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The Glow Up Podcast

Amanda Ali

Saúde e fitness Fitness

Último episódio

54 episódios

53. vá sozinha e com medo mesmo!
25/02/2026 | 23min
Oiiii gente, no episódio de hoje compartilhei experiências que me motivaram, inspiraram e encorajaram a perder o medo de sair da zona de conforto, de iniciar algo novo e no ter vergonha de fazer aquilo que tenho vontade. Seja mudar de área, emprego, começar um esporte novo, ir pra academia.. Vários são os motivos que nos fazem desistir de algo por medo do desconhecido. Espero que gostem!
52. 4 hábitos que vão te deixar IRRECONHECÍVEL em 2026
20/02/2026 | 26min
Oiiii pessoal! O episódio de hoje eu chamaria de "passo a passo pra ter um GlowUP" atualizado. Nele, falamos de 5 hábitos e como aplicar eles na sua rotina de forma PRÁTICA. Eu, de verdade, pagaria pra receber conselhos como esses há 7 anos atrás. Teria facilitado MUITO minha vida! Espero que gostem <3
51. construa autoestima e autoconfiança
12/02/2026 | 26min
Oiiii gente! O episódio de hoje ta muito especial, bem papo de amiga, sabe? Sobre autoestima, autoconfiança.. Conto um pouco da minha história e compartilho reflexões e opiniões. Me contem se gostaram <3
50. devolva o desconforto, aprenda a dizer não e reconheça a sua insignificância
04/02/2026 | 22min
Oiii gente! No episódio de hoje trouxemos 3 temáticas que permeiam a vida adulta. Eu tenho certeza que nesse episódio trato de algum ponto que acontece ou ja aconteceu na sua vida. Esse é o episódio perfeito pra jovens adultos! Espero que amem

me acompanhem nas redes:
@amandaa.ali
49. pronta pra subir de nível? 2026 nos espera
31/12/2025 | 24min
Oiiii gente! No episódio de hoje do dia 31 de dezembro de 2025 falamos sobre finais de ciclos, sobre traçar metas e como executá-las, sobre recomeços e coragem de tirar projetos do papel. Lembre: nada muda se nada mudar <3 espero que gostem! Vamos fazer de 2026 um ano incrível juntas. Estamos JUNTAS nessa. Te encontro toda semana aqui!

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Sobre The Glow Up Podcast

A nossa melhor versão fica muito mais fácil de ser alcançada quando temos alguém para passar pelo processo com a gente de forma leve. Esqueça tudo que você sabe sobre “aquela garota”, redefina esse conceito como “buscar ser melhor que ontem”. The Glow Up é uma inspo gringa diretamente para o Brasil. Agora você não está mais sozinha e somos uma comunidade nessa busca por um estilo de vida mais saudável, além de autoestima e autoconfiança. Seu novo podcast sobre healthy lifestyle, rotina e bate-papo de amigas. Hosted by sua influenciadora fitness & wellness: Amanda Ali - @amandaa.ali

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