Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

• Experta en Glucosa: Cómo Controlar tus Niveles de Azúcar en Sangre y Bajar de Peso | Clau Zaragoza

  ¿Te cuesta controlar los niveles de azúcar en sangre? ¿Sientes que a pesar de comer “saludable” no puedes bajar de peso? En este episodio, la experta en insulina y glucosa, Claudia Zaragoza, fisióloga del ejercicio y especialista en nutrición funcional, revela las claves para revertir la resistencia a la insulina, perder peso de forma inteligente y descubrir la verdad detrás de los alimentos que sabotean tu metabolismo.Descubre:- Cómo funciona la insulina y cómo impacta tu sueño, hormonas y metabolismo.- Qué alimentos disparan tu glucosa (incluso los que parecen saludables).- Estrategias efectivas para controlar los picos de glucosa sin pastillas.- La verdad sobre el azúcar, la miel, los antojos y el Ozempic.- El vínculo entre el azúcar, el estrés, el cortisol y tus emociones.- Qué hábitos, dietas y suplementos ayudan a estabilizar tu energía y tu peso.⚠️ Este episodio es esencial si quieres:✔️ Bajar de peso sin pasar hambre.✔️ Evitar la adicción al azúcar.✔️ Prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2.Prepárate para cambiar la forma en que ves tu alimentación. La información que nadie te contó... hasta hoy.🔔 ¡Suscríbete al canal y activa la campana para más entrevistas sobre salud, bienestar y longevidad!Shownotes00:00 Intro y bienvenida03:05 A que se dedica Claudia Zaragoza04:52 Estamos más optimizados? 09:09 Obsesión por las métricas 11:34 Insulina y glucosa 16:58 Síntomas de resistencia a la insulina 21:14 Cómo afecta al sueño 24:39 Picos de glucosa29:28 Tipos de diabetes31:03 La cetosis y el exceso 33:08 El estado de tu microbiota 34:20 Se puede revertir la diabetes? 40:19 Beneficios del sauna44:30 Los carbohidratos 46:20 Efecto en el metabolismo 47:23 Perder grasa con resistencia a la insulina 48:35 Efectos en la menopausia 50:16 Efectos en el hombre al perder testo 52:11 La verdad sobre el Ozempic 55:38 Orden al comer la comida 01:01:33 La leptina 01:04:59 Fuerza de voluntad 01:05:35 Snacks saludables 01:06:45 Postres de la manera correcta 01:07:45 El ayuno intermitente 01:09:45 El efecto del azúcar en el cuerpo 01:12:05 El efecto del alcohol01:13:53 Fructuosa, azúcar y endulzantes 01:16:17 Suplementación 01:19:04 Despedida y último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/1Lr90wz7fKY- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/1L2AuoP-XWc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/clauzaragozam/- Sitio web: https://clauzaragozam.com/- X: https://x.com/clauzaragozam- Facebook: https://www.facebook.com/@clauzaragozam/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/claudia-zaragoza-b8a85814/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludMetabólica #NutriciónFuncional #GlucosaEInsulina #BienestarIntegral

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• Experto en Hormonas: Claves para Eliminar el Estrés y Ansiedad para Mejorar tu Salud (Dr Krouham) (Episodio 227)

  ¿Sabías que el cortisol, conocido como la hormona del estrés, podría estar saboteando tu salud física y mental sin que te des cuenta?En este episodio, conversamos con el Dr. Alexander Krouham, uno de los médicos funcionales más reconocidos en México y especialista en endocrinología, para entender cómo funciona el cortisol, cómo regularlo de forma natural y por qué el estrés crónico se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad hoy en día.Descubre:- Qué es realmente el cortisol y cómo afecta a tu cuerpo.- Las diferencias entre el estrés "bueno" y el "malo".- Cómo reducir tus niveles de estrés con hábitos, rutinas, alimentación y suplementos.- Cómo evitar la fatiga suprarrenal y salir del ciclo de ansiedad y depresión.- La relación entre el sistema digestivo, tus emociones y el estrés crónico.Además, hablamos sobre cómo el sistema capitalista, los malos hábitos de sueño, el burnout y los estímulos constantes afectan tu equilibrio hormonal y deterioran tu salud integral.🎯 Si sufres de insomnio, ansiedad, cansancio crónico, inflamación o problemas digestivos… este episodio te va a abrir los ojos.---🎧 Invitado:Alexander Krouham- Médico funcional- Especialista en Endocrinología- Conferencista---🔔 Suscríbete para más entrevistas con expertos en salud, neurociencia, espiritualidad, bienestar y transformación personal.Show Notes00:00 Intro y bienevenida 03:00 Quién es Alexander Krouham 06:28 La responsabilidad de la medicina 08:51 Propósito y felicidad13:03 Crisis de estrés y ansiedad16:33 El cerebro no está listo para el siglo XXI21:20 El estrés bueno o malo 26:03 Adaptarse al estrés29:48 Motivos para el estrés 34:20 Estrés agudo 41:30 Estrés dañino 44:08 El estrés lleva a depresión 49:29 Rol del cortisol 52:26 Niveles de cortisol 58:18 Epigenética01:03:12 Los genes no son una condena 01:06:43 Regular el cortisol Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/drkrouham/- Facebook: https://www.facebook.com/drkrouham/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexander-o-krouham/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludMental #GestiónDelEstrés #MedicinaFuncional #AnsiedadYBienestar

