Amiga, faz parte

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Falo sobre a felicidade estável e sobre o que muda quando começamos a confiar em nós. Mas também falo do outro lado: a ansiedade que aparece sem motivo, as noites mal dormidas e a pressão de querer chegar a todo o lado. Falo ainda da pergunta que toda a gente faz depois de uma conquista, “e o próximo objetivo?”, de aprender a fazer menos mas melhor, de tomar decisões com calma e das pequenas mudanças que estou a fazer para viver com mais leveza.
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00:00 Uma meia maratona abaixo das 2 horas
00:04:43 Os altos e baixos depois de uma prova
00:08:40 Correr com companhia
00:12:08 A importância da hidratação
00:16:01 Amizades no desporto e a corrida como estilo de vida
00:20:31 Ansiedade quando está tudo bem
00:23:17 Querer chegar a todo o lado e não saber dizer que não
00:27:13 Human Design e autoconhecimento
00:34:49 Dormir sobre as decisões
00:38:31 Sair da bolha e trabalhar fora de casa
00:43:21 Um novembro sem doom scrolling
00:48:29 Próximos objetivos e o futuro na corrida
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Neste episódio recebo o André Nobre Duarte, licenciado e mestre em psicologia clínica. Uma conversa sem rodeios sobre a nossa geração, o amor e a forma como crescemos, ou achamos que crescemos.
Falamos sobre a paralisia de escolha, a comparação constante e o medo de compromisso, sobre a pressão de estarmos sempre a trabalhar em nós e o conceito de “maxxing”, e sobre o ponto em que querer melhorar sempre se transforma em não aceitar quem já somos.
Falamos também de amor: se sabemos amar ou só analisar o amor, de porque nos apaixonamos pela ideia da pessoa e não pela pessoa, de red flags, ghosting, situationships…
Instagram do André: https://www.instagram.com/andrenobreduarte/
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00:00 A nossa geração, a geração ansiosa
00:06:55 Pequenas mudanças com grande impacto
00:16:30 Eu não sou aquilo que quero ser, sou aquilo que consigo ser
00:20:26 O amor
00:40:27 Opiniões alheias e o seu impacto
00:43:58 Informação em excesso, indicadores e voltar ao antigamente
00:54:53 Recomendações para a nossa geração
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Neste episódio recebo a Mia Santos, que estudou Psicologia e fundou o Can Run Club, o maior run club do Porto. Todos os sábados, centenas de pessoas juntam-se para correr com ela, mas quem lá vai sabe que nunca é só sobre corrida.
Falamos sobre como a corrida entrou na vida da Mia, sobre o primeiro sábado do clube e o momento em que percebeu que aquilo já não era só um grupo de amigos, mas uma coisa grande. Falamos sobre o dia em que se despediu, o medo de dar o salto e o desafio de transformar uma comunidade num negócio sem a comunidade sentir que foi “vendida”. Falamos do porquê de mexer o corpo e estar com pessoas ser dos maiores desbloqueadores da nossa saúde mental, da dificuldade de fazer amigos em adulto e das amizades e casais que nascem a meio de um treino. E, já que Portugal continua a ser o país da União Europeia onde menos se faz desporto, falamos também do que nos falta para sairmos do sofá, e do que a Mia pediria a quem tem o poder de mudar isso.

Instagram do Can Run Club: https://www.instagram.com/porto.canrunclub/
Instagram da Mia: https://www.instagram.com/miasantos00/

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Neste episódio recebo duas amigas que conheci por causa das redes e que o desporto juntou ainda mais: a Regina Lima e a Marta Liberal. As duas trabalham como freelancers em áreas diferentes, vivem o movimento como parte de quem são e têm histórias de amor que não seguiram o guião que nos ensinaram.
A Regina casou e, um ano depois, divorciou-se. A Marta saiu de uma relação de 8 anos, noiva, com casa partilhada e uma vida construída a dois, e três meses depois de começar uma nova relação descobriu que estava grávida. Falamos sobre como se percebe que já não é para nós, sobre a coragem de sair, o luto de uma relação que escolhemos terminar e o peso do “o que é que as pessoas vão dizer”. Falamos também sobre o dating em adulto, sobre voltar a confiar e sobre o “tempo certo” entre uma relação e outra. E porque nenhuma de nós vive sem movimento, falamos do papel do desporto nas fases difíceis e do que é, na prática, gostarmos de nós no meio disto tudo.
Instagram da Marta: https://www.instagram.com/martaliberali/
Instagram da Regina: https://www.instagram.com/nutree.me/
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Neste episódio recebo de volta o Manel Paiva Brandão, atleta de resistência e fundador do Grind Endurance Club, para uma conversa sobre a sua mais recente aventura: atravessar os Estados Unidos à boleia, da fronteira do México até ao Canadá.
Falamos sobre o que mudou nestes dois anos desde a última vez que esteve cá: despedir-se, criar o próprio negócio do zero e voltar à estrada uma pessoa diferente. Falamos sobre solidão, sobre o momento em que foi assediado logo na primeira boleia, e muito mais sobre esta aventura e os últimos 2 anos. Também entramos na cabeça de um atleta de endurance, para perceber se o desconforto que procura na estrada é o mesmo que procura num Ironman ou se são fomes diferentes.
Instagram do Manel: https://www.instagram.com/manel_pb/
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