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Sociedade e cultura Diários pessoais

Último episódio

40 episódios

🌸 “micro-hábitos” que transformaram a minha rotina | #040
04/2/2026 | 12min
A maior virada da minha rotina não veio de grandes decisões, e sim de ajustes pequenos que reduziram esforço, cobrança e ruído mental.

No episódio de hoje, eu compartilho os micro-hábitos que trouxeram mais estabilidade, clareza e constância pra minha rotina.

@tchela_daily
🔥 Desejo e amor podem coexistir? | #039
28/1/2026 | 13min
Amor quer proximidade. Desejo quer mistério.

E, no meio dos dois, a gente tenta construir relações que não apaguem quem somos.

Neste episódio, falo sobre rotina, previsibilidade, identidade dentro do casal e por que o desejo não morre entre dois, às vezes ele morre dentro de nós.

⁠⁠@gabriellagoldenstein
🤯 O paradoxo da escolha | #038
21/1/2026 | 12min
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Escolher demais também cansa.

Quanto mais opções, mais dúvida, ansiedade e medo de errar.

Nesse episódio, eu falo sobre o paradoxo da escolha e como simplificar decisões tem sido essencial pra minha rotina, meu trabalho e minha saúde mental.

@tchela_daily
🤸🏻‍♀️ Crise de identidade | #037
14/1/2026 | 11min
A gente passa a vida inteira tentando se definir para se sentir seguro.

Profissão, títulos, opiniões, papéis, tudo vira identidade. Mas o que acontece quando esses rótulos caem? Quando você muda, o que sobra?

Neste episódio, falo sobre ego, busca por identidade, crises pessoais e por que, às vezes, se perder é o começo de algo mais verdadeiro.

⁠@gabriellagoldenstein
💄 O verdadeiro glow up de 2026 | #036
07/1/2026 | 11min
Já parou pra pensar no que, de verdade, significa ter um glow up?

Quando a gente tira a estética do centro, o que sobra da ideia de virar uma versão melhor?

Neste episódio, eu falo sobre o verdadeiro glow up de 2026 — aquele que passa por clareza, presença e disciplina, e que transforma a vida em várias camadas, não só por fora.

@tchela_daily

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Sobre Tá Podendo Falar? ☎️

☎️ Aquela ligação no meio da semana, por @gabriellagoldenstein e por @tchela_daily. Um papo rápido, mas que faz a gente pensar. Aqui, cada episódio é como aquela ligação que você faz para sua amiga quando precisa sair um pouco do automático. Pode ser sobre hábitos, relacionamentos, carreira, dúvidas existenciais ou aquele caos emocional que a gente nem sabe bem explicar. O que importa é parar, ouvir e refletir. Nem que seja só por uns minutinhos. Às vezes, tudo o que a gente precisa é alguém perguntando: Tá Podendo Falar?

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