自习室 STUDY ROOM

• 85 金钱心理学｜那些你没花掉的钱，正在扩大你的人生半径

  把钱花在什么地方，才会让你觉得这辈子是值得的？人们常说“金钱观”是三观之外的第四观，但我们认为它更像是一切选择的基石。可惜，这最重要的一课，却常常在我们的成长中被忽略。事实上，你与金钱的关系，往往决定了你会过上怎样的人生。越是觉得自己“没钱”的人，越需要尽早明白：打理好这种关系，才能走得远、走得稳。本期节目，我们就来聊聊《金钱心理学》与《金钱的艺术》。这两本书，本质上提供了一套我们与金钱和平相处的底层操作系统。钱从来不该是目的，而是帮助我们过好这一生的一个重要的心理工具。什么钱该挣，什么钱该花，读完这两本书，相信你会有自己的答案。�Highlights（*为引用）· “钱商”构成了你对世界运作方式主观判断的80%。*· 理财理得不是财，而是你的价值观。· 如果你不能在没有伴侣的情况下感到幸福，你就不可能在有伴侣的情况下感到幸福。对财富也是一样。*· 判断钱花得值不值，其中一个衡量标准是，能否为你的回忆增加复利。*· 要用你睡觉睡得踏实的方式理财。*· 做关于金钱的决定，合乎情理比绝对理性更重要。*· 别人在不嫉妒你时，才会更钦佩你。*· 渴望掌声，是人性最低劣的特质之一。*· 没有独立的财富，是一种特殊形式的贫困。*· 嫉妒与自省成反比。*· FOMO是以野心之名伪装的鲁莽。*· 富有的前提是克制。*· 任何能让你留在投资游戏中的因素，都会在时间方面增强你的优势。*· 破坏是前进道路上经常发生的过程，但它也是去芜存菁的有效方式。*· 花钱真正换来的是时间感、掌控感和少一点后悔。· 那些最擅长延迟满足的人，往往也是热爱自己工作的人。*· 虚荣越少，财富越多。· 钱不是用来花的，钱是用来买你的独立和自由的。00:07:49 同一个世界，有两种截然不同的“有钱人”，你更想成为哪一种？00:14:26 把钱花在什么地方，会让你觉得这辈子是值得的？00:18:04 每个人的“金钱地图”都写在你的童年经验里。00:24:25 开着豪车招摇过市，你以为你炫耀的是成功，其实你吸引的是嫉妒。00:27:56 “有钱”和“富裕”是有区别的，独立才是真正的富有！00:32:25 因为“仇富”而盲目追求财富，只会让你坠入深渊。00:36:28 学会“知足”，学会“克制”，才是最被低估的“财商”。00:46:01 积累财富的秘密，藏在日复一日的“时间复利”里。00:53:36 在市场波动中，学会平衡短期警觉与长期乐观，才能持续留在“投资”这个游戏里。01:09:08 尾部的胜利：即使你有一半的时间都在犯错，到最后依然能赢。01:18:23 花钱这件事，暴露也塑造你的价值观。01:25:50 如何找到适合自己的消费方式？01:28:45 读了两本书，我们的takeaways。01:35:40 本期学习推荐。️感谢「小雨伞保险经纪」对自习室本期节目的支持！如果你需要保险科普，小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，会为你量身定制最适合你的保险方案！同时感谢小雨伞为花卷们带来了自习室专属福利！�1⃣预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】*包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2⃣关注小雨伞公众号回复“自习室”预约咨询的同时可领取一份�【成人意外险】*猫抓狗咬、摔伤烫伤、运动意外都能用！�本期学习推荐· Enough 足够 - John Bogle————————感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM【合作】商务联系 [email protected]

