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💭 DESCRIÇÃO 💭

Recebemos a Catarina Oliveira, a Joana Cottim e o Francisco Dias!

A Catarina Oliveira é ativista e criadora de conteúdo sobre pessoas com mobilidade reduzida (Espécie Rara Sobre Rodas). Há dez anos, aos 27, uma mielite transversa sentou-a numa cadeira de rodas, e hoje dá palestras, workshops e formações sobre acessibilidade e deficiência. Regressou ao Despolariza, desta vez como curadora do episódio. A Joana Cottim é ativista, professora numa escola de surdos e presidente da Associação de Surdos do Porto. Filha de pais surdos, ficou surda aos três anos e cresceu bilingue. O Francisco Dias é comunicador e criador da página e do podcast Não Estás Bem a Ver. Tem retinite pigmentosa e, na adolescência, perdeu grande parte da visão de um dia para o outro. Tivemos ainda a interpretação em língua gestual da Sofia Brísida.

Neste episódio assumi o papel de parede de ignorância da sociedade.

Foi um dos meus episódios favoritos de sempre e um daqueles onde mais aprendi!

Espreitem a cronologia!

Obrigado, Catarina, Joana e Francisco!

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⏰ CRONOLOGIA ⏰

(00:00:00) Introdução (Torna-te Mecenas!)

(00:03:20) "Invisual" e "surdo-mudo": as palavras que ofendem

(00:09:27) Lotaria genética e social

(00:13:23) A língua gestual não é português em gestos

(00:19:59) "Eu preferia passar por embriagado"

(00:31:11) Aos 27 anos, numa cadeira de rodas

(00:34:21) "O privilégio é invisível para o privilegiado"

(00:37:40) "A sociedade ainda não está pronta para dar tempo"

(00:40:49) O médico fala com a mãe, não com o surdo

(00:44:01) De que cor é o verde para quem nunca viu?

(00:45:24) "Vais a um concerto para quê?"

(00:51:08) Cada um tem o seu tempo: fugir à padronização

(00:58:03) Advogado do diabo: a inclusão sai cara às empresas?

(01:06:21) O "pianinho de fundo" e a narrativa da pena

(01:09:36) Apropriação cultural da língua gestual

(01:20:24) Um poema em língua gestual

(01:25:46) Ofende dizer "não gostaria de ser surdo"?

(01:37:27) "Feliz com a deficiência, e não apesar dela"

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📚 REFERÊNCIAS 📚

CONVIDADO: Catarina Oliveira (Instagram — Espécie Rara Sobre Rodas; handle exato não confirmado)

https://www.instagram.com/especierarasobrerodas/

CONVIDADO: Francisco Dias — página «Não Estás Bem a Ver» (handle não dito)

https://www.instagram.com/nao_estas_bem_a_ver/

PODCAST: Não Estás Bem a Ver (Francisco Dias)

https://www.youtube.com/watch?v=SFaWteBM5ow

ORGANIZAÇÃO: Associação de Surdos do Porto (presidida por Joana Cottim)

https://www.facebook.com/asurdosporto

PESSOA: Mariana, «médica surda» (Instagram recomendado pela Catarina; handle não dito)

https://www.instagram.com/uma.medica.surda/

LIVRO: «A Terra dos Cegos» (autor não dito; recomendado)

https://www.wook.pt/livro/em-terra-de-cegos-h-g-wells/216145?a_aid=644ebe7982823

ORGANIZAÇÃO: Access Lab (coletes de vibração em concertos)

https://accesslab.pt/altice-arena-25-anos-da-maior-sala-do-pais-e-um-novo-posicionamento-de-acessibilidade/

NOTÍCIA: Intérprete de língua gestual na Queima das Fitas do Porto e reação dos estudantes

https://www.jn.pt/pais/artigo/ninguem-fica-de-fora-nas-noites-loucas-da-queima-concertos-tem-lingua-gestual/18081536

