Como descobrir quanto de calorias é preciso consumir diariamente para emagrecer?
Eduardo Rauen explica que existe a chamada taxa metabólica basal que tem um cálculo matemático que ajuda nesse objetivo. Ouça o comentário e entenda.
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O que fazer para diminuir o cansaço durante a corrida?
Um ouvinte, de 60 anos, relata que é hipertenso. Ele faz esteira por 30 minitos, quatro dias por semana, mas não consegue correr por mais de um minuto porque sente muito cansaço. Quais podem ser os motivos desse cansaço? Eduardo Rauen explica que o mais importante é passar novamente por uma avaliação cardiológica para descartar alguma insuficiência cardíaca. Comentarista destaca que a o esforço na corrida é muito maior. Rauen explica que, se não houver problema de saúde, é preciso melhorar a musculatura e o cardiovascular.
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Dá resultado pular corda sem a corda?
Eduardo Rauen fala dos benefícios que o ato de pular faz, mesmo sem a corda para quem não tem equilíbrio e coordenação suficientes.
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'Meu peso aumenta mesmo com atividade física'
Eduardo Rauen explica os motivos do ganho de peso mesmo com atividade frequente na academia.
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4:33
Qual o melhor preparo físico para voltar a praticar tênis?
Eduardo Rauen destaca que o importante é passar inicialmente por uma avaliação médica, já que o ouvinte está fora das quadras há cinco anos. Comentarista destaca que após a liberação, a retomada deve ser de forma gradual. O ideal é iniciar com o pilates, depois musculação e, só depois, voltar ao tênis.
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