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168 episódios

158. Quando os teus pais não respeitam os teus limites
03/08/2026 | 9min
Há pais que amam os filhos, mas nunca aprendem a respeitar os seus limites.
Neste episódio falamos sobre relações familiares marcadas pela crítica, pelo controlo e pela culpa — e sobre como é possível criar limites saudáveis e transformar esta dinâmica.
157. Perdão: Recupera o teu poder
27/07/2026 | 6min
Perdoar não é desculpar o que aconteceu, nem esquecer a dor. É deixares de dar ao passado o poder de controlar o teu presente.

Neste episódio, descobres porque o perdão é um processo de libertação e como pode ajudar-te a recuperar a tua paz, a tua liberdade e o controlo da tua vida.
156. Gestão de pensamento
20/07/2026 | 8min
155. Será que um podcast chega para resolver o teu problema?
13/07/2026 | 6min
Será que ouvir um podcast e aplicar algumas ferramentas é suficiente para resolver um problema?

Neste episódio, explico o que um podcast pode — e não pode — fazer por ti, e porque é que um verdadeiro processo de mudança vai muito além de conhecer ferramentas.
154. Como Ultrapassar a Síndrome do Impostor
06/07/2026 | 10min

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Sobre Há sempre uma saída

É através de pequenos passos, intencionais e planeados, que podemos alcançar mudança na nossa vida, em temas como ansiedade, ataques de pânico ou resolução de conflitos. Todas as segundas-feiras, Mena S Galvão traz-te estratégias e ferramentas práticas de counselling, que te ajudarão a começares a criar um percurso de vida diferente. Encontras a Mena S Galvão em www.lisboacounselling.comIG: @lisboa.counselling Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/ Contacta por: mena.s@lisboacounselling.com

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