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• Experto en Inversiones: Cómo Invertir y Escapar de la Siguiente Crisis | Pablo Gil

  ¿Cómo invertir antes de una gran crisis financiera? ¿Es posible anticiparse al colapso global y proteger tu dinero?En este episodio, conversamos con Pablo Gil, reconocido economista y experto en inversiones, autor del libro "Aprendiendo de las crisis anteriores para invertir con éxito en el futuro".Descubre:🔹 Las señales de la próxima gran crisis global.🔹 Cómo una posible Tercera Guerra Mundial puede afectar el sistema financiero.🔹 Estrategias reales para invertir en tiempos de crisis.🔹 Cómo aprovechar la deuda a tu favor.🔹 Claves para construir un portafolio de inversiones sólido desde cero.También exploramos temas profundos como el verdadero significado del dinero, los modelos mentales del éxito financiero y cómo el autoconocimiento puede transformar tu forma de invertir.👉 Prepárate con herramientas prácticas, análisis de activos como Bitcoin e inversiones inmobiliarias, y aprende cómo empezar incluso si has perdido tu empleo, patrimonio o negocio.🎯 Si te interesa aprender sobre economía, riqueza, inversiones, mindset y cómo enfrentar lo que viene, este episodio es para ti.No olvides suscribirte, dejar tu like y compartir este contenido con quien lo necesite.Shownotes:00:00 Intro y bienvenida03:06 A que se dedica Pablo Gil 03:30 Por qué no nos enseñan sobre finanzas04:50 Estamos en una crisis 08:37 Indicadores de una crisis14:10 Por qué no hay una recesión 19:15 Las crisis son buenas 20:26 Estados unidos vs China30:50 La importancia del poder militar 33:40 Quien controla el juego 36:44 El impacto de las crisis en los activos 41:04 La deuda 55:35 Tipos de inversiones 01:01:28 Crecer y generar dinero 01:04:10 Guiar al inversor joven 01:07:59 El trading para empezar01:10:10 Cómo invertir en inmobiliarios 01:19:12 Invertir en cripto 01:23:54 Bitcoin 01:25:48 Modelos mentales para invertir 01:32:00 Tomar decisiones 01:34:40 Identificar tu perfil de inversor01:40:17 ¿El mejor tipo de activo?01:44:40 Redes y contactos 01:46:33 Ultimo mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/Za8P8MjSevo- https://youtu.be/5zKVYyFO2CU- https://youtu.be/VNF-bPpk0wM- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/pablogiltrader- Youtube: https://www.youtube.com/PabloGilTrader- X: https://x.com/PabloGilTraderLibro de Pablo:- Aprendiendo de las crisis anteriores para invertir con éxito en el futuro: https://www.amazon.com/-/es/Aprendiendo-crisis-anteriores-invertir-futuro/dp/8423435687Recursos y clases gratuitas que Pablo mencionó exclusivamente para la comunidad de Creadores:- https://inscripciones.pablogiltrader.com/suscripcion-evento-af?utm_source=afiliado&ref=82- https://inscripciones.pablogiltrader.com/suscripcion-af?utm_source=afiliado&ref=82Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#Inversiones #PabloGil #CrisisEconómica #EducaciónFinanciera

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• Cómo Entender las Emociones para Sanar tus Heridas Familiares | Fer Broca

