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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

Leo Simao
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  • #1168 - O que é felicidade de verdade e como chegar até ela
    O que é felicidade de verdade e como chegar até elaA felicidade não está no futuro, mas no agora. Muitas vezes acreditamos que ela virá quando conquistarmos algo externo — uma casa, uma viagem, um carro ou até mesmo reconhecimento. Essa é a primeira forma de felicidade: a da experiência, gerada por estímulos rápidos que produzem dopamina e outras sensações prazerosas. Porém, esse tipo de alegria é sempre passageiro e exige doses cada vez maiores.Um nível mais profundo de felicidade surge com o crescimento: conquistar um diploma, formar uma família, alcançar uma vitória profissional. Essa satisfação dura mais, mas também é impermanente, já que, com o tempo, ela perde a intensidade. É nesse ponto que percebemos que a felicidade verdadeira exige algo além de conquistas externas.O terceiro e mais elevado nível é a felicidade do propósito, do servir. É quando entendemos que a vida não é sobre nós mesmos, mas sobre as pessoas que tocamos. Qualquer trabalho ou atividade pode se transformar quando adicionamos propósito e intencionalidade. Não é apenas empilhar pedras, mas construir uma catedral. O servir com amor, dedicação e entrega traz uma alegria que se sustenta e não depende de fatores externos.Essa visão também foi defendida por grandes mestres da filosofia, como Epiteto, que, mesmo sendo escravo, ensinava que a felicidade não é algo a ser buscado diretamente. Para ele, a felicidade é consequência natural do desempenho contínuo de atos de valor. Ou seja, quando vivemos com propósito e fazemos o bem, a felicidade se torna um subproduto inevitável.Ao colocar intenção em cada ato, seja no trabalho, na família ou em qualquer interação, encontramos o que realmente importa. A verdadeira felicidade nasce do servir, do amor ao próximo e da consciência de que cada momento é uma oportunidade de viver com propósito.Se esse conteúdo fez sentido para você, aproveite para se inscrever no canal, curtir este vídeo e compartilhar com alguém que também busca viver com mais propósito e felicidade. Juntos podemos espalhar reflexões que transformam vidas e fortalecem a mente. O que é felicidade de verdade e como chegar até ela. Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/ 365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1167 - Reflexões poderosas de Marco Aurélio para Viver com Sabedoria - Meditações Livro VI - P1
    Reflexões poderosas de Marco Aurélio para Viver com SabedoriaHoje iniciamos a leitura do Livro VI de Meditações, de Marco Aurélio. Essa obra, escrita originalmente como um diário pessoal, revela a mente de um imperador que buscava aplicar os princípios do estoicismo em sua própria vida. Não se tratava de um texto destinado ao público, mas de reflexões íntimas, o que torna sua leitura ainda mais fascinante.Marco Aurélio nos lembra que a substância universal é guiada pela razão, que não possui malícia nem desejo de prejudicar. Tudo o que acontece segue uma ordem natural, seja o frio, o calor, o cansaço ou até mesmo a morte. Por isso, ele nos convida a viver plenamente o momento presente, sem nos iludir com aparências ou valores superficiais.Um dos pontos centrais é a ideia de contemplar a essência das coisas. Para Marco Aurélio, o vinho não passa de suco de uva fermentado, a carne é o corpo de um animal e as joias são apenas pedras trabalhadas. Esse exercício de “dissolução mental” ajuda a reduzir o apego e a valorização exagerada de bens materiais, lembrando-nos que tudo é transitório e sujeito à transformação.Ele também enfatiza que a melhor forma de se vingar de quem nos ofendeu é não se assemelhar a essa pessoa. Reagir com agressividade é se igualar ao agressor, enquanto manter a integridade é um verdadeiro exercício de evolução pessoal. Outro pensamento poderoso é sua reflexão sobre o universo: ou tudo é acaso e caos, ou há uma providência que governa. Se for o primeiro caso, nada importa; se for o segundo, devemos confiar e entregar nossa vida a esse princípio superior.Essas reflexões nos mostram como o estoicismo continua atual e prático. Ele nos ensina a manter a serenidade diante das mudanças inevitáveis, a buscar sentido no presente e a cultivar virtudes que elevam não só nossa vida, mas também a forma como impactamos os outros.Reflexões poderosas de Marco Aurélio para Viver com Sabedoria. Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1166 - Sua mente está te sabotando? - Dia 27
