O verdadeiro autocuidado não é sobre máscaras faciais ou banhos longos — é sobre as pequenas decisões do dia a dia que mantêm você em pé.Neste episódio, eu falo sobre coisas que não parecem autocuidado, mas são: como pagar contas, colocar limites, organizar sua rotina, se afastar de quem te faz mal e cuidar do que realmente importa.Autocuidado não é luxo — é sobrevivência emocional.Assista até o fim e descubra como transformar pequenas ações em atitudes que sustentam sua saúde mental, emocional e física.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociayPalavras-chave: autocuidado real, autocuidado na vida adulta, hábitos saudáveis, saúde mental, rotina saudável, bem-estar, vida adulta, responsabilidade emocional, autoconhecimento.
--------
23:30
--------
23:30
#221: Esse é o verdadeiro motivo da sensação de “vida estagnada”
Aproveita a Best Week Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTABF Cupom: ADULTA Canal Flash Promos: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTAWPPBF Você já reparou que é fácil passar horas no celular, mas quase impossível manter 20 minutos de foco no que realmente importa? A culpa não é da preguiça — é da dopamina. Neste episódio, eu explico o que realmente acontece no seu cérebro quando você busca pequenas recompensas o tempo todo, e como isso rouba a sua capacidade de fazer as coisas que exigem disciplina — como estudar, treinar ou seguir uma dieta. Entender isso muda completamente a forma como você lida com motivação e produtividade. Palavras-chave: dopamina, foco, produtividade, motivação, procrastinação, como ter mais foco, como estudar melhor, como manter disciplina, dopamina e motivação, dopamina e prazer
--------
21:06
--------
21:06
#220: O conselho mais poderoso para fazer você evoluir
As pessoas que te cercam moldam quem você se torna.E se você sente que está travado, talvez o problema não seja você — mas o ambiente em que está.Neste episódio, eu falo sobre a importância de escolher bem as pessoas com quem você convive, como elas influenciam seu comportamento, sua autoconfiança e até sua visão de mundo.Aprenda a identificar quem te impulsiona e quem te puxa pra baixo, e descubra o poder de se cercar de gente que te inspira a crescer.”
--------
17:01
--------
17:01
#219: Sinais sutis de que alguém não quer o seu bem (mesmo fingindo que sim)
Agenda de consultoria: https://linktr.ee/andreachociayMuitas vezes, as pessoas que mais nos cercam são as que mais nos drenam — e a gente nem percebe.Neste episódio, eu te mostro sinais sutis que indicam que alguém não quer o seu bem, mesmo disfarçando com simpatia, conselhos e sorrisos.Aprenda a identificar atitudes tóxicas e a se proteger emocionalmente, sem perder sua essência.
--------
25:44
--------
25:44
#218: Um testemunho genuíno
Diferente de todos os videos que vocês ja viram por aqui, hoje não tem tamanca.. só tem um coração aberto e uma historia que pode te ajudar de alguma maneira
Bem-vindo ao "Descobri depois de adulta", o podcast que leva você a uma jornada pelo labirinto do crescimento pessoal, vida profissional e as aventuras e perrengues do dia a dia de adultos, tudo isso com uma boa pitada de humor.
Seja durante aquele cardio obrigatório, no trânsito, lavando a louça ou fazendo o que precisa ser feito (adultos entendem), relaxe e permita que eu, Andrea Chociay, comunicadora, meio adulta e uma expert em perrengues, te guie por histórias reais, insights profundos de AUTOCONHECIMENTO, ROTINA, FITNESS DEPOIS DOS 30 e muito mais.
Brasil