Sternstunde Philosophie: Zimmer 42 - mit Barbara Bleisch

Freundschaften geben Halt, stiften Nähe und können ein Leben lang tragen. Warum haben sie gesellschaftlich dennoch einen niedrigeren Stellenwert als Familie und Partnerschaft? Die Schriftstellerin Mareike Fallwickl plädiert für den Wert von Freundschaften als Wahlfamilien.

Was wäre, wenn wir Freundschaften nicht als Zugabe, sondern als tragende Beziehungen unseres Lebens begriffen? In «Haltet euch fest» erzählt Mareike Fallwickl von einer Wahlfamilie, die Alltag, Fürsorge und Verantwortung teilt. Im «Zimmer 42» spricht sie darüber, was gute Freundschaften ausmacht, inwiefern sich Frauen- und Männerfreundschaften oftmals unterscheiden und wie aus Verbundenheit Solidarität entsteht. Wie bleiben wir einander nah, wenn sich das Leben ändert? Kann Freundschaft mehr sein als ein Rückzugsort: ein Gegenentwurf zu einer Gesellschaft, die uns vereinzelt? Und was bedeutet es, Freunde zu lieben?
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Habt ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir freuen uns auf eure Mails an zimmer42@srf.ch – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.
Postadresse:
Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel
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00:00 Intro
04:43 Familie oder die Wahlfamilie
11:07 Freundschaften sind Liebesbeziehungen
30:26 Unterschiede Männer- und Frauenfreundschaften
41:59 Wie werde ich zu guter Freundin, zu gutem Freund?
52:00 Kann man Freundschaften beenden?
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In dieser Folge erwähnt:
- Mareike Fallwickl: Haltet euch fest, Rowohlt 2026.
- Mareike Fallwickl: Und alle so still, Rowohlt 2025.
- Mareike Fallwickl: Die Wut, die bleibt, Rowohlt 2023.
- Sternstunde Philosophie mit Franziska Schutzbach: https://www.srf.ch/play/tv/sternstunde-philosophie/video/franziska-schutzbach---fuer-eine-revolution-der-verbundenheit?urn=urn%3Asrf%3Avideo%3Aefbee64b-2f7f-498b-86d8-6eeff13eec15
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Team
- Host: Barbara Bleisch
- Produktion: Patricia Banzer
- Angebotsverantwortung: Judith Hardegger
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Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»:
Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42 und fragt, wie wir besser durchs Leben kommen: Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Wie finde ich Freunde fürs Leben? Und wen treffe ich an, wenn ich in mich gehe?
«Sternstunde Philosophie: Zimmer 42», der philosophische Podcast zu Fragen der Lebenskunst von SRF.

Die Pro- und Kontra-Liste wächst, doch die Entscheidung wird nicht leichter. Kein Wunder, sagt Verhaltensökonomin Verena Utikal: Mit solchen Listen fokussieren wir allein auf den Kopf und negieren den Bauch. Im «Zimmer 42» erklärt sie, warum manchmal ausgerechnet der Münzwurf die Rettung sein kann.

Ob klein oder gross, Entscheidungen prägen unser Leben. Wechsle ich den Job? Ist die Beziehung noch die richtige für mich? Und was gibt es heute zu essen? In unserer Multioptionsgesellschaft schwingt dabei ständig die Sorge mit, falsch zu entscheiden. Aber gibt es das überhaupt: «richtige» und «falsche» Entscheidungen? Verena Utikal empfiehlt, weniger nach der richtigen, als nach der stimmigen Entscheidung zu suchen, die im Einklang steht mit unseren Werten. Das Bauchgefühl gibt uns über diese Stimmigkeit oft besser Auskunft als der Kopf. Den Kopf brauchen wir hingegen dringend, wenn es darum geht, unsere kognitiven Verzerrungen aufzulösen und uns nicht von Mustern leiten zu lassen, die uns mehr schaden als nützen. Verena Utikal, die Unternehmen und Privatpersonen in Entscheidungsprozessen zur Seite steht, erklärt im «Zimmer 42», was das Entscheiden leichter macht und wie wir das Beschlossene auch in Tat umsetzen.
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Postadresse:
Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel
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00:00 Intro
03:20 Wie oft entscheiden wir uns am Tag?
09:25 Kommandozentrale vs. Autopilot
20:00 Die grossen Lebensentscheidungen
28:35 Es gibt keine richtigen oder falschen Entscheidungen
38:49 Die Intention-Handlungs-Lücke
54:48 Entscheiden können ist auch ein Luxus
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In dieser Folge erwähnt:

