Gregario Cycling

O 'treinamento secreto' de Henrique Avancini e Tota Magalhães
Muito se fala de watts, cadência, nutrição, recuperação, mas o tema de hoje é algo que todo ciclista faz o tempo todo e quase nunca pensa: respirar. Neste episódio do Gregario Cycling Podcast, Dani Perini, especialista em respiração e neuromodulação aplicada à performance esportiva, mostra por que o jeito de respirar pode amplificar ou limitar a performance esportiva.
Dani trabalha com nomes como Henrique Avancini, que acaba de vencer o Campeonato Brasileiro de contrarrelógio; Tota Magalhães, brasileira no World Tour pela Movistar; Carlos Burle, recordista de ondas gigantes, e muitos outros super atletas e campeões de diversas modalidades.
No episódio, ela explica:
- porque a respiração impacta tanto o desempenho físico quanto no controle emocional;
- como ela conecta corpo e mente sob pressão de prova;
- e ensina exercícios práticos que o atleta amador pode aplicar sozinho, começando hoje.
"A respiração é a única ferramenta fisiológica que está ao mesmo tempo no automático e sob nosso controle consciente. Quem aprende a usar isso, ganha não só performance, mas também qualidade de vida", afirma Dani Perini.
Você, que já treina com monitorando todos os dados, tem certeza de que está aproveitando o máximo do seu potencial?

Temos um voltista. Cada vez resta menos dúvida que um ciclista de grandes voltas surge no pelotão. E ele é verde-amarelo.
Henrique Bravo conquistou de forma brilhante o 3⁰ lugar no Giro Next Gen 🇮🇹 e volta a criar expectativas para o futuro. E já existem boatos de WorldTour em 2027! NSN, será?
Falaremos muito do Bravinho, dos brasileiros pelo mundo, em geral. Das últimas voltas antes do Tour de France (Canibal demais o Pogacar, hein?). Paula Blasi, Marlen Reusser, Marianne Vos e muito, muito mais...
Ah, não leia essa legenda sem dar seu pitaco nos favorito ao Brasileiro de Estrada 2026! Comenta ai!

Mais um Campeonato Brasileiro de Estrada se aproxima. Entre os dias 24 e 28 de junho, Brasília será, ao mesmo tempo, a capital do país e do ciclismo nacional. Em um circuito de 9 km, os principais nomes das categorias elite e sub-23 disputam o direito de vestir a camisa verde-amarela por uma temporada inteira.
A história dos Campeonatos Brasileiros, no entanto, é marcada por lacunas e inconsistências. Parte da memória se perdeu com o tempo, especialmente nas décadas passadas, e mesmo edições mais recentes ainda levantam dúvidas.
Para organizar esse quebra-cabeça, convidamos um dos ciclistas mais experientes do pelotão, Magno Prado, para revisitar os Brasileiros de Estrada entre 2003 e 2025. Campeões, cidades-sede, características dos percursos e o contexto de cada edição entram na conversa.
Um episódio que ajuda a entender o passado para acompanhar melhor a disputa de 2026, que promete ser uma das mais abertas dos últimos anos. Entre os nomes confirmados, Henrique Avancini — o que levanta uma pergunta inevitável: você já viu o Avancini chegar apenas para participar?
Foto: Divulgação/CBC

Uma boa batalha entre jovens talentos elegeu o mexicano Isaac Del Toro (UAE) como o campeão do Tour Auvergne - Rhône-Alpes, antigo Dauphiné.
Com Paul Seixas fora da disputa no último dia, Del Toro saltou solo para cruzar solitário a linha de chegada na última etapa.
As atenções agora se voltam ao Tour de Suisse, que vai reunir os melhores do mundo no masculino quanto no feminino.
É a preparação final de Pogacar para o Tour. Tudo isso e muito mais no RADIO dessa semana com Ana Lidia Borba e Leandro Bittar.
O Gregario Radio é um oferecimento de Fabio.naEstrada.

Convidado com maior audiência na Gregario Cycling em 2025 (Spotify), o Professor Dr Everton Crivoi está de volta para uma nova aula de treinamento e fisiologia do exercício.
Ele e Ronaldo Martinelli conversam sobre o Trabalho de Força e o impacto desse treinamento no desempenho do ciclista. Crivoi desmistifica alguns temas e reforça a importância de levantar peso para pedalar melhor.
Se o primeiro encontro foi bom, esse está imperdível.