Há sempre uma saída

E se o problema não for estarmos demasiado online, mas termos deixado de escolher quando queremos estar online?  

Neste episódio, falamos sobre o que acontece quando o online deixa de ser uma ferramenta e passa a ser o ambiente onde o nosso cérebro vive: em piloto automático, sempre à procura de mais um estímulo.  
O offline pode ser muito mais do que uma atividade para “desligar”. Pode tornar-se o nosso estado natural: estar presentes, pensar, criar, conversar, observar, sentir, usufruir.  
E, quando precisamos ou queremos, ligamos o online. De forma intencional.  

Uma conversa sobre atenção, neuroplasticidade, criatividade e, sobretudo, sobre recuperar a liberdade de escolher onde colocamos a nossa atenção.

Viver com dor crónica pode afetar muito mais do que o corpo.

Neste episódio, falamos sobre a forma como o cérebro processa a dor e sobre como o counselling pode ajudar a desenvolver recursos para influenciar a perceção da dor, recuperar autonomia e viver com mais bem-estar — sem negar a dor e sem substituir o acompanhamento médico.

Muitas vezes reagimos no piloto automático, convencidos de que só existe uma forma de interpretar ou responder a uma situação.

Neste episódio, falamos sobre como o mindfulness pode ajudar-te a alargar a tua visão, criar espaço entre o que acontece e a tua resposta e descobrir novas possibilidades. Porque quando deixas de ver tudo a preto e branco, ganhas mais flexibilidade, liberdade e tranquilidade para escolher como queres viver e relacionar-te.

Há pais que amam os filhos, mas nunca aprendem a respeitar os seus limites.
Neste episódio falamos sobre relações familiares marcadas pela crítica, pelo controlo e pela culpa — e sobre como é possível criar limites saudáveis e transformar esta dinâmica.