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Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

Leo Simao
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  • #1158 - O Que Você Realmente Precisa para Ser Feliz Segundo Marco Aurélio - Meditações L1 P1 a 6
    O Que Você Realmente Precisa para Ser Feliz Segundo Marco Aurélio Quando ouvi pela primeira vez o Livro I de Meditações de Marco Aurélio, algo mudou dentro de mim. Essa obra abriu as portas para uma jornada de autoconhecimento que transformou minha forma de ver a vida. Inspirado por esse impacto, comecei em 2022 o canal Meditação Estoica, lendo trechos de Meditações, das Cartas de Sêneca, do Encheirídion de Epicteto, entre outros textos clássicos. Ao longo dos anos, uni esses ensinamentos à neurociência e à prática do “Calma da Mente”, levando esse conhecimento para mais de 30 mil pessoas em centenas de empresas.Agora, decidi retornar às origens. Iniciei uma releitura completa de Meditações, dividida em episódios curtos, comentando como cada trecho impactou minha vida e pode também transformar a sua. O primeiro capítulo é uma verdadeira carta de gratidão do homem mais poderoso de seu tempo às pessoas que moldaram seu caráter. Ele fala do bom caráter herdado do avô, da generosidade aprendida com a mãe, do respeito aos deuses, da frugalidade e da importância de poucos desejos.Marco Aurélio mostra que a felicidade está na simplicidade. Ele nos lembra que precisamos de pouco para viver: comida, abrigo e vestimenta. O excesso de desejos nos aprisiona, e quanto mais acumulamos, mais escravos nos tornamos dessas posses. Ao valorizar o esforço pessoal, alertar contra a fadiga constante e o acúmulo de tarefas, ele nos convida a fazer menos, mas com profundidade e propósito.Outro ponto poderoso está em sua visão sobre polarizações e vaidades. Ele ensina que a virtude está no equilíbrio e na moderação, e não nos extremos. Condena a ostentação e valoriza a humildade, o perdão, o aprendizado contínuo e o hábito da leitura profunda. Como imperador, ele ainda se permitia aprender com um ex-escravo, Epicteto, o que demonstra sua grandeza de espírito e sua busca genuína por sabedoria.Esses ensinamentos milenares são mais atuais do que nunca. Eles nos convidam a refletir sobre quem somos, o que queremos cultivar em nosso caráter e como podemos viver uma vida com mais sentido, presença e virtude. Essa releitura não é só sobre filosofia: é um guia prático para se tornar um ser humano melhor, todos os dias.Se esse conteúdo ressoou com você, te tocou de alguma forma ou despertou uma reflexão importante, não deixe de se inscrever no canal. Curta o vídeo, compartilhe com alguém que também está em busca de mais equilíbrio, sabedoria e clareza. Essa jornada de releitura de Meditações só está começando, e você é parte fundamental dela. Vamos juntos fortalecer a mente e transformar a vida — um pensamento por vez. O Que Você Realmente Precisa para Ser Feliz Segundo Marco Aurélio Quer aprender os protocolos do Calma da Mente na prática? Aperte no link e receba uma aula gratuita que preparei pra você:https://calmadamente.com.br/executivo40-c?utm_source=YT365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1157 - Como O Estoicismo Pode Te Ensinar Sobre Perdas e Mudanças
    Como O Estoicismo Pode Te Ensinar Sobre Perdas e MudançasTudo o que você mais ama vai desaparecer. Pode soar duro, mas essa é uma das verdades mais poderosas da vida. Marco Aurélio, imperador e filósofo estoico, nos ensina sobre a impermanência como chave para a serenidade. Tudo está em fluxo constante: sua empresa, seus relacionamentos, suas emoções. Apegar-se ao que já está indo embora é fonte de sofrimento. A beleza da vida está em contemplar o que passa, como um pássaro voando ou um pôr do sol que não se pode prender.Marco Aurélio escreveu: “Algumas coisas estão se precipitando à existência, enquanto