Juni Recap – Wenn Mama Raum braucht – Erschöpfung, Selbstfürsorge & Familienalltag mit Autismus und ADHS
05/07/2026 | 51min
Manchmal merkt man erst, wie erschöpft man ist, wenn der Körper einen zum Anhalten zwingt.
In dieser sehr persönlichen Recap-Folge geht es um Muttersein, Heilung, Erschöpfung und die leise Frage, die sich viele Mamas besonderer Kinder irgendwann stellen: Wo bin eigentlich ich geblieben?
Ich erzähle von unserem letzten Monat, der mich körperlich und emotional ziemlich durchgeschüttelt hat – und in dem mir klar wurde, dass Selbstfürsorge manchmal viel weniger mit bestimmten Aktivitäten zu tun hat und viel mehr mit Raum. Und der eigenen Erlaubnis, sich selbst wieder zu spüren.
Eine Folge für alle Mamas, die ihre Kinder lieben und gleichzeitig merken: Ich brauche wieder mehr Platz in meinem eigenen Leben. 💜
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Schulbegleitung ist keine Extra-Hilfe sondern notwendige Barrierefreiheit im Klassenzimmer
01/07/2026 | 23min
Aus aktuellem Anlass spreche ich in diesem AHA! Moment darüber, warum Schulbegleitung oft nichts weniger ist als Barrierefreiheit im Klassenzimmer – und warum es gefährlich ist, sie als „nachrangige Unterstützung“ oder verzichtbaren Kostenpunkt zu behandeln, wie es aktuell einige PolitikerInnen tun.
Es geht um Kinder, die Begleitung brauchen, um Übergänge zu schaffen, Reize zu bewältigen, zur Toilette zu gehen, Sicherheit zu finden, in Beziehung zu bleiben oder überhaupt lernen zu können.
Und es geht in diesem AHA, Moment auch um die größere Frage: Was sagt es über unser Schulsystem, wenn Inklusion nur funktioniert, solange einzelne Kinder eine zusätzliche Person an ihrer Seite haben?
Eine Folge über Teilhabe, Würde, Bildungsgerechtigkeit – und darüber, warum Kinder mit Unterstützungsbedarf und ihre Würde niemals zur Sparmaßnahme werden dürfen.
Link zur Petition: https://www.change.org/p/keine-k%C3%BCrzungen-bei-schulbegleitung-in-hamburg-inklusion-braucht-unterst%C3%BCtzung?redirect_reason=guest_user
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Schwimmenlernen ohne Druck – Was (besonderen) Kindern wirklich hilft
28/06/2026 | 57min
Könntest du auch verzweifeln, wenn du an dein Kind und das Schwimmen lernen denkst? Dann bist du damit bei Weitem nicht alleine. Denn Schwimmen lernen ist eben nicht: Schwimmflügel an und ab ins Wasser, sondern startet schon deutlich früher und ganz anders, als wir denken. Wenn das Kind dann auch noch besonders sensibel ist, wird Schwimmen lernen noch mal deutlich komplexer: das Wasser fühlt sich viel zu kalt an, der Lärm ist unerträglich, die spritzenden Kinder – eine Zumutung! Ganz zu schweigen vom Erwartungsdruck der Eltern und all der neuen, fremden Abläufe... Ich kann ein Lied davon singen. Genau deshalb habe ich mit Schwimmlehrerin Anja Kerkow gesprochen. Sie hat einen ganz eigenen, sanften Ansatz entwickelt, um Kindern Schwimmen beizubringen. Mit viel Erfolg.
In dieser "Hi, Baby!"-Podcastfolge erfährst du:
✔ warum vor dem eigentlichen Schwimmenlernen oft etwas ganz anderes zuerst passieren muss ✔ warum Druck, Überforderung und Leistungsdenken Kindern das Schwimmenlernen eher schwerer machen und was stattdessen hilft ✔ was Kinder brauchen, um im Wasser überhaupt erst Vertrauen und Sicherheit aufzubauen ✔ warum Schwimmenlernen für neurodivergente Kinder oft noch einmal herausfordernder ist ✔ was Eltern konkret tun können, um ihr Kind achtsam, bindungsorientiert und im eigenen Tempo zu begleiten
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Zu Anjas Instagram: @rochenkinder Zu Anjas Webseite und ihren Angeboten
Wenn sich alles dringend anfühlt: Was chronischer Stress mit Eltern macht und was dagegen hilft
24/06/2026 | 25min
Kennst du dieses Gefühl, Du kennst dieses Gefühl, wenn du denkst, dass einfach alles sofort passieren muss? Die Antwort auf die Geschäfts-Mail. Die Whatsapp-Umfrage. Die Terminanfrage für den Kinderarzt. Die Wäsche. Die Kita-App. Und was gibt es eigentlich heute zum Abendessen?!
