EP004 | Como correr mais rápido — conciliar trabalho, treino e performance
No quarto episódio do Pelerino Chronicles, Renzo e Lipe entram num tema que acompanha qualquer corredor que vive no mundo real: como baixar o tempo da maratona conciliando trabalho, rotina e tudo que acontece no meio do caminho.Falamos sobre ajustes que realmente fazem diferença — desde organização da semana de treino até como lidar com cansaço, motivação, sono e aquela eterna conta entre “quero performar” e “preciso viver”. Tem também uma boa rodada sobre os treinos recentes e as lições que apareceram no processo.Uma conversa prática, direta e cheia de experiências de quem tenta correr rápido, trabalhar bem e, ainda assim, curtir o rolê. Porque no fim, performance e vida normal não precisam competir — elas só precisam se encaixar.00:00 Intro02:13 Dicas pra melhorar o tempo na maratona31:08 Como conciliar treinos, performance e trabalho39:31 Treinos da ultima semana
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EP003 | Pós-maratonas e treinos da semana — Valencia fora dos planos e novos objetivos
No terceiro episódio do Pelerino Chronicles, Renzo e Lipe falam sobre o período pós-maratonas, os destaques da Maratona de Nova York, os treinos das últimas semanas e quais são os próximos passos e objetivos.Eles entram no detalhe de como cada treino vem sendo planejado e já começam a desenhar os planos para 2026 — as provas-alvo e as que farão parte do ciclo de preparação.Uma resenha boa sobre recuperação pós-prova, novas abordagens de treino e as ideias que já começam a dar forma ao que vem pela frente.00:00 Intro01:48 Abordagem de pós maratona21:45 Highlights da maratona de NYC41:25 Treinos da ultima semana49:10 Por que lipe desistiu de Valencia56:30 Strides01:03:00 Proximos objetivos / provas
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EP002 | Berlim, Chicago e o que nos move — entre ultras, ironmans e alguns devaneios
No segundo episódio do Pelerino Chronicles, recebemos Bernardo Penteado, Diego Arantes e Matheus Caseiro pra falar sobre o que os trouxe até a corrida — e como o esporte passou a fazer parte da rotina, das metas e da cabeça de cada um.Entre risadas e boas histórias, Bernardo e Diego contam os bastidores dos ciclos que viveram nas majors recentes: Berlim e Chicago. Conversamos sobre performance, autoconhecimento, disciplina e o que realmente sustenta a motivação no endurance.Um papo leve e sincero sobre o que nos move a continuar evoluindo, um treino e uma prova de cada vez.
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EP001 | Berlim, Amsterdã e o começo de tudo — nasce o Pelerino Chronicles
No episódio de estreia do Pelerino Chronicles, Renzo Decnop e Lipe Petersen revisitam as origens do Pelerino Sweat — uma crew que transformou amizade e paixão pela corrida em busca por performance de alto nível. Entre bastidores, treinos intensos e aprendizados de estrada, eles contam como tudo começou e detalham os ciclos que culminaram em grandes resultados recentes: 2h25 em Berlim (melhor brasileiro) e 2h34 em Amsterdã (segundo melhor brasileiro). Uma resenha sobre mentalidade, disciplina e o verdadeiro significado de viver o endurance no limite.00:00 intro04:50 Como encontramos a corrida (Lipe)08:12 Como encontramos a corrida (Renzo)13:50 Ciclo de preparação pra Berlin22:00 Ciclo de preparação pra Amsterdã31:43 Viagem + Prova (Berlin)44:30 Viagem + Prova (Amsterdã)01:05:00 Resenha Final
O Pelerino Chronicles é o podcast do Pelerino Sweat — um grupo de corredores formado por amigos que buscam performance de alto nível no mundo do endurance. Aqui, Renzo, Lipe, Di, Be e Mat compartilham histórias, bastidores e aprendizados das preparações para grandes provas. De Berlim a Chicago e Amsterdã, training talks sinceros sobre treinos, rotina, mentalidade e o que é viver a corrida no limite.
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