  --------  

  1:38:53

  --------

  1:38:53
• 84 自信的陷阱｜等待自信，是一生中代价最大的拖延

  你是否容易忽视自身需求，陷入讨好模式？你是否不敢竞争，也不知道如何接受别人的赞美？你是否总在重要的事上严重拖延？跟自己说：“等我再自信一点。”我们总在等待——等有一天足够自信了，再去行动、去争取、去活成自己想要的样子。但那天，也许永远都不会来！如果不自信才是行动的起点，那我们为什么要追求自信？它究竟能带来什么真实的好处？那些曾掉进“自信陷阱”的人，又是如何打破循环、坚持向前，最终活出自己认可的价值？《自信的陷阱》告诉我们：自信不是行动的入场券，而是在行动中逐渐生长的结果。那些活出自我的人，并不是先变得自信才出发，而是在向前走的每一步中，一步步长出支撑人生的底气。听完这期节目，希望我们都能从“不自信”的此刻，走向更坚定的自己。�Highlights（*为引用）· 自信是让你能果断的，坚定的，投入的，去做那些对你重要且困难的事的能力。· 自信不是一种感觉，它是一系列的行为。· 拖你后腿的并不是恐惧，而是你对待恐惧的态度。· 不要把内心世界的某一种情绪，当成一个问题去解决。· 你不需要解决了所有焦虑和恐惧，再做事情。· 动力不是一种感觉，它只是一种愿望。*· 受逃避支配的生活，远没有受价值观驱动的人生有价值。*· 坚定的行动，先于有动力的感觉。*· 正念要解决的问题就是如何在恐惧、自我怀疑都在场的时候，你还能留在当下，还能看清自己在干什么，并做出对自己有益的那个选择。· 你不等于你的想法。*· 对比赛的恐惧就像是比赛服上染上了咖啡渍，虽然不完美，但我仍然会穿着它好好完成比赛。· 这些年我学到了一件重要的事情，是重视自己的工作和重视自己之间的区别。前者是必要的，后者是灾难性的。*· 情绪不必解决才能行动，情绪和行动是两码事儿，自信的行动先于自信的感觉。00:05:13 我们为什么要自信？认为自信只是一种感觉，或许是我们对它最大的误区！00:08:40 “自信鸿沟”：等我感觉自信了再行动，那一天永远等不到！00:11:10 关于自信的四个迷思——你中了哪几个？00:18:28 大脑的“出厂设置”，如何把我们困住？00:27:44 如何克服“出厂设置”的限制？“ACT”的底层逻辑不是变得完美，而是增加“心理灵活性”。00:31:40 学会利用强大的心理工具——“正念”，来和自己做朋友。00:50:38 FEAR & DARE：一对阻碍行动和帮你走出困境的工具 。00:57:55 “舒宾找化石”：在恐惧、不确定和可能失败的前提下，仍然继续做对我重要的事情。01:07:44 本期学习推荐。本期节目由老朋友「暂停实验室」赞助播出。听完自信的游戏规则，接下来就去「有效努力」训练营一起实操起来吧！带你手把手通过做成自己想做的事来建立自信！（书里提的正念、解套、价值观探索，目标计划拆解...有效努力都有，而且每天练啥，怎么落到自己的事儿上练，全给你设计好了！「有效努力」训练营，是一套基于脑科学的目标实现能力训练。如果你有很想要做的事，想达成的目标，却一直卡在「等」一个好状态，被不自信困扰，尝试过却没有正反馈备受打击，我们强烈推荐你来练练。每天大约 30分钟，用一套科学的组合拳，建立新的思维与行动模式，帮助你带着情绪也能行动，在现实世界里拿到新的反馈，在有效行动中建立持久的自信，做成一直想做的事。� 最新一期12.15开营。关注微信公众号「暂停实验室」回复「自习室」即可参加！目前有通用版、备考版、学术研究版3个版本，新用户花卷购买任意版本立减100，在校及毕业一年内的花卷优惠190。依然是一次购买，支持反复练习~ 更详细的介绍大家回复关键词去了解下，介绍的非常清楚扎实！�本期学习推荐· All Her Fault-美剧· 为自己思考-Ozan Varol ————————感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM【合作】商务联系 [email protected]

