Endörfina com Michel Bögli

Desde criança, ela era extremamente ativa e experimentou diferentes esportes. Começou na natação, praticou nado sincronizado, fez sapateado entre outras modalidades. A natação também foi seu primeiro esporte competitivo e, ainda adolescente, participou de provas de águas abertas e biathlons. Aos 17, conheceu o triathlon e, alguns anos depois, leu uma matéria sobre o Eco-Challenge e descobriu as corridas de aventura. O que começou como diversão foi ganhando um espaço cada vez mais central em sua vida.
Durante 20 anos, enfrentou as principais provas no Brasil e no exterior. Foi fundadora e capitã da Atenah, equipe feminina que se tornou uma das principais representantes brasileiras da modalidade.
Disputou algumas das corridas de aventura mais importantes do mundo, incluindo Eco-Challenge, Raid Gauloises, Ecomotion Pro e o Campeonato Mundial de Corrida de Aventura. Ela venceu a edição de 2002 da "Terra Incógnita", na Croácia, e conquistou o quarto lugar no Ecomotion Pro de 2006, sendo a primeira equipe brasileira a cruzar o pórtico de chegada.
Em 2008, correndo por outra equipe, conquistou o Brasil Wild Extreme, uma das maiores corridas de aventura realizadas no país. Foi eleita duas vezes a melhor atleta feminina da modalidade. Foi tricampeã brasileira de canoa havaiana, vice-campeã pan-americana de rafting, conquistou pódios no Xterra e participou de provas de mountain bike, SUP e ultramaratonas de montanha, incluindo o Ultra-Trail du Mont-Blanc e o Cruce de los Andes.
Em 2019, voltou ao Eco-Challenge, desta vez em Fiji, para uma reedição que seria transformada em reality show para o streaming Amazon Prime.
Também passou a conhecer as competições de um outro ponto de vista. Foi diretora de prova da Liga Outdoor e responsável por desenhar percursos organizar diversas corridas.
E, mesmo depois de tantos anos entre provas, expedições e organização de eventos, ela continua competindo. Em 2021, voltou às participar de corridas de aventura. Em 2025 foi campeã da Haka Race Expedition na categoria duplas mistas e este ano, vinte e cinco anos depois do único Ironman que participou até então, largou o Swedeman Xtreme Triathlon, na Suécia, terminando na sétima colocação entre as mulheres. E, no Brasil, foi quinta colocada nos 35km da La Misión.
Formada em Educação pela PUC-SP, ela trabalha há muitos anos com educação formal e ao ar livre para crianças e adolescentes. Criou e dirige o Acampamento de Aventura Go Outside e atua na produção de experiências ao ar livre, na organização de eventos esportivos e como agente de viagens especializada em neve e aventura. Este ano, passou a apresentar o Xtremma, um podcast onde recebe pessoas para falar de aventuras e experiências extremas.
Conosco aqui, seis anos depois de sua primeira passagem pelo Endörfina, mais forte do que nunca, a atleta mais importante das corridas de aventura no Brasil, a paulistana Sílvia Pereira Barretto Guimarães, a Shubi.
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Para quem busca uma estratégia de nutrição mais completa para treinos e provas de alta exigência, a Z2 lançou o novo LoadUp 40g, agora com 300mg de sódio.
Ele mantém o blend 1:0,8 de maltodextrina + frutose, desenvolvido para aumentar a tolerância ao consumo de carboidratos e entregar energia ultrarrápida, agora com a adição de sódio para complementar sua estratégia de abastecimento.
O Saltz, da Z2, é pensado pra reposição eficiente de eletrólitos e suporte real à performance em treinos e provas. Repõe sódio, potássio e magnésio, ajudando a manter o desempenho em treinos longos e dias de calor de acordo com a sua estratégia e necessidade.
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Assim como muitas crianças, ela teve seu primeiro contato com o esporte na escola. Mas as aulas de Educação Física eram quase sempre marcadas pelos esportes com bola, e ela não se identificava com aquilo. Não levava jeito, não gostava e acabou crescendo como uma adolescente sedentária.
Depois de passar um ano estudando Economia no Insper, decidiu mudar de caminho e se formou em Publicidade. A carreira a levou para o universo da moda, do bem-estar e do comércio eletrônico. Nesse período, experimentou ginástica funcional, spinning, yoga, pilates, mas nenhuma dessas atividades conseguiu fazer com que o esporte realmente entrasse em sua rotina.
Isso só aconteceu aos 30 anos, em 2020, durante a pandemia. Em meio ao crescimento do interesse por saúde e bem-estar, ela procurava uma maneira de levar uma vida mais saudável. Foi quando uma amiga a convidou para acompanhá-la em um treino no Ibirapuera. Logo, ela já estava treinando.
