Inteligência Emocional • O Podcast

Neste episódio entrevisto a Diana Cruz, psicóloga clínica com cerca de 20 anos de experiência, terapeuta familiar e doutorada em Psicologia Clínica da Família pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e tem vindo, ao longo do seu percurso, a aprofundar uma abordagem que integra a ciência psicológica com a experiência única de cada pessoa em psicoterapia.Ao longo dos anos, tem trabalhado com inúmeras pessoas comprometidas com o seu bem-estar emocional, ajudando-as a compreender melhor as suas histórias, padrões e relações, com um olhar cuidadoso, gentil e sem julgamento.É também autora do livro “Não é Amor, é uma Relação Tóxica”, onde explora de forma clara e acessível os sinais, dinâmicas e impactos deste tipo de relações.Neste episódio, vamos falar precisamente sobre isso: relações tóxicas, o que são, como identificá-las, porque é que tantas vezes nos mantemos nelas e, mais importante, como podemos sair e reconstruir a nossa saúde emocional.

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Neste episódio do Inteligência Emocional: o Podcast, faço algo diferente: sento-me com o jogo Sabes Quem Tu És?, da Emoty Games (www.emotygames.com), e respondo, em voz alta, às perguntas das cartas.

O jogo foi criado para ajudar a explorar emoções, promover autoconhecimento e fortalecer relações, através de 192 perguntas ligadas a 24 emoções e organizadas em quatro tipos de desafio: Partilhar, Imitar, Imaginar e Pensar. 

Ao longo do episódio, deixo-me conduzir pelas cartas e vou refletindo sobre emoções, experiências pessoais, crenças, reações e formas de sentir que, muitas vezes, passam despercebidas no dia a dia. O resultado é uma conversa mais espontânea, íntima e humana, quase como se estivesses à mesa comigo a jogar.

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Neste episódio entrevisto a Helena Paixão, psicóloga clínica com cerca de 14 anos de experiência em prática clínica, dedicada ao trabalho com ansiedade, autoestima, regulação emocional e autoconhecimento.

É pós-graduada em Intervenção Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia do Adulto, tem formação em Mindfulness e Compaixão — áreas pelas quais é profundamente apaixonada e é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

A Helena dá consultas presenciais em Lisboa e coordena também uma equipa de psicologia online, trabalhando com base nas terapias cognitivo-comportamentais e nas terapias de terceira geração. Facilita workshops e programas de gestão de stress e ansiedade para indivíduos e empresas.

Nos últimos anos, tem dedicado grande parte do seu trabalho ao estudo e à promoção do autocuidado, ajudando as pessoas a integrá-lo como um verdadeiro estilo de vida, através de consultas, formações, palestras e também das suas plataformas digitais.

Neste episódio vamos falar precisamente sobre isso: autocuidado. O que é, o que não é, e como podemos vivê-lo de forma mais consciente e sustentável.

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Neste episódio temos connosco o Tenente-Coronel Carlos Casquinha.É oficial de Artilharia do Exército Português e psicólogo clínico, atualmente responsável pelo Gabinete de Acompanhamento Psicológico e Intervenção na Crise do Centro de Psicologia Aplicada do Exército. Ao longo da sua carreira tem trabalhado diretamente com contextos de elevada exigência humana e operacional, desde o apoio psicológico a forças destacadas em missões internacionais até à formação de líderes em tomada de decisão, comunicação e raciocínio crítico.É mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, especialista em psicoterapia cognitivo-comportamental e integrativa, e possui formação avançada em áreas como psicologia de emergência, trauma psicológico e intervenção em crise. Para além do trabalho clínico e militar, é docente convidado em programas de pós-graduação e mestrado, e orador em eventos académicos e internacionais nas áreas da saúde, liderança e gestão da crise.Hoje vamos falar sobre comunicação estratégica e persuasiva, uma área que tem vindo a desenvolver e a dar formação.

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A Isa Silvestre é especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, psicoterapeuta e doutoranda em Neurociências, com experiência clínica, hospitalar e escolar.
Foi co-fundadora do Núcleo de Saúde em Lisboa e exerceu cargos de liderança em projetos de apoio psicológico online. Atualmente, é Diretora Clínica da Isa Silvestre – Clínica de Psicologia e coordena equipas multidisciplinares. Participa ativamente na comunicação social, com presenças em programas televisivos, artigos e conferências sobre saúde mental.
Especializa-se em Depressão, Ansiedade, Burnout, Comportamento Alimentar e Perturbação de Personalidade Borderline, acreditando que todos merecem viver de forma plena e autêntica. 
Hoje desafiei a Isa a falar connosco sobre um tema que acompanha muitos de nós: a depressão.

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