Endörfina com Michel Bögli

Ela nasceu em uma pequena cidade do interior do Rio Grande do Sul. Ali, sem muita estrutura, praticava atividades físicas por conta própria. Aprendeu a nadar sozinha, no rio e na piscina de casa. E começou a correr por volta dos 15 anos. Sem noção de distância, percorria um trajeto conhecido como "a volta no trevo". O que lhe importava era correr o quanto conseguisse.
Aos 16 anos, foi para Porto Alegre cursar a faculdade de Design. Treinava corrida e musculação quando sobrava tempo, em uma rotina muito apertada. Em 2012, passou a treinar e competir na natação pelo Grêmio Náutico Gaúcho. Naquele mesmo ano, começou também a treinar corrida, desta vez sob orientação de um treinador. Durante sua trajetória na natação, tornou-se recordista gaúcha de nado peito nos 50, 100 e 200 metros.
Sua primeira corrida de rua aconteceu em um revezamento na Maratona de Porto Alegre, quando correu 5 km. No ano seguinte, voltou à mesma prova, dessa vez para correr em dupla. A maratona completa viria em 2016, quando estreou na Maratona Internacional de Porto Alegre. Depois disso, ainda passou dois anos pedalando e flertando com o triathlon. Mas foi a corrida que permaneceu como sua modalidade escolhida, por ser mais versátil e adequada à sua rotina.
Engravidou e continuou treinando até quase o nascimento de sua filha, em 2023. A maternidade também lhe proporcionou uma nova relação com a corrida. Agora, com a rotina dividida entre trabalho, treinos e família, o tempo passou a ser ainda mais precioso. Ela descobriu que cansar o corpo ajuda a organizar a mente e colocar os pensamentos em ordem. As longas distâncias oferecem mais tempo para pensar.
Com tantas mudanças na rotina, muitos poderiam esperar uma queda no seu desempenho na corrida. Mas aconteceu o contrário. Em 2024, venceu a Kona Town Fun Run, de 5 km. Em 2025, foi campeã dos 21 km do Bota Pra Correr Cumbuco, da Maratona de Jurerê e da Corrida TTT Imbé, de 82 km, na categoria de duplas mistas. Este ano, já venceu a Maratona do Vinho e a Meia de Porto Alegre.
Conosco aqui, a roteirista, redatora e escritora especializada na comunicação de marcas nos universos da moda, do esporte e do lifestyle. A nadadora e corredora que é também cocriadora do @legsjournal e coapresentadora do podcast Fora Isso Tá Tudo Bem, autora de "Corpo, Linha, Plano", livro com pequenos trechos sobre a poesia do corpo em movimento, doutora em Educação, mestra em Design e Tecnologia, especialista em Moda, Criatividade e Inovação e graduada em Design, ex-professora dos cursos de Design e Design de Moda, a jaguariense Carina Prina Carlan.
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O Power Powder, da Z2, é um carboidrato em pó para diluir na água e consumir durante treinos e provas. Ele facilita o abastecimento de carboidratos ao longo do exercício e pode ser combinado com outras fontes, como os géis, dentro da estratégia de cada atleta. A linha conta com diferentes concentrações de carboidratos e eletrólitos, além de versões com cafeína, permitindo ajustar a reposição de acordo com a duração e intensidade do treino ou da prova.
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Ele conheceu o Ironman pela televisão. Assistiu a uma reportagem sobre a prova e, antes mesmo de experimentar o triathlon, já sabia que queria trabalhar com aquela intrigante modalidade.
Na infância, o esporte havia entrado em sua vida de outra maneira. Filho de uma mãe solteira, que trabalhava como manicure, o futebol era uma atividade à qual ela o levava como forma de ocupação e segurança. Mais tarde, viveu uma fase do skate e uma tentativa de começar no surfe. Até que aquela reportagem mudou o rumo da história.
No mesmo ano em que iniciou a graduação em Educação Física, em 1999, disputou sua primeira prova de triathlon. Algum tempo depois, começou a treinar na Marcos Paulo Reis Assessoria Esportiva e, em 2002, conseguiu uma vaga para trabalhar na mesma assessoria.
A trajetória como atleta também foi importante para sua formação. Participou do primeiro Ironman em 2007, em Florianópolis, e, três anos depois, realizou o sonho de participar do Campeonato Mundial de Ironman, em Kona, no Havaí. Enquanto acumulava experiência nas provas, sua atenção continuava voltada para entender a ciência e os meandros do treinamento de endurance.
Em 2011, saiu da MPR. No ano seguinte, decidiu formalizar sua própria assessoria esportiva, a Spadotto Triathlon Team. A TT foi desenvolvendo, desde então, uma identidade pautada na performance. O negócio prosperou na mesma proporção em que ele buscava aprofundar seu conhecimento. Levou para a universidade as perguntas que o treinamento lhe colocava na prática.
