Podcast de Psicologia

• #17 - A Normalização da Tristeza: Por que aceitar a dor fortalece sua saúde mental

  Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

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• #16 - A Importância de Encontrar Amigos: Como vínculos fortalecem sua saúde mental e bem-estar

  (00:00:00) A Ciência da Amizade: Mais que Companhia, Uma Necessidade (00:00:17) Amizade e Saúde Mental: O Vínculo que Salva Vidas (00:00:48) O Papel Oculto dos Amigos na Sua Inteligência Emocional (00:00:59) Amizades Fortes: O Segredo para uma Vida Longa e Feliz (00:01:21) Como Seus Amigos Regulam Suas Emoções (A Explicação da Neurociência) (00:01:35) Amizade vs. Estresse: Como a Presença de Amigos Acalma seu Cérebro (00:02:06) A Psicologia Evolutiva da Amizade: Por que Precisamos de Vínculos? (00:02:49) A Metáfora da Árvore: Suas Amizades são Raízes ou Galhos? (00:03:51) Lições da Grécia Antiga: Lealdade e Sacrifício na Amizade (00:04:39) Amizade em Tempos de Crise: Histórias de Sobrevivência (00:05:38) Aristóteles Tinha Razão: A Vida Não Vale a Pena Sem Amigos (00:06:09) Como Fazer Amigos na Vida Adulta: 5 Estratégias que Funcionam (00:06:22) O Poder da Vulnerabilidade para Criar Conexões Profundas (00:06:40) Escuta Ativa: A Habilidade Essencial para Amizades Verdadeiras (00:06:51) Menos Likes, Mais Encontros: O Impacto do Tempo de Qualidade (00:07:09) Pequenos Gestos, Grandes Impactos: Como Fortalecer seus Vínculos (00:07:22) Onde Encontrar Amigos: A Importância dos Espaços de Convivência (00:07:41) Exercício Prático: Uma Mensagem que Pode Mudar Tudo (00:08:04) A Amizade como Rede de Segurança para a Saúde Mental (00:08:27) Reflexão Final: O Tipo de Amigo que Você é e Atrai Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

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• #15 - Dependência de Likes: O mito da aprovação digital e seus impactos na saúde mental

  (00:00:00) A Droga da Aprovação: Likes e a Busca por Validação (00:00:18) Vício em Likes: O Impacto Oculto na Sua Saúde Mental (00:01:00) O Que a Ciência Diz Sobre a Dependência de Redes Sociais (00:01:26) Dopamina e Likes: Como seu Cérebro Fica Viciado em Notificações (00:01:40) Ansiedade e Baixa Autoestima: As Consequências da Validação Online (00:01:52) O Efeito dos Likes na Mente dos Adolescentes (Estudo Revelador) (00:02:16) Detox Digital: Como 30 Minutos a Menos nas Redes Sociais Pode Mudar Sua Vida (00:02:36) A Psicologia Comportamental Por Trás do Vício em Checar o Celular (00:02:49) A Necessidade de Pertencer: Por que Buscamos Aprovação em Grupos? (00:03:05) Sinais de Dependência de Likes que Você Pode Ignorar no Dia a Dia (00:03:55) O Mito de Narciso na Era Digital: A Obsessão Pela Própria Imagem (00:04:29) "Prisioneiro dos Outros": A Lição do Estoicismo para a Era Digital (00:04:50) Autoconsciência Digital: O Primeiro Passo para se Libertar dos Likes (00:05:07) Como Construir uma Autoestima que Não Depende de Validação Externa (00:05:30) O Desafio das 6 Horas: Um Experimento para Vencer a Ansiedade de Likes (00:05:52) Validação Interna: O Segredo para se Sentir Bem Consigo Mesmo (00:06:06) Conexões Reais vs. Likes: O que Realmente Importa para a Felicidade? (00:06:30) Exercício Prático: Conexão ou Validação? A Pergunta que Muda Tudo (00:07:04) Retome seu Poder: Como Parar de Terceirizar seu Valor Pessoal (00:07:14) Reflexão Final: Quem Define Quem Você É? Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

