Há sempre uma saída

Muitas vezes reagimos no piloto automático, convencidos de que só existe uma forma de interpretar ou responder a uma situação.

Neste episódio, falamos sobre como o mindfulness pode ajudar-te a alargar a tua visão, criar espaço entre o que acontece e a tua resposta e descobrir novas possibilidades. Porque quando deixas de ver tudo a preto e branco, ganhas mais flexibilidade, liberdade e tranquilidade para escolher como queres viver e relacionar-te.

Há pais que amam os filhos, mas nunca aprendem a respeitar os seus limites.
Neste episódio falamos sobre relações familiares marcadas pela crítica, pelo controlo e pela culpa — e sobre como é possível criar limites saudáveis e transformar esta dinâmica.

Perdoar não é desculpar o que aconteceu, nem esquecer a dor. É deixares de dar ao passado o poder de controlar o teu presente.

Neste episódio, descobres porque o perdão é um processo de libertação e como pode ajudar-te a recuperar a tua paz, a tua liberdade e o controlo da tua vida.