Trail Lab (Nathan e Alex) - por que todos recordes estão sendo quebrados? treino de força antes ou depois da corrida? corredor de montanha deve fazer prova de asfalto?
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1:08:44
Cesar Picinin - preparação para 176km da UTMB Chamonix, sua rotina de treinamento atual e como correu uma maratona em 2h46min
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1:05:04
Rafael Aquino (Pres. Skyrunning Br) - skyrunning é trail? como fazer parte da seleção de sky? o que é exatamente skyrunning? tire todas dúvidas sobre o assunto.
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No episódio de hoje, eu converso com Rafael Aquino, presidente do Skyrunning Brasil. Diferente de muitos convidados que já passaram por aqui, o Rafael não é um corredor da elite ou organizador de provas de montanha – ele é médico cirurgião especialista em mãos, mas encontrou no Skyrunning uma paixão que o levou a dedicar seu tempo para ajudar a desenvolver o esporte no Brasil.
Falamos sobre a trajetória dele no trail running e como surgiu essa conexão com as montanhas. Ele explica o que exatamente é o Skyrunning, como essa modalidade nasceu, quais são os critérios que diferenciam essas provas das demais corridas de montanha, quais as diferenças do circuito e do campeonato de skyrunning, tanto no Brasil quanto internacionalmente e o que você precisa fazer pra fazer parte da seleção brasileira de skyrunning e representar o país nos campeonatos internacionais
Uma pequena observação é que em algumas partes tivemos uma dificuldade de conexão e por alguns trechos o áudio ficou um pouco pior que o normal, mas logo passa e volta a ficar melhor.
Foi uma conversa cheia de insights sobre essa modalidade incrível que mistura corrida e montanha em sua forma mais pura. Espero que curtam esse papo com Rafael Aquino!
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56:04
Cado Santos e Ju Cassino (agência Milk) - como fechar parcerias com marcas, atleta de elite vs influenciador e tendências para 2025
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No episódio de hoje, eu recebo dois nomes que estão nos bastidores de algumas das maiores campanhas do esporte: Cadu Santos e Ju Cassino, fundadores da MILK, uma agência de marketing esportivo que já trabalhou com praticamente todas as grandes marcas do setor.
Conversamos sobre a evolução do mercado esportivo e o crescimento do trail running nos últimos anos, além de um tema que sempre gera debate: o dilema entre investir em atletas profissionais ou influenciadores de corrida.
Eles também compartilharam dicas valiosas para quem quer se destacar no mercado esportivo, explicando o que as marcas realmente buscam em um atleta ou influenciador e qual a melhor forma de se apresentar para fechar boas parcerias.
Além disso, falamos sobre as principais tendências do marketing esportivo para 2025.
Foi um papo cheio de insights e informações valiosas para atletas, criadores de conteúdo e qualquer pessoa interessada no mundo do marketing esportivo. Espero que curtam essa conversa com Cadu Santos e Ju Cassino, da MILK!
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1:19:39
Nathan e Alex - qual o treino de força ideal para corrida, como saber se estou em overtraining e corrida no calor, ajuda ou atrapalha o desempenho?
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Bem-vindos a mais um episódio mensal com Alex Tomé! No qual batemos um papo recheado de assuntos importantes e interessantes para quem ama trail running e quer aprender mais sobre o esporte e a ciência por tras do treinamento de corrida.
Começamos falando sobre atualidades, com destaque para o novo recorde de FKT na travessia Petro x Tere, que tem ganhado cada vez mais atenção no Brasil, e discutimos o crescimento desse tipo de desafio no país.
Na parte de ciência, mergulhamos em um estudo sobre a importância do treino de força para corredores, trazendo insights valiosos sobre como isso pode impactar a performance e prevenir lesões e cheio de dicas praticas de como você pode fazer isso da maneira mais eficiente possivel para a corrida
Na pergunta do ouvinte deste mês, discutimos um tema crucial: como identificar os sinais de overtraining, como prevenir o problema e o que fazer se você já estiver passando por isso.
E, pra fechar, rolou um papo sobre os desafios e adaptações necessárias para treinar no calor, e talvez as vantagens de aproveitarmos ele, que é uma realidade para muitos corredores no Brasil nessa epoca do ano.
Foi um episódio cheio de informações práticas e reflexões que podem fazer a diferença no seu treinamento. Espero que vocês curtam tanto quanto a gente curtiu gravar!
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