Fez sua pós-graduação em Fisiologia do Exercício na UNIFESP e, na UNICAMP, estudou a relação entre o ritmo do ciclismo e o desempenho na corrida em provas de Ironman. Defendeu o mestrado em Biodinâmica do Movimento, transformou parte da pesquisa em publicação científica, foi professor e seguiu para o doutorado, ampliando a investigação sobre o desempenho do triatleta de longa distância.
A busca por conhecimento também o levou a Boulder, no Colorado, onde passou uma temporada em 2020 para conhecer novas abordagens de treinamento. Desde janeiro de 2025, é lá que vive com sua família. Em março deste ano começou um novo capítulo. Juntou-se ao treinador Eduardo Brás para criar a ID Human Science Sports.
Conosco aqui, ele que formado em Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício e em treinamento de triathlon, mestre e aspirante a doutor pela UNICAMP, técnico nível III pela CBTri e pela PATCO, ex-triatleta, e apresentador do podcast Café com Tri. Um apaixonado pela performance humana, o paulistano Wagner Roberto Araújo de Jesus Spadotto.
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Na escola, ela não gostava das aulas de Educação Física, exceto quando o professor colocava a turma para correr ao redor da escola. Enquanto os colegas cansavam, ela fazia duas ou três voltas sem se cansar.
Os anos se passaram, ela cresceu e a corrida foi esquecida. Muitos anos depois, trabalhando na sua lanchonete dentro de uma academia, em Florianópolis, um grupo de pessoas que saía para correr despertou sua curiosidade. Procurou então a treinadora, Vanuza Maciel, e começou a treinar corrida. Percebendo que ela tinha uma resistência acima da média, Vanuza a incentivou a correr distâncias maiores.
Em 2004, com apenas três meses de treino, participou de sua primeira corrida de rua, uma maratona. Terminou na quarta colocação, com o tempo de 3h27min. Aquela experiência foi o início de sua relação com as longas distâncias. No início de 2005, participou de sua primeira ultramaratona de 50 km, na Praia do Cassino. Sempre buscando desafios maiores, passou a participar de provas em trilha e montanha, até chegar às ultramaratonas de 12, 24 e 48 horas.
É bicampeã dos 42 km Indomit Bombinhas, campeã dos 42 km da Villa La Angostura. Conquistou o tricampeonato feminino da BR-135. Em 2014, foi campeã da Indomit Costa Esmeralda, nos 100 km. Representou o Brasil em dois Campeonatos Mundiais de 100 km. Em 2017, correu os 235 km da Ultramaratona dos Anjos. No ano seguinte, completou uma corrida de 1.000 km, como a primeira mulher brasileira a concluir a distância.
Em 2019, tentou quebrar o recorde mundial de sete dias de corrida em esteira. Percorreu 800,61 km e estabeleceu o recorde sul-americano, ficando pouco mais de 30 km aquém da melhor marca mundial.
Vieram a pandemia, a mudança de cidade e alguns altos e baixos da vida, mas, em 2024, ela voltou a pensar em uma nova tentativa. Este ano, depois de muito trabalho, treino e fé, finalmente conseguiu organizar uma nova tentativa.
Em 2026 a marca do recorde mundial feminino já havia subido para 846 km, mas ela acreditou em si mesma e iniciou o desafio. Em agosto, depois de sete dias consecutivos em uma esteira colocada dentro de um shopping center, completou exatos 866,21  km.
Conosco aqui, uma mulher que diz ter aprendido com a corrida a ter paciência, conviver com a dor, respeitar os momentos difíceis e não desistir apenas porque alguma coisa parece impossível. A recordista mundial rio-sulense, Débora Aparecida de Simas.
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Desde criança, ela era extremamente ativa e experimentou diferentes esportes. Começou na natação, praticou nado sincronizado, fez sapateado entre outras modalidades. A natação também foi seu primeiro esporte competitivo e, ainda adolescente, participou de provas de águas abertas e biathlons. Aos 17, conheceu o triathlon e, alguns anos depois, leu uma matéria sobre o Eco-Challenge e descobriu as corridas de aventura. O que começou como diversão foi ganhando um espaço cada vez mais central em sua vida.
Durante 20 anos, enfrentou as principais provas no Brasil e no exterior. Foi fundadora e capitã da Atenah, equipe feminina que se tornou uma das principais representantes brasileiras da modalidade.
Disputou algumas das corridas de aventura mais importantes do mundo, incluindo Eco-Challenge, Raid Gauloises, Ecomotion Pro e o Campeonato Mundial de Corrida de Aventura. Ela venceu a edição de 2002 da "Terra Incógnita", na Croácia, e conquistou o quarto lugar no Ecomotion Pro de 2006, sendo a primeira equipe brasileira a cruzar o pórtico de chegada.
Em 2008, correndo por outra equipe, conquistou o Brasil Wild Extreme, uma das maiores corridas de aventura realizadas no país. Foi eleita duas vezes a melhor atleta feminina da modalidade. Foi tricampeã brasileira de canoa havaiana, vice-campeã pan-americana de rafting, conquistou pódios no Xterra e participou de provas de mountain bike, SUP e ultramaratonas de montanha, incluindo o Ultra-Trail du Mont-Blanc e o Cruce de los Andes.
