Uma convers com a Profa. Dra. Luciene Azevedo sobre preparo físico. Neste episódio, Eduardo Pontes dá continuidade a série denominada "os P's do trekking", desta vez com o "P" de Preparo Físico. Para destrinchar o assunto, ele conversou com a Profa Dra. Luciene Azevedo, experiente pesquisadora nas áreas de avaliação cardíaca e fisiologia do exercício, bem como treinamento para performance de atletas amadores e profissionais, responsável pelo curso "Fisiologia do Treinamento Físico para Montanhismo" do Clube Alpino Paulista, CAP. Praticar trekking não é simplesmente colocar um calçado e ir passear na montanha, pois a prática requer resistência, força e equilíbrio. Sabendo disso, o que é preciso saber sobre a fisiologia do preparo físico para o montanhismo? "Prus óio oiá, us pé tem que levá". Para referências e materiais extras, ⁠⁠visite a página do episódio⁠⁠ no site do podcast. Playlist do Sobre Trilhas no Spotify, ⁠⁠siga aqui⁠⁠.

Uma conversa com Isabela Abreu sobre crianças na natureza. Hoje é bem mais comum ver crianças passando horas na frente das telas do que brincando ao ar-livre. Foi sobre as dificuldades da infância moderna e os problemas que isso vem causando no desenvolvimento das nossas criança que Eduardo Pontes conversou com Isabela Abreu, primeiro para entender como lidar com as barreiras que impedem um maior contato dos pequenos com a natureza, para depois focar nas dicas de como levar os pequenos para vivenciar uma aventura. "Prus óio oiá, us pé tem que levá". Para referências e materiais extras, ⁠visite a página do episódio⁠ no site do podcast. Playlist do Sobre Trilhas no Spotify, ⁠siga aqui⁠. Agradecimentos A meu amigo Luciano Silveira, pela gravação da fala da vinheta de abertura do programa e ao Bernardo do Espinhaço por gentilmente ter permitido o uso dos acordes iniciais de "⁠⁠A Trilheira⁠⁠⁠" também nessa vinheta. Agradeço também as pessoas que se envolveram com recomendações e dicas na concepção do programa: Danielle Hepner, Fabiano Zorzan, Gustavo Xella, Thais de Albuquerque, Gustavo Rockenbach e Gustavo Feichtenberger.

Uma conversa com Giovanni Dolif sobre meteorologia para montanha. Seja você um experiente aventureiro ou relativamente novo nas atividades ao ar livre, tem uma coisa que não pode faltar na mochila: o conhecimento a respeito da natureza e seus fenômenos climáticos, pois auxilia muito em diversos aspectos do montanhismo, principalmente em termos de segurança. É isso que foi conversado neste episódio que dá continuidade a série "os P's do trekking", onde Eduardo Pontes conversou com Giovanni Dolif sobre como entender o comportamento climático no ambiente de montanha. "Prus óio oiá, us pé tem que levá". Para referências e materiais extras, visite a página do episódio no site do podcast. Playlist do Sobre Trilhas no Spotify, siga aqui. Agradecimentos A meu amigo Luciano Silveira, pela gravação da fala da vinheta de abertura do programa e ao Bernardo do Espinhaço por gentilmente ter permitido o uso dos acordes iniciais de "⁠⁠A Trilheira⁠⁠⁠" também nessa vinheta. Agradeço também as pessoas que se envolveram com recomendações e dicas na concepção do programa: Danielle Hepner, Fabiano Zorzan, Gustavo Xella, Thais de Albuquerque, Gustavo Rockenbach e Gustavo Feichtenberger.

Uma conversa com Samanta Chu sobre primeiros socorros em áreas remotas. Seja você um experiente aventureiro ou relativamente novo nas atividades ao ar livre, tem uma coisa que sempre irá te ajudar: o conhecimento sobre como lidar com emergências médicas em áreas remotas. Se problemas de saúde preocupam até mesmo na cidade, imagine quando ocorrem a horas de distância de um hospital. Felizmente, existem várias maneiras de se preparar para essas situações e aumentar a confiança em suas habilidades em primeiros socorros na trilha. É isso que foi conversado neste episódio que abre a série "os P's do trekking", onde Eduardo Pontes conversou com Samanta Chu sobre como se preparar para situações de primeiros socorros na trilha. "Prus óio oiá, us pé tem que levá". Para referências e materiais extras, visite a página do episódio no site do podcast. Agradecimentos A meu amigo Luciano Silveira, pela gravação da fala da vinheta de abertura do programa e ao Bernardo do Espinhaço por gentilmente ter permitido o uso dos acordes iniciais de "⁠A Trilheira⁠⁠" também nessa vinheta. Agradeço também as pessoas que se envolveram com recomendações e dicas na concepção do programa: Fabiano Zorzan, Gustavo Xella, Thais de Albuquerque, Márcio Ferrari e Amanda Morelli do Studio Box Itapetininga e a Eliza Rodrigues. Valeu, galera!

Uma conversa com Rafael Bridi e Pedro Hauck sobre montanhismo. Uma das palavras que você mais vai ouvir por aqui é montanhismo e que talvez seja uma das mais utilizada por quem pratica trekking. Porém, curiosamente, talvez seja a palavra menos compreendida no meio. Alguém que coloca uma mochila nas costas e sobe uma montanha nem sempre está praticando montanhismo ou menos ainda é um montanhista. É isso que foi debatido neste episódio de estreia do podcast Sobre Trilhas, onde Eduardo Pontes conversou com Rafa Bridi e Pedro Hauck para tentar definir o montanhismo e desmistificar práticas que porventura se passam pela atividade. "Prus óio oiá, os pé tem que levá". Agradecimentos A meu amigo Luciano Silveira, pela gravação da fala da vinheta de abertura do programa e ao Bernardo do Espinhaço por gentilmente ter permitido o uso dos acordes iniciais de "A Trilheira" também nessa vinheta. Agradeço também as pessoas que se envolveram com recomendações e dicas na concepção do programa: Fabiano Zorzan, Gustavo Xella, Thais de Albuquerque, Márcio Ferrari e Amanda Morelli do Studio Box Itapetininga, Renato Poletto e também ao Rafa Correa. Valeu, galera! Links deste episódio: Filme Extremo Sul, no canal Tela Nacional no YouTube. Álbum "Five Easy Hot Dogs", de Mac DeMarco.