《遠距抱抱》抱緊處理

我們喜歡性，也享受性，但有時候，過度依賴性，卻也會讓我們痛苦不已。更麻煩的是，我們可能難以分辨，什麼時候開始，性已經超出帶給我們愉悅的範疇，開始進入成癮的程度。這個幽微的過渡，很少人討論。
我們想討論的是：我這樣算有性成癮嗎？甚至更近一步問，如果性成癮讓我感覺很好，我為什麼要戒？

本集包含成人議題，以及性與親密關係的討論，也會分享經去識別化處理的個案經驗，建議 18 歲以上的成人收聽，內容僅供心理教育與觀念交流參考，不構成醫療、心理諮商或法律建議，也無法取代專業服務，如您有相關困擾，仍建議尋求專業協助。若您準備好了，我們就開始今天的節目吧。

｜重點段落｜
（00:02:06）情境題：上班偷看色情片、無聊就自慰
（00:03:23）情境題：無法停止用色情App或約砲
（00:05:20）如何判斷有沒有「性成癮」？
（00:11:30）性成癮的本質是什麼？深入分析「成癮機制」
（00:17:25）戒癮小練習：從了解「自己的追求」開始
（00:20:59）戒癮小練習：享受刺激度比較低的性
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性是人的基本渴望， 但許多人說不出自己想要什麼，也不知道怎麼真正享受它。 這個斷裂是怎麼發生的？我們又該如何重新認識自己的性？ 今天我們邀請幸容心理師，透過四項小練習，帶你重新認識自己的性。
心理師小叮嚀：在做性認識的小練習時，要覺察自己的身心狀況，選擇適合自己的方式進行。
｜重點段落｜
（00:01:50) 什麼是性自在？為什麼我們需要性自在？
（00:07:08) 這些跡象，代表你不夠認識自己的性
（00:09:08) 為什麼會與自己的性，如此疏離？
（00:14:40) 該如何判斷，足夠認識自己的性？
（00:20:08) 性認識練習：夜晚的你是什麼樣子？
（00:24:18) 性認識練習：鏡子前全裸凝視自己
（00:27:21) 性認識練習：五感覺察、性慾覺察
（00:32:44) 性認識練習：性價值觀的檢驗

來賓｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 吳王幸容
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩
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在交友軟體裡被大量配對、被稱讚、被渴望，真的會讓人更有自信嗎？
還是那份「終於被看見」的感覺，其實也可能讓人慢慢迷失自己？
這集，我們邀請佳歆心理師，從性魅力、交友焦慮到自我價值感，聊聊許多人難以說出口的內在拉扯。
為什麼有些人明明收到很多喜歡，卻仍然感到空虛？
為什麼當「被需要」變成自我價值來源時，我們反而更害怕失去？
而真正穩定的自信，是否不是建立在被多少人選擇，而是建立在能否真實的看見自己？
這集，我們一起重新思考：什麼才是真正讓人有魅力。
｜重點段落｜
(00:00:45)｜什麼是性魅力？從吸引力與被喜歡談起
(00:02:31)｜為什麼我們會焦慮自己「不夠有性魅力」？
(00:05:14)｜交友軟體裡的挫敗：真的是我不夠吸引人嗎？
(00:07:49)｜想被喜歡沒有錯，但會不會變成無止境的追求？
(00:09:03)｜不符合主流審美，如何影響我們的自信與感情觀？
(00:10:34)｜交友軟體帶來的關注：喜悅、困惑與真實感的拉扯
(00:16:49)｜性之後的空虛感：羞恥、自我責備等內在訊號
(00:23:16)｜不只靠他人肯定：建立更穩定的自我價值感
(00:24:55)｜從自我探索開始：拓展看見自己的方式
(00:28:47)｜核心自信，奠基在真實的自己身上

來賓｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 馬佳歆
主持｜《抱緊處理》製作人 蔣濬浩

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你心裡住著一個小孩，他從來沒有長大。
他在你被批評時，替你焦慮、憤怒、逃避。
IFS治療師留佩萱帶你認識住在你內心的聲音，帶你練習如何與那個小孩，重新開啟對話。

Timecode：
(00:01:27) 「內在家庭理論」如何處理親密焦慮
(00:07:19) 認識你內心的管理員與救火員
(00:12:27) 看見內在成員就會康復嗎
(00:16:04) 如何召喚內心的慈悲本質
(00:27:28)「內在家庭成員」的覺察小練習
(00:36:51) 「內在家庭理論」會適合我嗎

來賓｜美國諮商心理師 / IFS治療師 留佩萱
主持｜抱抱心身診所 諮商心理師 陳湘妤
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🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/978k44

照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。


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「愛一個人，就一定要獨佔他嗎？」
這個問題你或許很少問自己，因為社會早就給你答案：當然要。
但如果有人告訴你，他同時與兩位伴侶共同生活、彼此不設框架、也沒有承諾，這段關係也走了七、八年，你覺得可能嗎？
這集，我們邀請開放式關係實踐者小光，與心理師主持人湘妤展開一場真實而深刻的對談：開放式關係是逃避承諾，還是另一種負責？嫉妒和佔有慾，能不能被好好馴服？沒有排他性的親密，能走多深？
這集，我們陪你重新思考。

｜重點段落｜
[00:00:00] 精彩預告
[00:01:55] 小光進入開放式關係的契機
[00:04:25] 該挪動界線去探索開放式關係嗎？
[00:09:07] 沒有性，親密關係還成立？
[00:17:49] 開放式關係中如何定義伴侶與朋友
[00:20:56] 再怎麼低期待的關係都有期待
[00:24:40] 怎麼處理開放式關係中的嫉妒
[00:28:00] 哪些人一開始就不適合開放式關係
[00:32:23] 高覺察高責任是開放式關係必要元素

來賓｜開放式關係實踐者 小光
主持｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳湘妤
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