Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal

Eu sei… musculação pode parecer chata. Eu mesma já fui a pessoa que dizia que nunca na vida ia virar “marombeira”. Mas a prática me mostrou outra realidade. Hoje, é impossível ignorar: a musculação é essencial para a evolução técnica no ballet. E não é só na dança. Se você observar qualquer outro esporte, até mesmo atletas amadores — como corredores de fim de semana — todos eles dedicam tempo ao fortalecimento para melhorar sua performance. Então deixa eu te fazer uma pergunta: se eles fazem isso… por que o bailarino não faria?

Hoje, eu faço o unboxing da primeira ponteira de sapatilha de ponta moldável do Brasil: a Flex Point. Essa proposta de ponteira promete se adaptar ao formato do pé, trazendo mais conforto e personalização para bailarinos, algo que sempre foi um desafio na dança.
Importante: esse ainda não é um teste prático no pé. Esse é um primeiro contato com o produto.
Em breve: teste prático usando a Flex Point

Muitas escolas de ballet estão incluindo treinos físicos dentro da aula — com exercícios como agachamento, prancha e flexão.
Mas será que isso realmente ajuda na sua evolução na dança?
Hoje vou te explicar com base na ciência e na prática profissional quando esse tipo de treino pode ajudar… e quando pode estar atrapalhando o seu desempenho no ballet.

Claro que eu vou sempre ser a defensora do treino de força para bailarinos porque já tem conteúdo demais de flex por aqui porque como disse em vídeos anteriores, o povo acha que fazer espacate te faz mais bailarino quando não é bem assim.
Mas eu também sei que tem gente que realmente tem muuuita dificuldade em ter uma boa flexibilidade, por questões físicas mesmo.
Então, hoje vou explicar melhor qual o tempo ideal entre um treino e outro.

Você quer fazer uma atividade física pra sair do sedentarismo não é mesmo? Ou quer começar a fazer ballet pra realizar o seu sonho de infância, mas tem que escolher entre dançar e treinar. Mas será que ballet substitui a musculação?