida mais leve e equilibrada. Vamos desmistificar a ideia de que "todo hábito é formado em 21 dias" e trazer para você uma abordagem prática e acessível, baseada em ciência e nos ensinamentos do livro Hábitos Atômicos de James Clear.
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15:48
#203 - Como vencer o medo de desagradar as pessoas?
Neste episódio, vamos falar sobre a chamada "Síndrome da Boazinha". Vamos entender o que é esse fenômeno, como ele se manifesta no dia a dia, e por que tantas mulheres acabam colocando as necessidades dos outros acima das suas.
Também vamos discutir como a psicologia enxerga essa questão, os problemas que surgem a partir desse comportamento, e como a terapia pode ajudar a transformar esse padrão. Se você já se pegou dizendo “sim” quando queria dizer “não”, este episódio é para você.
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23:09
#202 - Como lidar com mudanças de forma leve e prática?
Quando você ouve a palavra "mudança," qual sensação ela desperta em você? Medo, ansiedade, frustração, angústia, desafio? Pois é!
Essa pequena palavra pode evocar uma grande variedade de sentimentos.
Mas como podemos lidar com isso de uma forma mais leve? Vamos explorar juntos.
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23:55
#201 - Como a psicologia pode mudar sua vida financeira
No episódio de hoje, vamos mergulhar na fascinante conexão entre psicologia e finanças, explorando insights do livro Psicologia Financeira de Morgan Housel.
Descubra como nossas emoções, crenças e comportamentos influenciam diretamente nossas decisões financeiras e aprenda estratégias práticas para desenvolver hábitos que promovem segurança e equilíbrio econômico.
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23:47
#200 - O que a terapia faz no cérebro?
No episódio 200 do Psicologia na Prática, celebramos um marco incrível e discutimos um tema essencial: o impacto da terapia no nosso cérebro.
A terapia pode ser tão eficaz quanto a medicação e é uma ferramenta poderosa não só para questões graves, mas para melhorar os desafios do dia a dia, como relacionamentos, trabalho e regulação emocional.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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