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• #14 - Automotivação na Prática: As 4 Chaves Psicológicas Para Superar Limites e Inspirar Mudança

  (00:00:00) Automotivação: A Chave para Desbloquear seu Potencial Máximo (00:00:17) O Que é Motivação Intrínseca e Como Desenvolvê-la (00:01:18) Limites vs. Superação: A Mentalidade que Separa o Sucesso do Fracasso (00:02:01) Empoderamento Psicológico: O Segredo para se Sentir no Controle (00:02:24) As 3 Perguntas de Albert Bandura que Despertam a Motivação (00:02:33) Autoeficácia: Você Realmente Acredita que Pode Fazer? (00:02:57) A Psicologia da Convicção: Por que Acreditar no Processo é Crucial (00:03:18) Encontre seu "Porquê": A Importância do Propósito na Motivação (00:04:06) Competência: Como Construir Confiança e Ver Progresso Real (00:04:28) O Poder das Consequências: Foco no Positivo para Aumentar a Motivação (00:05:02) Autonomia e Escolha: A Liberdade que Impulsiona o Engajamento (00:05:21) O Fator Comunidade: Como o Apoio Social Influencia sua Persistência (00:05:43) A Neurociência da Motivação: O que Acontece no seu Cérebro (00:05:55) Como Ativar os Circuitos de Recompensa do Cérebro para se Manter Motivado (00:06:07) A Relação Entre Foco, Autocontrole e Motivação (Córtex Pré-Frontal) (00:06:43) Técnicas de Feedback que Realmente Aumentam a Competência (00:06:58) Como Ligar Tarefas Chatas a um Propósito Maior (E se Motivar) (00:07:20) A Estratégia de Dividir e Conquistar para Vencer a Procrastinação (00:07:32) Resumo Prático: Os 4 Pilares da Automotivação Sustentável (00:07:57) Qual Pilar Você Precisa Fortalecer? Um Guia para sua Autoavaliação Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

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• #13 - Psicologia da Corrida: Como a Atividade Física Transforma Seu Cérebro, Emoções e Identidade

  (00:00:00) Psicologia da Corrida: Como Correr Transforma sua Saúde Mental (00:01:05) Corrida e Emoções: Uma Ferramenta Poderosa de Autorregulação (00:01:30) Construindo sua Identidade: O Que a Corrida Diz Sobre Você (00:02:02) Estado de Flow na Corrida: Como Atingir a Meditação em Movimento (00:02:24) A Motivação para Correr que a Ciência Explica (Teoria da Autodeterminação) (00:02:48) Autonomia, Competência e Conexão: Os 3 Pilares do Hábito de Correr (00:03:15) Como Manter a Motivação para Correr a Longo Prazo (00:03:46) Correr para Superar: Luto, Ansiedade e Momentos Difíceis (00:04:09) A Neurociência da Corrida: O Que Acontece no seu Cérebro (00:04:24) Endorfina, o "Barato do Corredor": Como Funciona? (00:04:37) Aumente sua Serotonina e Dopamina Naturalmente com a Corrida (00:04:58) Combata o Estresse: Como a Corrida Reduz os Níveis de Cortisol (00:05:11) Corrida e Memória: O Impacto na Saúde do seu Hipocampo (00:05:36) Mindfulness na Prática: Use a Corrida para Reduzir o Ruído Mental (00:06:02) Guia para Iniciantes: Como Começar a Correr com Foco no Bem-Estar (00:06:27) A Técnica dos Mini-Hábitos para Nunca Mais Parar de Correr (00:06:40) Diário de Corrida: Uma Ferramenta para Potencializar Ganhos Emocionais (00:07:12) A Armadilha da Comparação: Como Focar no seu Próprio Ritmo (00:07:30) Corrida no Tratamento da Depressão e Ansiedade (Baseado em Evidências) (00:07:54) Ressignificando a Corrida: Um Ato de Autocuidado e Transformação Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

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