  --------  

  1:10:05

  --------

  1:10:05
• 83 时间贫困｜其实你没那么忙，没时间只是你的错觉

  你是否总在抱怨自己“太忙了”，好像永远抽不出时间做真正想做的事？但或许，时间不够用并非现实，而只是一种内心的感受。这种“不够用”的感觉，远比时钟上的数字更深刻地影响着我们。它悄悄侵蚀着你的自信、心态，甚至整体的幸福感。当你长期陷在时间匮乏感中，做的每件事都像在勉强应付，生活变成了一场无止境的追赶。好在《时间贫困》告诉我们：你不需要彻底颠覆现有的生活，也无需牺牲任何人生角色，只要通过细微的调整，就能重建“我的时间够用”的富足感。重新审视你与时间的关系，或许，你会发现幸福一直都在，只是被“太忙”的错觉悄悄藏了起来。（本期我们也很荣幸邀请到了本书的作者Cassie Holmes进行对谈，对谈内容会放到节目的结尾作为彩蛋，希望为你带来更多启发。）�Highlights：（*为引用）时间够不够用是一种感觉，而不是一个绝对的事实。深陷时间贫困的时候，我们只是在勉强度日。*假装在做另一件事儿，是一种很重要的能力。*遗憾的本质：做错的遗憾易修正、持续短；没去做的遗憾会长期累积，成为最大遗憾。*00:06:25 作为一个商学院母亲，Cassie Holmes如何为时间与幸福搭建起一座“倒U形”桥梁？00:11:50 每天拥有多少自由时间最幸福？研究发现：2–5小时是“最佳区间”，而关键在于提升时间的质量，而非延长时长。00:13:17 总在深夜报复性刷手机？问题的根源或许不在夜晚——如何为白天“扩容”才是解方。00:23:00 【策略一】重塑“必做之事”：如何通过目标与价值梳理，把“该做的事”变成“想做的事”？00:35:32 【策略二】增强在场性与专注度：警惕那些像细沙一样偷走你时间的陷阱。00:47:14 【策略三】应对“享乐适应”：别让幸福变得麻木，别身在福中不知福！00:57:12 如何活出不留遗憾的人生？理解“遗憾”的本质，学会“以终为始”规划时间。01:03:13 读完《时间贫困》，我们有怎样的takeaways？01:08:00 特别彩蛋：与作者Cassie Holmes的深度对谈，听她亲述时间与幸福的平衡之道。本期节目由「七幕人生」赞助播出。2011年《玛蒂尔达》登上伦敦西区舞台，当即就口碑炸裂，拿了101项国际大奖。2019年他们开始在中国13个城市巡演，场均上座率达到了99%。大家如果也想体验这种被经典立体沉浸的艺术，这部音乐剧《玛蒂尔达》将会在明年2月开始演出，首先是上海、深圳、西安的朋友可以抢票了！演出场次：�上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29�西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12�深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21————————感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM【合作】商务联系 [email protected]

  --------  

  1:43:07

  --------

  1:43:07
• 82 思考的框架(2)｜万物规律：维持本身就是进步，方法是力量的省力杠杆

  你是否觉得，物理、化学、生物课本里那些硬核的定律离你的日常生活很遥远？《思考的框架2》恰恰颠覆了这一认知。它将“相对论”、“热力学”、“进化”这些基础科学概念，精妙地翻译成了万物通用的底层逻辑。这本书提供的，或许是一套让我们再也无法自我欺骗的思考工具。当我们用“惯性”理解拖延与改变的阻力，用“活化能”解释启动一件大事所需的初始决心，用“熵增”看清生活和工作为何总会自发地走向混乱时，我们便失去了为自己找借口的能力。它犀利地剥开“瞎内耗”的本质，从此，我们的思考将建立在更坚实、更客观的基石之上。《思考的框架2》最迷人的地方在于，它让那些“死”的知识瞬间“活”了起来，并彼此连接，形成一张巨大的认知网络，极大地拓展了我们思维的边界。理解这套思维语言，意味着我们能以一种全新的、底层的视角，重新审视身边的一切，最终活得更清醒、更通透。�Highlights（*为引用）- 灭火不一定是直接去泼水，更高明的是抽干对方赖以燃烧的氧气。*- 每个人其实都有责任去帮助思考那些真正重要的问题。*- 我们习惯于坐在爱因斯坦的飞机上，以至于忘了它的存在。*- 所有真理都有视角。*- 你看到的永远不是全部的真相。*- 维持本身就是一种进步。*- 仅仅维持现状，已经在对抗宇宙的基本趋势。- 比较不是虚荣的起点，而是能量流动的前提。 - 我们要努力接近比我们能量更高的那个系统。- 童话是人类心灵中最早的“反熵结构”。*- 方法是力量的放大器。*- 选择永远比努力更重要。- 在不增加能量投入的前提下，放大努力的产出是非常划算的。- 在交易中，最大的筹码就是你根本不需要这笔交易。*- 权力一旦付诸使用就失去了威慑力，所以权力的作用关键在于制造气氛。*- 你的世界里本来就有很多机会，你不需要从零开始适应。*- 有时候，一开始没有明显用处的事物会在后面派上用场。*- 生物体无需完美，你只需要比竞争对手好，你能就能活着。*00:05:16 没有绝对的真理！相对论在我们的生活中，和同理心是一样的。00:11:44 人的心理与行为也需要遵循热力学定律，去努力接近比我们能量更高的那个系统。00:21:24 虽然童话里都是骗人的，但它却是对抗混乱的一种办法。00:26:25 惯性，有时候需要利用，有时候需要对抗。00:35:33 找到属于自己的“杠杆”和“筹码”，才能放大每一个努力的产出。00:53:30 很多人常败于，不敢开始的破釜沉舟，与无法坚持的日复一日。01:02:47 “红皇后效应”说：我们拼命奔跑，只是为了勉强不后退。01:13:57 只优化局部常常会毁掉整体，而整体的弹性才决定系统是否长久。01:20:08 认清自己的“生态位”，不要去乱入别人的游戏。01:26:57 本期学习推荐。本期节目由「图拉斯」赞助播出，图拉斯支点壳，助你支起生活，创造自然发生过去手机壳的功能更多的是保护和个性表达，而图拉斯正在引领手机壳，进入随时记录的新时代，解放创造力，带来更高效更丰富更有生命力的生活。为了探索「支点壳」如何重塑未来生活方式，图拉斯携手品牌星球，共同打造《超级创造者生活方式图鉴》杂志，走访记录了 10 位「超级创造者」，看他们如何主动编织多重身份，并在支点壳的帮助下，用不同的方式，让创造更自如，让记录更高效。�本期学习推荐 - 《金钱的艺术》- Mogan Housel - 《全能经纪》- Michael Ovitz - 《噪声》- Daniel Kahneman————————感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM【合作】商务联系 [email protected]