Em 2019, voltou ao Eco-Challenge, desta vez em Fiji, para uma reedição que seria transformada em reality show para o streaming Amazon Prime.
Também passou a conhecer as competições de um outro ponto de vista. Foi diretora de prova da Liga Outdoor e responsável por desenhar percursos organizar diversas corridas.
E, mesmo depois de tantos anos entre provas, expedições e organização de eventos, ela continua competindo. Em 2021, voltou às participar de corridas de aventura. Em 2025 foi campeã da Haka Race Expedition na categoria duplas mistas e este ano, vinte e cinco anos depois do único Ironman que participou até então, largou o Swedeman Xtreme Triathlon, na Suécia, terminando na sétima colocação entre as mulheres. E, no Brasil, foi quinta colocada nos 35km da La Misión.
Formada em Educação pela PUC-SP, ela trabalha há muitos anos com educação formal e ao ar livre para crianças e adolescentes. Criou e dirige o Acampamento de Aventura Go Outside e atua na produção de experiências ao ar livre, na organização de eventos esportivos e como agente de viagens especializada em neve e aventura. Este ano, passou a apresentar o Xtremma, um podcast onde recebe pessoas para falar de aventuras e experiências extremas.
Conosco aqui, seis anos depois de sua primeira passagem pelo Endörfina, mais forte do que nunca, a atleta mais importante das corridas de aventura no Brasil, a paulistana Sílvia Pereira Barretto Guimarães, a Shubi.
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Para quem busca uma estratégia de nutrição mais completa para treinos e provas de alta exigência, a Z2 lançou o novo LoadUp 40g, agora com 300mg de sódio.
Ele mantém o blend 1:0,8 de maltodextrina + frutose, desenvolvido para aumentar a tolerância ao consumo de carboidratos e entregar energia ultrarrápida, agora com a adição de sódio para complementar sua estratégia de abastecimento.
O Saltz, da Z2, é pensado pra reposição eficiente de eletrólitos e suporte real à performance em treinos e provas. Repõe sódio, potássio e magnésio, ajudando a manter o desempenho em treinos longos e dias de calor de acordo com a sua estratégia e necessidade.
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Assim como muitas crianças, ela teve seu primeiro contato com o esporte na escola. Mas as aulas de Educação Física eram quase sempre marcadas pelos esportes com bola, e ela não se identificava com aquilo. Não levava jeito, não gostava e acabou crescendo como uma adolescente sedentária.
Depois de passar um ano estudando Economia no Insper, decidiu mudar de caminho e se formou em Publicidade. A carreira a levou para o universo da moda, do bem-estar e do comércio eletrônico. Nesse período, experimentou ginástica funcional, spinning, yoga, pilates, mas nenhuma dessas atividades conseguiu fazer com que o esporte realmente entrasse em sua rotina.
Isso só aconteceu aos 30 anos, em 2020, durante a pandemia. Em meio ao crescimento do interesse por saúde e bem-estar, ela procurava uma maneira de levar uma vida mais saudável. Foi quando uma amiga a convidou para acompanhá-la em um treino no Ibirapuera. Logo, ela já estava treinando.
O que era apenas uma tentativa de mudar de rotina acabou mudando o rumo de sua vida. Para sua própria surpresa, descobriu que levava jeito para a corrida e evoluiu rapidamente. Porém, antes de completar um ano correndo, teve uma lesão e precisou parar. E foi justamente essa pausa que abriu espaço para o ciclismo. Gostou tanto que a modalidade passou a ocupar um espaço importante em sua vida.
Nos anos seguintes, dedicou bastante tempo ao ciclismo e também correu algumas meias maratonas. Em 2023, decidiu deixar seu emprego e tirar alguns meses sabáticos. Viajou pela Europa, pedalou por diferentes lugares e quis também experimentar o triathlon. Ainda naquele ano, participou da sua primeira competição.
Foi também nesse período que surgiu uma ideia. Ela procurava uma bermuda que pudesse usar para correr com mais conforto, sem a necessidade de vestir uma calcinha. Percebeu então que outras mulheres também procuravam uma roupa esportiva que oferecesse mais conforto e menos atrito.
Seu gosto pela moda, somada à sua vivência como atleta, acabou encontrando uma oportunidade. De uma necessidade pessoal nasceu uma empresa.
Criou a própria marca de roupas esportivas e, enquanto o negócio crescia, ela também avançava no esporte. Passou a disputar provas de Ironman 70.3. Em 2025, correu sua primeira maratona, em Paris. E, neste ano, completou seu primeiro Ironman, em Florianópolis.
Conosco aqui, a publicitária, empreendedora, triatleta e fundadora da VIMM, uma marca criada para que as mulheres possam se movimentar com mais conforto e segurança. A paulistana Renata Fonseca Mesquita de Oliveira.
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