未來 Family Podcast

• EP084 ft.粘曉菁 減重不靠拼命節食，懂身體的人瘦得更輕鬆！醫師教妳用對方法，找回好身材，也找回好心情

  減重不是忍耐的戰鬥過程，而是重新認識自己的旅程！醫師教妳調整體質，找回健康，也找回自信。 生完孩子後，最難面對的，往往不是體重，而是鏡子裡那個不再熟悉的自己。 現職財團法人好心肝基金會執行長的粘曉菁醫師分享，產後半年內是身體自然修復的黃金期，「這時候別再自欺欺人了，要勇敢面對自己的變化。」她提醒，減重不是靠節食，而是先了解自己的身體，從飲食、荷爾蒙到作息，一步步調整，找到適合自己的方法。 她也提到，現在脂肪肝、代謝症候群找上孩子的速度愈來愈快，一杯杯「快樂飲料」，可能正在悄悄偷走孩子的健康，家庭的飲食與運動習慣，比想像中影響得更深遠。 粘醫師也鼓勵媽媽們，不必追求高強度訓練，只要跟孩子一起動起來，在汗水和陪伴中累積健康，能走得更長久。 本集節目重點： 1、產後身材回不去？飲食、荷爾蒙、運動都是關鍵 2、產後半年是黃金期，該勇敢面對身材變化 3、減重第一步不是節食，而是先認識自己的身體 4、減重卡關怎麼辦？藥物能輔助，但意志力最關鍵 5、孩童脂肪肝年齡下修！快樂飲料是隱藏殺手 6、水中快走消耗熱量大，親子一起動更持久 【本週推薦】 🎧 打開耳朵，知識在身邊！📚 翻開雜誌，閱讀好時光開始了！ 《未來兒童》《未來少年》 搭配超值促購組，學習力再升級！ 🔖【10期、20期、30期 雜誌輕巧選】打造屬於孩子的雙拼學習計畫！ 只要 $2,999 起，一次擁有高品質閱讀內容+數位知識庫 📢 閱讀成為安定的力量，讓孩子的學習更有溫度。 👉 立刻搶購： https://go.cwgv.tw/7jck7b -- Hosting provided by SoundOn

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• EP083 ft.華爸 百萬網紅爸，反嚴格管3C？孩子想當YouTuber，這樣教，反讓親子關係更靠近

  不是拍片，是說故事！《Mom & Dad》華爸分享人氣背後的家庭日常。 在YouTube《Mom & Dad》頻道，和Podcast《媽爹講故事》中，許多觀眾認識了一位聲音溫柔、陪伴孩子無數夜晚的爸爸──華爸。但其實，對華爸來說，說故事，不只是節目，而是一種生活方式。從故事開始，跟孩子一起聊心事、談生活，這些對話，不只是親子間的陪伴時光，更是走進彼此心房的橋樑。 身為網紅始祖，談到3C，華爸的態度明確──嚴格管制。但他更強調，真正能取代螢幕吸引力的，是生活中真實的互動與情感連結；而若孩子說想當YouTuber，華爸也不會著急否定，而是讓讓孩子看見網紅生活不只有光鮮亮麗，更有辛苦與責任。 比起追求事業高峰，華爸選擇把更多時間和心力留給家人，他說：「創業是為了給家人更好的生活，所以就不應該顧此失彼。」對他而言，這就是值得一直努力下去的事。 本集節目重點： 1、無心插柳反成百萬YouTuber 2、說故事是創造親子互動的好機會 3、夫妻吵架怎麼辦？用「求生欲」自動服軟 4、教養無公式，用對話回應孩子的情緒 5、孩子想當YTR？先讓他了解網紅「真實面」 6、嚴格管制3C，情感連結靠陪伴累積 7、家人是動力，方向對了就能一直走下去 【本週推薦】 ❤️從來不愛看文字書的孩子，居然捧著書看到笑出聲！ ❤️一個晚上就把兩本看完，還說：「下一集呢？」 ❤️甚至主動帶去學校，跟同學輪流傳著看！ ​ 到底這本書有什麼魔力？讓孩子主動愛上閱讀？ 📣就是這本👉一看就停不下來的《#霸王壞壞鵝》！ ​ 不說大道理、不用哄，光是翻開書就會忍不住一直看一直笑，故事節奏快、角色超有戲，別懷疑，這本書真的會讓孩子自願開書、笑著讀到最後一頁！ ​ 🏆小學老師推薦🏆 #文字書入門神隊友 ＼超爆笑「霸王壞壞鵝」超壞登場 /＞＞📍博客來：https://reurl.cc/zqWl9V -- Hosting provided by SoundOn

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• EP082 ft.張育愷 不用補習、不靠刷題，動一次就能讓孩子更聰明！這些運動更有感