outras estão desvanecendo... Fluxos e mutações renovam o mundo incessantemente.” Para ele, a vida é como um rio em movimento — pensamentos, dores, alegrias e perdas vêm e vão. O sofrimento surge quando resistimos a esse fluxo natural, tentando segurar o que já mudou. Seja na vida pessoal ou no ambiente corporativo, o apego ao que já não serve mais nos impede de evoluir. Empresas que não se adaptam ao tempo, como Blockbuster e Kodak, desaparecem.Entender a impermanência não é ser frio, é ser consciente. É saber que tudo é transitório e por isso, valioso. Uma prática estoica poderosa para cultivar essa consciência é o hábito de manter um diário. Ao escrever, percebemos como nossos maiores problemas de ontem perderam força hoje. Outra prática útil é o desapego semanal: desapegue-se de um objeto, hábito ou obrigação desnecessária. Isso libera energia e nos ensina a fluir.Mas e quando falamos de perdas profundas, como a de alguém que amamos? A dor é real, mas inevitável. Todos vamos perder ou ser perdidos — é a ordem natural das coisas. A média de vida são cerca de 76 voltas ao redor do sol. Por isso, o estoicismo nos ensina o Amor Fati: ame o que o destino te traz, com gratidão. Gratidão por quem esteve, por quem está, por mais um dia de vida, por poder evoluir.Aceitar a impermanência não é desistir. É honrar cada momento, sem resistência, com presença e gratidão. É viver sabendo que tudo passa, inclusive a dor, e que a serenidade nasce da consciência de que não controlamos o fluxo da vida — apenas navegamos por ele.Se esse conteúdo tocou você de alguma forma, te convido a se inscrever no canal, deixar seu like e compartilhar com quem precisa ouvir essa mensagem. Aqui, falamos sobre saúde emocional, filosofia estoica e práticas que fortalecem sua mente para enfrentar os desafios da vida com mais clareza, leveza e propósito. Lembre-se: mente forte não é sorte, é treino. Vem treinar com a gente! Como O Estoicismo Pode Te Ensinar Sobre Perdas e Mudanças Quer aprender os protocolos do Calma da Mente na prática? Aperte no link e receba uma aula gratuita que preparei pra você:https://calmadamente.com.br/executivo40-c?utm_source=YT365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1156 - Aprenda a Ser Imperturbável com a Sabedoria Estoica - Meditações - Livro V P5
    Aprenda a Ser Imperturbável com a Sabedoria Estoica Marco Aurélio, no Livro 5 de Meditações, nos convida a uma profunda autoanálise: como temos nos comportado com nossos pais, amigos, cônjuges, filhos, mestres e subordinados? Temos vivido segundo o princípio de não fazer o mal nem falar mal de ninguém? Ele propõe essa reflexão como um espelho moral que deveria guiar nossos relacionamentos mais íntimos e cotidianos.O imperador estóico também nos desafia a lembrar das vezes em que resistimos aos vícios e às tentações, e quantas vezes conseguimos suportar as dores e os prazeres da vida com dignidade. Ele enfatiza o valor da benevolência como resposta à ignorância e grosseria alheia. Para ele, a alma verdadeiramente sábia é aquela que compreende a natureza transitória da vida e vive em harmonia com a razão universal que rege o cosmos.Com brutal honestidade, Marco Aurélio nos lembra da inevitabilidade da morte. Em breve, seremos apenas pó, um nome ou nem mesmo isso. Tudo o que hoje valorizamos — fama, reconhecimento, bens — é efêmero, como brigas infantis ou querelas de cães. Em contrapartida, virtudes como justiça, verdade, modéstia e fidelidade pertencem aos domínios mais elevados da existência e devem ser o nosso verdadeiro foco.Ele questiona: por que se importar tanto com a reputação ou a opinião dos outros, se os sentidos nos enganam, os bens são passageiros e nem mesmo o corpo nos pertence verdadeiramente? O caminho para uma vida plena está em honrar os deuses, fazer o bem ao próximo, tolerar os outros e vigiar a si mesmo com serenidade.A filosofia estoica, mais