Felipe Marx | Breathwork

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Criança que ronca está dormindo bem? A Sociedade Brasileira de Pediatria (março de 2024) responde: não. Neste episódio o Felipe Marx explica por que o ronco e a boca aberta à noite atrapalham o sono, quais sinais aparecem durante o dia, como checar enquanto a criança dorme e o que dá pra treinar em casa. Se não melhorar, procure um profissional de saúde.

Capítulos
00:00 Criança que ronca está dormindo bem?
01:11 Ronco e comportamento: o que dizem as pesquisas
02:14 Por que a boca aberta faz roncar
03:35 O problema de respirar pela boca
05:23 Como checar se seu filho dorme de boca aberta
05:54 O que a respiração bucal faz no corpo
07:39 Na criança: hiperatividade e falta de foco
08:27 Boca fechada e ainda ronca?
09:08 O exercício da língua
10:32 Obstrução e adenoides
11:20 O hábito e o truque da água
12:01 O segredinho para destravar o nariz
13:30 Não conseguiu? Quando procurar um profissional

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Respirar pela boca parece inofensivo, mas muda a forma como o oxigênio chega ao seu cérebro. Neste trecho do podcast Sem Groselha, o Felipe Marx explica o efeito Bohr, o papel do óxido nítrico produzido no nariz, por que a falta de ar na crise de ansiedade não é falta de oxigênio e o que você pode treinar a partir de hoje.

Capítulos
00:00 Respirar pela boca é um red flag
00:21 James Nestor e os crânios antigos
01:36 Não é culpa sua
01:56 O oxigênio não chega aonde deveria
02:41 Efeito Bohr: o CO2 entrega o oxigênio
04:05 Óxido nítrico, o gás do nariz
04:58 O nariz é o filtro, a boca é o plano B
05:57 Pânico não é falta de oxigênio
06:41 Isso é treinável
07:56 O que fazer numa crise
08:28 Como respirar correndo

Trecho do podcast Sem Groselha (05/07/2024). Conversa completa: https://youtu.be/TLYIwavKd-E

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