Deine Gesundheit machst Du selbst!

Viele Menschen fühlen sich erschöpft, antriebslos oder „nicht wirklich gesund", obwohl Laborwerte scheinbar in Ordnung sind und keine klare Diagnose vorliegt. In dieser Podcastfolge spreche ich über stille Entzündungen – chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse, die unbemerkt im Körper ablaufen und langfristig eine erhebliche Bedrohung für unsere Gesundheit darstellen können.
Stille Entzündungen wirken leise, aber tiefgreifend. Sie gelten heute als eine der zentralen Ursachen für vorzeitiges Altern, chronische Erschöpfung, Stoffwechselstörungen, Autoimmunprozesse und viele degenerative Erkrankungen. In dieser Folge erkläre ich, warum diese Entzündungen in unserer modernen Welt immer häufiger werden – und warum sie in der klassischen Medizin so oft übersehen werden.
In dieser Folge erfährst du:
was stille Entzündungen sind und wie sie sich von akuten Entzündungen unterscheiden

warum chronischer Stress, Ernährung, Darmprobleme und Umweltbelastungen Entzündungen dauerhaft anfeuern

welche Rolle der Mundraum spielt und warum Zahn- und Kieferentzündungen systemische Auswirkungen haben können

warum klassische Blutuntersuchungen häufig „unauffällig" sind, obwohl der Körper längst im Entzündungsmodus läuft

welche Entzündungsmarker im Blut Hinweise auf stille Entzündungen geben können.

warum nicht ein einzelner Wert entscheidend ist, sondern immer das Gesamtbild aus Labor, Symptomen und Lebensstil

welche ersten Schritte du gehen kannst, um stille Entzündungen zu erkennen und nachhaltig zu reduzieren

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.
Deine Annette
 
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Viele Menschen wünschen sich für ihre Kinder vor allem eines: ein freies, leichtes, gesundes Leben. Gleichzeitig übersehen wir oft eine unbequeme Wahrheit: Kinder tragen nicht selten die ungelösten inneren Themen ihrer Eltern weiter – emotional, psychisch und sogar biologisch.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum persönliche Entwicklung kein Luxus und keine Selbstoptimierung ist, sondern ein Akt von Verantwortung. Verantwortung für dich selbst – und für die Generation nach dir.
Du erfährst in dieser Folge, warum sich familiäre Themen über Generationen hinweg fortsetzen können, auch dann, wenn wir „alles anders machen wollen". Ich erkläre dir verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie unverarbeitete Emotionen, Stress, Ängste und alte Prägungen nicht nur über Erziehung, sondern über Nervensysteme, Bindungsmuster und epigenetische Mechanismen weitergegeben werden.
Diese Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion. Nicht mit Schuld, sondern mit Mitgefühl. Denn niemand gibt Themen absichtlich weiter – sie wirken unbewusst, solange sie nicht angeschaut werden.
In dieser Podcastfolge erfährst du unter anderem:
warum Kinder nicht an den Fehlern ihrer Eltern leiden, sondern an ungeklärten inneren Themen

wie emotionale Muster, Stressreaktionen und Beziehungserfahrungen transgenerational weitergegeben werden

welche Rolle Nervensystem, Bindung und frühe Prägungen dabei spielen

was Epigenetik bedeutet und warum Erfahrungen biologische Spuren hinterlassen können

weshalb Heilung in einer Generation die nächste entlastet

warum persönliche Entwicklung der größte Liebesdienst an deinen Kindern ist

Ich teile in dieser Folge meine Erfahrung aus vielen Jahren ganzheitlicher Arbeit mit Menschen und erkläre, warum echte Veränderung immer bei uns selbst beginnt – nicht bei den Kindern, nicht im Außen, sondern im Inneren.
Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Deine Annette
 
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In dieser Folge bekommst du eine alltagstaugliche und fundierte Einführung in das Thema Gedankenhygiene. Du lernst, was sich genau hinter diesem Begriff verbirgt und warum es so entscheidend ist, sich regelmäßig um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern – genauso wie um die körperliche.
Gedankenhygiene bedeutet: bewusst mit den eigenen Gedanken umgehen, sie reflektieren, sortieren und – wenn nötig – loslassen. In einer Welt voller Reizüberflutung, innerem Druck und ständiger Selbstoptimierung ist diese Praxis nicht nur ein „Nice-to-have", sondern ein echtes Must-have für mentale Klarheit, emotionale Stabilität und inneren Frieden.
In dieser Folge erfährst du:
Was Gedankenhygiene genau bedeutet (und was nicht)

Warum du deine Gedanken nicht einfach glauben solltest

Praktische Übungen zur mentalen Reinigung und Sortierung

Wie du negative Gedankenspiralen erkennst – und stoppst

Tipps für ein achtsames, selbstbestimmtes Denken im Alltag

Wie du einen festen Platz für Gedankenhygiene in deinem Tagesablauf findest



Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.
Deine Annette
 
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In dieser besonderen Übergangsfolge werfen wir einen bewussten Blick zurück auf das Jahr der Schlange – und öffnen gleichzeitig den Raum für das, was uns im Jahr des Pferdes (ab 17. Februar 2026) erwartet.
Ich spreche über:
Warum sich 2025 so intensiv angefühlt hat – und weshalb das nichts mit "Scheitern", sondern mit tiefer innerer Reifung zu tun hat
Wie das Abstreifen der alten Haut (Beziehungen, Identitäten, Glaubenssätze) sich manchmal anfühlt wie ein Zerbrechen – aber in Wahrheit ein Akt von Selbstehrlichkeit ist
Was Integration wirklich bedeutet – nicht als „Ende", sondern als Verdichtung, Weisheitsgewinn und leises Erwachen
Wie körperliche, emotionale oder spirituelle Symptome in diesem Schlangenjahr als Einladung zur Heilung verstanden werden können – nicht als Störung, sondern als Botschaft deiner Tiefe
Was das Jahr des Pferdes mit dir macht, wenn du jetzt nicht bewusst nachspürst: Von Tatendrang, Mut und Freiheitswillen bis zur Gefahr, dich im Tempo zu verlieren, wenn du die Essenz noch nicht klar hast
Noch bevor das Pferdejahr beginnt, lade ich dich ein zu einem bewussten energetischen Übergang:
Vier Tage, in denen du dich mit Klarheit, Tiefe und Herz auf das Neue ausrichtest.
Was dich erwartet:
Tägliche Fragen, die dich zu deiner inneren Wahrheit führen
Mini-Rituale zum bewussten Abschied & zur energetischen Reinigung
Fokussierung: Was willst du wirklich mitnehmen – und was darf endgültig gehen?
Abschluss-Zeremonie am 15.2. kollektives Ankommen im Pferdejahr
Online & kostenfrei – bequem von dir zu Hause.
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Ich freue mich auf dich.
Annette



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In dieser Jahresendfolge reflektiere ich über das vergangene Jahr 2025 und bedanke mich von Herzen bei euch treuen Zuhörern. Ich nehme seit 8 Jahren den Podcast auf, und meine Arbeit hat sich enorm weiterentwickelt. Neben der Praxis biete ich auch Online-Seminare an, die es mir ermöglichen, Dinge, die ich in der Praxis nicht umsetzen kann, anzubieten um so wirklich ganzheitlich helfen zu können. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr mit mir zusammenarbeiten könnt. 
Hier in den Shownotes findest du alle meine Online-Seminare und Buchungsoptionen – ich freue mich auf weitere gemeinsame Jahre mit dir.
Alles Liebe Annette
 
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