Conheça a VOY: www.voysaude.com.br?coupon=DESCONTOADULTA&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_content=pocast&utm_campaign=DESCOBRIDEPOISDEADULTAAgosto25Cupom: DESCONTOADULTAVocê ainda acredita que precisa de grandes mudanças pra transformar sua vida?Neste vídeo, compartilho os micro-hábitos que mudaram minha rotina, minha produtividade e meu bem-estar mental e físico.São ações pequenas, mas consistentes, que têm um impacto real no longo prazo — e que qualquer pessoa pode começar a aplicar hoje mesmo.Se você anda se sentindo travada, improdutiva ou esperando a motivação aparecer… esse vídeo é pra você.Assista até o fim e descubra como transformar sua vida sem esperar por um milagre.
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#196: Você só age quando tudo tá desmoronando? Tem um nome pra isso.
Roupas Fitness Indrills: https://www.indrills.com.br/?parceiro=5563Cupom: PRIMEIRA COMPRAVocê deixa tudo pra última hora? Sente que só funciona no limite, quando o prazo tá estourando e o coração acelerando? Talvez o problema não seja desorganização — e sim vício no caos. Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, falo sobre como o caos pode se tornar viciante. Mostro as raízes emocionais disso, os sinais sutis que passam despercebidos no dia a dia e como isso afeta sua saúde, seus projetos e até seus relacionamentos. Também compartilho o que mudou na minha visão depois de adulta e o que tenho feito pra romper com esse ciclo destrutivo. Se você vive "apagando incêndios", se identifica com essa adrenalina constante e sente culpa no silêncio... esse episódio é pra você.
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#195: O que pessoas de sucesso fazem diferente de você
Neste episódio, eu te provo que o esporte, hoje, vai muito além do corpo. Pessoas bem-sucedidas já entenderam que treinar é uma forma de se manter no controle, preservar a saúde mental e construir uma imagem de autocontrole. A prática virou um diferencial silencioso e muitas vezes, um capital social. Se você ainda acha que não tem tempo, talvez esteja perdendo mais do que pensa.
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#194: Por que é tão difícil ficar em silêncio na própria companhia?
Treinos Online (Musculação, Crossfit, Fortalecimento para outros esportes): https://wa.me/5544998285594?text=Oi%2C%20Maicon!%20Quero%20saber%20mais%20sobre%20os%20treinos.Neste episódio do Aprendi Depois de Adulta, Andrea Chociay faz uma provocação poderosa: por que tanta gente tem pavor de ficar em silêncio?Entre distrações, fones de ouvido e conteúdo sem parar, muitas vezes usamos o barulho externo pra fugir do barulho interno.Mas o silêncio — aquele incômodo mesmo — pode ser o caminho mais direto pra se reencontrar.Se você sente ansiedade ao ficar sozinha, se precisa sempre de um som de fundo, esse episódio é pra você.🧠 Vamos falar sobre:O medo de encarar seus próprios pensamentosComo nos distraímos da gente mesma o tempo todoPor que fugir de si cansa mais do que encarar a verdadePequenos hábitos pra se reconectar com você💬 Me conta depois: você consegue ficar em silêncio com você?
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#193: Você tá cansada ou tá só gastando energia com coisa inútil?
Se você vive dizendo que está cansada, sem energia, exausta — talvez o problema não seja falta de energia, mas sim o desperdício silencioso dela. Neste episódio, eu te convido a olhar com mais sinceridade pra onde sua energia tem ido. Porque muitas vezes, sem perceber, a gente entrega o que tem de mais valioso pra: • discussões inúteis, • ansiedade por coisas que não controla, • redes sociais que drenam e não devolvem nada. Vamos falar sobre redirecionar sua energia: como identificar vazamentos, fazer escolhas mais conscientes e sair do modo “exaustão crônica” que parece ser o default da vida adulta. Esse episódio é pra quem quer parar de se arrastar e começar a viver com mais presença e intenção — sem papo místico, sem romantismo. Só o que funciona.
Bem-vindo ao "Descobri depois de adulta", o podcast que leva você a uma jornada pelo labirinto do crescimento pessoal, vida profissional e as aventuras e perrengues do dia a dia de adultos, tudo isso com uma boa pitada de humor.
Seja durante aquele cardio obrigatório, no trânsito, lavando a louça ou fazendo o que precisa ser feito (adultos entendem), relaxe e permita que eu, Andrea Chociay, comunicadora, meio adulta e uma expert em perrengues, te guie por histórias reais, insights profundos de AUTOCONHECIMENTO, ROTINA, FITNESS DEPOIS DOS 30 e muito mais.
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