LEI: Quotas de emprego para pessoas com deficiência (setor privado e público)

https://diariodarepublica.pt/dr/detalhe/lei/4-2019-117663335

ESTUDO: Inquérito nos EUA (1995) sobre cegueira total vs visão residual

https://www.usccr.gov/files/pubs/visual/chap1.htm

ORGANIZAÇÃO: The Blind Experience

https://metroplanorlando.gov/meetings/the-blind-experience-2024-10-30-24/

NOTÍCIA: Casal surdo que queria um filho surdo (caso não identificado)

https://www.washingtonpost.com/archive/lifestyle/magazine/2002/03/31/a-world-of-their-own/abba2bbf-af01-4b55-912c-85aa46e98c6b/

FILME: Land of Silence and Darkness (Werner Herzog)

https://www.imdb.com/pt/title/tt0067336/

VÍDEO: Land of Silence and Darkness — upload do host no YouTube com legendas em inglês

https://www.youtube.com/watch?v=U68tMGEqL5o

FILME: «Esplendor» / Radiant

https://www.imdb.com/pt/title/tt6165792/

FILME: CODA

https://www.imdb.com/pt/title/tt10366460/

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Episódio gravado a 21/10/2026

#deficiência #acessibilidade #surdos #cegueira #línguagestual #capacitismo #inclusão
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💭 DESCRIÇÃO 💭

Voltei a receber o meu irmão, Pico.

O Frederico é um psiquiatra com foco na adolescência e nos psicadélicos - mas não ao mesmo tempo. Passou por uma consultora antes de ir para Medicina, fez investigação no Imperial College, em Londres, e é coautor do estudo sobre terapia assistida com psilocibina na anorexia. Faz parte do Projeto Eleusis, que procura abrir caminho em Portugal ao uso compassivo de psicadélicos em doença mental grave e resistente.

Começámos na lotaria que nos saiu aos dois, entre Moçambique, Inglaterra e os retornados. Depois entrámos a fundo na PHDA e na medicação de crianças, e daí passámos aos psicadélicos, à antipsiquiatria e à comunidade como remédio. Se tens perfil PHDA, és tu que estás doente ou é a escola industrial que não foi feita para ti? Medicarias o teu filho para que tivesse boas notas num sistema artificial? Deve Portugal esperar anos pela aprovação da psilocibina enquanto há pessoas sem tratamento? E se há uma mesa cheia de livros de autoajuda, porque é que não há nenhum de ajuda aos outros?

Espreitem a cronologia!

Obrigado, maninho <3

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⏰ CRONOLOGIA ⏰

(00:00:00) Introdução (Torna-te Mecenas!)

(00:02:41) Lotaria genética e social

(00:19:37) RETORNADOS: o luto mal feito do império

(00:27:57) Eu tenho PHDA ou não?

(00:30:45) É mais ético não dar o diagnóstico?

(00:39:16) A escola vitoriana inventou o problema da PHDA

(00:45:14) Ritalina: estimulantes para crianças hiperativas?

(00:53:00) Medicamos crianças para encaixar num sistema artificial

(00:57:03) A armadilha do sucesso das pessoas inteligentes

(01:01:19) PSICADÉLICOS: hype de festival ou terapia?

(01:07:45) Psilocibina contra a anorexia: o estudo do Imperial

(01:18:54) Porque é que a ciência foge da linguagem espiritual?

(01:21:42) "Entendo porque foste importante, mas já não preciso de ti"

(01:27:52) Projeto Eleusis: saltar à frente do Infarmed?

(01:37:36) Um terço dos jovens adultos toma antidepressivos?

(01:40:47) ANTIPSIQUIATRIA: os psiquiatras são bombeiros?

(01:45:18) Livros de autoajuda, mas nenhum de ajuda aos outros

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📚 REFERÊNCIAS 📚

CONCEITO: Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)

https://pt.wikipedia.org/wiki/Transtorno_do_déficit_de_atenção_com_hiperatividade