  --------  

  1:31:44

  --------

  1:31:44
• 81 匹配｜择校、择业、择偶：是什么在决定你的选择权？

  高考志愿怎么填？收到offer怎么选？如何租到满意的房子？如何找到心仪的伴侣？原来我们觉得这些生活难题都是自己的问题，但直到读了《匹配》这本书才知道，这是整个系统设计的问题，是匹配的问题。这本由经济学家写就的书，把一个真实的市场修复过程摊开在我们眼前。它像一束光，穿透日常决策的混沌，帮我们在迷茫中轻松建立起做选择、做决定的秩序，一步步靠近内心真正想要的东西。所以今天这期节目，我们不谈艰深理论，而是把一个斩获诺贝尔奖的思想成果，用普通人的视角拆给你看——在这个充满不确定的世界里，我们如何更聪明地把人与资源、需求与可能，甚至自己与未来，匹配得更好？00:07:37 “匹配”竟能救命！看经济学家如何开辟“肾脏移植”的善意链条？00:20:17 收到offer并被要求立刻回复怎么办？面对“爆炸性邀约”，“延迟接受”也许会皆大欢喜。00:35:06 Weiya在高中设计的“舞伴匹配制度”，帮大家都找到了合适的舞伴。00:38:41 今天吃什么外卖？我只想有人替我做好选择，而非面对更多选项。00:43:42 高攀怕落榜，低就又不甘？择校报志愿其实不是策略的问题，而是系统的问题。00:52:07 在线交友“广撒网”，也许不是Ta太渣，而是“撒网”的成本太低。01:00:50 重新认识“拍卖”——拍卖就是一种“匹配”。01:07:56 租房策略：明明一座城市里同时有很多“我要租”和“我有房”，但就是匹配不上！01:15:32 求职策略：如何在买方市场中脱颖而出？01:28:50 本期学习推荐感谢「淘宝闪购」对本期节目的支持！马上立冬了，发现我这胃口的转换比翻书的速度还快，上个月还天天念着吃沙拉，这个月已经想吃点热乎饭了！虽然看着北京的秋色特别美，但冷起来也是真冷，南方很快也要降温了，这时候身体就会给我传递信号说：别装了！赶紧来一顿热乎乎的正餐！大家记得上淘宝闪购，搜索咱们节目专属词「自习室」，每天必得25元超大红包，而且享加速配送，超时20分钟可免单！ 让你吃更好，省更多！#上淘宝闪购领红包炫暖fufu美食 #淘宝闪购爆火好店�本期学习推荐· 《时间贫困》- Cassie Holmes· 《思考的框架》- Shane Parrish· 日落家园 Selling Sunset - 真人秀————————感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM

  --------  

  1:33:05

  --------

  1:33:05

Mais podcasts de Saúde e fitness

Podcasts em tendência em Saúde e fitness

Sobre 自习室 STUDY ROOM

自习室 STUDY ROOM: Podcast do grupo