Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psi...
“No hagas mas pesados tus males ni te llenes de quejas: el dolor es más débil si no le añades tus juicios” - Séneca
En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos del dolor y cómo aprender a lidiar con él.
Te servirá si te estás recuperando de una lesión o sufres dolor crónico de cualquier tipo: dolor de espalda, migrañas etc.
Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂
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25:03
Creatina en Ayunas, Limpieza Hepática, Test Edad Biológica, Hipopresivos, Psicología Evolucionista (Ep. 428)
Hoy respondo las siguientes preguntas:
- ¿Rompe la creatina el ayuno? ¿Se puede mezclar creatina con cafeína?
- Protocolos de depuración hepática.
- Tests de edad biológica y relojes epigenéticos.
- Dosis mínima de entrenamiento de fuerza.
- Abdominales hipopresivos y suelo pélvico.
- Psicología evolucionista.
Para el evento Vive Más en Mallorca, es aquí: https://fitnessrevolucionario.com/mallorca
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37:18
Beneficios de la Sauna y Cómo Empezar
En este video explico los beneficios de la sauna, las dosis más recomendadas y los tipos de sauna.
https://youtu.be/Z3IUUjZaWQE
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6:37
La Ecuación de la Salud e Impostores de la Longevidad, con Carlos López Otín (Ep. 427)
"El altruismo es la mejor receta para la salud y la longevidad, seguida muy de cerca por la curiosidad" - Carlos López Otín
Hoy hablo con Carlos López Otín, es bioquímico, investigador y auto. Su nuevo libro es La Levedad de las Libélulas.
Algunos de los temas que tocamos:
- Ecuación de la salud y sus componentes.
- Silencio, Homeostasis y Hormesis.
- Adaptación psicosocial como clave de la salud.
- Bryan Johnson y su persecución de la inmortalidad.
- Inteligencia artificial y salud.
- Y mucho más.
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1:05:36
Logra Tu Mejor Vida en 2025
En este video detallo los 9 ámbitos a trabajar este año para lograr tu mejor vida.
Video completo:
https://youtu.be/BXIoFeirUN4
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