    Sua mente está te sabotando?“É uma vergonha que a sua alma desista da vida enquanto seu corpo segue em frente.” Essa frase de Marco Aurélio nos convida a refletir sobre como muitas vezes estamos vivos fisicamente, mas esgotados por dentro. A neurociência mostra que cerca de 80% dos nossos pensamentos são repetitivos e irrelevantes. Isso explica por que tanta gente se sente exausta, mesmo quando o corpo ainda aguenta. Quando a alma se apaga, o corpo pode continuar andando, mas sem propósito nem direção.Nós somos corpo, mente e alma. O corpo é frágil, sujeito ao tempo, à dor e às doenças; deve ser cuidado, mas não idolatrado. A mente é poderosa, capaz de criar e projetar, mas também pode aprisionar quando se fixa no passado (depressão) ou no futuro (ansiedade). O estoicismo lembra que só o presente está ao nosso alcance. Já a alma é a centelha essencial que dá sentido à vida, observando corpo e mente e guiando nossas escolhas. Quando ela se perde, surgem o vazio e a sensação de que nada faz sentido, mesmo quando aparentemente temos tudo.Uma das maiores descobertas que podemos fazer é entender que não somos nossos pensamentos. Eles passam como nuvens no céu, mas nós somos a consciência que observa. Ao desenvolver essa percepção, ganhamos liberdade de escolher como agir diante deles. Isso é fundamental porque a vida se torna aquilo que nossos pensamentos fazem dela. Ansiedade, depressão, procrastinação e falta de foco são sinais de que estamos presos à mente sem o equilíbrio da alma.A ciência comprova a gravidade disso. Hoje, mais de 40 milhões de brasileiros convivem com ansiedade ou depressão. Estudos de Harvard mostram que 31% dos custos de folha das empresas são desperdiçados com problemas relacionados à saúde mental, muitas vezes visíveis apenas como absenteísmo, queda de produtividade ou presenteísmo — quando a pessoa está fisicamente no trabalho, mas desconectada mentalmente. Esse é um dos maiores desafios corporativos da atualidade.O programa Calma da Mente nasceu justamente para ensinar líderes, equipes e empresas a trocar os hormônios do estresse pelos da criação e do foco, ativando o neocórtex e aumentando a performance. Já impactamos mais de 30 mil pessoas, 200 empresas e 5 mil líderes, reduzindo absenteísmo e melhorando indicadores de resultado. Hoje, saúde mental não é luxo, é necessidade estratégica para indivíduos e organizações.Sua mente está te sabotando? Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1164 - O perigo invisível das redes sociais para sua mente e produtividade - Dia 26
    O perigo invisível das redes sociais para sua mente e produtividadeVivemos em uma época em que o valor de uma pessoa muitas vezes é medido por seguidores, curtidas e compartilhamentos. Essa busca incessante por aprovação digital tem gerado um vazio interior e aumentado significativamente os índices de ansiedade. Marco Aurélio, imperador romano e um dos maiores pensadores da história, já alertava há quase dois mil anos que a fama e o aplauso não passam de um “movimento de línguas”, tão efêmeros quanto palmas que se apagam no ar. O que realmente importa, segundo ele, é viver de acordo com a própria natureza, dedicar-se ao ofício e cultivar virtudes.No entanto, ao contrário desse ensinamento, nossa sociedade está cada vez mais presa à ilusão da fama e à necessidade de aprovação. Esse comportamento não apenas fragiliza a saúde mental individual, mas também gera impactos coletivos profundos. Jovens e adultos, imersos em redes sociais, vivem sob uma carga hormonal dominada por cortisol e adrenalina, hormônios ligados ao estresse, que dificultam o foco e alimentam a procrastinação.O impacto disso no ambiente corporativo é alarmante. Estudos recentes de Harvard apontam que 31% da folha de pagamento das empresas é desperdiçada mensalmente por questões relacionadas à saúde mental, como absenteísmo, turnover e presenteísmo — quando o colaborador está fisicamente presente, mas improdutivo. Esse cenário foi reconhecido oficialmente: o governo brasileiro classificou a situação como uma pandemia de saúde mental, que