Tenda Materna

O puerpério ainda é um dos períodos mais invisibilizados da vida de uma mulher.

Muita gente associa essa fase apenas à recuperação física depois do parto, mas a verdade é que o puerpério envolve mudanças muito mais profundas: emocionais, psíquicas, relacionais e até identitárias.

Neste episódio da Tenda Materna, recebemos Mainda Quintela para uma conversa sensível, profunda e muito necessária sobre puerpério consciente.

Mainda é mãe, doula, educadora parental, terapeuta e coordenadora pedagógica da Escola da Educação Positiva. Ao longo do episódio, ela compartilha não só seu olhar profissional, mas também sua própria travessia como mulher e mãe de dois.

Falamos sobre o que realmente é o puerpério e por que ele não pode ser reduzido a poucas semanas; sobre a intensidade desse período e a forma como ele expõe medos, dores antigas, inseguranças e expectativas irreais em relação à maternidade.

Também conversamos sobre o quanto essa fase pede menos cobrança e mais amparo.

O que uma mulher precisa de verdade no puerpério?

O que ajuda e o que atrapalha?

Como oferecer apoio sem invadir?

Qual é o papel do pai, da parceira ou do cuidador secundário nesse momento?

Ao longo da conversa, refletimos ainda sobre a importância da rede de apoio, da conexão com outras mães, dos limites com visitas e palpites, e sobre como o puerpério pode ser vivido como um verdadeiro renascimento da mulher — ou, como nomeamos no episódio, um terceiro nascimento.

Também falamos sobre o segundo puerpério e sobre como cada nova maternidade pode tocar camadas diferentes da nossa história, trazendo novos desafios, novas dores e também novas oportunidades de consciência.

Este é um episódio para acolher, nomear e lançar luz sobre uma fase que tantas mulheres atravessam em silêncio.

Este é um episódio para ouvir com calma, compartilhar com outras mulheres e também com parceiros, familiares e pessoas que convivem com mães de bebês pequenos.

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Se você tem mais de 40 anos, com certeza este episódio da Tenda Materna vai conversar diretamente com você.

Mas a verdade é que ele é necessário para toda mulher, de qualquer idade.

Durante muito tempo, a perimenopausa e a menopausa foram tratadas como tabu. As gerações anteriores atravessaram esse processo em silêncio, com vergonha, medo e pouca informação. Hoje, somos a primeira geração que começa a romper esse silêncio — e isso muda tudo.

Neste episódio, recebemos a Bel Saide, da @ginecologianatural, para uma conversa profunda e necessária sobre perimenopausa, menopausa e as transformações físicas, emocionais e simbólicas que atravessam essa fase da vida da mulher.

Falamos sobre como a perimenopausa é um processo de transição, que muitas vezes começa anos antes da menopausa e passa despercebido; sobre sintomas que costumam ser confundidos com ansiedade, burnout ou “problemas emocionais”; e sobre o medo que muitas mulheres sentem ao associar essa fase ao envelhecimento ou ao “começo do fim”.

Ao longo da conversa, buscamos ressignificar esse olhar — entendendo que essa pode ser, sim, uma fase potente e transformadora, marcada por mais maturidade, sabedoria e conexão com a própria essência.

Também conversamos sobre caminhos possíveis de cuidado apresentados pela ginecologia natural, ampliando o olhar para além da reposição hormonal como única alternativa.

Temas que abordamos:

• como a nossa história menstrual influencia a forma como vivemos a perimenopausa e a menopausa?
• como transmitir às nossas filhas uma relação leve e saudável com a menstruação, o corpo e os ciclos femininos?
• como ressignificar nosso olhar sobre essa fase da mulher e enxergar os ganhos que ela nos traz?

Este é um episódio para ouvir, compartilhar e conversar com amigas, irmãs, mães e todas as mulheres que já passaram, estão passando ou ainda vão passar por essa transição.