  流汗不是消耗體力，是讓大腦更有記憶力。 孩子需要的，不是書桌前的一小時，而是戶外活動的半小時。與其催他多念書，不如讓他流點汗，反而學更快、記更牢。 運動不只能強化身體，更能幫助孩子累積「我能做到」的成功經驗，進而提升自信與學習動機。師大教授張育愷分享，研究證實，運動有助於提升大腦的認知功能，不需要高強度爆汗，只要中等強度、有點喘、有點熱，而且只要動一次，20 分鐘就能見效。 所以，與其盯著孩子「快去讀書」，不如陪他一起動起來。把運動變成生活日常，就算家中空間不大也沒關係，簡單的跳躍、跳舞，也為孩子打造一顆穩定學習的大腦。 本集節目重點： 1、運動創造成功經驗，幫助孩子建立「我能感」 2、提升大腦的認知功能，只要動一次就能見效 3、用身教取代說教，讓運動融入家庭日常 4、不需高強度爆發，「中等強度」效果最好 5、運動強化「抑制力」，幫助孩子對抗3C誘惑 6、不出門也能動，居家小空間也能養成運動習慣 【本週推薦】 🎉 #未來兒童 or #未來少年 一年訂閱送3期新刊，兩年送6期新刊 🎁 再加碼贈送 2 本科學精裝百科書！現在訂閱，再送《#10歲開始學經濟》，帶孩子了解 #川普關稅風暴 🌍 📘 每月只要$180起，一期一主題，結合專家審定的科普知識＋時事話題。 只要每天利用10分鐘，輕鬆讀完1個單元，孩子閱讀理解大躍進，學科與課外同步進步！ 🎂 週年慶限時加碼｜當月壽星再享生日金折抵 $200 🎯 👉 https://go.cwgv.tw/7aly2l -- Hosting provided by SoundOn

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• EP081 ft.K老師 現代孩子10歲就叛逆、25歲還不獨立，請問要怎麼不焦慮？教養不必忍，心理師教你「安心罵」

  現代孩子的青春期長達15年？減法教養助你走出焦慮、得到療癒。 當孩子進入青春期，原以為只要再撐幾年就能鬆口氣，卻沒想到青春期現已拉長到15年：10歲開始叛逆，25歲還難以獨立，讓不少爸媽陷入「超長待機」的教養焦慮。 在校園工作近30年，有「教養百憂解」之稱的K老師觀察到：「現在的青少年，好像15歲就在退休。」面對那些令人火大的行為，他提醒爸媽：其實孩子心裡，常藏著那1%想做對的善意，父母得先看見那一點微光，再慢慢引導，親子相處才不會總是卡關。 K老師也溫柔提醒：「教養的第一步，是先把自己過好。」當你成為家裡面穩定的基石，小孩亂著亂著，也會慢慢找回自己的節奏。 本集節目重點： 1、減法教養3守則：安心罵、顧營養、高獎金 2、甜甜圈溝通術：跟孩子說話「有公式」 3、家庭情緒會螺旋感染，父母穩定才是關鍵 4、現代孩子最大危機：生活空虛、拒學、憂鬱 5、3C擋不住，父母「怎麼給」更重要 6、爸媽不必當孩子的貴人，但可以幫他們找到貴人 7、教養的第一步，是把自己過好 【本週推薦】 😻聽說第二次世界大戰期間，這家出版社每個厲害作者的背後⋯⋯都有一隻可愛的「小書貓」！他們會幫助作者做很多厲害的事情，像是使用打字機、拯救稿子等!一起來看看活潑機靈的小書貓與作家們的出版社生存記！ ​👉【免費下載】書貓：戰火下的祕密任務_電子試讀本：https://pse.is/76b3hp ⭐誠品：https://bit.ly/415XNI0 ⭐博客來：https://bookstw.link/76akpp ⭐MOMO：https://bit.ly/4i0GGhB -- Hosting provided by SoundOn

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• EP080 ft.豬導 會考倒數，黑馬這樣養成！明星國中導師傳授，高效備考SOP

  不是學霸也能拚高分！從A到A++，最完整會考衝刺全攻略。 國中會考進入倒數階段，家長的焦慮也跟著升溫：成績怎麼看？比序怎麼比？最後一個月還能逆轉勝嗎？這集節目特別邀請在北市明星國中任教多年的「豬導」，分享考前衝刺的關鍵，從複習方法、生活安排，到進考場後的畫卡、配速、檢查技巧等，一次幫家長和考生釐清最實用的備考策略。 豬導也特別提醒，成績不是一切。爸媽在最後階段要做的就是：「閉嘴陪伴、穩定情緒」，比起一直叨念「你有沒有讀書」、「考試考幾分」，不如讓孩子感受到支持與信任。會考只是孩子求學階段的一部分，陪孩子一起好好走過這段路，也許，比名次更重要。 本集節目重點： 1、會考成績怎麼看？比序怎麼比？ 2、黑馬衝刺法：最後一個月也能逆轉勝 3、穩住生活節奏，就是最好的準備 4、會考小本本：關鍵20分鐘衝刺法 5、畫卡、配速、檢查：考場節奏全攻略 6、爸媽閉嘴陪伴，就是最好的支持 7、會考不是人生的終點 【本週推薦】 全球暢銷2500萬冊《人類大歷史》作者哈拉瑞 給青少年的最佳思辨能力、國際觀與SDGs入門讀物 人類為什麼可以主宰地球？世界為什麼變得不公平？ 人類如何從分裂走向合作？ 一起用歷史開啟新觀點，發現自我力量，改變世界！ 🌎少年讀人類的故事1+2+3套書：人類大歷史哈拉瑞給少年的力作【獨家贈時空旅人資料夾】>> https://go.cwgv.tw/7bs23v -- Hosting provided by SoundOn

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  47:56

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