Há sempre uma saída

Dizem-nos muitas vezes que todas as respostas estão dentro de nós.
Mas será mesmo assim?  

Neste episódio, falamos sobre a diferença entre olhar para dentro e ter as ferramentas certas para lidar com aquilo que estamos a viver. Ajudo-te a perceber porque é que pedir ajuda não retira autonomia, e como o counselling pode ajudar-te a desenvolver competências práticas para enfrentares desafios com mais tranquilidade, mas de forma mais eficaz.  

Porque crescer não significa fazer tudo sozinho.

Já te aconteceu tirares um tempo para descansar, passares um fim de semana mais calmo, e mesmo assim continuares cansado?  

Neste episódio, exploramos a diferença entre descanso passivo e descanso ativo, e porque parar nem sempre é suficiente para recuperar a tua energia. Vais aprender a identificar que tipo de energia gastaste — física, mental ou emocional — e descobrir práticas simples que te podem ajudar a manter-te focado, equilibrado, resiliente e mais regulado no dia a dia.  

Porque o objetivo não é descansar quando já estás exausto. É recuperar de forma a não chegares à exaustão.

Será que há stress que é bom, que te ajuda a produzir mais? Muitas pessoas vivem em stress constante no trabalho e acham que isso é normal ou até positivo.  

Neste episódio, falamos sobre o impacto real do stress no cérebro, na produtividade, nas emoções e nos relacionamentos profissionais. Vais perceber porque é que o stress não é uma ferramenta de desempenho, mas sim um sinal de sobrecarga. E vais descobrir como o counselling pode ajudar a desenvolver um estado mental mais tranquilo, focado e livre de químicos tóxicos.

Há grandes desafios que surgem quando duas formas muito diferentes de ver o mundo tentam construir uma vida em conjunto. Desde hábitos e valores até espiritualidade, família e educação dos filhos.  

Neste episódio, falamos sobre casais interculturais e exploramos como algumas diferenças podem aproximar… e outras gerar sofrimento e conflito. Um episódio sobre comunicação, respeito, adaptação e sobre como criar pontes entre mundos diferentes sem deixar de ser quem somos.

Pequenos momentos e coisas aparentemente banais, podem tornar-se ferramentas de bem-estar, regulação emocional e mudança interior.  

Neste episódio venho mostrar-te como o mindfulness pode ajudar-te a sair do piloto automático, melhorar o teu equilíbrio emocional e criar uma vida mais leve, consciente e saudável — não através de grandes acontecimentos, mas através das coisas aparentemente banais.