Art de Vivre

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Prendre soin de soi, créer des routines, vivre avec intention, apprendre à mieux se connaître est fondamental mais parfois, sans même s’en rendre compte, le développement personnel peut aussi devenir une nouvelle pression : une façon de se surveiller, de se juger et de vouloir tout contrôler.

Je partage avec vous mes réflexions autour de l’optimisation de soi, de la discipline douce, de mon concept de routines plan A / plan B, mais aussi de l’importance de la spontanéité, de la fiction, et de la joie !

Un épisode pour se demander comment continuer à évoluer sans se traiter comme un problème à résoudre !

🎧 Bonne écoute !

Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Mon épisode sur la mentalité tout ou rien
Mon épisode sur le discours intérieur
Mots fléchés : OQP & Grillé

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Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Vous êtes fatigué.e, vous avez envie de vous reposer… mais vous avez l’impression de ne jamais vraiment y arriver ?

Dans cet épisode je vous parle de ce paradoxe : avoir envie de ralentir, sentir que l’on a besoin de calme, de vide, de pause… mais continuer malgré tout à être en tension intérieure. Je partage avec vous 4 pièges qui pourraient vous empêcher de vous reposer pour de vrai cet été, ainsi que des pistes simples pour les éviter !

Un épisode doux et pratique pour vous inviter à alléger votre mental, à retrouver de l’espace intérieur et débuter été avec plus de présence, de clarté et d’intention !

Bonne écoute ✨

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Mon épisode sur la soft life

Ma bucket list été 2026

Mon épisode sur les 7 types de fatigue et repos

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Un épisode sous forme de confidences et de Q&A, comme une conversation autour d'un café !
Je réponds à vos questions sur la prise de décision, le regard des autres, l'anxiété et les périodes de transition. Je partage aussi avec vous plusieurs prises de conscience que j'ai eues ces derniers mois autour du perfectionnisme, du besoin de contrôle, de ma relation aux réseaux sociaux et de la difficulté d'accepter l'incertitude.

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Let Them de Mel Robbins

The Happiness Project de Gretchen Rubin

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On parle de la peur du changement, de la résistance face à l'incertitude, de l'importance de faire évoluer son identité, de l'inconfort que la croissance nous demande ... Je vous partage à coeur ouvert ce que ma décision de quitter ma maison à la campagne pour retrouver une vie plus citadine m'apprend sur moi-même !

Que vous traversiez un changement ou non, j'espère que cet épisode vous donnera la permission d'écouter cette petite voix intérieure qui nous dit parfois qu'on a envie d'autre chose !

Carnet d'en quêtes Murdle

Ma vidéo "panier à hobbies"

🎧 Bonne écoute !

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🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

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J'explore avec vous la différence entre soft life et hard life, ce que la psychologie nous apprend sur l’équilibre entre confort et effort, et comment trouver une manière de vivre plus pérenne dans un monde qui nous pousse sans cesse à en faire plus.

Je vous partage mon propre parcours de la "hustle life" jusqu’au burnout, puis l’intégration progressive de la douceur dans mon quotidien et mon business ainsi que 12 pistes concrètes pour créer plus d’espace, de repos, de présence et d’intention dans vos journées, sans tomber dans le “tout-ou-rien” ni perdre de vue vos projets. Je l'ai fait, vous pouvez le faire aussi !

🎧 Bonne écoute !

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🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Etude citée dans l’épisode
Mon épisode sur la zone de confort VS zone de croissance
Mon épisode sur comment arrêter de subir ses émotions et développer son intelligence émotionnelle
Mon épisode sur le perfectionnisme

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