Marcio Atalla responde que que não. Ele explica que o consumo de colágeno não significa em uma melhora significativa na pele. Comentarista acrescenta que o importante é ter uma alimentação bem equilibrada, com todos os nutrientes.

Márcio Atalla conta que pouco muda, já que, em termos calóricos, a diferença é praticamente nenhuma entre uma fatia de pão e de tapioca. Apesar disso, a maior diferença é sobre o glúten, já que a tapioca não tem nenhum, mas, diferente do mito difundido, a proteína não é o grande responsável pelo excesso de peso das pessoas.

Um estudo mostrou que quem consome gema e clara tem mais ganho na massa muscular. A informação é de Márcio Atalla, que comenta como esse essa ideia de consumir apenas a clara do ovo é equivocada: 'não é preciso desprezar a gema'.

Para Márcio Atalla, o fundamental é não ser sedentário. Dessa forma, atividades que ajudam a manter a massa muscular, perna forte e com peso controlado, diminuem a sobrecarga na articulação machucada. Pilates é uma das que mais colabora neste sentido: 'além de fortalecer, vai melhorar também alongamento e consciência corporal'.

O Bem-Estar & Movimento deste sábado fala sobre mudanças no estilo de vida. Marcio Atalla recebe sua companheira de academia, Dora. Aos 75 anos, ela compartilha como a atividade física ganhou protagonismo na sua vida, junto a uma alimentação saudável.