Há sempre uma saída

Alguma vez tentaste afastar um pensamento… e ele simplesmente não foi embora?
Neste episódio falamos sobre como os pensamentos podem criar cenários na nossa mente que acabam por influenciar as nossas emoções, reações e relacionamentos. Através da história de uma cliente, ajudo-te a perceber como o piloto automático do pensamento pode afetar a nossa vida — e partilho uma ferramenta simples de mindfulness que te pode ajudar a fazer uma pausa mental e recuperar o controlo.

Mena Santos Galvão  
Tm. 914 971 340  
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www.lisboacounselling.com

Sentes que as feridas do passado te mantêm preso? Que continuam a afetar a tua vida, a roubar a tua alegria e bem-estar?
Neste episódio ajudo-te a perceber como o perdão pode ser a chave para te libertares do trauma, e para teres a tua vida de volta.

Mena Santos Galvão  
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Quando ouvimos “doença crónica” ou um diagnóstico grave, podemos pensar que não há nada a fazer.
Neste episódio, partilho a história de uma cliente que, após anos a lutar contra o cancro, conseguiu recuperar alegria, estrutura e sentido de vida — mesmo sem eliminar a doença.
Descobre como o counselling pode transformar a experiência de viver com uma condição clínica grave.  

Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta de um profissional.  

Mena Santos Galvão
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Todos nós temos pessoas difíceis na nossa vida. Mas algumas dessas pessoas têm um impacto enorme em nós — tiram-nos o bem-estar, a alegria, deixam-nos esgotados e sem capacidade de ver alguma saída possível.
Mas é possível criar uma “saída”. 
Neste episódio, venho falar-te de como lidar com essas pessoas tão difíceis, sem entrar em guerra; pelo contrário, com ética e respeito, criando uma relação mais saudável para todos.

Vivemos grande parte da vida em piloto automático, o que gera desgaste, menos capacidade de usufruir da vida e pior funcionamento do cérebro.
Neste episódio, falo-te sobre os benefícios da atenção plena e como o mindfulness pode mudar imenso a forma como vives.
No final, partilho uma ferramenta prática para começares a integrar o mindfulness nas tuas rotinas diárias, de forma simples e natural.

Viver de forma mais consciente é viver mais leve e mais feliz.