  En este episodio imperdible, conversamos con Fer Broca ( @FerBroca ), chamán y maestro espiritual, sobre cómo romper cadenas familiares, liberar bloqueos emocionales y vivir una vida en equilibrio entre lo espiritual y lo material.Descubre cómo funcionan las energías, la vibración, y las maldiciones familiares desde una perspectiva chamánica. Hablamos sobre:✨ Las filosofías del chamanismo y cómo aplicarlas en la vida moderna✨ Cómo las emociones y las energías están ligadas✨ Qué son las maldiciones familiares y cómo romperlas✨ Técnicas para elevar tu frecuencia vibratoria✨ El balance entre el mundo espiritual y el materialSi sientes que cargas con patrones negativos de tu linaje, este episodio puede ser el primer paso para tu liberación.---🔮 Frases del episodio:- “Necesitas romper este patrón de tu linaje.”- “Rompe esas maldiciones familiares.”- “Libérate de tus bloqueos emocionales.”📚 Invitado: Fer Broca, autor, chamán y guía espiritual.Shownotes:00:00 Intro y bienvenida 02:15 Quién es Fer Broca03:15 Ayudar a despertar 04:20 ¿Siempre hemos estado dormidos? 05:52 Por qué estamos menos conscientes 08:00 Qué significa ser un chamán 11:00 Diferencia entre religión y espiritualidad12:00 ¿Quién es Dios?13:50 La energía y las fuerzas15:35 Energía buena y mala 17:41 La conciencia y las frecuencias19:10 Las emociones son energía 21:30 La autenticidad 28:00 3 elementos que te llevan al despertar 31:10 Noche oscura del almaSi te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/0umaN7KN9SE- https://youtu.be/AtrHuGNNKHg- https://youtu.be/RYqrKNm-G9A- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/ferbroca1/- YouTube: https://www.youtube.com/c/FerBroca- Facebook: https://www.facebook.com/9ferbroca/- Sitio Web: https://ferbroca.com/Libro de Fer:- 8 Leyes Universales: https://conatma.com/products/libro-8-leyes-universales- Encuentro: https://conatma.com/products/libro-encuentro- Historias que Sanan: https://conatma.com/products/libro-historias-que-sanan- Despertar: https://conatma.com/products/libro-despertar-un-nuevo-tiempoCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #MaldicionesFamiliares #BloqueosEmocionales #DespertarEspiritual

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• Dra del Sueño: Cómo Dormir Bien y Resolver el Insomnio para Despertar con Energía (Elisa Sacal)

  Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. En este episodio, conversamos con Elisa Sacal, experta en medicina integrativa y autora del libro Desde la Raíz, sobre cómo transformar la calidad de tu sueño sin necesidad de tomar melatonina.Abordamos todo lo que necesitas saber para recuperar tu energía, mejorar tu descanso y entender en profundidad cómo funciona el sueño en el mundo moderno:🌙 Por qué dormimos y cómo funciona la biología del sueño🧠 La verdad sobre la melatonina, pastillas y suplementos para dormir🛌 Estrategias prácticas para combatir el insomnio y mejorar tu higiene del sueño⏰ Qué es el ritmo circadiano y cómo ajustar tu cronotipo⚡ El impacto del sistema moderno en nuestro descanso: trabajos nocturnos, tecnología, estrés y másAdemás, Elisa nos comparte tácticas respaldadas por ciencia para optimizar el sueño profundo, REM, y cómo adaptar tus hábitos si eres estudiante, trabajas de noche o sufres jet lag.---💤 Frases del episodio:- “Dormir 8 horas es un mito.”- “La melatonina es la hormona más incomprendida.”- “No necesitas suplementos, necesitas hábitos.”---🎙 Invitada: **Elisa SacalPsicóloga, autora, experta en medicina integrativa y educadora en salud del sueño.Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- [https://youtu.be/C3sBUFUDW3Q](https://youtu.be/C3sBUFUDW3Q?si=Qog2YnyewdrreN_-)- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: [instagram.com/dra.elisasacal](https://www.youtube.com/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqazZDVl8xZm1BTjhNTjRMZERXRjQ5Y2IxRkdPUXxBQ3Jtc0tsWWxseTRETGN3dXJDNVdQTHdBdlZYWGk0WUVyTEZOVnhNSDJKQjFXc1E0aFNlYWx2T3BFVlJDTlBFVkVfRGFXUTBHaktDSUQ3ZlYyVHB3bGpqWnpyTndyT2t5cjJ6eEljQ2lsMDQxZmQ2WVRmOHhraw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fdra.elisasacal)- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1U0l86b1SyKvEj_e7EmQ9g- Facebook: https://www.facebook.com/dra.elisasacal/- LinkedIn: [https://mx.linkedin.com/in/elías-sacal-597441168](https://mx.linkedin.com/in/el%C3%ADas-sacal-597441168)- Sitio Web: https://draelisasacal.com/Creadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #HigieneDelSueño #Bienestar #DescansoReparador #Insomnio

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