Ativa o Teu Rosto

• A importância do sono e como dormir melhor.

  Neste episódio convidei a Ana Rita Brito, terapeuta do sono e fundadora do projeto Somnissimo, para nos ajudar a perceber a importância do sono e os fatores que influenciam a boa qualidade do sono. Falámos também da importância do período de relaxamento antes de deitar e o papel do face yoga como prática de relaxamento ativo e facilitador do processo natural do sono.A Ana Brito tem quase 20 anos de experiência como terapeuta do sono, incluindo diagnóstico e patologia do sono em adultos e crianças, com particular atenção à área da insónia.Podes seguir o trabalho da Ana através das redes sociais e website:Instagram: @anabrito.sleepcoachingWebsite: Somnissimo📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: [email protected]

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  28:34
• Enxaqueca e Cefaleia - como distinguir e como cuidar

  Neste episódio conversei com o fisioterapeuta Samuel Lodovichi especialista no tratamento de Cefaleia e Enxaqueca.  O Samuel explica quais as diferenças entre as duas condições, as suas causas,  como gerir e melhorar os sintomas. O estilo de vida é um fator muito importante no controlo da enxaqueca, e manter uma rotina que priviligia bons hábitos de sono, redução do stress e ansiedade é essencial.  É aqui que a prática de Face Yoga na forma de exercícios faciais de relaxamento ativo e re-educação da postura facial pode ajudar a manter uma mente mais serena e um rosto livre de tensão.Podes saber mais sobre o trabalho do Samuel Lodovichi na conta de instagram:@samuel.lodovichi: https://www.instagram.com/samuel.lodovichi/O Samuel é também um dos fundadores do portal Cranium - a maior escola de fisioterapia em cabeça e pescoço do Brasil:https://portal.craniumcursos.com.br/📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: [email protected]

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  58:15
• Fonoaudiologia Clínica & Comunicação

  Neste episódio, conversei com a Karina Pereira sobre a sua função como Fonoaudióloga Clínica e a importância da ativação da musculatura do rosto na articulação da fala, da dicção, e da deglutição (por ex. no idoso).Podem encontrar a Karina Pereira através do Instagram: https://www.instagram.com/mundodafala.kamelancia/📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: [email protected]

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  26:50
• A voz e a fábrica da voz - com Sandra Andrade, Vocal Coach de Alta Performance

  Neste episódio a Sandra Andrade, Vocal Coach, conta-nos o que é a voz e como o nosso corpo influencia a voz. A importância de libertar tensão facial e tensão corporal na performance da voz.  A Sandra dá aulas há mais de 20 anos e fundou a sua academia de canto focada em cantores  - Academia VoZes em ConSerto - em Lisboa em 2010. Recentemente trabalhou durante vários meses com a voz que representou Portugal no festival europeu da canção - a Mimicat, Marisa Mena.Para explorares a tua voz e melhorares a tua performance podes entrar em contato com a Sandra Andrade através das redes sociais e a academia de canto:IG: @sandrade.vocalcoach Academia de Canto: https://vozesemconserto.pt/academia/ 📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: [email protected]

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  34:39
• Postura Facial

  A postura começa no teu corpo e estende-se à tua vida! A boa postura permite uma distribuição equilibrada do peso, mantendo o esforço muscular em mínimos. No rosto, a boa postura facial permite diminuir a acumulação de tensão facial que está na origem de rugas profundas, flacidez e assimetrias, bem como da dor facial, dor de cabeça, pescoço, hábito de cerrar os dentes ou bruxismo.Neste episódio partilho os hábitos e os elementos da boa postura facial, e os exercícios que nos ajudam a treinar e re-programar o rosto para acumular menos tensão no dia-a-dia e manter a tonicidade basal essencial a um rosto leve e definido.📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: [email protected]#ativaoteurosto #facecoach #mentorfaceyoga #faceyoga #yogafacial

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  28:10

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