Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer

380 episódios

Du regulierst zu viel – und merkst es nicht
15/04/2026 | 27min
Du bist ständig in Bereitschaft: Stimmung, Lautstärke, mögliche Eskalation, nächste Aufgabe – und selbst wenn es abends leise ist und du dich eigentlich entspannen könntest, kann dein Körper nicht runterfahren? Dann ist diese AHA! Moment Folge für dich.
Heute geht’s um etwas, das viele Mamas neurodivergenter Kinder machen, ohne es zu merken: Wir regulieren zu viel. Wir halten zu viel. Wir sind der Blitzableiter für alle.
In dieser Folge erfährst du kurz & klar:
✔ woran du erkennst, dass du längst nicht mehr „begleitest“, sondern dauerhaft alles und alle rettest
✔ warum du nicht mehr runterkommst, selbst wenn „eigentlich Ruhe“ ist
✔ wie Über-Regulation aussieht
✔ warum Abgeben sich erst mal falsch anfühlt – und warum es trotzdem der Weg raus ist
✔ 3 alltagstaugliche Mini-Schritte, wie du Verantwortung zurückgibst, ohne dass euer Alltag im Chaos versinkt

Wenn du bei meiner Lesung in München am 29.4. von 18-19:30 Uhr dabei sein willst, schreib mir ne Mail in [email protected] – Es gibt 25 Plätze, kostet nichts und wir feiern gemeinsam, dass "Anders glücklich" endlich da ist!

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Selbstfürsorge für erschöpfte Mamas
12/04/2026 | 49min
Selbstfürsorge. Ein Wort, das für viele Mamas gleichzeitig schön und komplett unrealistisch klingt. Weil du dich vielleicht gerade nicht nach Wellness-Urlaub und Gesichtsmaske sehnst, sondern einfach nur danach, mal nicht dauernd gebraucht zu werden.
In dieser Hi, Baby! Folge bekommt ihr echte, realistische und völlig neue Ideen, wie Selbstfürsorge für erschöpfte Mamas tatsächlich aussehen kann.

Du erfährst unter anderem:
✔ warum so viele Mamas nicht einfach nur müde, sondern wirklich grunderschöpft sind
✔ was Selbstfürsorge wirklich ist — und was ganz sicher nicht
✔ warum Selbstfürsorge für viele von uns so schwer ist, obwohl wir genau wissen, wie dringend wir sie bräuchten
✔ welche Formen von Selbstfürsorge im echten Leben wirklich helfen können — auch dann, wenn du kaum Zeit und noch weniger Kraft hast

Wenn du oft das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, wenn du dich selbst irgendwo zwischen Brotdosen, Mental Load und Dauerverantwortung verloren hast und wenn dich klassische Selfcare-Tipps eher aggressiv machen als entspannen — dann ist diese Folge für dich.

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Weniger funktionieren, mehr leben – so siehst du wieder das Gold in deinem Kind, statt nur den Stress
05/04/2026 | 55min
Heute gibts mal kein Erklären, kein Aufklären sondern eine Folge für dich.
Für die Mama / den Papa oder den Menschen, der ein wundervolles, besonderes Kind begleitet – und im Alltag zwischen Bürokratie, Erschöpfung, To-Do's, Verantwortung und Funktionieren manchmal selbst kaum noch Luft bekommt.

In dieser besonderen Hi, Baby! Folge geht es um genau das:
✔ Warum dein Kind nicht falsch ist – und warum so viel Gold in ihm steckt
✔ Wie wir im stressigen Familienalltag die vielen kleinen Wunder oft übersehen
✔ Welches Mindset es braucht, um weniger zu funktionieren und wieder mehr zu leben
✔ Wie du den Blick auf dein Kind verändern kannst – weg von Defiziten, hin zu Würde, Echtheit und Schönheit
✔ Und welche zwei zentralen kleinen Dinge bei mir im Alltag ganz viel verändert haben.
Kopfhörer rein, einmal tief durchatmen – und dann lass uns gemeinsam den Funktionsmodus ein kleines Stück lockern. 💛

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Nicht können vs. Nicht wollen – So erkennst du den Unterschied beim Kind
01/04/2026 | 27min
Dein Kind sagt „Nö“, macht dicht, diskutiert oder eskaliert – und du sitzt da und fragst dich: "Will es nicht… oder kann es gerade nicht?"
In diesem AHA! Moment – kurz erklärt, tief entlastet bekommst du einen super einfachen Mini-Kompass, der dir im Alltag sofort hilft:
✔ wie du in 10 Sekunden erkennst, ob dein Kind gerade wirklich nicht kann oder ob es einfach kein Bock hat
✔ warum „nicht können“ bei neurodivergenten Kindern oft wie Trotz aussieht
✔ woran du „nicht wollen“ typischerweise erkennst
✔ konkrete Sätze und Mini-Strategien für beide Fälle – ohne Drama oder Debattierclub ;)
⏱ Kurz & knackig, mit Beispielen aus dem echten Leben: Schuhe, Zähneputzen, Hausaufgaben.

