Radio Fitness Revolucionario

Hoy respondo las siguientes consultas:

- Ratio Omega 6:Omega 3 y ¿es realmente inflamatorio el Omega 6?
- Salmón salvaje vs. salmón de piscifactoría.
- Café y genética o cómo influyen las variantes genéticas en el impacto del café en la salud.
- ¿Es malo entrenar demasiado los glúteos?
- Terapias de luz brillante para mejorar el estado de ánimo y sincronizar el ritmo circadiano.

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Artículos relacionados:

- Entrenamiento de glúteos: https://youtu.be/U2mvjoapRhY

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Hablo con Blanca García-Orea (Blancanutri) y autora del libro 5 semanas para desinflamarte.

Temas que tocamos:

- ¿Qué es realmente la inflamación crónica y cuáles son sus principales causas?
- Alimentos más inflamatorios y antiinflamatorios.
- Lácteos, pan, suplementos...
- Importancia de la microbiota en la regulación de la inflamación.
- Ejercicio, estrés y otros factores.
- Y mucho más.


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Hablo con el Dr. Nicolás Olea, experto en salud y medio ambiente y autor del libro 80 recomendaciones para evitar los tóxicos.

- Principales tóxicos y disruptores endocrinos y dónde se encuentran.
- ¿Cuá es el impacto real que tienen en la salud?
- Verduras y frutas convencionales vs. orgánicas.
- Agua, infusiones, café...
- Cosméticos, protectores solares y más.
- Fallos y mejoras en la regulación.
- Y mucho más.

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Hoy respondo las siguientes consultas:

- Entrenamiento de fuerza y suplementación en menopausia para la osteoporosis.
- Insuficiencia renal y deporte / creatina.
- Sauna y fertilidad, ¿hay que colocar hielo sobre los testículos?
- Vitamina D durante el invierno.

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Artículos relacionados:

Creatina y riñones: https://youtu.be/U2mvjoapRhY

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Hoy hablo con Víctor Alfaro, podólogo del Real Madrid y Director General de Podoactiva.

Temas que tocamos:

- Problemas del calzado convencional.
- Beneficios y limitaciones del calzado minimalista.
- Riesgos de correr largas distancias con calzado minimalista.
- Pies planos en niños y cómo corregirlos.
- Causas y tratamiento de los juanetes.
- Cuándo tienen sentido las plantillas y cómo usarlas.

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