Art de Vivre

• Vous procrastinez ? Moi aussi ! Pourquoi on repousse réellement les choses + des solutions concrètes !

  Vous avez une tâche importante… et pourtant vous n’arrivez pas à vous y mettre ?Dans cet épisode, on parle de procrastination sans culpabilité, avec une idée centrale : ce n’est pas un défaut de personnalité, c’est un signal. Et quand on sait l’écouter, on peut enfin sortir du blocage.Je vous explique ce qui se joue derrière la procrastination (les boucles ouvertes qui drainent notre énergie, le mécanisme de protection, et cette illusion qu’un “vous du futur” viendra porter le poids à votre place), puis je vous partage une liste de conseils concrets pour retrouver de l’élan : clarifier le “pourquoi/quoi/comment”, réduire la friction, créer un cadre de focus, et surtout… commencer petit.J’espère que cet épisode vous aidera à vous remettre en mouvement — avec plus de douceur, et beaucoup moins de pression. 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : Mon épisode sur Discipline vs MotivationMon épisode sur comment reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractionsTisane Christmas Tea Yogi TeaThé Tsarevna Kusmi TeaRomans de l'Avent Auzou 💌 Restons en contact  :Suivez-moi sur mon blog iciSuivez-sur Instagram iciSuivez-moi sur TikTok iciMon programme de coachingAbonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️Musique : Ebisu RecordsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• [BONUS] Mon kit anti-blues de l'hiver : 8 rituels pour un hiver doux et motivant !

  Dans cet épisode, on parle de prévenir le winter blues en accueillant l’hiver avec douceur ! Je vous propose 8 conseils et rituels : de créer un cocon qui réconforte, ritualiser des pauses gourmandes en passant par un mini-challenge pour clore l’année en légèreté et se projeter vers 2026 : cet épisode devrait vous rebooster et vous motiver en cette saison ! 🎧 Bonne écoute !Cet épisode vous est présenté par Seeberger. (Re)découvrez tous les produits de la marque pour vos prochaines pauses gourmandes ! Mix Nuts & BerriesMélange de noix (noisettes, amandes, noix de cajou)Amandes grilléesAssortiments de fruits secsChoco MixChoco Cranberry MixPurée d’amandes grillées à tartiner🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :Podcast Huberman Lab Mon épisode de podcast sur le perfectionnisme des fêtes de fin d'année Ma playlist de Noël💌 Restons en contact  :Suivez-moi sur mon blog iciSuivez-sur Instagram iciSuivez-moi sur TikTok iciMon programme de coachingAbonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ❤️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Arrêter de subir ses émotions : comment développer son intelligence émotionnelle et être plus heureux.se !

  Et si vos émotions étaient notre super pouvoir ? Dans cet épisode, on parle d’intelligence émotionnelle, de pourquoi nos émotions sont au cœur de notre expérience humaine, et comment mieux les comprendre peut changer notre façon de vivre le quotidien, nos relations et nos décisions.Je partage avec vous des outils concrets et tout doux pour observer vos émotions, décrypter les pensées qui les alimentent, vous auto-accompagner dans les moments intenses et développer, pas à pas, votre intelligence émotionnelle. Comme toujours, l’idée n’est pas d’être parfait·e, mais d’apprendre à être là pour soi, un peu plus chaque jour.🎧 Bonne écoute !🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :La liste des émotionsMon épisode “Se soutenir au quotidien : 8 clés pour être là pour soi”Mon épisode “Se libérer du perfectionnisme”Mon épisode “L’écriture dans un journal et ses bénéfices”Calendrier de l’Avent Trevell Podcast Amour Toujours💌 Restons en contact  :Suivez-moi sur mon blog iciSuivez-sur Instagram iciSuivez-moi sur TikTok iciMon programme de coachingAbonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️Musique : Ebisu RecordsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Ce que je fais quand je me sens anxieuse — mes 10 outils préférés 🌿

  Quand l’anxiété se fait sentir, on a parfois l’impression de perdre pied… Alors dans cet épisode, je vous partage 10 choses qui m’aident vraiment quand je me sens anxieuse — des outils simples, concrets et apaisants pour retrouver le calme, la présence et la sérénité au quotidien.💭 Méditation, écriture, mouvement, connexion à la nature… autant de rituels que vous pourrez facilement adapter à votre vie.Bonne écoute ! 🗒️ Les resources mentionnées dans cet épisode :Application Activations Mon épisode sur le journalingMon épisode SOS anti stressSpirit Tribe AwakeningMantras In Love Vidéos d'ambiance Youtube : Cosy Library / Cosy Coffeeshop / Terrasse sous la neigeLe modèle exact de ma liseuse 💌 Restons en contact  :Suivez-moi sur mon blog iciSuivez-sur Instagram iciSuivez-moi sur TikTok iciMon programme de coachingAbonnez-vous à ma newsletter :Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️Musique : Ebisu RecordsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Pourquoi vouloir tout contrôler nous épuise, et comment apprendre à lâcher prise 😮‍💨

  Vous avez du mal à lâcher ? Votre plan parfait s’écroule au moindre imprévu, et vous voilà tendu·e, irrité·e, paniqué·e ? Si vous avez déjà pensé “si je ne le fais pas moi-même, ce ne sera pas bien fait”, cet épisode est fait pour vous ! .Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière le besoin de contrôle (peur de l’imprévu, perfectionnisme, protection émotionnelle), la différence essentielle entre s’organiser et contrôler, et 6 outils concrets pour retrouver l’équilibre entre lâcher prise et contrôle !Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisodeMon épisode sur la petite voix intérieure Mon épisode sur le people pleasingListe des émotions (PDF) Mon article sur le time blocking 💌 Restons en contact  :Suivez-moi sur mon blog iciSuivez-sur Instagram iciSuivez-moi sur TikTok iciMon programme de coachingAbonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️Musique : Ebisu RecordsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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