Culpa do Cérebro

Neste episódio do nosso querido podcast Culpa do Cérebro, explico pra vocês por que depressão não é frescura, sendo um quadro marcado por diversas alterações no cérebro e no comportamento.

Além do humor deprimido e da perda de interesse, a depressão traz sintomas cognitivos como culpa desproporcional, ruminação e desesperança, assim como sintomas comportamentais, como isolamento e alterações do sono e da alimentação. Esses sintomas resultam, ao menos em parte, de alterações no nosso cérebro, como um sistema de recompensa hipoativo, sistema de defesa hiper-reativo, córtex pré-frontal e hipocampo disfuncionais e níveis reduzidos de BDNF. Vem comigo nesse episódio, que te explico tudo em detalhes e de forma bem didática!

No mais, é sempre um prazer incomensurável ter vocês comigo por aqui 🥰🥰

Bora pro episódio!!

📚 As inscrições da minha Pós-graduação em Neurociência do Comportamento estão abertas:
→ https://lp.andreimayer.com.br/pos-2026/?organico&spotify&andrei&descricao

🧠 Conheça o Programa Avançado de Neurociência e Psicologia (PANEP):
→ https://lp.andreimayer.com.br/panep/?organico&spotify&andrei&descricao

🎁 Presente para quem ficou até o fim: o roteiro deste episódio
→ https://drive.google.com/file/d/1sfH_EXUemDdzVMNQzCTSoKHeWw57oOHo/view?usp=sharing

🎧 Episódios citados:
Entenda e trate os vícios → https://open.spotify.com/episode/3bAOAephVKVY1FDxgLptLZ?si=nWMffzO2S_muDrmMyW_Law
Neurocientista revela como criar novos hábitos bons e controlar os hábitos ruins → https://youtu.be/scoevFeaCNw
Músculo, miocinas e cérebro, com o professor Mychael Lourenço (UFRJ) → https://youtu.be/9QjKH-qHIOM
Mindfulness → https://open.spotify.com/episode/1p13T4tbyRS3cktNqdRE6g?si=fjrCn9xTS1WHrw2u9YKTuw

📲 Me acompanhe nas redes sociais:
Instagram → @profandrei.mayer
TikTok → @profandrei.mayer

Olá, pessoal! No episódio de hoje do nosso querido podcast Culpa do Cérebro, a gente vai dar um passo para trás na política em si e mergulhar fundo nos princípios básicos do comportamento humano.
Vamos bater um papo sobre como o nosso cérebro adora colocar as coisas (e as pessoas!) em caixinhas, o perigo oculto do viés de confirmação e as reações instintivas de proteção de grupo. E sim! A neurociência explica essas brigas no almoço de domingo!
Também vamos discutir como os algoritmos das redes sociais jogam lenha nessa fogueira da polarização e, o mais importante: o que a gente pode fazer, na prática, para combater tudo isso desenvolvendo a nossa "humildade intelectual".
Vem comigo nesse episódio! Abraços do prof.!
----------------
📚Conheça minha Pós-graduação em Neurociência do Comportamento: → https://lp.andreimayer.com.br/pos-2026/?organico&spotify&andrei&descricao

🧠Conheça o Programa Avançado de Neurociência e Psicologia (PANEP): → https://lp.andreimayer.com.br/panep/?organico&spotify&andrei&descricao
----------------
📲 Me acompanhe nas redes sociais:
Instagram → @profandrei.mayer
TikTok → @profandrei.mayer
----------------
Parcerias: profandrei.neuro@gmail.com
----------------
Aqui estão alguns dos estudos citados para os estudiosos :
- Watson, J., van der Linden, S., Watson, M., & Stillwell, D. (2024). Negative online news articles are shared more to social media. Scientific Reports, 14(1), 21592.
- Robertson, C. E., Pröllochs, N., Schwarzenegger, K., Pärnamets, P., Van Bavel, J. J., & Feuerriegel, S. (2023). Negativity drives online news consumption. Nature human behaviour, 7(5), 812-822.
- Han, J., Lee, S. E., & Cha, M. (2023). The secret to successful evocative messages: Anger takes the lead in information sharing over anxiety. Communication Monographs, 90(4), 545–565.
- Bak, P. D. P. (2026). Emotions and sentiment in social media information sharing: a systematic review across domains and platforms. Online Information Review, 1-19.
- Bliuc A.-M.; Yilmaz I.; Norrie R.; De Groot Heupner S.; Morieson N.; Belanger M. J. (2026). The emotional logic of populist communication: a systematic review. Information, Communication & Society.

Olá, pessoal! No episódio de hoje do nosso querido podcast Culpa do Cérebro, a gente vai conversar sobre algo que, segundo a ciência, pode genuinamente mudar a sua vida: a prática de mindfulness!

Quer se aprofundar ainda mais no assunto? Conheça nossa IMERSÃO Neurociência & Mindfulness: da neurobiologia à prática clínica: → https://pg.andreimayer.com.br/go/v1/spotify 

Você já tentou manter o foco atencional em alguma atividade, tipo lavar a louça ou tomar banho, e percebeu como é difícil não se distrair? Ou já se pegou divagando, preso num "mundo imaginário" cheio de preocupações, sem nem perceber como chegou ali?