O que era apenas uma tentativa de mudar de rotina acabou mudando o rumo de sua vida. Para sua própria surpresa, descobriu que levava jeito para a corrida e evoluiu rapidamente. Porém, antes de completar um ano correndo, teve uma lesão e precisou parar. E foi justamente essa pausa que abriu espaço para o ciclismo. Gostou tanto que a modalidade passou a ocupar um espaço importante em sua vida.
Nos anos seguintes, dedicou bastante tempo ao ciclismo e também correu algumas meias maratonas. Em 2023, decidiu deixar seu emprego e tirar alguns meses sabáticos. Viajou pela Europa, pedalou por diferentes lugares e quis também experimentar o triathlon. Ainda naquele ano, participou da sua primeira competição.
Foi também nesse período que surgiu uma ideia. Ela procurava uma bermuda que pudesse usar para correr com mais conforto, sem a necessidade de vestir uma calcinha. Percebeu então que outras mulheres também procuravam uma roupa esportiva que oferecesse mais conforto e menos atrito.
Seu gosto pela moda, somada à sua vivência como atleta, acabou encontrando uma oportunidade. De uma necessidade pessoal nasceu uma empresa.
Criou a própria marca de roupas esportivas e, enquanto o negócio crescia, ela também avançava no esporte. Passou a disputar provas de Ironman 70.3. Em 2025, correu sua primeira maratona, em Paris. E, neste ano, completou seu primeiro Ironman, em Florianópolis.
Conosco aqui, a publicitária, empreendedora, triatleta e fundadora da VIMM, uma marca criada para que as mulheres possam se movimentar com mais conforto e segurança. A paulistana Renata Fonseca Mesquita de Oliveira.
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O meu convidado de hoje descobriu muito cedo que o esporte podia abrir portas. Na infância, ele gostava de praticar todos os esportes escolares, mas se destacava no futebol e no handebol. Foi justamente por causa do primeiro que ele ganhou uma bolsa para estudar em uma escola melhor. Além de participar de diversas modalidades esportivas, ele ainda tocava bumbo na banda da escola.
Ao final do ensino médio, prestou vestibular e passou em algumas faculdades, mas não tinha condições de sair da sua cidade e estudar. Nesse momento, ele viu um folder da Escola de Aprendizes-Marinheiros que dizia: salário, plano odontológico e hospitalar. Era o que ele precisava. Prestou o concurso e passou. Esse foi o pontapé inicial na sua vida militar.
Aos 18 anos, foi estudar no Espírito Santo, sem noção do que encontraria lá. Foi um ano longe da família, aprendendo o que era o militarismo. Ainda sem saber qual profissão seguiria dentro da Marinha, conheceu um mergulhador e decidiu que aquele seria o seu caminho. Depois de um rigoroso processo seletivo, concluiu o curso de mergulho em primeiro lugar da turma.
Mesmo na vida militar, nunca deixou os esportes. Praticou escalada, paraquedismo e parapente, até encontrar no triathlon um novo desafio. Foi quando ouviu de outro mergulhador a seguinte frase: "Betão, você nunca vai conseguir fazer triathlon. Você é gordo. Triathlon não é para você." A frase, em vez de desanimá-lo, funcionou como provocação.
Em dezembro de 2018, comprou sua primeira bicicleta e, poucos meses depois, completou o primeiro meio Ironman. Em agosto de 2019, encarou o Capixaba de Ferro nas distâncias do Ironman e percebeu que havia encontrado seu lugar. Enquanto outros atletas começavam fortes e perdiam rendimento ao longo da prova, ele descobria que sua força estava justamente em continuar.
Correu algumas ultramaratonas para, em 2022, participar do UB515. No ano seguinte, concluiu o Deca Ironman no Brasil Ultra Tri. Em 2025, voltou à distância e percorreu os 2.260 km em 219h39min. Terminou em terceiro lugar, foi o melhor brasileiro e estabeleceu o recorde sul-americano da distância.
Poucos meses depois, no México, venceu o Quíntuplo Ironman, acrescentando mais um importante título à sua trajetória. Foram 109h55min20s para completar 1.130 km.
Conosco aqui, o primeiro-sargento mergulhador, especialista em mergulho profundo, mergulho técnico com misturas gasosas e em segurança e proteção de dignitários, engenheiro de produção com pós-graduação em neurociência e treinamento mental, triatleta de ultrarresistência e sócio da UB Endurance e Performance, o carmonense Roberto da Silva Stael, o Ultra Betão.