do que uma teoria, é um chamado à prática constante. Enquanto ainda nos deixamos perturbar por provocações pequenas, ainda temos muito a evoluir. Meditar sobre a morte, o Memento Mori, é uma ferramenta poderosa para relembrar o que realmente importa e viver com propósito.Se essa reflexão mexeu com você, te convido a se aprofundar ainda mais nesse caminho de autoconhecimento. Inscreva-se no canal, curta este episódio e compartilhe com alguém que também está em busca de uma vida com mais propósito e consciência. Juntos, podemos treinar nossa mente para sermos mais fortes, mais justos e mais presentes. Mente forte não é sorte, é treino! Aprenda a Ser Imperturbável com a Sabedoria Estoica Quer aprender os protocolos do Calma da Mente na prática? Aperte no link e receba uma aula gratuita que preparei pra você:https://calmadamente.com.br/executivo40-c?utm_source=YT365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1155 - Como a Filosofia de Estoica Pode Transformar Sua Mente e Sua Vida - Meditações - Livro V P4
    Como a Filosofia de Estoica Pode Transformar Sua Mente e Sua Vida Marco Aurélio, no Livro 5, parágrafo 21 de Meditações, nos convida a honrar o que há de melhor no universo e em nós mesmos: a razão que nos guia e governa nossas ações. Ele nos lembra que, assim como há uma ordem cósmica que dirige tudo, existe dentro de cada indivíduo uma centelha dessa inteligência universal. Quando agimos com consciência e alinhados à nossa natureza racional, estamos em harmonia com o todo.Ele também nos ensina sobre Sympatheia, um conceito estóico que defende a interconexão entre todos os seres. Se algo não lesa a cidade, também não lesa o cidadão — pois somos parte de um mesmo organismo. Da mesma forma que uma abelha prejudicada afeta toda a colmeia, nossos atos afetam a coletividade. Agir de maneira justa, portanto, é uma responsabilidade que vai além do eu: ela reverbera no outro e no mundo.Outro ponto fundamental é a impermanência. Marco Aurélio nos encoraja a refletir sobre a velocidade com que tudo surge e desaparece. A vida, como um rio, flui constantemente — e tanto as criações humanas quanto os fenômenos naturais não duram. Assim, é tolice se apegar com vaidade ou sofrimento ao que está fadado a passar. Esse pensamento se conecta fortemente com o budismo, que também vê o desapego como caminho para a liberdade interior.O imperador-filósofo destaca ainda a importância de separar o corpo da alma racional. As sensações do corpo — prazerosas ou desagradáveis — são inevitáveis, mas o julgamento que damos a elas depende exclusivamente da mente. Não devemos reagir com raiva ou orgulho às provocações externas, mas sim preservar a serenidade e agir com discernimento, revelando assim o domínio da razão sobre as paixões.Por fim, ele nos lembra que a vida em sociedade exige tolerância e compaixão. Se alguém tem mau hálito ou axilas com odor, isso não deve nos causar revolta. Ao contrário, sendo seres racionais, podemos dialogar com respeito e clareza, sem agressividade. O mesmo vale para conflitos cotidianos — no trânsito, no trabalho ou nos relacionamentos. A verdadeira força está em manter a calma e responder com sabedoria. Afinal, mente forte não é sorte, é treino.Se você valoriza reflexões profundas que ajudam a fortalecer sua mente e viver com mais equilíbrio, não deixe de se inscrever no canal! Aqui, você encontra ensinamentos estoicos aplicados à vida real, com linguagem acessível e transformadora. Curta este episódio, compartilhe com alguém que precisa ouvir essa mensagem e ajude nosso conteúdo a alcançar mais pessoas. Juntos, seguimos o caminho do autoconhecimento e da serenidade. Como a Filosofia de Estoica Pode Transformar Sua Mente e Sua Vida Quer aprender os protocolos do Calma da Mente na prática? Aperte no link e receba uma aula gratuita que preparei pra você:https://calmadamente.com.br/executivo40-c?utm_source=YT365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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  • #1154 - Entenda por que a SABEDORIA é mais valiosa que qualquer RIQUEZA - Meditações - Livro V P3
