Inteligência Emocional • O Podcast

Hoje vamos falar sobre uma sensação que provavelmente muitas pessoas conhecem, mesmo que nunca lhe tenham dado um nome: a sensação de que não somos tão competentes quanto os outros pensam, de que aquilo que conseguimos aconteceu por sorte, circunstância ou esforço excessivo e de que, mais cedo ou mais tarde, alguém vai perceber que afinal não somos assim tão bons.Vamos falar sobre síndrome do impostor, mas também sobre algo que lhe está muitas vezes associado: o medo de falhar. Porque, por detrás da procura constante de desempenho, do perfeccionismo e até de carreiras aparentemente muito bem-sucedidas, pode existir um medo profundo de não ser suficiente.Para esta conversa recebo a Filipa Jardim da Silva, psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, fundadora, CEO e diretora clínica da Transformar. A Filipa trabalha como psicóloga clínica desde 2008, é autora e tem desenvolvido um importante trabalho de divulgação na área da saúde psicológica. Em 2025 publicou o livro Síndrome da Impostora, onde explora precisamente as inseguranças, os medos e os padrões que nos podem fazer duvidar do nosso próprio valor, mesmo perante evidências de competência e sucesso.00:00 Introdução ao episódio: O que é o Síndrome do Impostor?02:32 Qual é a importância das emoções e como usá-las a nosso favor?06:43 A importância de falar sobre emoções com os filhos ("Treinador de emoções")08:05 Afinal, o que é o Síndrome do Impostor?10:10 Prevalência: Quantas pessoas sofrem com o Síndrome do Impostor?11:46 O espetro: Entre o Merecimento Saudável, a Síndrome do Impostor e o Narcisismo12:52 Como saber que sofremos do Síndrome do Impostor (Insegurança saudável vs Tóxica)16:55 Como as pessoas com Síndrome do Impostor se sentem ("A fraude no palco")18:24 Quais são os fatores ambientais e sociais que levam ao Síndrome do Impostor?21:24 Estilos parentais que potenciam o Síndrome do Impostor nos filhos26:21 Dicas práticas: O que a Filipa recomenda para travar o Síndrome do Impostor30:14 A ironia do Síndrome do Impostor nas carreiras de maior sucesso33:00 O lado perverso do perfeccionismo e a sobre-entrega no trabalho35:12 O medo de falhar: É possível perder este medo por completo?38:45 Ser Corajoso vs Ser Destemido: Avançar mesmo com medo41:24 A emoção que a Filipa Jardim da Silva preferia não sentir: Frustração43:21 Porque é que a Esperança é a emoção favorita da Filipa

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Neste episódio entrevisto a Sandra Mouta, psicóloga, doutorada em Psicologia Experimental e Ciências Cognitivas pela Universidade do Minho, com especialização pós-graduada em Engenharia Humana e Fatores Humanos.A Sandra é Head of Training and Innovation na Tangível, empresa pioneira em Portugal na área de Human Centered Design, fundada em 2004, e dedicada a tornar sistemas, produtos e serviços mais simples, intuitivos e fáceis de usar.Ao longo do seu percurso, tem aplicado o conhecimento da Psicologia e das Ciências Cognitivas à compreensão do comportamento humano em contextos muito concretos: como as pessoas tomam decisões, cometem erros, interpretam informação, usam tecnologia, lidam com interfaces complexas e reagem quando algo não funciona como esperavam.Na Tangível, este trabalho passa por estudar utilizadores reais, testar soluções em laboratório e perceber como desenhar produtos e serviços que se adaptem melhor às pessoas, em vez de exigir que as pessoas se adaptem a sistemas confusos ou pouco intuitivos.Neste episódio, vamos falar sobre o papel da Psicologia no design do mundo à nossa volta.00:00 Introdução ao episódio e apresentação da Sandra 01:28 Qual é a importância das emoções na vida e no trabalho?03:16 O que é Human Centered Design (Design centrado nas pessoas)? 04:36 Como é que a Psicologia entra no Design de soluções? 05:50 O processo passo a passo para medir a necessidade de um produto 09:55 Como é que os designers medem as emoções dos utilizadores 11:27 O nascimento e caso de sucesso nacional: MB WAY 14:01 O segredo por trás da simplicidade do MB WAY 16:39 Porque é que devemos observar as pessoas em vez de as questionar 18:46 Devemos educar o utilizador ou simplificar a plataforma? 24:22 O papel da ética e do vício na construção de redes sociais 27:30 Como é que a Sandra editaria as redes sociais hoje? 31:22 O que é o Design Comportamental e o papel da economia comportamental 34:26 As regras de ouro para criar e lançar um novo produto 38:51 O que as pessoas dizem vs. O que as pessoas fazem (Observação) 42:03 Como a Sandra reage e lida com a frustração (Cartas Sabes Quem Tu És) 43:00 A fobia que mais a paralisa: Ratos (Cartas Sabes Quem Tu És) 45:19 Se pudesse remover uma emoção para sempre: Inveja46:37 Porque é que a Alegria é a sua emoção favorita

