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61 episódios

60. o que tem por trás da disciplina
14/05/2026 | 21min
Oiii gente! O episódio de hoje foi motivado pelo fim do desafio de 14 dias que realizei no instagram! Acredito que existe muito mais por trás da disciplina que tanto falamos. Sao varias camadas a serem analisadas e refletidas! Espero que amem!!!
59. SAIA DA ZONA DE CONFORTO se você quer evoluir!
15/04/2026 | 25min
Oiiii gente! No episódio de hoje tivemos reflexões MUITO boas, com aquela pegada bem motivacional que nos faz querer melhorar em diferentes áreas da vida. Espero que vcs amem!!

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instagram: https://www.instagram.com/amandaa.ali
tiktok: https://www.tiktok.com/@amandaa.ali?_r=1&_t=ZM-92HpO4FIgvr
58. faça isso para emagrecer com definição muscular ft Treinador Matheus Furtado
06/04/2026 | 1h 9min
Oiii pessoal! No episódio de hoje trouxe o meu treinador para bater um papo tirando todas as dúvidas e elencando pilares essenciais do emagrecimento e definição. Espero que vcs amem!!!!!!
57. como criar constância em qualquer coisa!
01/04/2026 | 30min
Oiii pessoal! Se você precisa criar ou manter constância em algo, você PRECISA desse episódio mais que imagina! Refletimos sobre o que nos motiva e quais são os passos que nos levam a criar disciplina e constância em diversas áreas da nossa vida. Espero que amem!!!! Beijo s2
56. seja a pessoa mais produtiva que você conhece (na vida real)
30/03/2026 | 42min
Oiii pessoal! No episódio de hoje eu recriei uma versão antiga desse tema, mas atualizando pra versão vida real.. Trazendo uma narrativa ainda mais "fazível", sabe? Espero que gostem! s2

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Sobre The Glow Up Podcast

A nossa melhor versão fica muito mais fácil de ser alcançada quando temos alguém para passar pelo processo com a gente de forma leve. Esqueça tudo que você sabe sobre “aquela garota”, redefina esse conceito como “buscar ser melhor que ontem”. The Glow Up é uma inspo gringa diretamente para o Brasil. Agora você não está mais sozinha e somos uma comunidade nessa busca por um estilo de vida mais saudável, além de autoestima e autoconfiança. Seu novo podcast sobre healthy lifestyle, rotina e bate-papo de amigas. Hosted by sua influenciadora fitness & wellness: Amanda Ali - @amandaa.ali

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