Para chegar ao fim de 2025 se sentindo bem sucedida, você vai precisar agir com intencionalidade. Neste episódio, falamos sobre como traçar metas alcançáveis, desenvolver bons hábitos e criar um plano prático para transformar seus objetivos em realidade. Você vai entender como sair do piloto automático e colocar o que deseja em prática de forma consistente.
EXERCÍCIO:
- Preencher a “Roda da Vida”
INDICAÇÕES:
-Livro “O Alquimista” do Paulo Coelho
ME ACOMPANHE:
Instagram: https://instagram.com/nanaprto
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nanaprto
--------
9:14
026- Para você que está se sentindo perdida
Você se sente perdida ou acha que está “atrasada” na vida?
Neste episódio, falamos sobre como encontrar seu sentido e lidar com a pressão de ter tudo resolvido antes dos 30 anos. Vamos refletir sobre o valor de estabelecer objetivos reais, ampliar nossas referências e aprender a gostar de imprevisibilidade da vida. Também compartilho um exercício prático para te ajudar a reconhecer e se orgulhar do seu próprio caminho e, claro, indico um livro e um TED inspiradores para esse processo de autodescoberta.
Link para meus serviços: https://bit.ly/hellonanaporto
Link para o nosso grupinho: https://t.me/+ouDQous8GuM3YTRk
INDICAÇÕES:
- Livro “Doce Jornada” da Thaís Roque
- TED "Suba no seu caixote e mostre quem você é" (https://www.youtube.com/watch?v=jWoiizCh8MQ)
- Ep20 "Sair da zona de conforto": https://open.spotify.com/episode/7ul0cSTRVvfbI3rFrSV8OI?si=2Ozq_x4FRS27jpikyhdDLg
ME ACOMPANHE:
Instagram: https://www.instagram.com/nanaprto
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nanaprto
--------
15:12
025- Você precisa de um hobby
Você está sempre cansada? Qual foi a última vez que você fez algo só por diversão?
Neste episódio, falamos sobre a importância do descanso para uma rotina produtiva e como ter hobbies pode te ajudar a descansar com qualidade. Também compartilho dicas para planejar o descanso de forma realista e proponho um exercício para ajudar você a incluir hobbies no seu dia a dia.
Link para meus serviços: https://bit.ly/hellonanaporto
Link para o nosso grupinho: https://t.me/+ouDQous8GuM3YTRk
INDICAÇÕES:
- Livro “Primeiro eu tive que morrer” da Lorena Portela
- Documentário "Live to 100: Os segredos das zonas azuis" da Netflix
- Episódios 22 e 23: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maisqueumperrengue
ME ACOMPANHE:
Instagram: https://www.instagram.com/nanaprto
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nanaprto
--------
13:41
024 - Como ter mais motivação
Será possível se manter motivada o tempo todo?
Neste episódio, vamos falar sobre os diferentes tipos de motivação, como a disciplina se encaixa nesse processo, e como fazer as pazes com a realidade – porque a vida é cheia de imprevistos, e tá tudo bem. Além disso, proponho um exercício que vai te ajudar a se reconectar com seus objetivos e a manter o foco mesmo nos momentos mais desafiadores.
Link para os meus serviços: https://bit.ly/hellonanaporto
Link para o nosso grupinho: https://t.me/+ouDQous8GuM3YTRk
INDICAÇÕES:
Livro "Motivação 3.0" do Daniel H. Pink
TED “O segredo feliz para trabalhar melhor” do psicólogo Shawn Achor
Filme “De repente 30”
ME ACOMPANHE:
Instagram: https://www.instagram.com/nanaprto
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nanaprto
Youtube: https://www.youtube.com/nanaporto
--------
13:24
023 - Sentir tédio de propósito
Qual foi a última vez que você se sentiu entediada?
Esse episódio é um convite a questionar o seu tempo de tela e usar a internet de forma mais intencional. Quanto mais espaço você abrir para o vazio e para o tédio, mais vai conseguir desfrutar das coisas simples da sua rotina e encontrar maneiras de viver de forma mais coerente com seus objetivos.
Link para contratar a mentoria: https://bit.ly/hellonanaporto
INDICAÇÕES:
- Livro "Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar" da Dra. Anna Lembke
- Livro "O caminho do artista" da Julia Cameron
COMPLEMENTOS:
Música What was I made for? da Billie Eilish
ME ACOMPANHE:
Instagram: https://www.instagram.com/nanaprto
Tiktok: https://www.tiktok.com/@nanaprto
Youtube: https://www.youtube.com/nanaporto
Um espaço acolhedor para debater questões existenciais, desenvolvimento pessoal, autoconhecimento e planejamento. Aqui compartilho o que venho aprendendo com os perrengues da vida, sempre com leveza e coragem.
Brasil