PESSOA: Alfred Adler

https://pt.wikipedia.org/wiki/Alfred_Adler

CONCEITO: Retornados (regresso das ex-colónias, 1974–75)

https://pt.wikipedia.org/wiki/Retornados

PESSOA: Eduardo Lourenço

https://pt.wikipedia.org/wiki/Eduardo_Lourenço

MEDICAMENTO: Metilfenidato (Ritalina)

https://pt.wikipedia.org/wiki/Metilfenidato

VÍDEO: Despolariza #23 — Frederico Magalhães

https://www.youtube.com/watch?v=aSi1I7eYBdk

ORGANIZAÇÃO: Safe Journey

https://www.safejourney.pt

ORGANIZAÇÃO: Imperial College London

https://pt.wikipedia.org/wiki/Imperial_College_London

CONCEITO: Anorexia nervosa

https://pt.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa

ESTUDO: Psilocibina na anorexia resistente ao tratamento — Imperial College London (coautoria de Frederico Magalhães)

https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.735523

CONCEITO: Psilocibina

https://pt.wikipedia.org/wiki/Psilocibina

CONCEITO: Internal Family Systems (teoria das partes)

https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_Model

CONCEITO: Mistérios de Elêusis

https://pt.wikipedia.org/wiki/Mistérios_de_Elêusis

SÉRIE: Breaking Bad

https://www.imdb.com/pt/title/tt0903747/

LEI: Oregon Measure 109 (terapia com psilocibina no Oregon)

https://en.wikipedia.org/wiki/2020_Oregon_Ballot_Measure_109

CONCEITO: Antipsiquiatria

https://pt.wikipedia.org/wiki/Antipsiquiatria

PESSOA: Slavoj Žižek

https://pt.wikipedia.org/wiki/Slavoj_Žižek

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Episódio gravado a 15/10/2026

#phda #psiquiatria #psicadélicos #anorexia #saúdemental #escola

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💭 DESCRIÇÃO 💭

Recebemos o Ozzi Silva!

Criador de conteúdo e coach na área do fitness, nutrição e comportamento, o Ozzi combate o ruído da pseudociência com uma obsessão pela validade científica. Nasceu na Madeira em 1989, cresceu na Ilha de Jersey entre os cinco e os dez anos, foi gordo e migrante nos anos 90 em Inglaterra e levou com bullying pesado — do tipo que ainda sabe descrever hoje. Largou a escola a meio, fez carreira na Levi's do Funchal e construiu tudo o que sabe como autodidata assumido: nutrição, ciência dos hábitos, neurociência, biologia evolutiva. É o primeiro a avisar que pode estar errado e que muda de opinião perante novas evidências.

Nesta conversa defende com unhas e dentes que a obesidade não é uma escolha, mas é reversível. Que existe predisposição genética — só que comportamental, e não hormonal. E que a disciplina está tão sobrevalorizada que quanto menos precisares dela na tua vida, melhor.

A obesidade é uma escolha, ou é o apetite que te calhou à nascença? Se a culpa não é tua, a responsabilidade deixa de ser tua? Usar uma caneta para perder cinco quilos é batota, ou é apenas poupares-te a um sofrimento inútil? E se uma sociedade que resolve tudo com atalhos acabar sem nenhum treino para a força de vontade?

Falámos ainda de livre-arbítrio, creatina, treino até à falha, higiene do sono e de um propósito reduzido a duas palavras: ser útil. Espreitem a cronologia.

Obrigado, Ozzi!

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⏰ CRONOLOGIA ⏰

(00:00:00) Introdução (Torna-te Mecenas!)

(00:02:14) Lotaria genética e social

(00:08:43) Odiava dogmas: a beleza de ser autodidata

(00:12:56) Porque é que te chamas Ozzi?

(00:17:30) "Gordo e migrante nos anos 90 em Inglaterra"

(00:25:09) PERDA DE PESO: o jejum intermitente é um mito

(00:32:19) "OBESIDADE não é uma escolha"

(00:42:57) Calorias e orgasmos à distância de um clique

(00:48:46) "Não é falta de disciplina": o mito do gordo preguiçoso

(00:54:44) "Eu não acredito em livre-arbítrio"

(00:58:18) Quanto menos disciplina na vida, melhor?

(01:05:34) Perdeu 19 quilos quando deixou de sentir culpa.

(01:09:32) MOUNJARO: "manda vir mais!"

(01:13:30) Usar a caneta por vaidade é batota?

(01:19:48) Mérito ou a chave do Euromilhões?

(01:23:07) "Eu fumo e não vou parar de fumar"

(01:29:56) TREINO: o mito da fase de carga da creatina

(01:38:45) Ir à falha: é o músculo ou a tua mente que desiste?

