当我听到这个音乐的时候，身上感觉微微发麻，世界都安静了下来。「om a la ba zha na di」不知道大家11月过得如何，从10月交运开始，我们进入了一个新的整体能量状态当中。在11月，我自己的身心完成了一次蜕变，这个过程比我预想的长和深远些许。也让我更加体会到为什么说九紫离火运之后，整体的意识维度会提高，因为在这样的一个整体环境之中，无论是宇宙的频率还是世界和社会每天在发生着的这些冲突，如果我们不在定力不够，无法保持临在，「觉」不在，我们会非常容易得被这样混乱的、无序的能量牵引着搅进去，而找不到出路。接下来的这个丙午年会是一个修炼自身定力的好机会，我们身心中当前在经历着的一些起伏并不完全来自于我们，它也来自于一个更整体的东西。我们把它称之为能量、运势等等之类都好，那些以前能逃避的部分，会开始以你想不到的方式如实呈现，让你不得不去面对自己。面对自己当然是困难的事，或者可以说是这世间最困难的事情之一，但是请相信，你一定有这样的力量，去看见，在迷雾中获得清明，看见你自己本可以更轻松的、自在的存在。11月28日正念基础第33期开营，欢迎大家跟我们一起在2025年的结尾给自己一个照顾身心的机会，相信你会有意想不到的收获。🎵 音乐名称：Manjushri Arapacana Mantra 1 hour🔗 https://www.youtube.com/watch?v=yYqn69lGyMY🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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1:00:23
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【MineSoul时节养生】立冬安，万物入藏的时刻
好久不见的「时节养生」栏目回归啦，前天刚和釉釉做完立冬的直播，昨天上完中医课的第三节，从2022年开始接触中医，到今年的立冬好像才有一点点摸到门道的感觉。学习中医的过程，像是重新认识生活。近来我开始在日常里体会身体与四时的对话，吃饭、睡觉、走路，都是与天地气息的相应。立冬已至，天地闭藏，阳气潜于内。中医说：“冬三月，此谓闭藏”，冬天养的，不只是身体，更是心的安处。饮食上，开始慢慢与食物建立更深的关系。立冬这天，吃了陈皮腊肠，觉其温而不燥，理气醒脾；又炖了萝卜牛肉汤，清润而暖，身体因而柔软温热，心愉悦安稳。冬日，重在养藏与御寒。宜早卧晚起，避寒保暖，护好背与足；饮食以温润为主，牛羊肉、黑豆、山药、莲子、芋头都很好，忌辛辣过燥，以免上火伤阴。冬天的修行，是“使志若伏若匿”，少思少虑，动静相生。立冬开始，感受到慢与藏的能量。让身体和心，都有机会回到自己的根，以待春生。创作者｜Ata PENG🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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【MineSoul睡眠】陪伴你安心入眠 每一次呼吸都被稳稳承接
感谢七西品牌对本期节目的支持!有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：mo.m.tmall.com2、复制口令到淘宝：89￥Mr1BffFn8Xc￥CZ0001/3、去淘店搜【 7C七西旗舰店 】向客服报暗号「莫守」领取比大促折扣还低的大额优惠。同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折喔～从2021年开始，就一直在用睡眠枕头，中间换了好几个，最喜欢的也是有颈椎生理曲线的，所以这一次再收到「七西枕头」以后马上试用了起来，目前它已经是我的睡眠好伙伴。相对于我手里其他的枕头，它的支撑感更强更稳，颈椎不会落空，完全稳稳承托，不会睡醒肩颈酸痛，落枕，而且到了冬天，我开始习惯侧睡，会感觉更安全一些，这个枕头也让我实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看～另外就是他们家的「七西重力眼罩」，眼罩也是我的日常睡眠必备！我很爱在睡前做一个练习，今天也在音频中分享给了大家，那就是让眼睛慢慢的收回来，其实我们很多心神的耗散，也正是因为日常对眼睛的使用，不断在获得大量的信息，不断向外抓取，而当我们睡觉的时候，眼部有一些重量时，眼球会自然的收回一些，也可以刺激眼周穴位，帮助神经系统放松下来，但是不会给眼球造成不好的压力，就让人很有安全感，入睡更快。创作者：Ata Peng🌱莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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20:01
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【MineSoul音乐】120mins 独处时的愉悦与平静
在忙碌的生活里，我们每个人都需要给自己留出一份独属于自己的时空，不为任何目的，只是作为一个人本身，我们需要独处、安静的时光，在这些不被打扰的时间里，全然做做自己。在这首音乐里，在周末的下午，待一会儿吧。🌱莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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2:01:16
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【MineSoul自我关怀】每日慈心净化
一段20分钟的慈心净化练习，帮助我们回归片刻的平和宁静。慈心的练习是为了去除内在的嗔（恼怒、怨恨、嫉妒、刻薄、烦躁、无耐心等），当嗔持续流动在我们的身心中，僵硬和紧绷必然相伴左右。🎵 录制人：婧睿 ——正念引导师培训第五期学员，一名十年的正念修习者和青少年正念老师，也可以在小宇宙找到她，搜索🔍 「我是婧睿啊」。📹 直播预告在第一次「探寻生命密码」的直播里，婧睿带我们踏进了这样一个空间，她从十七岁开始，与命理相遇；在命运漫长的起伏中，她被逼问、被碰撞，也被光亮所触。她那些年少的不安定、连续的挫折，都化作一次次对自己命运的追问，当时的老师对她说：我看了你的命盘，你以后会好起来。那一句话，不只是安慰，更是一个契机，让她在黑暗里仍然选择站立，让她开始倾听那一个声音：“这一切的经历在告诉我什么？我在回应什么？”因此，她在服务他人的时候，不是那种告诉你好或坏的角色。她更像一个带路人：带你读你自己的命盘，带你辨识你习惯的模式，带你看见每一个重演的课题，或许，会问你：“你愿意看到这一切吗？你想如何回应它？”命理并非是我们所理解的关于未来的预测秀，也不是给你正确答案或某种人生的标尺；而是让你看到我的更多可能，一种洞察生命节律的语言，一种邀请你看见自己深处真相的镜子。也许你会在其中发现你并非只靠努力就能改变你所不满的一切；你所拥有的，也远远超出了你努力的范畴；你与天、命、生命的关系，也许比你想象的更为深邃。这一次直播，我们想往更深处走走。从命理的格局往回看——看你与世界的互动、看你与他人的关系、看你与自己过去和未来的连接。欢迎来到第二次直播。这是一个邀请，你可能并未准备好所有答案，但你愿意准备好看见自己。🌱莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
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