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März Recap: 3 OP's, 1 verschwundener Freund und Vater-Sohn im Dauer-Streit
29/03/2026 | 1h 1min
In dieser März Recap Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines neurodivergenten Familien-Alltags. Ganz ehrlich? Der März war leider ein „Ausnahmezustand“-Monat: Ich hatte drei OP's mitten im Gesicht, aus maximal drei Tagen Krankenhaus wurden 1,5 Wochen, der beste Freund meines Sohnes war von einem auf den anderen Tag weg und die Vater-Sohn Beziehung ist aktuell zum davonrennen...
+ ich hab mir ein Dankeschön an euch überlegt: ein Gewinnspiel bei dem alle, die teilnehmen gewinnen :P
In dieser Folge erfährst du:
✔ warum diese drei Eingriffe mehr in mir und in unserer Familie aufgewühlt haben, als ich erwartet hatte,
✔ wie es ist, wenn der beste Freund deines Kindes plötzlich einfach aus dem Leben verschwindet,
✔ und was passiert, wenn Vater und Sohn in einer so schlechten Phase feststecken, dass es gefühlt jeden Tag eskaliert – und du dazwischen stehst.

🌟zum GEWINNSPIEL
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Sobre Hi, Baby! Gemeinsam durchs neurodivergente Familien-Abenteuer

Hochsensibel, emotionsstark, hyperaktiv, neurodivergent – und der Alltag dementsprechend kunterbunt, chaotisch und bis an den Rand vollgepackt mit Leben? Willkommen im Club und hereinspaziert! Ich verstehe dich, weil unser Familienalltag genau so ist. Und so schön ich das oft finde, sehne ich mich nach mehr Balance und Harmonie für unser vierköpfiges Familienleben. Klar, Mama sein ist das Tollste überhaupt, aber holy sh*t, es ist auch verdammt anstrengend. Wenn die Tage regelmäßig so knüppelhart sind, dass du abends komplett erschöpft mit dem Kind ins Bett fällst. Wenn Phasen keine Phasen sind, sondern der Status-Quo und du das Gefühl hast, niemand um dich herum versteht wirklich, wie kräftezehrend deine Tage manchmal sind. Dann bist du hier genau richtig. Ich habe nicht die eine Lösung, und das hier ist kein Ratgeber-Podcast. Aber ich habe viel Selbstironie und nehme dich ganz ehrlich und ungeschönt mit in unseren wilden Familienalltag. Und ich möchte dir zeigen, welcher Schatz und welche Kraft in Vielfalt steckt. Dass “anders sein” auch Vorteile hat und wie wir es gemeinsam schaffen, das Potential darin zu erkennen – und zu feiern. Denn verdammt, das Leben ist zwar kein Ponyhof, aber es ist das einzige, das wir haben. Also lasst es uns rocken. Mit viel Glitzer und Konfetti, Akzeptanz, Toleranz, Inklusion, und sind wir ehrlich, Schokolade! Der “Hi, Baby!”-Podcast ist auch ein Community-Podcast. Meine HörerInnen sitzen nicht nur im selben Boot, sondern sind auch unfassbar klug, lustig und die coolsten Säue überhaupt! Deshalb ist der „Virtuelle Kaffeeklatsch“ mit vielen Stimmen aus der „Hi, Baby!“-Community ein fester Bestandteil des Podcasts. Der “Hi, Baby!” Podcast beleuchtet das Mama sein von Beginn an:Staffel 1: Schwangerschaft und GeburtStaffel 2+3: Die Baby- und KleinkindzeitStaffel 4: Zweite Schwangerschaft und GeschwisterkindAb Staffel 5: Kunterbuntes, neurodivergentes (Autismus + ADHS Diagnose) Familienleben Podcastcover: Foto Eva-Marlene Etzel/ forenoon studios, Design Karen Moser/ forenoon studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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