A nossa melhor versão fica muito mais fácil de ser alcançada quando temos alguém para passar pelo processo com a gente de forma leve. Esqueça tudo que você sabe...
10. não tente controlar o que está fora do seu alcance, ta tudo bem!!!!!
Oiii gente, o episodio de hoje é sobre tirar o peso daquilo que não conseguimos controlar! compartilhei algumas histórias minhas e espero que gostem <3
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20:25
9. Como criar uma autoestima para não desistir
Oiii gente, o episodio de hoje é sobre como construi autoestima para nao desistir dos meus objetivos, um tema super pedido por aqui! Espero que gostem <3
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16:34
8. A sua rotina é quem molda seu futuro
Oiii gente, episodio de hoje ta bem especial trazendo varias reflexões da construção da minha disciplina e o que me trouxe ate aqui! Espero que gostem <3
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16:03
7. Entenda: nós não temos as mesmas 24h
Oiii gente, nesse episódio falamos muito sobre a comparação com rotinas diferentes e principalmente a frustração que isso causa quando nao sabemos usar a influência da internet a nosso favor. Espero que gostem <3
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14:13
6. Relacionamentos & vida fitness
Oiiii gente, no episodio de hoje acho que alguma chavezinha pode ser virada por aí. Falamos muito sobre ambientes, escolhas e estar aberta pra novas oportunidades. Espero que gostem <3
A nossa melhor versão fica muito mais fácil de ser alcançada quando temos alguém para passar pelo processo com a gente de forma leve. Esqueça tudo que você sabe sobre “aquela garota”, redefina esse conceito como “buscar ser melhor que ontem”. The Glow Up é uma inspo gringa diretamente para o Brasil. Agora você não está mais sozinha e somos uma comunidade nessa busca por um estilo de vida mais saudável, além de autoestima e autoconfiança. Seu novo podcast sobre healthy lifestyle, rotina e bate-papo de amigas. Hosted by sua influenciadora fitness & wellness: Amanda Ali - @amandaali.fit
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