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No primeiro episódio do ano, recebemos Gastão Ribeiro para uma conversa profunda, esclarecedora e necessária sobre trauma, autocura e regulação do sistema nervoso — temas que atravessam diretamente a maternidade, os vínculos e a nossa capacidade de estar presentes com nossos filhos.
Gastão é psicólogo, terapeuta e professor, com mais de 30 anos de atuação clínica em trauma e estresse pós-traumático. É também o criador da Comunidade Terapias do Bem, um espaço de formação contínua para profissionais da saúde que desejam trabalhar com trauma de forma profunda, ética e prática.
Ao longo do episódio, falamos sobre como o trauma muitas vezes não nasce de grandes eventos, mas de experiências repetidas de desconexão — e sobre como muitos sintomas que carregamos hoje são, na verdade, respostas do corpo a estados prolongados de ameaça.
Falamos sobre:
• O que é trauma e por que ele não é “mimimi”, mas uma resposta real do corpo
• Como o trauma nos desconecta do mundo, de nós mesmas e dos nossos filhos
• Por que os gatilhos são, na verdade, estados de adoecimento do sistema nervoso
• A diferença entre viver em estado de alerta, colapso ou segurança
• Como estimular o nervo vago ventral e acessar o estado de autocura
• Recursos simples e possíveis para voltar ao corpo e à presença no dia a dia
• O impacto direto da regulação emocional na conexão entre mães e filhos
✨ Em um momento muito especial do episódio, Gastão nos guia em uma oração do Cardiomind, uma prática de coerência cardíaca e estimulação do nervo vago, pensada como um verdadeiro presente de Ano Novo para quem nos escuta.
Este episódio é um convite para compreender que autocura é um processo contínuo de reconexão, presença e cuidado — consigo e com quem a gente ama.
🎧 Ouça até o final para vivenciar a prática guiada do Cardiomind e começar o ano ativando o seu estado de autocura.
💬 Conta pra gente nos comentários: o que desse episódio mais tocou você?
Com carinho,Clarissa e Maíra ❤️
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No último episódio de 2025, convidamos a terapeuta Juliana Berganholi para uma conversa profunda e acolhedora sobre saúde emocional, regulação, autocuidado e o papel da maternidade nesse processo de transformação.
Juliana tem mais de 30 anos de caminhada em terapias integrativas, é fisioterapeuta, terapeuta ayurveda e gestalt terapeuta, além de ser criado cocriadora do Satori Dance. Com sua experiência em círculos de mulheres e tradições espirituais, ela nos ajudou a refletir sobre como cuidar das emoções em tempos de sobrecarga — especialmente quando somos mães.
Falamos sobre:• O que é regulação e corregulação emocional (e por que precisamos praticar isso diariamente)• Quais os primeiros passos para quem quer começar um caminho de cura emocional• Por que entender sobre co-desregulação é tão importante para mães que desejam romper com padrões de sofrimento• Como reconhecer os sinais do corpo e cultivar práticas de presença• Como lidar com a intensidade emocional do final de ano
Esse episódio é um convite para você fazer um encontro com suas emoções e consigo mesma antes de encerrar o ano. Um espaço de pausa, escuta e reconexão com o que realmente importa.
✨ Ouça até o fim e aproveite as reflexões que podem te acompanhar nas próximas semanas.
💬 Conta pra gente nos comentários: O que achou deste episódio?
Um abraço,Clarissa e Maíra ❤️
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Quem somos dentro das nossas histórias de irmãos?E como essas relações — com suas dores, ciúmes e cumplicidades — seguem nos atravessando até hoje, inclusive na forma como materna­mos e nos relacionamos?
Neste episódio, Maíra e Clarissa conversam sobre a relação entre irmãos, revisitando suas próprias infâncias, conflitos e reconciliações, para refletir sobre o papel dos pais na mediação entre os filhos e o impacto que tudo isso deixa na vida adulta.
Falamos sobre:
• Como a raiva que não pôde ser dirigida aos pais acaba sendo projetada nos irmãos;• O quanto a ausência de mediação na infância pode gerar adultos com dificuldade de lidar com conflitos;• As dinâmicas de rivalidade e afeto entre irmãs e irmãos — e o que ainda pode ser curado nelas;• O olhar compassivo para nossas histórias e a possibilidade de reconstruir vínculos na vida adulta.
A conversa é íntima, cheia de memórias e reflexões sinceras — um convite para olhar com mais ternura para a criança que fomos e para as relações que ainda hoje nos formam.
💬 Conta pra gente:Como foi (ou é) sua relação com seus irmãos?O que dessa história ainda ecoa nas suas relações de hoje?
Um abraço,Clarissa e Maíra ❤️
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📚 Indicação mencionada no episódio:Irmãos sem rivalidade: o que fazer quando os filhos brigam — Adele Faber e Elaine Mazlish 👉 amzn.to/4qqnTRR