MAMÁS EN PAUSA

Cuando pensamos en adicciones, probablemente imaginamos a nuestros hijos adolescentes, una fiesta y ese temido momento en el que alguien les ofrece probar algo. Pero ¿y si la prevención empieza muchos años antes?
En este episodio platicamos con Karen Ambriz, psicóloga clínica especialista en adicciones, sobre todo lo que podemos construir desde la infancia para darles a nuestros hijos más herramientas cuando llegue la adolescencia.
Hablamos de vínculo, límites, emociones, tolerancia a la frustración, presión social, alcohol, pantallas, dopamina y salud mental. También de esas preguntas que inevitablemente nos hacemos como mamás: ¿cómo enseño a mi hijo a decir que no sin criarlo desde el miedo?, ¿qué hago si un día me cuenta que probó algo?, ¿qué relación estamos modelando nosotros mismos con el alcohol? y ¿cómo logro que sepa que puede acudir a mí incluso cuando hizo algo que no me gusta?
Un episodio para informarnos sin entrar en pánico y entender que prevenir adicciones no empieza el día que aparece una sustancia: muchas de las herramientas se construyen mucho antes, en casa y en lo cotidiano.
Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛
💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Karen Ambriz @karenabriz.psic
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Mamás felices, no perfectas.
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Los dientes. La junta. El lunch. La cita con elpediatra. El cierre de la escuela. El botiquín deviaje. Y al final de la lista, encontrar las ganasde coger con tu esposo.Hablar del tema que nos esta quemando pordentro: la carga mental. Las madres asumen el 71% deltrabajo domestico que requiere esfuerzo mental, inclusocuando ambos trabajan las mismas horas. Su trabajotermina cuando llega a casa. El nuestro apenas empieza.Hablamos de por que nos toca a nosotras la gerenciainvisible del hogar, el "segundo turno" que empieza alllegar a casa, la logística infernal de las escuelas,el burnout materno, y la pregunta que cruza todo: sepuede soltar o es parte de lo que somos?En este episodio:
Carga mental: la tortura silenciosa de pensar en todo
71% del trabajo mental lo carga la mama (dato real)
El segundo turno: cuando llegas a casa y tu trabajo
Logistica escolar: la gota que derrama el vaso
Burnout materno vs burnout laboral: se sienten igual
Pedir ayuda y querer que se haga a tu manera-"Estoy harta": la palabra que nadie dice pero todassienten-"Siempre voy a estar fallando en algo" y esta bienMamálas Influencias x Mamas en Pausa: sin juicios,sin filtros, con mucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluencias | @mamasenpausaComparte con tu pareja. En serio. Con tu pareja.

¿Sientes que desde que eres mamá vives con prisa, agotada y como si un oso te persiguiera todo el día?
En este episodio conversamos con Laura Echandi, facilitadora de regulación del sistema nervioso aplicada a maternidades reales, sobre la carga mental, la sobreestimulación y esa sensación de estar cumpliendo con todo mientras, poco a poco, dejamos de reconocernos.
Hablamos de los tres estados del sistema nervioso, de por qué perdemos la paciencia aunque conozcamos toda la teoría de crianza y de cómo comenzar a volver a la calma a través del cuerpo, la respiración y pequeñas pausas posibles dentro del caos cotidiano.
Un episodio vulnerable, cercano y lleno de herramientas para recordar que no necesitas ser una mamá perfectamente regulada. A veces, basta con respirar, observarte y darte permiso de parar.
Porque tu mejor herramienta de crianza también eres tú.
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
Este episodio es una pausa para todas las mamás que están cansadas de vivir corriendo y quieren comenzar a sentirse más presentes, más seguras y más cerca de ellas mismas.
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💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Laura Echandi @mothersense
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¿El regreso a clases está siendo más difícil de lo que esperabas? No estás sola.
En este episodio hablamos sobre todo lo que implica volver a la escuela: los cambios de rutina, la ansiedad, la adaptación de los niños y la carga mental que también vivimos las mamás.
Junto a Ana, psicóloga infantil y cofundadora de Centro Steps, compartimos herramientas prácticas para acompañar a nuestros hijos durante esta etapa, entender lo que están sintiendo y hacer que el regreso a clases sea mucho más tranquilo para toda la familia.
Un episodio lleno de consejos útiles si tienes hijos en edad escolar y quieres vivir este proceso con más calma y menos culpa.
Mamás más felices, no perfectas.
Gracias a Norma por hacer posible este episodio, porque el regreso a clases empieza mucho antes del primer día, empieza cuando sacamos la lista de útiles y buscamos todo lo necesario para acompañar un nuevo ciclo.
Si este episodio te ayudó, compártelo con otra mamá que esté viviendo este regreso a clases 💛
💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Ana Porias | IG: @centro_stepsmx

¿Y si dejamos de fingir que la maternidad se disfruta todo el tiempo?
En este episodio platicamos con Titi Jaques sobre esas cosas que muchas mamás pensamos… pero pocas nos atrevemos a decir.
Hablamos del cansancio, de la carga mental, de la culpa, del resentimiento que a veces aparece hacia la pareja, de la depresión postparto, de la lactancia, de las expectativas imposibles y de todo lo que cambia cuando te conviertes en mamá.
Porque amar profundamente a tus hijos también puede coexistir con sentirte agotada, querer cinco minutos para ti o preguntarte si esto era lo que imaginabas.
Una conversación honesta, divertida, vulnerable y, sobre todo, muy acompañadora para recordar que no estamos solas.
💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas.
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💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻
Invitada especial: Titi Jaques @titijaques
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Mamás felices, no perfectas.
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