(01:46:14) SONO: há cultos por trás da pseudociência

(01:51:34) A regra 4-3-2-1 para dormires melhor

(01:57:03) "Escolhe os pais certos — tudo o resto é ruído"

(02:00:03) "Ser útil é o único propósito do ser humano"

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📚 REFERÊNCIAS 📚

CONVIDADO: Ozzi Silva (Instagram / página)

https://www.instagram.com/ozzi__silva/

PODCAST: podcast do Ozzi Silva

https://open.spotify.com/episode/4N959E2YI6meNlLCAW4Hxg

LOCAL: Madeira

https://pt.wikipedia.org/wiki/Madeira

LOCAL: Jersey

https://pt.wikipedia.org/wiki/Jersey

PESSOA: Taj Burrow

https://en.wikipedia.org/wiki/Taj_Burrow

PROGRAMA: Morangos com Açúcar

https://pt.wikipedia.org/wiki/Morangos_com_A%C3%A7%C3%BAcar

EMPRESA: Levi's

https://en.wikipedia.org/wiki/Levi_Strauss_%26_Co.

CONCEITO: NEAT — Non-Exercise Activity Thermogenesis

https://en.wikipedia.org/wiki/Non-exercise_activity_thermogenesis

PESSOA: Richard Dawkins

https://pt.wikipedia.org/wiki/Richard_Dawkins

CONCEITO: Autofagia

https://pt.wikipedia.org/wiki/Autofagia

ESTUDO: Minnesota Starvation Study

https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment

CONCEITO: Metabolic Ward Study

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7946062/

PESSOA: Kevin Hall (investigador citado como fonte dos metabolic ward studies)

https://www.niddk.nih.gov/about-niddk/staff-directory/biography/hall-kevin

PESSOA: Christopher Gardner (investigador citado como fonte)

https://med.stanford.edu/profiles/christopher-gardner

CONCEITO: Genética comportamental

https://en.wikipedia.org/wiki/Behavioural_genetics

PESSOA: Francisca Feitosa — convidada de episódio anterior do Despolariza, citada pelo conceito «ambiente alimentar»

https://www.instagram.com/franciscafeiteira/

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Episódio gravado a 29/09/2026

#obesidade #perdadepeso #disciplina #pseudociência #genética #fitness #sono
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💭 DESCRIÇÃO 💭

Miguel Queirós!

A primeira batalha de farmar aura da história do projecto, provavelmente também a última, e o convidado mais novo do Despolariza até a data.

O Miguel nasceu em 2005, cresceu em Alverca e é um dos nomes mais vistos da comédia portuguesa na internet, com cerca de meio milhão de seguidores. Aos seis anos, um colega bully convenceu-o de que ia preso se não fizesse o que ele mandava. Chorava à ida e à vinda da escola. E um dia ajudou esse rapaz a distribuir os convites de aniversário a toda a turma — menos a ele. A carreira dele começou com uma mentira: fingir, a partir de uma fotografia, que era filho do Ricardo Araújo Pereira. E começou por uma razão que ele não esconde : queria mesmo ser famoso, por causa de uma paixão da faculdade que só andava com tiktokers.

O que é que faz um miúdo de seis anos acreditar que vai preso se não saltar as grades da escola?

Quantas vezes é que já ficaste a rir ao lado de um bully?

Tornavas-te famoso se isso te devolvesse a autoestima que te tiraram?

E quando julgamos hoje o que se fazia na televisão há vinte anos, estamos a ser justos ou só a ter a sorte de termos nascido depois?

Espreitem a cronologia.

Obrigado, Miguel!

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⏰ CRONOLOGIA ⏰

(00:00:00) Introdução (Torna-te Mecenas!)

(00:03:00) Lotaria genética e social

(00:04:55) Bullying aos seis anos: "O vilão dormiu em minha casa"

(00:14:01) Sem seguidores não entras na zona VIP

(00:19:05) A tua geração faz menos sexo e bebe menos

(00:24:49) Masculinidade tóxica: os amigos que ficaram red pill

(00:27:32) É perigoso ficar famoso tão novo?

(00:32:39) Fingiu que era filho do Ricardo Araújo Pereira!

(00:35:30) A tua geração é mais polarizada do que a minha?