Nesse episódio, vou explicar o que realmente é (e o que não é) a prática de mindfulness, porque existe muita desinformação sobre o assunto. Além disso, vamos entender o que acontece no seu cérebro quando você pratica e por que ficar muito tempo divagando pode genuinamente levar as pessoas a adoecer. Por fim, eu trago sugestões práticas de como você pode começar a praticar hoje mesmo, do jeito certo.

Aperta o play aí, porque esse episódio tem muita coisa boa esperando por você!

Como sempre, é uma alegria enorme ter vocês aqui comigo!

📚Conheça minha Pós-graduação em Neurociência do Comportamento: → https://lp.andreimayer.com.br/pos-2026/?organico&spotify&andrei&descricao

🧠Conheça o Programa Avançado de Neurociência e Psicologia (PANEP): → https://lp.andreimayer.com.br/panep/?organico&spotify&andrei&descricao

📲 Me acompanhe nas redes sociais:
Instagram → @profandrei.mayer
TikTok → @profandrei.mayer

Parcerias: profandrei.neuro@gmail.com

Estudos referenciados: Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932-932. https://doi.org/10.1126/science.1192439

Olá, pessoal! No episódio de hoje do nosso querido podcast Culpa do Cérebro, a gente vai conversar sobre algo que afeta absolutamente todos os aspectos da nossa vida: o sono!

Você já teve aquela sensação frustrante de dormir 8, 9 horas e, ainda assim, acordar se sentindo completamente exausto? Ou já despertou no meio da madrugada, com a cabeça a mil por hora, e não conseguiu voltar a dormir de jeito nenhum?

Nesse episódio, vamos entender porque simplesmente "apagar" rápido na cama não significa que você está descansando de verdade. Além disso, vamos mergulhar nos cinco fatores invisíveis que você provavelmente enfrenta todos os dias (sem perceber) e que estão sabotando seu sono. Por fim, eu explico o que você pode fazer para relaxar e voltar a dormir quando a ansiedade bater.

Então dá o play, porque esse episódio está recheado de conteúdos super interessantes!

No mais, é um prazer incomensurável ter vocês por aqui!
_________________
📚​Conheça minha Pós-graduação em Neurociência do Comportamento:
→ https://lp.andreimayer.com.br/pos-2026/?organico&spotify&andrei&descricao

🧠​Conheça o Programa Avançado de Neurociência e Psicologia (PANEP):
→ https://lp.andreimayer.com.br/panep/?organico&spotify&andrei&descricao
_________________
📲 Me acompanhe nas redes sociais:
Instagram → @profandrei.mayer
TikTok → @profandrei.mayer
_________________
Contato:
​​✉️E-mail → suporte@andreimayer.com
_________________
Estudos referenciados

Sono x Mortalidade: https://www.nature.com/articles/srep21480

Lavagem do cérebro: https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax5440?__cf_chl_f_tk=iRHpxwD5xtlDlfc2njlvOL74u6zvcqwnGGiAGa0TQsk-1782850571-1.0.1.1-gB1D_QxllJp9VQlNBIPfT_otGCyJZE8nCd7IzeRq64A

Cafeína x Sono: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079223000205?via%3Dihub

Importância regularidade sono: https://academic.oup.com/sleep/article/47/1/zsad253/7280269

Olá, pessoal! Bem-vindos a mais um episódio do nosso querido podcast Culpa do Cérebro. Hoje, a nossa conversa é sobre um tema super importante e muito mais comum do que a gente gostaria: os vícios. Será que você não tá viciado em alguma coisa e nem percebeu? Principalmente naquele aparelhinho que tá sempre no seu bolso, o celular?

Neste episódio, eu vou te explicar direitinho como os vícios "moram" no cérebro e como eles se desenvolvem através de um processo de aprendizado que acaba hackeando nosso sistema de motivação e autocontrole. E olha, não vamos falar só de dr0gas, tá? Vamos mergulhar fundo nos vícios comportamentais, como redes sociais, jogos e apostas.

Também trouxe um guia prático com cinco perguntinhas para você avaliar se o seu uso das telas (ou de qualquer outra coisa) já passou dos limites. E, claro, no final, explico as três grandes etapas para o tratamento e recuperação. Pega seu fone, relaxa e vem comigo aprender a retomar as rédeas da sua rotina para uma vida mais saudável e realizada!

Ah, e não esquece de compartilhar com quem precisa ouvir isso, tá bom?
_______________________________________________
📚​Conheça minha Pós-graduação em Neurociência do Comportamento
→ https://lp.andreimayer.com.br/pos-2026/?organico&spotify&andrei&descricao

🧠​Conheça o Programa Avançado de Neurociência e Psicologia (PANEP)
→ https://lp.andreimayer.com.br/panep/?organico&spotify&andrei&descricao
_______________________________________________
📲 Me acompanhe nas redes sociais:
Instagram → @profandrei.mayer
TikTok → @profandrei.mayer
_______________________________________________
Contato:
​​✉️E-mail → suporte@andreimayer.com