- Verena Utikal: Entscheide dich glücklich, Brandstätter 2025.
- Daniel Kahnemann: Schnelles Denken, langsames Denken, Pantheon 2014.
- Sylvia Plath: Die Glasglocke, Suhrkamp 2005.
- Ruth Chang: How to make hard choices, Ted Talk von 2014 https://www.ted.com/talks/ruth_chang_how_to_make_hard_choices
- «Most People Are Sheep»: https://www.youtube.com/watch?v=UFW9Nf9WB4I
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Team

- Host: Barbara Bleisch
- Produktion: Patricia Banzer
- Angebotsverantwortung: Judith Hardegger
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Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»:
Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie und Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten.
Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir denken?
«Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.

Vorwürfe brennen wie eine Ohrfeige, latente Aggression zermürbt. Die Methode der «Gewaltfreien Kommunikation» verspricht, Konflikte empathisch und verletzungsfrei zu lösen. Der Philosoph Benjamin Küntzel führt im «Zimmer 42» an die Methode heran.

«Immer unterbrichst Du mich!» - «Nie kann man es dir recht machen!» Wer solche Sätze hört, macht dicht. Der US-Psychologe Marshall B. Rosenberg (1934–2015) entwickelte mit der «Gewaltfreien Kommunikation» (GFK) eine Methode, um Konflikte zu entschärfen, ohne dass jemand sein Gesicht verliert: beobachten, fühlen, Bedürfnis benennen, bitten. Klingt einfach, ist es nicht. Schliesslich braucht es Mut, so ehrlich zu den eigenen Bedürfnissen zu stehen. Und wie oft klingt Feedback zwar wahnsinnig empathisch, wir spüren aber sogleich, dass alles nur aufgesetzt ist? Benjamin Küntzel praktiziert seit langem GFK und erklärt Barbara Bleisch, warum Bitten mehr sind als höfliche Forderungen, wie wir eigene Bedürfnisse erkennen – und wo die GFK an ihre Grenzen stösst.
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00:00 Intro
06:45 Was bedeutet Gewalt in der Kommunikation überhaupt?
16:52 Wolfssprache – oder die gewaltvolle Kommunikation
24:54 Giraffensprache - oder die gewaltfreie Kommunikation
36:22 Braucht es manchmal nicht auch Vorwürfe?
48:56 Wer eigene Bedürfnisse äussert, macht sich verletzlich
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In dieser Folge erwähnt:

- Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens, Junfermann 2016.
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Team

- Host: Barbara Bleisch
- Produktion: Patricia Banzer
- Angebotsverantwortung: Judith Hardegger
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Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»:
Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie und Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten.
Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir denken?
«Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.

Wir diskutieren, argumentieren, moralisieren – und ändern doch selten unsere Meinung. Die neuropolitische Philosophin Liya Yu sagt: Kein Wunder. Unser Gehirn sei nämlich gar nicht für Toleranz gemacht.

