RMC Running

Adepte des trails longs, avec un volume de 100 à 150 kilomètres par semaine, Romain se confronte à une problématique majeure : l'inconfort digestif. Véritable facteur limitant, cette difficulté entraîne un manque d'énergie, des crampes d'estomac et forcément, de multiples arrêts en pleine course. Et ça va jusqu'à lui gâcher le plaisir de ses sorties. Comment faire correspondre son intensité, son stress et son alimentation ? Comment gérer le lien entre santé et performance ? Est-ce qu'il y a un scénario qui se répète ou non ? Comment gérer le stress psychologique que ce problème crée ? Quelles solutions mettre en place ? Sur quel apport énergétique faut-il se baser, avant et pendant la course ? Au delà des impressions personnelles, ne faut-il pas faire un bilan de santé pour identifier un éventuel problème ?

Dans ce nouvel épisode du cabinet trail, Benoît Boutron et Seb Cornette répondent à toutes ses questions.

Après un podium remarqué au Grand Raid du Ventoux by UTMB, Clément Lalba retrouvait les sentiers de Chamonix avec de grandes ambitions sur le Marathon du Mont-Blanc. Bien placé en début de course, 15e au Tour puis 7e au sommet de l’Aiguillette des Posettes, "L’Anonyme" semblait en route pour une nouvelle grosse performance.

Mais en montagne, tout peut basculer très vite.

Dans cet épisode, Clément revient sans filtre sur son abandon au Marathon du Mont-Blanc. Le manque de lucidité, la baisse d’énergie, les doutes qui s’installent, l’envie de s’arrêter au bord du sentier pour dormir… Il nous raconte de l’intérieur ce jour où le corps et la tête ont dit stop.

Avec Yohan Durand et benoit Boutron, RMC Running analyse les raisons possibles de ce DNF : gestion de l’enchaînement des courses, fatigue accumulée, nutrition, sommeil, stratégie de course… Comment expliquer ce coup d’arrêt après un début de saison si prometteur ? Et surtout, comment transformer cette déception en expérience pour revenir plus fort ?

Un épisode sincère sur les hauts, les bas et la réalité de la progression dans le trail de haut niveau !

Avec les chaleurs qui arrivent, pour beaucoup, la coupure estivale annuelle, c'est maintenant... Bienvenue dans le journal de bord ! Comment organiser cette pause ? Quelle durée s'accorder ? Comment la gérer ? Comment aborder la reprise ensuite ? Benoit et Yodu évoquent tous les détails de cette coupure. Et puis RMC Running fait aussi le débrief des performances professionnelles de la semaine. Sur la Diamond League à Paris, un grand bravo à Agathe Guillemot qui a amélioré son record de France sur 1500m et à Anaïs Bourgoin qui a fait tomber le record de France sur 800m. Sans oublier Vincent Bouillard, qui est devenu le premier Français à remporter la Western States.

RMC Running accueille aujourd'hui Nouchka Simic, diététicienne du sport et autrice du livre "Les 100 recettes du sportif". Grande sportive, Nouchka Simic nous dévoile toutes les astuces pour bâtir un plan nutritionnel au quotidien afin de réaliser les objectifs sur différentes distances. Pendant 50 minutes, Nouchka Simic conseille et vous propose des recettes pour optimiser vos performances sans trop changer votre alimentation. Perte de poids, prise de masse, nutrition variée, besoins énergétiques, suppléments alimentaires, quelle est la bonne méthode ? C'est parti pour RMC Running avec Benoît Boutron et Yohan Durand, en compagnie de Nouchka Simic.

Dans le cabinet du Maître Yodu, Jean-Baptiste vient exposer un projet aussi original qu’ambitieux : parcourir son tout premier marathon… en Grèce, sur la trace du marathon originel, de Marathon jusqu’à Athènes ! En van depuis plusieurs mois à travers l’Europe, cet auditeur de 29 ans prépare seul son grand défi, entre routes inconnues, fatigue du voyage, gestion du sommeil, nutrition et blessures à éviter. Comment aborder les deux dernières semaines avant l’échéance ? Faut-il rallonger une dernière sortie longue à J-15 ? Quelle stratégie adopter sur un parcours exigeant avec du dénivelé et sans ravitaillement officiel ? Yoann Durand lui livre tous ses conseils pour arriver prêt, lucide et en confiance le jour J.