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Neste episódio entrevisto a Flávia dos Santos. A Flávia é psicóloga, psicanalista, sexóloga clínica, comunicadora, conferencista internacional e autora de vários livros dedicados à sexualidade e aos relacionamentos.
Formada em Psicologia pela Universidade de Brasília e especializada em Sexologia Clínica pelo Instituto di Sessuologia Clinica di Roma, em Itália, a Flávia construiu uma carreira internacional marcada pela prática clínica, pela comunicação em saúde sexual e pela capacidade de falar sobre temas íntimos de forma direta, pedagógica e sem tabus.
Radicada na Colômbia há mais de duas décadas, tornou-se uma das vozes mais reconhecidas da educação sexual e das relações humanas nos media latino-americanos, com presença regular em televisão, rádio, imprensa e plataformas digitais. Nas redes sociais, reúne uma comunidade de milhões de seguidores, onde aborda temas como desejo, prazer, autoestima, relações, liberdade feminina e saúde íntima.
Ao longo do seu percurso, tem conciliado o atendimento clínico em Bogotá com palestras internacionais, projetos editoriais e conteúdos de divulgação sobre sexualidade. Sobrevivente de cancro da mama, tem também integrado nos seus discursos públicos temas como menopausa, corpo, autoestima, intimidade após a doença e reconstrução da relação com o prazer.
Neste episódio, vamos falar sobre desejo, culpa e liberdade: porque é que ainda temos tanta vergonha de falar de sexo, como a educação, a cultura e as relações moldam a nossa vivência da sexualidade, e de que forma podemos olhar para o desejo com mais consciência, menos culpa e mais liberdade emocional.

00:00 Introdução e apresentação da sexóloga Flávia dos Santos 
01:57 Porque ainda temos vergonha de falar sobre sexo?
04:03 A repressão histórica e o controlo do corpo feminino 
06:00 97% dos problemas clínicos nascem da falta de educação sexual 
09:05 O perigo dos "coaches" e a banalização da palavra empoderamento 
11:00 O triângulo da Inteligência Erótica: Corpo, comunicação e prazer 
13:19 A principal queixa de hoje: A falta de desejo na era do desempenho 
15:20 O medo fantasma da infidelidade e a necessidade de controlo 
17:45 Poliamor: A possibilidade de amar várias pessoas sem renúncias 
22:02 Narcisismo nas relações: A traição tem a ver com o outro, não contigo 
24:24 O ressentimento criado por trairmos o nosso próprio desejo 
27:16 A felicidade como bem de consumo e as expectativas irreais 
32:24 O "Casal Empresa": Quando a relação amorosa passa a ser apenas funcional 
35:08 O fim do beijo apaixonado como primeiro grande indicador de crise 
35:44 Os picos de divórcio e a reinvenção no síndrome do ninho vazio 
38:18 Cartas "Sabes Quem Tu És?": Recriar o encontro amoroso ideal 
42:13 A maior desilusão da Flávia e a preparação para o luto da menopausa 
44:38 A remoção do arrependimento e a reflexão sobre o medo 
46:22 Porque é que a Raiva é a sua emoção favorita para seguir em frente? 
47:40 Sugestão de Leitura: "A Sociedade do Cansaço" de Byung-Chul Han 
49:59 A dependência da conectividade e onde encontrar a Flávia dos Santos

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Neste episódio entrevisto a Patrícia Câmara, psicóloga clínica, psicoterapeuta, psicanalista e Presidente da Sociedade Portuguesa de Psicossomática.

Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, é também pós-graduada em Psicopatologia e Psicologia Clínica pelo ISPA – Instituto Universitário. 

Ao longo do seu percurso, tem desenvolvido trabalho clínico e formativo na área da psicoterapia e da psicanálise, sendo psicoterapeuta e psicanalista pela Associação Portuguesa de Psicanálise e Psicoterapia Psicanalítica, onde exerce também funções formativas.

A sua ligação à psicossomática tem sido particularmente relevante no contexto académico e formativo. Foi docente convidada da disciplina optativa de Psicossomática no Mestrado Integrado em Medicina da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, entre 2017 e 2023, e também docente convidada de Psicossomática no ISPA.
 
É ainda coordenadora científica do curso de especialização avançada pós-universitária em “Psicologia e Medicina Psicossomática: Uma abordagem psicossomática do adoecer”, no Instituto Português de Psicologia, e integra a comissão científica e o corpo docente de uma pós-graduação em Psicossomática na CESPU.

Neste episódio, vamos falar sobre psicossomática: o que significa olhar para a saúde a partir da ligação entre corpo, mente e emoções.

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[Episódio em Inglês - Legendado em vídeo]

In this episode, I speak with Sara Portell. Sara is the founder of Human-Centric Responsible AI, where she supports organisations in understanding how people actually use and experience artificial intelligence, and in making more informed decisions about wellbeing, safety, ethics and governance.

Over more than 17 years, she has worked across product management, behavioural research and user experience in global organisations including Shopify, Expedia, F-Secure and Unit4. She holds a Master’s degree in Behavioural Science from the London School of Economics, and is currently completing doctoral research in the Psychology of Emotions and Wellbeing at Universidade Católica Portuguesa.

Her recent research includes the role of AI in career development and wellbeing, particularly how these technologies can support people while also raising important questions about bias, agency, trust and accountability.

In this episode, we will explore AI and psychological wellbeing: its opportunities, its emotional and ethical risks and the growing role of human–AI interaction in our lives.

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