“Te conviertes en aquello a lo que le prestas atención" – Epicteto
En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo recuperar la atención en un mundo que intenta robárnosla constantemente.
Veremos cómo combinar recomendaciones estoicas y ciencia moderna para reducir las distracciones y perseguir nuestros objetivos con el máximo foco.
Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂
Invicto en papel: https://amzn.to/2O6hyh9
Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY
Paquete Diario Esencial + Invicto: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/paquete-mentalidad-3
Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura
En inglés: https://amzn.to/3tNO38m
En alemán: https://amzn.to/40cKe8G
En francés: https://amzn.to/4lXA7OL
Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
--------
28:43
--------
28:43
Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam Ruiz
Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico, dietista-nutricionista y autora de la Guía Reinicia.
Algunos de los temas que tocamos:
- Por qué nos hinchamos después de comer.
- SIBO: causas y diagnóstico.
- Estrés y salud digestiva.
- Eje Intestino-Cerebro.
- Pasos para mejorar tus problemas digestivos.
Guía Reinicia - Toma las riendas de tu salud digestiva: http://fitnessrevolucionario.com/reinicia
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
- Koficafe: https://koficafe.com/
- Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
--------
54:01
--------
54:01
Altura, Longevidad y Cáncer
En este video explico por qué las personas altas tienen más riesgo de cáncer y algunas estrategias para mitigar el riesgo.
Mi libro Vive Más: https://amzn.to/4k9AzrH
Puedes ver el video completo aquí:
https://youtu.be/_jOOcS4SU6Y
--------
7:49
--------
7:49
Agua de Mar, Multivitamínico, Programa Fuerza, Mucha Fruta, BCAAs
Hoy respondo a las siguientes preguntas:
- ¿Es bueno beber agua de mar?
- ¿Son recomendables los multivitamínicos?
- Programas de Fuerza como Starting Strength
- ¿Es mala demasiada fruta?
- BCAAs vs. Suero
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
- Webotanix: https://webotanix.com/
- Paleobull
- Koficafe: https://koficafe.com/
- Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
--------
32:25
--------
32:25
Sabiduría de Japón a través de 10 palabras, con Marcos Cartagena
Hoy hablo con Marcos Cartagena, experto en la cultura japonesa y autor del libro Las 87 palabras más bellas y sabias de Japón.
Algunos de los temas que tocamos:
- Filosofía japonesa oculta en sus palabras.
- Datsusara y cómo lo encontró Marcos.
- Nankurunaisa o perspectiva ante la adversidad.
- Maemuki o mirar siempre hacia delante.
- Seijaku o nuestra fortaleza interna.
- Y mucho más.
Aprende Inteligencia Artificial: fitnessrevolucionario.com/vidainteligente
Nuestros patrocinadores (descuento FR10):
- Koficafe: https://koficafe.com/
- Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/
Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
Brasil