Há sempre uma saída

Aprender a navegar as situações da vida — os imprevistos, as crises, as “tempestades” — pode mudar tudo. Em vez de lutar contra o que não controlamos, este episódio convida-te a ler o “mar”, a usar ferramentas práticas e a desenvolver autonomia para responder com mais consciência e capacidade, mesmo quando as ondas são maiores.

Parar nem sempre é descansar.Neste episódio, falamos sobre descanso com qualidade, descanso ativo e como sair do ciclo de exaustão para viver com mais equilíbrio e sustentabilidade.Mena Santos GalvãoTm. 914 971 [email protected]: www.lisboacounselling.comIG: @lisboa.counselling  Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/

Nem sempre o Natal é leve.Neste episódio, falamos de emoções reais, perdas e cansaço — e de como atravessar esta época com mais presença e cuidado.

Quando uma relação está no limite, começar pela “conversa séria” pode piorar tudo. Neste episódio, explico porque a conexão vem antes da resolução de problemas e partilho uma ferramenta prática para ajudar casais em crise a recriar momentos de qualidade, mesmo quando parece impossível.Mena Santos GalvãoTm. 914 971 [email protected]: www.lisboacounselling.comIG: @lisboa.counselling Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/  

E se, em vez de começares pela raiz do problema, começasses pelo ponto onde ele mais te incomoda — os sintomas?Neste episódio explico-te porque é que essa abordagem não só te traz alívio imediato, como também te permite resolver o problema em profundidade, com muito mais eficácia e muito menos desgaste.Mena Santos GalvãoTm. 914 971 [email protected]: www.lisboacounselling.comIG: @lisboa.counselling  Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/