Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Os pratos que eu como hoje na minha rotina são muito diferentes do que eu comia há mais de 6 anos atrás e a maioria das pessoas jamais pensaria que comer assim é realmente possível não só pra emagrecer mas também para manter facilmente o peso ideal sem mesmo tentar... 

É uma alimentação tão farta, tão completa e tão saborosa que basicamente elimina da sua vida o próprio conceito de dieta. 

Então, dito isso, deixe-me te mostrar então a seguir um exemplo do que eu comi ontem em todas refeições pra você ter uma boa idéia e ver como isso poderia ser possível pra você também quando você sabe da estratégia por baixo de tudo... 

Vem comigo!

 

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“Fechar a boca” para emagrecer nunca funcionou no longo prazo e nunca vai funcionar porque seres humanos nao gostam de sofrer, simples assim. 

Então, ao invés de fechar a boca pras coisas erradas, eu proponho abrir a boca pras coisas certas, porque afinal, na minha experiência já tendo ajudado dezenas de milhares de pessoas a emagrecerem de forma 100% natural, a adição dos alimentos certos irá automaticamente resolver o problema dos alimentos errados e gerar uma queima de gordura natural sem fome e com um ganho de energia ao mesmo tempo, coisa q a maioria ainda nem acha que é possível, então vem comigo agora.

 

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Fazer dieta é uma das coisas mais sofridas que existe e até por isso as novas canetinhas do emagrecimento explodiram em popularidade... 

No entanto, detesto vir te dizer que as duas coisas estão fadadas ao mesmo resultado no futuro: GANHO DE PESO. 

A ciência é bem clara a respeito disso, o ganho de peso posterior a dietas ou uso dos agonistas de GLP-1 é basicamente certo e é só questão de tempo. 

A pergunta é: POR QUE? E mais, se a solução não está em nenhuma e nem outra, que raios fazer ao invés para nos darmos bem e não mal? 

Vem comigo que vamos ver isso agora

 

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Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você fazer para acelerar seus resultados, diminuindo ao mesmo tempo o esforço necessário para chegar lá. 

Aliás, não esqueça que o emagrecimento gerado pelas canetinhas de hoje em dia é justamente gerado por forçar as pessoas a comerem menos... 

E pra te mostrar o tamanho do problema com a idéia de comer menos que pega a maioria das pessoas, deixa eu compartilhar contigo os resultados de um estudo japonês extremamente bem controlado que testou o seguinte:

 Eles pegaram 32 pessoas e dividiram elas em 2 grupos. Um iria comer 1400 kcal/por dia por 4 dias para emagrecer e o outro apenas 1100 kcal/por dia e todo o resto era exatamente igual nos 2 grupos, alimentos, exercícios, sono, etc. 

O que eles viram no final foi que ambos os grupos perderam exatamente a mesma quantidade de peso no final, mesmo com o segundo grupo 20% a menos que o primeiro. 

O que explicou isso, segundo os cientistas, foi o fato de que o metabolismo basal do grupo que comeu menos caiu mais do que o dobro do que o grupo que comeu mais. 

Ou seja, comer 20% a menos causou uma redução metabólica 50% maior nas pessoas e isso foi responsável pela mesma perda de peso, ou seja: 

As pessoas comeram menos, passaram mais fome, o metabolismo reduziu mais e no final das contas a perda foi idêntica às pessoas que comeram mais, passaram menos fome e tiveram uma menor redução metabólica. 

Em qual grupo você gostaria de estar? 

Em nenhum deles, na verdade, porque ambos restringiram calorias, mas vem comigo e vamos ver mais…

 

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Todas as manhãs, eu respondo perguntas do pessoal dentro da comunidade do meu programa de emagrecimento e hoje eu respondi uma que pode ser útil pra você se você não entende porque as vezes o peso estagna mesmo você achando que tá fazendo tudo certinho... 

Não tem nada mais frustrante do se esforçar pra tentar emagrecer e ver um número mais animador na balança e ter o desgosto de ver a safada não se mexer ou pior, se mexer pra cima.. 

Eu entendo essa dor e quero tentar te ajudar a entender, então vamos juntos:

 

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