    Entenda por que a SABEDORIA é mais valiosa que qualquer RIQUEZA.No parágrafo 12 do livro 5 de Meditações, Marco Aurélio nos convida a refletir sobre o que realmente constitui o bem. Para ele, virtudes como sabedoria, temperança, justiça e coragem são os verdadeiros bens da vida. Já as riquezas, prazeres e confortos materiais são ilusões valorizadas pela maioria, mas que, na prática, não nos tornam melhores nem mais virtuosos. Quanto mais nos desapegamos dessas coisas, mais evoluímos como seres humanos.O imperador estóico reforça que somos compostos por forma e matéria, e que tudo o que existe está em constante transmutação. Nossa própria existência é fruto dessas mudanças incessantes do universo. Portanto, devemos aceitar a impermanência como parte natural da vida, sem nos apegarmos ao que é transitório. Tudo faz parte de um ciclo eterno, e é nesse fluxo que devemos encontrar nossa harmonia.Outro ponto central é a importância dos pensamentos diários na formação da alma. Assim como a tinta colore o tecido, os pensamentos tingem nossa mente. Por isso, cultivar pensamentos elevados é fundamental para o bem viver. Para Marco Aurélio, é possível viver bem em qualquer lugar — inclusive numa corte — desde que se viva em conformidade com a razão e a natureza humana.Somos seres sociais, criados para a convivência e o bem comum. Por isso, valorizar os relacionamentos é essencial. Os obstáculos que surgem nos relacionamentos não devem nos afastar da nossa missão interior, pois nossa alma é autônoma e pode redirecionar suas ações sempre que necessário. Às vezes, o próprio obstáculo revela um novo caminho mais alinhado com a natureza.Por fim, Marco Aurélio lembra que nenhuma adversidade externa tem o poder de afetar nossa alma sem o nosso consentimento. O sofrimento está na interpretação, não no fato. Quando compreendemos isso, nos tornamos mais resilientes e menos suscetíveis aos enganos da vaidade e da ignorância. A verdadeira grandeza está em manter a alma serena, mesmo diante dos desafios.Se esse conteúdo tocou você de alguma forma, te convido a se inscrever no canal e ativar o sininho para receber novos episódios com reflexões profundas sobre a mente, a alma e a vida. Curta esse vídeo, compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem, e ajude mais pessoas a construírem uma mente forte — porque mente forte não é sorte, é treino!. Entenda por que a SABEDORIA é mais valiosa que qualquer RIQUEZA. DESPERTAR DOS SEMIDEUSES. - Nos dias 15 e 16 de julho, eu, Léo Simão, junto com o Dr. Roberto Zeballos e Luiza Zeballos, vamos conduzir uma imersão de dois dias com protocolos e práticas que te ajudarão a se reconectar com sua essência e assumir o controle da sua vida. Clique no link abaixo e comece a transformar sua vida de dentro pra fora. https://hi.switchy.io/yt-leo MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO! 365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeocom a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/#filosofia⁠⁠, ⁠⁠#sabedoria⁠⁠, ⁠⁠#autoconhecimento⁠⁠, ⁠⁠#pazinterior⁠⁠, ⁠⁠#equilíbrio⁠⁠, ⁠⁠#serenidade⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#harmonia⁠⁠, ⁠⁠#mindfulness⁠⁠, ⁠⁠#motivaçãodiária⁠⁠, ⁠⁠#aprendizado⁠⁠, ⁠⁠#mindset⁠⁠, ⁠⁠#crescimento⁠⁠, ⁠⁠#amorfati⁠⁠, ⁠⁠#mementomori⁠⁠, ⁠⁠#marcusaurelius⁠⁠, ⁠⁠#seneca⁠⁠, ⁠⁠#zenao⁠⁠, ⁠⁠#epiteto⁠⁠ ⁠⁠#paz⁠⁠, ⁠⁠#mente⁠⁠, ⁠⁠#calma⁠⁠, ⁠⁠#poder⁠⁠, ⁠⁠#felicidade⁠⁠, ⁠⁠#eudaimonia⁠⁠, ⁠⁠#meditacaoestoica⁠⁠, ⁠⁠#chamadoestoico⁠⁠, ⁠⁠#estoicismo⁠⁠, ⁠⁠#estoico⁠⁠, ⁠⁠#leosimão
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Sobre Meditação Estoica | Calma da Mente | Estoicismo Diário

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