Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Fazer dieta é uma das coisas mais sofridas que existe e até por isso as novas canetinhas do emagrecimento explodiram em popularidade... 

No entanto, detesto vir te dizer que as duas coisas estão fadadas ao mesmo resultado no futuro: GANHO DE PESO. 

A ciência é bem clara a respeito disso, o ganho de peso posterior a dietas ou uso dos agonistas de GLP-1 é basicamente certo e é só questão de tempo. 

A pergunta é: POR QUE? E mais, se a solução não está em nenhuma e nem outra, que raios fazer ao invés para nos darmos bem e não mal? 

Vem comigo que vamos ver isso agora

 

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Por que “comer menos” é o pior dos piores conselhos para emagrecer, principalmente depois dos 40 e a última coisa que você deve pensar em fazer na sua busca pelo peso ideal e vitalidade, e ao invés o que você fazer para acelerar seus resultados, diminuindo ao mesmo tempo o esforço necessário para chegar lá. 

Aliás, não esqueça que o emagrecimento gerado pelas canetinhas de hoje em dia é justamente gerado por forçar as pessoas a comerem menos... 

E pra te mostrar o tamanho do problema com a idéia de comer menos que pega a maioria das pessoas, deixa eu compartilhar contigo os resultados de um estudo japonês extremamente bem controlado que testou o seguinte:

 Eles pegaram 32 pessoas e dividiram elas em 2 grupos. Um iria comer 1400 kcal/por dia por 4 dias para emagrecer e o outro apenas 1100 kcal/por dia e todo o resto era exatamente igual nos 2 grupos, alimentos, exercícios, sono, etc. 

O que eles viram no final foi que ambos os grupos perderam exatamente a mesma quantidade de peso no final, mesmo com o segundo grupo 20% a menos que o primeiro. 

O que explicou isso, segundo os cientistas, foi o fato de que o metabolismo basal do grupo que comeu menos caiu mais do que o dobro do que o grupo que comeu mais. 

Ou seja, comer 20% a menos causou uma redução metabólica 50% maior nas pessoas e isso foi responsável pela mesma perda de peso, ou seja: 

As pessoas comeram menos, passaram mais fome, o metabolismo reduziu mais e no final das contas a perda foi idêntica às pessoas que comeram mais, passaram menos fome e tiveram uma menor redução metabólica. 

Em qual grupo você gostaria de estar? 

Em nenhum deles, na verdade, porque ambos restringiram calorias, mas vem comigo e vamos ver mais…

 

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Todas as manhãs, eu respondo perguntas do pessoal dentro da comunidade do meu programa de emagrecimento e hoje eu respondi uma que pode ser útil pra você se você não entende porque as vezes o peso estagna mesmo você achando que tá fazendo tudo certinho... 

Não tem nada mais frustrante do se esforçar pra tentar emagrecer e ver um número mais animador na balança e ter o desgosto de ver a safada não se mexer ou pior, se mexer pra cima.. 

Eu entendo essa dor e quero tentar te ajudar a entender, então vamos juntos:

 

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Poupe esforço e frustração e nem sequer se atreva a tentar emagrecer sem antes se certificar de aplicar estas 10 coisas que vamos falar hoje... 

Aliás, depois de aplicá-las, muita gente pode se surpreender que nem mesmo vai precisar emagrecer depois... 

Então vamos agora que quero te contar isso de forma direta, sem amaciar nada, porque isso é importante. 

 

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Se você acredita, assim como eu mesmo por muitos anos no passado acreditava, que carboidratos não são essenciais na dieta porque o corpo consegue produzir glicose ele mesmo e que eliminá-los é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde, este vídeo é pra você. 

Hoje quero te mostrar algumas provas cabais do contrário disso e abrir uma porta enorme de possibilidades e felicidade para que você possa atingir seus objetivos de saúde, vitalidade e peso de forma mais fácil, tranquila e muito saborosa na sua vida sabendo melhor o que fazer. 

Então, vem comigo…

 

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