(00:41:32) Porquê esta aversão ao stand-up?

(00:50:41) As rádios precisam mais de ti do que tu delas

(00:55:23) O Pedro Teixeira da Mota é um Deus para esta geração

(00:57:39) A mágoa secreta com a Joana Marques

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📚 REFERÊNCIAS 📚

CONVIDADO: Miguel Queirós (TikTok)

https://www.tiktok.com/@miguelqueir0s

CONVIDADO: Miguel Queirós (Instagram)

https://www.instagram.com/miguelqueiros/

PESSOA: Ricardo Araújo Pereira

https://pt.wikipedia.org/wiki/Ricardo_Araújo_Pereira

CONCEITO: Farmar aura / aura farming

https://en.wikipedia.org/wiki/Aura_farming

UNIVERSIDADE: Universidade Católica Portuguesa

https://www.ucp.pt

CIDADE: Alverca do Ribatejo

https://pt.wikipedia.org/wiki/Alverca_do_Ribatejo

PROGRAMA: Mixórdia de Temáticas (Rádio Comercial)

https://pt.wikipedia.org/wiki/Mixórdia_de_Temáticas

ESTUDO: Percentagem de jovens dos 18 aos 29 anos sem sexo no último ano nos EUA (12% em 2010 → 24% em 2024)

https://ifstudies.org/blog/the-sex-recession-the-share-of-americans-having-regular-sex-keeps-dropping

MÚSICA: «Verdade ou Consequência» — João Pequeno (c. 2014)

https://www.youtube.com/watch?v=_pnTaF2rclA

EPISÓDIO: Episódio Despolariza com o Sam the Kid ("sei que já teve aqui")

https://www.youtube.com/watch?v=XaQJvXK1r6o

VÍDEO: Publicação em que o Miguel finge ser filho do Ricardo Araújo Pereira (TikTok)

https://www.youtube.com/watch?v=YbNX7ClMPKY

ESTUDO: Estudo sobre a inteligência artificial a despolarizar as pessoas

https://doi.org/10.1093/jcmc/zmag003

PESSOA: Pedro Teixeira da Mota

https://www.instagram.com/pedrotmota/

GRUPO: Boomerang Sketches (Pedro Teixeira da Mota, Manuel Cardoso, Jairinhos, Carlos Coutinho Vilhena)

https://www.youtube.com/@sobumeranguenaodava

PODCAST: Centro de Emprego (João Lopes e Francisco Martins)

https://open.spotify.com/show/0dpHnEXJuPSjLkc5mUyvyH

PESSOA: Unas (apresentador do Curto Circuito / SIC Radical)

https://www.instagram.com/o_unas/

NOTÍCIA: Exposé sobre o Unas a propósito do quadro "da saia" no Curto Circuito

https://www.noticiasaominuto.com/fama/2910205/nuno-markl-critica-conteudo-polemico-do-programa-cabaret-da-coxa

PROGRAMA: «O Ruído» (Bruno Nogueira)

https://www.rtp.pt/play/p14914/ruido

PROGRAMA: «O Último a Sair» (Bruno Nogueira)

https://www.rtp.pt/play/p703/ultimo-a-sair

PROGRAMA: Extremamente Desagradável (Joana Marques, Renascença)

https://rr.pt/extremamente-desagradavel

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Episódio gravado a 08/09/2026

#comédia #bullying #fama #standup #redessociais #masculinidade
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♻️Pacto do Porto para o Clima: Publicidade | O Pacto do Porto para o Clima celebra quatro anos a mobilizar a cidade para a neutralidade carbónica até 2030. A ação climática é individual e coletiva: as nossas escolhas contam, mas a mudança também depende das organizações, das empresas e do Município.

Saiba como participar em pactoparaoclima.porto.pt. 👈🏻

Este conteúdo integra a campanha de comunicação do projeto A+CLASS – Alliance for Climate Leadership for Actionable Sustainability Solutions, financiado pela União Europeia no âmbito do programa NetZeroCities – Enabling City Transformation.

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💭 DESCRIÇÃO 💭

Recebemos a Catarina Ferreira Pinto! Fundadora da Cidade do Zero, comunicadora de sustentabilidade e empreendedora, dedica a vida a mostrar que viver de forma mais sustentável pode ser também viver de forma mais feliz — e mais barata. Já tinha passado por aqui no episódio 11, em junho de 2022, e voltou agora para uma conversa apoiada pelo Pacto do Porto pelo Clima.

