Seja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receit...
No episódio desta semana estive à conversa com a Dra Cláudia Tomás, #ginecologista, com uma abordagem #interativa sobre a saúde da mulher. Falámos sobre stress e o seu impacto na #fertilidade, #pilula e outros métodos #contraceptivos e que impacto podem ter na qualidade ovulatória da mulher, por que é que pode ser mais desafiante #engravidar de um segundo #filho versos um primeiro, como funciona a modulação #hormonal , o impacto que o stress tem na #libido da mulher e muito mais! Confesso que aprendi imenso neste episódio e acho que este ainda é um tema muito pouco falado e explorado, para o qual muitas mulheres ainda sente um certo tabu ou estigma de perguntar. Sabia que na minha equipa a Dra Rafaela Teixeira é a nutricionista que mais trabalha saúde da mulher desde amenorreia, SOP, endometriose, gravidez, pós parto e menopausa? Uma nutrição focada em cada necessidade especifica e fase da vida da mulher é fulcral para corrigir desequilíbrios e melhorar consideravelmente a qualidade de vida da mulher. Para agendar a sua consulta vá ao nosso site: https://noona.pt/mranutricaofuncional/book?channel=https%3A%2F%2Fwww.mafaldarodriguesdealmeida.pt%2F Espero que goste!Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend
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52:14
Será que os adaptogéneos podem ajudar a reduzir o stress?
Os Adaptgéneos são substâncias naturais, geralmente encontradas em plantas e ervas, que ajudam o corpo a adaptar-se ao stress, equilibrar funções fisiológicas e manter a homeostase. São usados há séculos na medicina tradicional chinesa e também na medicina ayurvédica devido às suas propriedades terapêuticas que ajudam a melhorar a resistência física, mental e emocional ao stress.Benefícios potenciais dos adaptógenos:- Redução do stress e da ansiedade;- Aumento da energia e da vitalidade;- Melhoria na função cognitiva e concentração;- Regulação hormonal;- Suporte ao sistema imunitário;- Aumento da resistência física e mental;- Melhoria do sono e qualidade de vida geral.Neste episódio explico-lhe melhor como podemos usá-los e se serão uma primeira abordagem interessante para gestão de stress e ansiedade, antes de começar medicação ou mesmo em paralelo com a mesma para ajudar a potenciar o seu efeito.Saiba mais sobre o trabalho em: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/#adaptogeneos #energia #stress #ansiedade #depressao #antidepressivos #maca #ashwaghanda
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37:11
Não acredito em restrições nem em dietas! Com Liliana Santos
No episódio desta semana estive à conversa com a Liliana Santos,* atriz, modelo e apresentadora portuguesa. Admirada não só pelo seu talento, mas também pelo seu estilo de vida saudável e pela dedicação ao fitness e à moda. E foi precisamente por continuar a ter uma figura invejável depois dos 40 anos que decidi entrevistá-la para descobrir os seus segredos. Fiquei impressionada com o que me contou sobre os seus pilares e rotinas para um peso saudável mas também pelo que faz pela sua saúde mental. Espero que goste!Podem seguir a Liliana no Instagram: https://www.instagram.com/lilianasantos/Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66
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43:48
Isto é o que deve fazer para deixar de ter azia e dores de estômago!
Os inibidores da bomba de protões (IBPs) são uma classe de medicamentos usados principalmente para tratar condições que envolvem a produção excessiva de ácido no estômago, como:- Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE);- Úlceras gástricas e duodenais;- Esofagite;- Síndrome de Zollinger-Ellison (uma condição rara que causa produção excessiva de ácido no estômago).Exemplos de IBPs:- Omeprazol;- Lansoprazol;- Pantoprazol;- Esomeprazol;- RabeprazolNeste episódio vou explicar-lhe quais são os efeitos desta medicação, como é que eles atuam e que cuidados deve ter ao tomar para potenciar os efeitos.
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25:14
As mulheres em menopausa não podem fazer o que sempre fizeram! Com Marta Moura
Neste episódio do podcast estive à conversa com a Marta Moura, instrutora de Fitness com uma abordagem inclusiva, e adaptada a pessoas de todos os níveis de experiência, incluíndo Mamãs Grávidas e em Pós-Parto. Tendo pessoalmente travado batalhas com distúrbios alimentares graves, excesso de peso em criança, maus hábitos alimentares, a Marta dá ênfase às dificuldades reais que pode encontrar nesta sua busca por uma vida mais saudável.Tornou-se instrutora de fitness e personal trainer há mais de 20 anos para poder ajudar pessoas a sentirem-se bem no seu corpo e mente. Entretanto, neste seu caminho, foi mãe 3 vezes e escreveu o livro “Mamãs Fit” onde partilha todas as dificuldades que passou enquanto mulher e profissional para as mamãs.Conheça melhor o trabalho da Marta em: https://www.martamourafit.com
Seja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Queremos que este Podcast venha simplificar as suas escolhas alimentares e ajudá-lo a ter as ferramentas necessárias para uma alimentação mais nutritiva e completa. Por isso, pegue numa cadeira e sente-se bem confortável para ouvir tudo o que temos reservado para si. Este é o seu Podcast!Conheça o nosso trabalho aqui:www.loveat.ptInstagram: @mafaldaralmeidaYoutube: @LoveatLinkedin: @Loveat
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