In einem sind wir Menschen wahnsinnig gut: Wir sortieren blitzschnell, wer zu uns gehört und wer zu den Anderen. So tolerant wir uns gern geben – in unseren Hirnwindungen sind Mechanismen am Werk, die unsere ethischen Werte sabotieren. Und genau das wissen Rechtspopulisten zu nutzen. In ihrem Buch „Hirn statt Moral" fordert Liya Yu deshalb einen radikalen Perspektivwechsel: weg vom Wertediskurs, hin zu einer Politik, die ernst nimmt, wie unser Denkorgan tickt. Im „Zimmer 42" erzählt sie, was es heißt, mit Neurowissenschaften Politik zu machen – und was Kunst, Architektur und Gemüse damit zu tun haben.
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00:00 Intro
03:40 Was macht eine neuropolitische Philosophin?
10:06 Ist unser Hirn nicht für Toleranz gemacht?
21:38 Politische Einstellung im Hirn erkennen
35:15 Wo es Gehirne gibt, gibt es Hoffnung
44:24 Hirn pflegen und trainieren
53:20 Das Kinderbuch oder die Welt neu framen
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In dieser Folge erwähnt:
• Liya Yu: Hirn statt Moral. Warum nur Neuropolitik den gesellschaftlichen Zusammenhalt sichert, Econ 2026.
• Maja Göpel: Werte. Ein Kompass für die Zukunft, John von RBmedia Verlag 2025.
• Dacher Keltner: Awe. The Transformative Power of Everyday Wonder, Penguin 2024.
• Sternstunde Philosophie mit Christof Koch: https://www.srf.ch/play/tv/sternstunde-philosophie/video/endet-mit-dem-tod-das-bewusstsein-christof-koch?urn=urn:srf:video:7e91bfa5-cd75-40ff-8299-e576c50b3503
• Zimmer 42 mit Stefan Riedener: https://www.srf.ch/audio/sternstunde-philosophie-zimmer-42-mit-barbara-bleisch/was-lernen-wir-von-den-polarlichtern-stefan-riedener?id=AUDI20251230_NR_0001#played
• Song von Liya Yu: https://neuropathik.bandcamp.com/track/schadelschatten
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- Host: Barbara Bleisch
- Produktion: Patricia Banzer
- Angebotsverantwortung: Judith Hardegger
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«Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.

Wer kennt es nicht: Kaum zurück von den Ferien, ist die Erholung dahin, die volle Mailbox befördert einem mit Wucht zurück in den Alltag. Das liege nicht daran, dass wir falsch Ferien machen, sagt Marco Gebbers. Vielmehr sollten wir die Zeit zwischen den Ferien weniger stressanfällig gestalten.

«Idealerweise gestalten wir den Alltag so, dass wir erholt in die nächsten Ferien gehen», sagt Psychiater Marco Gebbers. Klingt streng – und das ist es auch. Was beim Stressabbau garantiert helfen und in den Ferien wunderbar geübt werden kann, sei, nicht alles kontrollieren zu wollen. «In den Ferien können wir lernen, wieder in einen experimentelleren Modus des Lebens zu kommen und die Dinge anzunehmen und zu besprechen, wie sie sind». Wie man im Hamsterrad des Alltags eine Hängematte installieren könnte und wieso Kommunikation süchtig macht wie Zucker und wir sie in Massen geniessen sollten, darüber spricht Marco Gebbers mit Barbara Bleisch im Zimmer 42.

Wiederholung vom 12. August 2025
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Habt ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir freuen uns auf eure Mails an zimmer42@srf.ch – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.
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Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel
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00:00 Intro
01:55 Das verpuffte Feriengefühl
06:10 Die Hängematte in den Alltag integrieren und konkret Stress abbauen
09:05 Wir nehmen uns zu wichtig oder wie wir Grenzen setzen
14:13 Wie Stress vermeiden in einem System, das wir nicht ändern können?
24:16 Kontrolle abgeben und in die junge Generation vertrauen
27:12 Marco Gebbers spricht über persönliche Krisen
34:38 Kommunikation ist wie Zucker
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In dieser Folge erwähnt:

- Hans Rusinek: Work-Survive-Balance, Herder 2023.
- Sternstunde Philosophie mit Hans Rusinek: https://www.srf.ch/kultur/gesellschaft-religion/hacks-fuer-den-arbeitsalltag-lasst-uns-an-bestehenden-arbeitslogiken-zweifeln
- Lorenz Wagner: Der Junge, der zu viel fühlte, Europa Verlag 2018.
- Karl Marx: Das Kapital, 1867.
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Team
- Host: Barbara Bleisch
- Produktion: Patricia Banzer
- Angebotsverantwortung: Judith Hardegger
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