Gregario Cycling

Desde que o treinamento com potência foi popularizado por Coggan & Allan, nos anos 2000, FTP é o conceito mais repetido - e provavelmente mais mal interpretado - do ciclismo. O número, normalmente calculado a partir de diferentes protocolos de testes, diz muita sobre a capacidade de um ciclista, mas sempre foi só uma das muitas referências e métricas para quem treina com dados.
Neste episódio do Gregario Cycling Podcast, Geovane Krüger e Henrique Toledo, fundadores da Treinálise, abrem a caixa-preta das métricas de treinamento: o que cada uma mede de fato, onde cada uma falha e por que perseguir um número isolado é uma das formas mais comuns de treinar muito e evoluir pouco.
Geovane é mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela UFSC, com formação em Matemática e Educação Física, e é quem escreve a ciência dentro da plataforma. Henrique é bacharel em Esporte pela USP e cuida do outro lado da equação: transformar modelo matemático em decisão que o treinador consegue tomar na segunda-feira de manhã.
- o que o FTP realmente mede e as perguntas que ele é incapaz de responder;
- potência crítica e W': por que dois ciclistas com o mesmo FTP podem ter capacidades completamente diferentes;
- compound score, a métrica que combina potência absoluta e relativa em vez de escolher entre as duas;
- por que sono, humor, estresse e percepção de esforço antecipam problemas que nenhum powermeter enxerga;
- como saber se o seu treino está sendo guiado por ciência ou por hábito.
Você sabe o seu FTP de cor, mas sabe o que fazer quando o medidor de potência falha na hora crítica de uma prova?
Conta nos comentários: que número você olha primeiro quando termina um treino? Não esquece de se inscrever no canal, que vem muito mais conteúdo técnico por aqui 🎙️🚴

Dá prova mais previsível de todos os tempos para o emocionante caos da indefinição. Um tombo tirou Tadej Pogacar da confortável posição de líder da La Vuelta 2026. E, se bobear, do resto da temporada.
Com isso, Enric Mas assumiu a liderança e venceu nesse domingo vestindo La Roja. O espanhol parece pronto para a maior chance da vida.
A resenha sobre a Vuelta promete muito, tanto quanto os muitos assuntos da semana: Mundial MTB, Granfondo UCI no Japão e muito mais.
Destaque para a Volta de Santa Catarina 202. Leandro Bittar já está em Pomerode para a competição que começa nesta quarta-feira!

Um dos mais respeitados pesquisadores brasileiros do esporte de alto rendimento, Arthur Bossi chega ao Gregario Cycling para um episódio onde o estudo acadêmico encontra o universo prático do esporte.
Em outras palavras, como a ciência trabalha para os esportistas desempenharem cada vez melhor.
Bossi tem experiência prática com ciclistas e fala sobre como a indústria se envolve na pesquisa e usufrui dos trabalhos acadêmicos.
Outro momento legal da conversa foi quando Bossi comemorou o impacto do seu estudo no dia-a-dia dos treinadores.
Coincidentemente, Bossi inspirou uma métrica no Treinálise, app de treinamento esportivo que inicia uma parceria com a Gregario Cycling.
Siga a @treinalise. Ainda vamos falar bastante dela por aqui.

Uma vitória na crono, um pódio no sprint. Tadej Pogacar começa a Vuelta daquele jeito...
As primeiras impressões da Vuelta e as notícias da semana com Ana Lidia Borba e Nicolas Sessler.

É difícil lembrar outra grande volta com um favoritismo tão escancarado. Tadej Pogacar larga neste sábado para confirmar todas as apostas e vencer a Vuelta a España.
E não há quem discorde que só algo muito fora do comum pode mudar esse destino. Contudo, convenhamos, o ciclismo adora pregar peças em momentos assim.
O Cycling da semana reúne nossos três apresentadores do RADIO para um papo sobre o contexto da última grande volta do ano. Candidatos ao pódio, azarões e uma análise do percurso desse ano.
Vai ser dureza, hein?
No episódio, um spoiler de uma parceria que se inicia e daremos detalhes em breve. Sejam bem-vindos ⁨@Treinalise⁩ !