Até onde pode ir um município e a partir de onde tudo depende do comportamento de cada um? Separar o lixo faz mesmo diferença ou é só teatro para acalmar consciências? A Climáximo faz mais mal do que bem à causa que diz defender? E o que dizer a quem olha para as alterações climáticas e só vê uma fábula inventada? Passem um olho na cronologia.

Obrigado, Catarina!

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⏰ CRONOLOGIA ⏰

(00:00:00) Introdução (Torna-te Mecenas!)
(00:03:36) Até onde vai o município e onde começam as pessoas?
(00:15:31) Menos carne sem ser chato em casa da avó
(00:21:04) Os animais, o montado e a renaturalização
(00:26:15) A mudança mais fácil: acabar com o desperdício alimentar
(00:33:20) RECICLAGEM: será que é o que pensas que é?
(00:41:23) O lixo é um negócio: vender resíduos ao estrangeiro
(00:46:23) Políticas verdes que dão um tiro no pé
(00:53:59) Câmara do Porto: compromisso real ou fachada?
(00:57:16) Compensações carbónicas: plantar árvores chega?
(01:04:44) A educação das mulheres é uma arma de sustentabilidade
(01:08:48) A Climáximo faz mais mal do que bem à causa?
(01:14:42) AVIAÇÃO: a indústria que não paga imposto sobre combustível
(01:18:32) Não devíamos cancelar ninguém por uma só ação
(01:20:46) Boas notícias: das renováveis ao buraco do ozono
(01:25:38) Somos só mais uma espécie? Os limites do utilitarismo
(01:29:38) O que dizer a quem nega as alterações climáticas?

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📚 REFERÊNCIAS 📚
CONVIDADO: Catarina Ferreira Pinto (Instagram)
https://www.instagram.com/catarinafpb/
EMPRESA: Cidade do Zero / Zero (empresa da convidada)
https://dozero.pt/
ORGANIZAÇÃO: Climáximo
https://www.climaximo.pt
CONCEITO: Cidade de 15 minutos
https://en.wikipedia.org/wiki/15-minute_city
FESTA: Eid al-Adha
https://en.wikipedia.org/wiki/Eid_al-Adha
PROJETO: Drawdown
https://drawdown.org
CONCEITO: Montado
https://pt.wikipedia.org/wiki/Montado
VÍDEO: "How Wolves Can Alter the Course of Rivers" (George Monbiot)
https://www.youtube.com/watch?v=ysa5OBhXz-Q
ORGANIZAÇÃO: Rewilding Portugal
https://rewilding-portugal.com/
DOCUMENTÁRIO: minidocumentário da BBC sobre reciclagem
https://www.youtube.com/watch?v=A-0n6PXJSlo
ORGANIZAÇÃO: Kolkata Relief (projeto do host na Índia)
https://kolkatar.org/
EVENTO: Serralves em Festa
https://www.serralves.pt
EMPRESA: STCP
https://www.stcp.pt
ORGANIZAÇÃO: Ocean Life / Ocean Alive (proteção de pradarias marinhas)
https://www.ocean-alive.org/en/seagrass-meadows
CONCEITO: Comércio de licenças de emissão da UE (cap and trade)
https://en.wikipedia.org/wiki/European_Union_Emissions_Trading_System
ORGANIZAÇÃO: Associação VERDE / projeto Gigantes Verdes (Lousada)
https://www.verde-associacao.pt/gigantes-verdes
PROTOCOLO: Protocolo de Montreal
https://pt.wikipedia.org/wiki/Protocolo_de_Montreal
LIVRO: How Bad Are Bananas (Mike Berners-Lee)
https://www.wook.pt/livro/how-bad-are-bananas-mike-berners-lee/24029722?a_aid=644ebe7982823
PESSOA: Filipe Duarte Santos
https://pt.wikipedia.org/wiki/Filipe_Duarte_Santos
CONCEITO: One Health
https://en.wikipedia.org/wiki/One_Health

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Episódio gravado a 10/09/2026

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