afeta mais de 40 milhões de pessoas, e incluiu na NR-1 a obrigatoriedade de diagnóstico e cuidado com a saúde mental dentro das empresas.Diante disso, surge a urgência de estratégias práticas para reverter esse quadro. Programas como o Calma da Mente já impactaram mais de 30 mil pessoas, ajudando empresas e governos a reduzir a ansiedade, aumentar a produtividade e resgatar o equilíbrio emocional de equipes inteiras. A chave está em reprogramar padrões mentais, fortalecer a mente e criar ambientes mais saudáveis para lidar com os desafios do presente.Como lembrava Marco Aurélio, apenas as virtudes nos aproximam do divino. Buscar aprovação externa é uma prisão; já cuidar da própria mente e servir ao próximo é o caminho para a verdadeira liberdade interior. A escolha entre se perder na ilusão dos aplausos ou viver com propósito continua sendo nossa, assim como foi há dois mil anos.Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal, curta este vídeo e compartilhe com alguém que precisa ouvir essa mensagem. Aqui você encontra reflexões profundas e práticas sobre como fortalecer a mente, melhorar sua performance e viver com mais equilíbrio e propósito. O perigo invisível das redes sociais para sua mente e produtividade Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/ MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO!365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ #filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1165 - O Poder da Saúde Mental para Alta Performance no Trabalho
    O Poder da Saúde Mental para Alta Performance no Trabalho Cada vez mais empresas têm compreendido que saúde mental não é apenas uma questão de cuidado humano, mas sim uma estratégia essencial de performance. Um estudo de Harvard mostra que equipes que trabalham com programas estruturados de saúde mental têm, em média, 37% de aumento nas conversões de vendas. Já outro levantamento, citado pela Deloitte, aponta que 31% dos custos da folha de pagamento podem ser desperdiçados mensalmente devido a problemas relacionados à saúde mental — como absenteísmo, queda de produtividade, turnover e presenteísmo. Negligenciar esse tema não significa apenas perder tempo, mas também energia, oportunidades e resultados.O estoicismo, filosofia que tem ganhado força em ambientes corporativos, reforça essa visão. Baseado em quatro valores fundamentais — coragem, sabedoria, temperança e justiça — ele ensina que a vida é um exercício constante de virtudes. Esses princípios, aplicados ao mundo dos negócios, se traduzem em resiliência, disciplina e inovação equilibrada. Não basta ser resiliente de forma cega, é preciso alinhar coragem e sabedoria para seguir na direção correta.Esse alinhamento entre saúde mental e filosofia prática encontra eco nas novas regulamentações, como a NR-1, que exige das empresas a avaliação do bem-estar psicológico de seus colaboradores. Em um cenário onde mais de 40 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade ou depressão, torna-se claro que cuidar da mente deixou de ser um diferencial e passou a ser uma obrigação estratégica. Empresas que entendem isso, saem na frente, aumentam performance, reduzem custos e fortalecem a conexão entre as pessoas.Como disse Marco Aurélio, “a qualidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos”. Cuidar da mente é cuidar do que sustenta cada decisão, cada negociação e cada resultado. É nesse ponto que programas como o Calma da Mente entram como ferramentas essenciais para transformar ambientes corporativos em ecossistemas de alta performance e equilíbrio humano.Se esse conteúdo fez sentido para você e acredita que saúde mental é a chave para alcançar alta performance, não deixe de se inscrever no canal, curtir este vídeo e compartilhar com sua equipe. Juntos, podemos espalhar essa mensagem e transformar a forma como vivemos e trabalhamos.O Poder da Saúde Mental para Alta Performance no Trabalho Clique no link abaixo e faça um diagnostico gratuito para avaliar sua saúde mental e de seus colaboradores.https://calmadamente.com.br/corporativa-nr1/ MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO!365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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Sobre Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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