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莫守MineSoul正念冥想
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莫守MineSoul正念冥想
莫守MineSoul
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【MineSoul自我关怀】每日慈心净化
在这个世界上,我们每天都要面对许多声音、情绪与关系。有时,它们会让我们心里堆积一些不必要的紧绷与负担。慈心净化冥想,邀请你先把自己安顿好。透过一呼一吸,轻轻松开内心的结,让善意从心底生起,先流向自己,再流向他人,慢慢净化那些怨、恨、烦躁与不安。这不是一种强求的修炼,而是一种回归:回到柔软、温暖、清明的自己。当你愿意带着一份善意与慈悲,你会发现,世界也会随之变得轻盈。🎵 录制人:婧睿 ——正念引导师培训第六期学员,一名十年的正念修习者和青少年正念老师,也可以在小宇宙找到她,搜索🔍 「我是婧睿啊」。🌱莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群:添加wx【minesoul123】备注社群
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19:30
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【MineSoul睡眠】20mins 净化与放松午休冥想|「水」
这段冥想录制于武当山的隐仙书院,我坐在房间的床边,看着窗外的云雾在不断变化着形态,时而我能看见对面的山峦,时而完全被雾气罩住,什么也没有。听见雨淅淅哒哒的顺着房檐落入地面,啪嗒啪嗒,而这些水也在滋润着万物,大树们肆意得喝着水,那些石缝中的小草、蘑菇在雨水的浸润下摇曳、生长。这段冥想适合在你疲惫倦怠,或是你想要获得一份平静的午休时光的时候收听,让这场雨浸润你的整个身心。当你再次睁开眼睛的时候,期待这个更舒畅的「新」的你。🎵 录制人:Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人🌱 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。加入专属社群:添加wx【minesoul123】备注社群
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20:02
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【MineSoul正念基础】在无常中感受生命的流动
成,是一切的生起,是你遇见一段感情时的悸动,是孩子呱呱坠地的第一声啼哭,是一棵树破土而出的新芽,是某个清晨你心里突然浮现我想改变的那个念头。住,是生命在某个阶段的安稳与展开,是你慢慢熟悉某人、习惯一件事,是盛开的花,是高峰,是丰收,是你以为可以一直这样的时刻。坏,是瓦解的开始,是花凋谢,是关系中的误解,是突如其来的告别,是你看着自己疲惫的脸,有些心碎。空,是一切归于寂静的状态,是你内在的重启,是冬天的田地,是深夜的沉默,是看似什么都没有的时刻,却也正是新的“成”的孕育期。我们常常愿意接受“成”,甚至勉强接受“住”,但对“坏”与“空”,却是极力抗拒。我们怕失去、怕失败、怕寂寞、怕生病、怕老去、怕死亡。我们以为,只要足够努力,就能永远留住我们想要的东西,就能阻止一切不如意的发生。但没有人能阻止时间的流动,就像没有人能让太阳一直停在正午。你越想抓住,越痛苦;你越控制,越失控。因为你抓住的,不是真实,而是一个对永恒的幻想。8月31日开始,MineSoul 正念基础课程进入2.0版本。这次的更新,不只是呼吸、感官练习的重复,而是引导你从头脑的缠绕中松脱,更深地理解:你不是你的思绪,不是头脑的评判、推演、焦虑,而是那个可以觉察一切的空间。👧 创作者:Ata Peng🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌,意源“莫守陈规”。正念冥想,时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频,请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容,请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群:添加wx【minesoul123】备注社群
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24:35
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【MineSoul睡眠】120分钟颂钵深度放松入眠
夜幕降临,千岛湖的风轻轻拂过湖面,星光点点洒落水波。在这片静谧天地里,我们围坐,聆听颂钵的声波回荡。钵音低沉而悠远,如湖水般澄澈,将浮躁的心安抚;共振层层叠加,如同银河洒落人间,洗涤身体与灵魂。在这声音的怀抱中,你会发现思绪渐渐放下,身体逐渐松开,只剩下呼吸与心跳,与夜空同频,与宇宙相连。让声音化作桥梁,将你带入深度放松与安眠的境地。在这片宁静中,你无需做任何事,只需轻轻闭上眼睛,聆听、感受,然后安然入梦。💦 更多相关内容推荐与自己重逢,千千万万次|Soul Mirror Vol.03走出自己的西游之路🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌,意源“莫守陈规”。正念冥想,时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频,请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容,请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群:添加wx【minesoul123】备注社群
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2:00:27
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【MineSoul日常】提高自我的专注力、学会给自己的思绪做减法
专注力是当下非常宝贵的一种能力,当你将你的注意力集中在某件事情上的时候,Ta就会带来结果和效果,而行动就是这中间的转化过程,就像是火焰一般。面对任何工作,或者开始一个新的项目时,我自己习惯是,我会做好所有的前期“准备工作”,这个准备工作就是,我会提前清空所有可能会给我早成干扰的因素,比如我会开始一个工作前,先屏蔽掉手机,这个内容需要我的专注力才能更好的完成(通常具有创造性的工作更需要专注力),我会确保自己在一个不会被打扰的时间,且我不会让自己被任何外界因素干扰。所以专注力的核心品质是轻松的状态与清爽的头脑。如果我们一直让自己陷入到思绪的漩涡中,即便你与外界与世隔绝,你仍然在一种“忙碌”之中。因此如果你想要提高自己的专注力,首先要学会给自己做减法减少不必要的念头,思绪,和干扰你的情绪与压力学会做减法后,要意识到真正的高效是建立在行动之上的行动就是你的数字“1”而所有的想法和你的念头都是后面的“0”任何想法如果没有付诸于行动,都等于空白。所以真正的专注要建立在你的行动之上,不要一开始制定太高的目标和门槛,先确立一个可以能无阻碍开始行动的基准,然后再继续下一步的规划,先让自己动起来。行动力与专注力是我们可以拉近理想与现实的那道桥梁。🍒创作者:谷承霖🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌,意源“莫守陈规”。正念冥想,时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频,请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容,请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群:添加wx【minesoul123】备注社群
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Sobre 莫守MineSoul正念冥想
正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。 我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。 习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频,请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容,请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群:添加wx【minesoul123】备注社群
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