In diesem AHA! Moment – geht es um den Dauer-Alarmmodus als Eltern – und darum, warum sich im neurodivergenten Familienalltag plötzlich jede Kleinigkeit wie ein kleiner Notfall anfühlen kann.
Diese Folge ist ideal für dich, wenn du…
✔ ständig innerlich auf Empfang bist ✔ kaum noch unterscheiden kannst, was wirklich dringend ist ✔ dich von To-dos, Nachrichten, Schule/Kita und Familienorganisation gehetzt fühlst ✔ abends erschöpft bist, obwohl du „nur reagiert“ hast ✔ dir mehr Klarheit, Ruhe und Sortierung im Kopf wünschst
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Wenn Schule krank macht – Was Überforderung, Masking und Reizstress mit Kindern macht und was hilft
21/06/2026 | 50min
Schule ist für manche Kinder kein Lernort, sondern tägliche Hochleistungszone: Zu laut, zu viele Reize, zu viele Regeln & Anforderungen und zu viel Anpassung. Du merkst das, weil dein Kind Zuhause explodiert, es ständig über Bauchschmerzen oder andere körperliche Symptome klagt oder nach der Schule zu nichts mehr fähig ist. Was tun? Da habe ich einige Ideen.
In dieser „Hi, Baby!“-Folge spreche ich über das, was passiert, wenn Schule krank macht – über Überforderung, Masking, Reizstress und darüber, was unseren Kindern dann hilft und wie wir dauerhaft Schule für sie angenehmer gestalten können – mit den Mitteln, die uns zur Verfügung stehen.
Du erfährst:
✔ warum Schule für manche Kinder nervensystemisch einfach viel zu viel ist ✔ was Masking bedeutet und warum es Kinder so viel Kraft kostet ✔ wie Reizstress im Schulalltag aussieht und warum er oft komplett unterschätzt wird ✔ was deinem Kind nach der Schule wirklich hilft – und was alles noch schlimmer macht
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Sobre Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer
Sobre Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer
Sobre Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer
Hochsensibel, emotionsstark, hyperaktiv, neurodivergent – und der Alltag dementsprechend kunterbunt, chaotisch und bis an den Rand vollgepackt mit Leben? Willkommen im Club und hereinspaziert! Ich verstehe dich, weil unser Familienalltag genau so ist. Und so schön ich das oft finde, sehne ich mich nach mehr Balance und Harmonie für unser vierköpfiges Familienleben. Klar, Mama sein ist das Tollste überhaupt, aber holy sh*t, es ist auch verdammt anstrengend. Wenn die Tage regelmäßig so knüppelhart sind, dass du abends komplett erschöpft mit dem Kind ins Bett fällst. Wenn Phasen keine Phasen sind, sondern der Status-Quo und du das Gefühl hast, niemand um dich herum versteht wirklich, wie kräftezehrend deine Tage manchmal sind. Dann bist du hier genau richtig. Ich habe nicht die eine Lösung, und das hier ist kein Ratgeber-Podcast. Aber ich habe viel Selbstironie und nehme dich ganz ehrlich und ungeschönt mit in unseren wilden Familienalltag. Und ich möchte dir zeigen, welcher Schatz und welche Kraft in Vielfalt steckt. Dass “anders sein” auch Vorteile hat und wie wir es gemeinsam schaffen, das Potential darin zu erkennen – und zu feiern. Denn verdammt, das Leben ist zwar kein Ponyhof, aber es ist das einzige, das wir haben. Also lasst es uns rocken. Mit viel Glitzer und Konfetti, Akzeptanz, Toleranz, Inklusion, und sind wir ehrlich, Schokolade! Der “Hi, Baby!”-Podcast ist auch ein Community-Podcast. Meine HörerInnen sitzen nicht nur im selben Boot, sondern sind auch unfassbar klug, lustig und die coolsten Säue überhaupt! Deshalb ist der „Virtuelle Kaffeeklatsch“ mit vielen Stimmen aus der „Hi, Baby!“-Community ein fester Bestandteil des Podcasts. Der “Hi, Baby!” Podcast beleuchtet das Mama sein von Beginn an:Staffel 1: Schwangerschaft und GeburtStaffel 2+3: Die Baby- und KleinkindzeitStaffel 4: Zweite Schwangerschaft und GeschwisterkindAb Staffel 5: Kunterbuntes, neurodivergentes (Autismus + ADHS Diagnose) Familienleben Podcastcover: Foto Eva-Marlene Etzel/ forenoon studios, Design Karen Moser/ forenoon studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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