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Na infância, em Ribeirão Preto, ele passava os dias brincando na rua e correndo atrás de pipas. Na escola e no clube, praticou natação, vôlei, ginástica olímpica e até participou de um grupo de aqualoucos. Treinou atletismo e venceu os 3 mil metros com obstáculos em um campeonato regional quando tinha 11 anos de idade. Jogou futebol na categoria de base do Botafogo paulista e, sempre que podia, acompanhava o tio nas pescarias, um passatempo que ele mantém até hoje.
Em 1980, mudou-se para São Paulo e descobriu que correr também podia ser uma forma de diversão. Muitas vezes, saía de casa em direção ao Horto Florestal apenas pelo prazer de correr. Começou a participar de corridas de rua e, ao concluir o ensino médio, passou no curso de Medicina Veterinária. Porém, influenciado por amigos, prestou vestibular para Educação Física e encontrou a profissão que definiria sua vida.
Ainda durante a faculdade, começou a dar aulas de natação. Formou-se em 1991 e, no ano seguinte, participou do seu primeiro triathlon, em Santos. A modalidade rapidamente o conquistou. Casou-se em 1993, tornou-se pai da Larissa e, ao longo dos anos, conciliou a vida em família com a carreira de professor e treinador e com a prática do triathlon. Completou três edições do Ironman Brasil, diversas provas de meio Ironman, incluindo cinco participações em campeonatos mundiais, mais de 20 maratonas, uma ultramaratona, muitas maratonas aquáticas e provas curtas de triathlon.
Mas foi como treinador que construiu o seu maior legado. Há mais de 35 anos, acompanha atletas de diferentes níveis. Em 2004, cofundou a Deluka Assessoria Esportiva e, desde então, vem ajudando centenas de triatletas, nadadores, ciclistas e corredores a alcançarem seus objetivos.
Conosco aqui, o professor de Educação Física que dedica a vida a formar atletas e incentivar pessoas a descobrirem o melhor de si por meio do esporte, treinador, triatleta, nadador e pescador, o jaboticabalense Waldemar Ribeiro Filho.
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Para quem quer aumentar o consumo de carboidratos, a Z2 tem um gel com uma composição pensada exatamente pra isso: a linha Load Up, com maltodextrina e frutose na proporção 1 pra 0.8, que garante um digestão mais eficiente e energia ultrarrápida. Você encontra o Z2 Load Up na versão 75g ou 40g de carboidratos, com ou sem cafeína.
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Na primeira vez em que esteve aqui, ela havia acabado de tomar uma das decisões mais importantes da vida: deixar uma carreira de muitos anos no mundo corporativo para se dedicar integralmente à corrida. Uma aposta ousada para quem só passou a treinar de forma estruturada já na vida adulta e ainda conciliava os treinos com a maternidade de dois filhos pequenos e a profissão.
Desde criança, sempre gostou de experimentar diferentes esportes. Passou pelo judô, handebol, basquete, balé, ginástica rítmica, capoeira e dança. Aos 15 anos, durante um intercâmbio nos Estados Unidos, descobriu a corrida e percebeu que havia algo de especial naquela modalidade. De volta ao Brasil, não deu continuidade à prática da corrida, mas continuou praticando esportes enquanto construía uma carreira na área de marketing. 
Trabalhou em grandes empresas, viveu uma temporada na Alemanha, assumiu um cargo importante na Specialized e, depois, na Nike. Participou de corridas de aventura, provas de ciclismo, completou um Ironman 70.3 e venceu o Cruce de Los Andes na categoria mista.
Depois do nascimento dos filhos, retomou gradualmente os treinos de corrida. A evolução foi rápida. 
Em 2023, correu a Maratona de Berlim em 2h53'. No ano seguinte, foi a primeira brasileira na Maratona de Chicago e baixou seu tempo para 2h42'. Aquele desempenho despertou nela a curiosidade de descobrir o próprio limite e foi quando, em um momento de baixa no trabalho, resolveu arriscar viver como corredora de elite.
De lá para cá, os resultados confirmaram que a decisão fazia sentido. Em abril de 2025, foi a brasileira mais bem colocada na Maratona de Boston, completando a prova em 2h41'. Em dezembro, correu a Maratona de Valência em 2h36'07", tornando-se a brasileira mais rápida da temporada e assumindo a liderança do ranking nacional. Já em julho deste ano, foi a primeira brasileira na Maratona New Balance Porto Alegre, terminou na quinta colocação geral e manteve o posto de número 1 do ranking brasileiro da maratona.
Agora, entre um treino e outro, entre uma postagem e outra, quer representar o Brasil nos Jogos Pan-Americanos e sonha em conquistar uma vaga olímpica.
Conosco novamente aqui, a administradora que trocou o mundo corporativo pelo sonho de correr cada vez mais rápido, mãe, número 1 do ranking brasileiro da maratona em 2025 e 2026, a lorenense Marina Januzzelli Richwin Moreira.
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