Radio Fitness Revolucionario

Hoy respondo las siguientes dudas:

- Qué agua beber: microplásticos, filtros etc.

- ¿Qué Omega 3 comprar y qué es el Índice de Omega 3?

- Retención de líquidos: causas, soluciones y suplementos como castaño de indias.

- Mejorar los reflejos / tiempo de reacción: deportes, evitar caídas en mayores.


Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso

Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas

Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Suplemento retención líquidos: https://amzn.to/4dgm31H

Libro Morir con Cero: https://amzn.to/4v38dWN

Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Se habla de la berberina como la metformina natural, o un equivalente de los fármacos agonistas de GLP-1... Y aunque estas equivalencias son exageradas (la berberina no debe desplazar ningún fármaco bien prescrito), sí es un compuesto interesante para mejorar muchos marcadores del síndrome metabólico: colesterol, triglicéridos, insulina, glucosa, presión arterial etc.

Y si te interesa probar una buena, recomiendo esta: https://webotanix.com/producto/berberina-glp-1-booster-60-capsulas/ (código FR10 )

Nota: La berberina puede interferir con algunos medicamentos (como warfarina o algunos antidepresivos), consulta con tu médico en este caso.

Video completo aquí:

https://youtu.be/WavbAEjrtws

Hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, ingeniero informático, especialista en Inteligencia Artificial y autor del libro Tsunami: Comprende, Domina y Aprovecha la Inteligencia Artificial, el mayor cambio tecnológico de nuestra era.

Temas que tocamos:

- El tsunami que se viene.

- Los factores clave: datos, cómputo y algoritmos.

- La irrupción de los Agentes de IA y el salto de productividad que generan.

- Trabajos más y menos afectados por la IA.

- Impacto de la IA a nivel personal.

- Y mucho más.


Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso

Libro Tsunami (digital): https://www.vidainteligente.net/libro

Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Hablo con Laura Falces, divulgadora y co-autora del libro Nacidos para Estar Fuertes.

Temas que tocamos:

- Cómo salió de un trastorno de la conducta alimentaria y una mala relación con su cuerpo.

- Influencia de las redes sociales y estándares estéticos poco realistas.

- Miedos, errores y barreras al empezar a entrenar fuerza.

- Cómo realizar la primera dominada.

- Cambios de mentalidad para lograr resultados a largo plazo.

- Principios clave del entrenamiento.

- Y mucho más.


Curso Vida Inteligente: https://www.vidainteligente.net/curso
Libro Nacidos para Estar Fuertes: https://www.editorialtenos.com/products/nacidos-para-estar-fuertes

Puedes seguir a Laura en su Instagram: https://www.instagram.com/lauufaal/

Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista

Puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

No importan solo las horas de sueño, sino también la regularidad y los horarios. Y si trabajas a turnos aprenderás también algunas recomendaciones para mitigar el daño.

Video completo aquí:

https://youtu.be/-a1tXc7QQ5E